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gjh85911

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2010.12.9-2010.12.28冲刺20天,从104斤-98斤掉肉掉肉6斤,加油加油,给力给力。。。。。。。。。。。

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2010.12.14

2010-12-14 17:30 [收藏]

早上称重103.2斤

2010.12.09 第一天

2010-12-10 10:50 [收藏]

加油还有5.4斤要减~~~~~

 

2010年12月09日称重104斤,2010年12月10日上午空腹称重103.4斤。

12.09的运动:没有很用力地运动,只是多站了几个小时,然后坐坐轻松地运动,伸伸手拉拉腿而已,饭后站立半小时。

12.09的食谱:早上几颗草莓,午餐稀饭+蔬菜+一小截火腿,晚餐过开水的蔬菜+几块肉片

12.09喝水情况:早上一大杯开水+白天3大杯开水

 

 

回归,奋战20天

2010-12-09 16:43 [收藏]

亲们,好久不见,gjh对不住大家了,有好长一段时间没有坚持了,但是今天开始我要回来了,奋战20天!因为12月31日俺就要为人妻了,为了偶的婚礼,偶不能错下去了!

前段时间因为家里的事情和事业上的事情一度暴食,也忘了要减肥的事情,但是我还是肥肥的去拍了我的婚纱照,很可惜!我156cm,拍的时候是104斤,现在我也还是104斤,我希望自己可以减到95斤,这一直是我的目标!

现在离我的婚礼还有20几天了,我希望自己可以在婚礼上好好挽回自己的身材!所以我决定了我要好好地开始减肥了,现在是个大好时机,因为我今天刚刚好是M完的第一天,希望亲们可以继续支持我鼓励我,妮妮,谷谷,Saki,还有好多好多的亲们,我回来了。

我的计划是:每天多吃水果多吃青菜多喝水,每天适当运动,晚餐不吃碳水化合物(米饭、粥粉面等)!就这么简单。

我的目标是:98斤,即要减(104-98=6斤)。就这么少!

我的减肥时间是:20天。就这么短。

今天早上起床后就称重了,体重是51.2公斤,看着称还真有点不开心。前段时间体重也都是97斤了,离目标也就4斤,但是后来因为恢复饮食,体重就开始反弹了,现在一共反弹了5.4斤。

看来现在对于我来说,减肥是没问题的,问题是该如何去维持。Saki说我应该从粥食恢复,而不是一开始就吃饭。其实还有个问题就是我在恢复期间没有好好地去运动,如果说边恢复边运动,或许会好点,最起码再下降也可以维持体重。

维持的失败,只能说是我自己太没毅力,也是单位常出外面吃饭造成的结果。说到底还是意志力的问题,但是我也不会放弃的,一直不会,减到自己想要的体重的时候我还是要好好去维持,毕竟,美丽是不限时间的。新的计划要重新做了,到时候会在拟定一个计划的。

加油、加油,亲,不要放弃我,也不要放弃你自己,我们都一起吧。

4天总的来说,吃的不多,动的也不多,只是这几天是MC的前几天,肚子涨涨的,很不舒服,人也很烦躁。终于,昨天MC来了,今天是第二天,也就是说,这次的减肥要在MC中结束,7月22日会来一次称重,这次称重结果将会说明这次减肥的意义,成功还是失败。

刚刚上网看了好好妈妈、谷谷和佳佳的减肥文章,自己也感到羞愧了,因为我这30天的减肥并没有执行好。

难道说我又要开始来一次吗,低调,烦躁,但是不想放弃减肥,因为我还是对自己的身材不满意。

食谱:没吃+(饺子、黑米粥)+(饭、鱼)

运动:饭后散步45分钟

今天是小弟生日,晚上陪了他吃了点饭,但是吃了很多鱼。运动也没了,但是就是早早吃饭,也都坚持睡前4个钟不吃东西,每天喝多点水!

食谱:八宝粥+(饭菜)+应酬

运动:拉伸放松30分钟

今晚应酬了,很不开心!今天秤到了,很开心!哎,人哪,永远在矛盾中爆发。

食谱:早餐没吃+(饺子、鱼、黑米粥)+一个桃子

运动:走走跑跑60分钟+放松拉伸30分钟

本来今天想再来个什么新标题,但是随后一想,我不应该什么都有始无终的。这次的减肥是30天的时间,原本是想减到93斤,但是当我减到97斤的时候放肆了,随后的结果就是我的体重反弹了!所以,现在离我的减肥结束日期还有8天,在这8天的时间里我希望我可以减到97斤以下。

回想减肥的过程,说实话,只要坚持+节食+运动=减肥成功。但是真正意义上的减肥成功,应该是不再反弹的减肥结果,我想我应该要把减肥时间拉长,以至于稳固减肥成效。

7月21日,会在这里显示我的体重,希望亲们来监督我。

食谱:早餐没吃+(饭、汤、菜)+(米粉、青菜)

运动:散步60分钟

今天也没怎么表现,不过开心的是,终于在网上购了佳佳介绍的那款秤了!开心开心O(∩_∩)O~~

9号到11号,都没有执行减肥计划,相反的,11号12号为了要看世界杯,半夜起来又是吃夜宵,又是吃零食的,真的是很不应该啊,罪过。

不多说了,亲们,我不乖了,也不敢去称自己多重了。今天是减肥的第21天,离自己新旅程的结束还有10天,坚持坚持。

加油加油!

亲,原谅我的失控;亲,不要放弃我!

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