首先，我要感谢39专家营养师：多多给我意见，她让我多吃点蔬果，是有道理的。再要感谢所有支持我的网友，有你们监督和关心，我不再寂寞，我很满足。最后感谢我自己，把计划执行下来了。
刚刚称了体重158斤，而且是吃饱了撑的。没吃应该更轻！
上周只有两顿是在外面吃，其实家里的才更美味更健康还更省钱。
2号那天去了白云山，超多人。为了达到减肥，我当先锋，爬到上顶，擦完汗，换了衣服在等亲戚一起观光。与其说观光不如说观人，真的很多人。
我要继续努力，下周目标156斤。
回想当年6块腹肌到现在只剩1块大腹肌，我的食量一直都是比较大的，跟亲戚、跟朋友、跟同学、跟同事一起去吃自助餐，我一直都是战斗到最后一刻的大胃王。我觉得自己近年长胖了，主要原因是缺乏运动。每天早上起来就去上班，下班回到家吃饭洗澡后就看电视，看完电视睡大觉。周末就老喜欢睡懒觉，冬天嫌冷，夏天嫌热，不愿出门。久而久之就弄得个腹肌6合1了。
一直没想过要节食，因为吃东西对我来说是一种享受。觉得自己肥不是因为东西吃多了，而是缺乏运动，是严重的缺乏运动。而且听“专家”（泛指那些说得头头是道，不知说的是真是假的人）说，靠节食减肥瘦身的人当他多吃一点的时候就会反弹很快。我不反对人家节食减肥，但是我自己就不会这样做了。我要运动！！
瞎侃了两大段文字，我就不浪费大家时间了。马上说说我的减肥计划。
饮食方面：
1、尽量少吃油腻的，尽量吃住家饭，少吃街外餐。
2、3餐要定时吃。吃无定时始终是不太好的。
先介绍一下自己，我20几岁，男，身高170几厘米，体重160几斤，样子还可以，最近一年身子越长越胖了，尤其是大肚腩。想当年我是6块腹肌的，现在6合一了。
可能是上班一天坐8，9个小时的缘故吧，近年疯长了20几斤，有10几斤都累积在腹部，向人家有了5，6个月BB一样。
现在意识到必须要对肚腩实行些措施，让它乖乖的分拆成六份。
寻找志同道合之士，陪我互助互勉。