很想很想减肥，但是坚持减肥一定要健康合理。并不是禁食、饥饿或半饥饿、变相饥饿疗法等也不适合儿童，并且儿童不宜采用手术吸脂，因为在短期内就会恢复原状。
　　其实，减肥是一个“漫漫征程”。治疗儿童单纯性肥胖症，关键是促进患儿科学、合理地饮食，并让他们逐渐养成良好的生活习惯，且贯彻始终。在这一过程中，需要医生、家长、学校的共同配合，以帮助他们彻底告别肥胖。
　　从医学的角度说，除开出运动处方外，还应配以一定的心理治疗，以矫正其行为偏差。而家长、学校则应以肥胖儿童为中心，以家庭日常生活为主要调控场所，并结合寒暑假的集中生活训练等综合治疗，达到“习惯成自然”的目的。

　　成功的减肥需要有坚强的意志和科学的知识为后盾的，因此在节食减肥中应注意下列几点问题：
    ●不要期望家人、朋友会帮助您减肥：要警惕他们的“好心劝告”，绝不放松对饮食的控制。
    ●准备适当的衣物：减肥中不要购置太多的衣物，但可以准备一些自己很想穿但现在无法穿下的衣服，作为奋斗的目标，时时激励自己坚持完成减肥目标。
    ●减肥过程中更要注意保护皮肤，尤其是年轻女性：颜面部皮肤容易因体重下降而松弛，越是体重下降就越要注意护肤。
    ●不必每天称体重：每天称体重会给人一种错觉，感觉体重下降得很慢。
    ●广而告知：到别人家作客的时候，尽量告诉主人说您正在减肥，不能吃点心之类的甜食。如果邀请别人来作客，也应尽量选用健康食品。
    ●集体减肥：这种做法比个人单独减肥更容易遵守规定。集体减肥会让您不感到孤独和拥有相同的。战友，同伴的成功也会激励您坚定信心，将减肥坚持下去。
    ●减肥切勿操之过急：过快的减体重可能出现危险，影响您的健康。每月1—2千克已经是极好的成绩了。告诉您一句减肥口号；积少成多，贵在坚持。

    美国著名演员简·方达总结了自己近二十年的痛苦教训回答了下列问题：
  1．是饿肚子吗2否!
  2，是暴食-呕吐-暴食吗?否!
  3．是吃药物减肥吗?否!
  4，是嚼减肥的口香糖吗?否!
  5，是服利尿剂吗?否!
  6．是大量吸烟、喝咖啡、服可卡因等吗?否！
  7．是不好好休息，不保证足够的睡眠吗?否!
  ……，总之以上方法尽管对减肥有一定效果，但那是催残自己，其反作用是很大的，有时甚至要命，如美国姑娘波琳·西沃德，就因为过度节食，饿肚子而得了贪食症，短短的25岁就因饱食而送了命。原来波琳·西沃德小时候长得机灵、美丽，19岁身体成长发育变得丰满起来，这本来是正常的事，然而她采用节食法防止发胖，吃得很少，有时一天只吗一点咖啡，久而久之得了贪食症，体重反而长了一倍，有一天晚餐，她一下吃进了约10磅的食物，结果歪倒枉床上，经医生诊断，她是因为吃得过多而撑死了。

　　十一的脚步越来越近了，真是好激动哦～不仅可以有长长的假期，可以回家看望亲爱的“父老乡亲”真是太期待了！
　　呵呵，有时感觉自己心止不住要飞翔，因为休假～(*^__^*) 嘻嘻……希望在放假的时间里，不要吃个胖子回来！好不容易才减下去，还没有“享受”够，怎么那么让它轻易恢复呢！
　　从现在起，规定，要好吃、少吃！争取不变胖子！

　　以节食方法减肥的人，平均每10人中有7人的体重会减而复增。美国一些已设计出极有效减肥方法的医生说，要想终生保持身材苗条，单靠计算热量是不够的。以下是他们提供的一些诀窍：
    永不谈节食：减肥最成功的人都没有节食，而只能改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜品和零食。
    要实事求是：希望把体重减轻到不可能的程度，注定要失败。比较聪明朗办法是：开始慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减四分之一公斤到半公斤。
    每次只戒吃一种食品：在同一时候戒食太多种食物，可能反而使你在美食当前时忍不住大吃一餐。戒吃一种食品，容易傲到。
    不要戒餐：每日吃三餐的人，比不吃正餐的人多消耗一成的热量，因为人每次进餐时，其新陈代谢率会加速。
    不要饿肚皮：如果你故意让自己挨饿，你的身体可能有三种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。