2008年5月档案

第三天

晚上吃饭晚，等到快九点开始运动。

项目：跳绳、慢跑。

时间：20分钟。

结果：汗流浃背。

心情：爽。

昨天开始小腿痛。

发表于 2008-05-01 07:40 　阅读(403) 　评论(4)

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马上减肥,办法问我：晕，运动20分钟是没有效果的，最少要保持50分钟，因为之前只是减你的水分根本不减你的脂肪。运动完半个小时不能吃东西，如果运动完就吃东西，会报复性吸收
youhianglie→两ＧｅＲＥN：不要运动过度哦！！o(∩_∩)o..
fish：我都有练跑步啊。39说得对，我每次是跑40分钟的，慢慢跑，尽量匀速跑。
39健康博客：小腿酸痛是正常的，这证明你的运动很有效果。多喝水，注意休息。建议慢跑时间可以适当延长到30分钟以上，让脂肪得到充分的燃烧。 PS：您的相册图片很清新。

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