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年后的你如何轻身健脾

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2011-02-12 17:29
分类:杂谈

随着春节的脚步声远去,吃饱、喝足、玩得尽兴的人们又开始了日复一日的工作或学习,除了有人患上节后综合症外:节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备等。

更多的人是觉得:春节没有管住好自己的嘴。确实,春节时我们中华民族一年之中最隆重、也是大家最关注的节日,即便是在物质生活匮乏的年代,为了过好一个春节,也要举全年的力量,至少做一个冬天的准备,保证在春节吃上肉、喝上酒。现在的经济条件好了,吃喝已经根本不是问题,和亲朋好友聚在一起吃喝多一点是自然而然的事,但是由于不少人的养生保健意识没有到位,结果不只是多吃一点、多喝一点了,而是吃喝过头了。结果一直关注着的体重一不留神上来了,一直处于临界状态的血压变成了高血压、血糖也不知不觉高出了正常值,……。

对于那些只是吃喝过头了的人,在安排好工作和学习的基础上,找个空闲为自己做个轻身健脾非常必要。下面介绍几种简便的轻身健脾的方法:

1、  油腻食物吃的太多的,可以用山楂30g泡茶喝

2、  大便不够通畅的,可以用大黄10克或潘泻叶15克泡水喝

3、  体重上升比较明显的,可以用荷叶20-30克泡茶喝

4、  喝酒太多的,可以用葛根30-60克泡茶喝

同时做到2-3天内只吃素(包括素菜和水果)不吃肉,对身体恢复有较大的裨益。

当然,假如属于那种不光是吃喝太多,血压高了、血糖也上来了或有其它身体不适的人,则要在医生的指导下,进行规范的轻身健脾治疗,或在本博留言,我将尽力回答你的问题。

 

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评论(本文有评论26个)

你的博客是冬天里的太阳,夏天里的冰棒,阴天里的大雨伞,为渴望健康的人们挡风雨又遮阳。

2011/10/5 22:11:21
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39博友

陈博士,您好!无意中浏览到您的博文,“轻身健脾”这个词很吸引我。我本人属于上半身胖的类型,这两年胖得有点不能接受了(09年春节放假十天,一下子胖了8斤,也没有猛吃。估计是换了一个工作环境不适应,压力之类的原因吧!),感觉胖得有点累了。又不想用减肥药之类的,一是怕伤身,二是我比较推崇中医。所以想请教一下陈博士:这个“轻身健脾”具体怎么操作?谢谢!

2011/9/25 16:19:19
引用

陈博士您好:请问下耒你院做"健脾疗法"何时来适宐?需淮备多少住院治疗费用,能回答我一下吗?因我是罒川的喲
||

2011/8/16 16:43:11
引用

关注 支持 拜读 记得回访哦

2011/8/3 10:20:31
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最近评论了:为什么说十人九痔
39博友

博主你好:我妈妈患有2型糖尿病6年了,她03年做过胆囊切除手术,血糖控制不稳定,一般在10以下,而且她人比较快饿。请问,按照轻身健脾疗法,她的饮食应该怎么搭配,用什么中药调理合适??如果按轻身健脾疗法来吃的话,那有些人体所需的营养摄入不够又该怎么办??

2011/7/7 12:31:09
引用
博主回复: 从你的介绍看,你妈妈是很适合做轻身健脾疗法的。
现代的人和以前的人不一样,基本上是营养摄取过剩,而且我的轻身时间不超过5天,期间还配合喝小米汤之类养脾胃,我在临床上还观察了一些体重指数不到20(属于消瘦)的病友,他们也都顺利完成了治疗,没有出现任何异常现象,所以你的担心应该不会出现。
39博友

老师您好 ?看了悠的轻身健睥的说法.情问我是一个身体较瘦的人.用此方法能行吗?2-3天不吃肉食出現中空怎么办?用哪些中药调理呢.请回答o

2011/7/7 10:12:24
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39博友

谢谢您的回复!我就是想通过您的这个改变脾的运化功能的方案和锻炼一起进行,不知道您能不能指点下,具体要怎么进行?我觉得您博文里写的关于轻身健脾的这些东西都很好的。

2011/5/25 23:43:17
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博主回复: 你把邮箱留给我,我发个针对你个人的治疗计划给你
39博友

生了小孩后一直没有瘦下来,全身上下因为怀孕都长胖了,腰腹部赘肉很多,上班是一直坐着对着电脑的,之前锻炼很少,近段时间开始每天早上起来进行快走,打羽毛球,坚持吃饭后站立走动半个小时以上,但是饮食上没有过多的节制,看到您的博文,觉得很有意思。就想咨询一下,看能不能有帮助。

2011/5/25 16:54:13
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博主回复: 加强运动和节制饮食要同时进行!
我有些病人运动后饭量会变大、变得容易饥饿,结果通过运动减肥的效果不明显,你先可以努力一下,假如效果不明显,也可以考虑通过改变脾的运化功能,来达到减肥的目的。
39博友

老师您好!实施轻身健脾,禁食时需要吃什么中药呢?

