回想当年6块腹肌到现在只剩1块大腹肌，我的食量一直都是比较大的，跟亲戚、跟朋友、跟同学、跟同事一起去吃自助餐，我一直都是战斗到最后一刻的大胃王。我觉得自己近年长胖了，主要原因是缺乏运动。每天早上起来就去上班，下班回到家吃饭洗澡后就看电视，看完电视睡大觉。周末就老喜欢睡懒觉，冬天嫌冷，夏天嫌热，不愿出门。久而久之就弄得个腹肌6合1了。
一直没想过要节食，因为吃东西对我来说是一种享受。觉得自己肥不是因为东西吃多了，而是缺乏运动，是严重的缺乏运动。而且听“专家”（泛指那些说得头头是道，不知说的是真是假的人）说，靠节食减肥瘦身的人当他多吃一点的时候就会反弹很快。我不反对人家节食减肥，但是我自己就不会这样做了。我要运动！！
瞎侃了两大段文字，我就不浪费大家时间了。马上说说我的减肥计划。
饮食方面：
1、尽量少吃油腻的，尽量吃住家饭，少吃街外餐。
2、3餐要定时吃。吃无定时始终是不太好的。
习惯方面：
1、工作的时候，每隔一小时起来走走，干什么都好，不要整天待在位子上就好。
2、吃完饭走动一下，不能吃完就坐，吃完就躺。
运动方面：（重头戏）
1、骑单车上下班，决定买辆单车，每天骑单车不坐公车了。
2、晚上看电视的时候，可以做一些原地的伸展运动，别老躺在沙发上看。
3、周六日找一天去体育中心打球，另外一天去跑步或者行山。
今天体重是161斤，目标是1周后156~158斤。每天上来报到，请大家监督。