周末在家喝一天的白粥，对于每天经常应酬，大鱼大肉地进食的白领来说，是有一定好处的，可以清肠排毒，减轻体重。

  配方：

  早餐：白粥，一个馒头

　午餐：白粥，一只白煮蛋

　晚餐：白粥，一碟炒菜

  注意：这原本是一个三天减肥食谱，我把它缩成一天，目的只是为了帮大家清肠排毒，白粥可以尽量喝，喝到有饱腹感为止。有些胃动力较强的人可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止噢。

  经过一个月的试用，妮维雅瘦身霜评测报告完工了。 

  偷偷透露一点，小布本人也参与了本次试用，在一个月里配合了适量的运动(最近发现写字楼后门很空旷无人，又有一个小台阶。所以每天中午吃饭后，都拉上同事，去那里以比较轻缓的速度爬台阶，权当散步，因为阳台挡住了阳光，所以不用担心被太阳晒黑了)，腰围减小了2cm. 

  欢迎大家来看看，提出宝贵意见。 

  妮维雅弹力塑身凝露试用报告 

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　　2008年对于中国来说，也许真的不是一个太平年，百年不遇的雪灾，藏D事件，火炬事件，手足口病、然后就是大地震。这两天发生了太多的事，每一件都深深地震撼了我，无奈根底不足，写不出什么震撼人心的话，只不过记录一些细碎的个人感悟。

　　悲恸

    原本天真的眼神，现在写满忧伤

  我永远不放开你的手

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    去超市购物，售货小姐捏着我的手臂说：“你不胖，但是肉很松弛。”于是强烈推荐我使用妮维亚弹力瘦身凝露。 

    蓝色的膏状物体，味道有点重，室友说属于香味，我个人觉得属于比较难闻的味道，看来每个人的感觉不一样，嗅觉也不一样。 

    主要成分是左旋肉碱，广告上说使用四周，小肚子就会悄悄变平。生物系毕业的我，当然知道左旋肉碱是什么东东。它是人体在肝脏和肾脏中产生的一种物质，主要是促进脂肪代谢的。 

    左旋肉碱是什么帮我们消耗脂肪的呢。打一个简单的比方，我们运动的时候，肌肉组织需要大量的能量，当运动到一定时间以后，原本供能的糖元用完了，身体就开始用脂肪来供能了。而细胞里产生能量的是一个小小的叫做线粒体的结构，线粒体的膜很挑剔，脂肪酸分子太大了，进不去。这时候，左旋肉碱就像是一个货车，在好几种物质的共同作用下，把脂肪运进线粒体里燃烧掉。 

   嘿嘿，不复杂吧。 

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   承认自己变胖，是换上夏装的时候。南国没有的春天来得早去得也早，才4月，就已经是满大街的阳光和短裙。兴匆匆地穿上绿色小T恤，才发现腰上长了一个不大也不小的“游泳圈”。 

   要减肥了。晚上九点以后不吃零食，每周慢跑三次，做瑜珈，转呼啦圈。夏天来的时候，我一定要把小肚腩减下去。

   小布减肥从来不提倡过度节食。吃得少，对肠胃不好，新陈代谢下降，消耗的基础能量也就变少了，所以有的人才会饿死也不见瘦。

    减肥是需要运动的，只有运动才是最好的燃烧脂肪的方法。而且运动还有利于调节压力，让人容光焕发呢。单纯的跑步会比较单调乏味，很容易坚持不下去了，你可以找一个姐妹同行，如果实在没有同伴的话，就换点花样吧，跳绳和转呼啦圈都是很有效的方法哦。

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　　很久没有来写东西了。

　　最近一直在忙碌。关于减肥，一个周末在家吃了两天巧克力，去购物的时候，发现原本可以穿24码的牛仔裤的我，穿上25码都开始绷绷的了。心里大惊，身为减肥频道的小编，自己都长胖了，还怎么指导别人？

    冬天是长胖的季节。对于很多女人来说，因为夺在厚厚的大衣里，没曲线可言，于是自己对自己的要求也放松了。等春暖花开，换上稍薄的衣裳，才后悔不已。当然，小布想说的是，聪明的女人懂得在发胖的趋势刚开始出现的时候就想办法急刹车。

   小布有一个好朋友，最近新交男朋友了。男朋友出差的时候，她像放长假一样兴奋，因为又可以大吃大喝长胖一点也无所谓。男朋友快回来了的时候，她又开始忙着减肥，每天晚上跑步3个钟头。终于有一天，她说：“做女人有什么意思呢？”小布想了想，告诉她：“其实不是骨感才美，只要在健康允许的范围内，有点肉也是很好看的。如果你的男朋友这么在乎你的胖与瘦，干脆不要了。”她说：“这个道理谁都知道，可是每个女人都希望漂漂亮亮的出现在自己喜欢才的人面前嘛。”

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   今天做了一个心理测试，结果说，我是八面玲珑的薛宝钗。

   最近因为“林妹妹”的香消玉殒，各大网站纷纷出各种各样的专题，本来我也想搞一个专题，就是从抑郁性格方面去比较林晓旭和林黛玉，但是由于手头上有很多事，忙不过来，于是作罢。有的时候，不是人没有创意，而是创意没有实现的可能性。

    关于《红楼梦》我不能说我很精深的了解它，只能说我读过五次，每一次的体验各不相同。高一的时候渎程乙本，由于从小受到传统观念的熏陶，于是固执第以为林黛玉和贾宝玉就是天生一对，林黛玉要比宝钗好。黛玉焚书稿吐血身亡的那一回，让我看了五次就哭了五次。心里对宝钗充满别扭的情绪。

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    自从我的Q签名该成这一句"世界上没有胖女人,只有懒女人--39减肥频道www.39.net/fitness” 之后，受到了多方"责难”，我的那一群哥们姐们的，纷纷表示抗议，说我在映射她们是懒女人。

   本来，女人天性就是懒惰，如果可以躺在床上呼呼打睡，有谁会愿意跑出去运用，气喘吁吁满身大汗的，吃力不讨好。恨只恨我们没有生在唐朝，这个时代杨贵妃不吃香。满大街飘过的都是苗条的妹妹，服装店里挂着的衣服仿佛都是为瘦人设计的，稍胖一点的人只能望而兴叹，暗想有下辈子一定要瘦一点，或者是幻想奇迹发生，喝水都能掉肥肉。

   如此说来，女人不仅天生懒惰，还天生爱做梦。减肥，各大网站上奇招竞出，什么瘦身食谱，魔幻瘦身汤\n各小动作教你瘦腿……八仙过海，其实不就那么回事，运动加节食。

   很久以前读《诗经》里边说：“靡不有初，鲜克有终。”所有的事情不难开始，但是很难坚持到最后。所有的人都知道运动可以减肥，可是有多少个人真正能狠下心来坚持每周运动，或者每天散步45分钟呢？

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