2011/5/25 11:52:48
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博主回复: 你能不能给我一些具体的健康资料、我针对你的情况提出一个有针对性的资料方案?

支持

2011/3/7 17:52:09
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最近评论了:男孩女孩一起走

老师,你好! 经过朋友介绍,看了一下您的博文,很有意思。有一个问题想问一下,你的这个“轻身健脾”理念是从什么理论中的得出来的呢?我也知道基督教里有禁食祷告这一说法,两者相关吗?

2011/3/6 11:46:45
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博主回复: 你好!轻身健脾理论是我们总结临床实践升华出来的理论。由于接受本疗法的人,有的是吃得少了,但精神却更好了,说明脾的运化功能(气血生化能力)得到了加强;有的患者对药物治疗的反应性更好了,说明脾运化药物的能力发生了变化,我们是基于这些临床现象提出轻身健脾理论的。
至于你提到的基督教里的禁食祷告,我不是很清楚,那应该是一种宗教习惯,我想轻身健脾最大的不同在于:在断食的同时加上了传统中医药的干预,提高了受试者的依从性,提高了疗效。

学到了 呵呵 大家一起加油!!!

2011/2/28 23:56:49
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对于那些只是吃喝过头了的人,在安排好工作和学习的基础上,找个空闲为自己做个轻身健脾非常必要

2011/2/28 22:33:27
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咖啡瘦身茶

2011/2/27 20:09:55
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你好,我长年清晨口苦怎么办,吃点龙胆泻肝片又好点,但不能解决根本问题,请问在食疗和干花茶方面有没有好点的办法?谢谢!

2011/2/25 16:25:35
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博主回复: 少吃辛辣煎炸之品,方便时可以采用本疗法调理一下

支持博主!

2011/2/25 10:16:16
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谢谢

2011/2/24 11:46:29
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39博友

老师 ,请问一下。 我特别能吃 ,吃了没多久就又饿了 ,又想吃 ,吃多了吧 ,又会长肉,就是老长肚子 ,向我这样得怎么办哟 ?

2011/2/23 19:15:46
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博主回复: 根据我的临床经验,这也是脾运出了问题。由于脾失健运,吃进去的水谷不能正常转化,不能充分转化成气血,所以吃了没多久就又饿了;而是过度转化成痰湿——“肥胖的根源”,所以吃多了吧 ,又会长肉,老长肚子,实施轻身健脾疗法应该会有比较好的效果

过年吃喝过多了。

2011/2/23 14:48:34
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谢谢老师你的回复!喝了一段时间茶并且不吃肉之后确实好很多,身体舒服了,呵呵

2011/2/22 14:36:11
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最近评论了:春天来啦
博主回复: 舒服了就好,祝你健康!

老师,你好,我是下胖身胖,上胖身没什么肉的,怎么办呢?谢谢你!~

2011/2/20 11:15:35
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博主回复: 你的提问有些笼统,希望更详细信息!

不要急。相信一切都会过去的

2011/2/18 15:47:18
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医生你好,您能在博客解答问题太好了!我过完年回来之后就一直感觉喉咙里有火烧的感觉,喝水都没用,喝的多了喉咙还更疼了,请问这样怎么办啊……
先行谢了!

2011/2/17 16:17:03
引用
最近评论了:春天来啦
博主回复: 有没有恶寒、发热、头痛、咳嗽症状?没有的话,只是喉咙火烧,可以用玄参、麦冬、生地泡水喝,兼便秘的话加大黄
39博友

过年嘛,开心,多吃一点是正常的,恢复过来就好了

2011/2/12 17:45:42
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39博友

不光是吃喝太多,血压高了、血糖也上来了

哈哈,这种是伙食太好了

2011/2/12 17:44:41
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博主回复: 所以要轻身
39博友

很好的方子,我试试,感觉吃多了,晚饭根本不想吃

2011/2/12 17:43:30
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26篇评论
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