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dschen21

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我的博客今天1275天了,我领取了徽章.  

 

    健脾调理源自禁食疗法,一提到禁食,很多人马上就紧张了,认为不吃东西哪行?太可怕了,尚未调理就开始打退堂鼓了。健脾调理安全吗?真的有那么可怕吗?这是每项与人的健康、认得性命相关的项目都必须回答的问题。下面通过博主的亲身体会、及7月底在北京为友人调理的结果来回答这个问题,消除大家的担忧。

博主的亲身体会:8月上中旬,天气比较炎热,博主每日必喝冰啤酒,有一段时间晚间睡眠不够好,结果出现了心脏早搏,次数不少,睡着的时候尤为明显,于是赶紧找来原来吃过并且管用的参茸养心胶囊吃下去,无效,后来去医院开来了养心氏片、稳心颗粒,心脏还是还是越跳越欢(平时心跳自己是感觉不到的,由于早搏出现可以感觉出来)。于是827日笔者想到了健脾调理,赶紧趁开学之前试试,一测血压98/55mmHg,博主犹豫了;第二天再测血压90/50mmHg,信心更不足了(担心不吃主食血压会更低!);第三天,心跳的感觉不止,开学的脚步声又在临近,做好了出现不适随时中断

    众所周知,饮食相关的慢性疾病包括:高血压、糖尿病、血脂紊乱、高尿酸血症、超重/肥胖、脂肪肝等,发病率在不断攀升,不少处于亚健康状态的人群常面对其中多种疾病的威胁,迫切需要一种综合调理方案使这部分人群远离疾病、回复健康。博主倡导的新型健脾疗法,通过重建脾主运化功能,对防治饮食相关慢性疾病有很好疗效,为饮食相关慢性病的综合调理提供了新思路。详细请阅读博主新近总结的新型健脾疗法防治代谢综合征的临床观察一文。

 

代谢综合征(metabolic syndromeMS)又称作胰岛素抵抗综合征,是一组由遗传因素与环境因素共同决定的临床症候群,以腹型肥胖、糖代谢异常、血压升高、脂质代谢紊乱等多种代谢性疾病合并出现为特点,胰岛素抵抗及腹型肥胖为重要病理生理机制的慢性非传染性疾病。与生活方式紧密相关、正在全球迅速蔓延,其危害性已引起社会的高度关注。目前治疗主要是针对各组分采用分割性治疗,如减轻体重、控制血糖、血压、调节血脂、抗凝等, 或多种药物联合干预多种组分,尚缺乏整体干预的治疗方案。由于是简单的1+1治疗,有MS倾向的亚健康人群常需考虑多种药物治疗,而多种药物联合使用的受益与风险难于评估,患者常因心理负担重而不愿意接受治疗,因此发挥中医整体调理的优势防治代谢综合征的出现,对具有代谢综合征倾向的亚健康人群有重大意义。

  英国的贝尔教授表示,现在很多人都想减重。一个人体重减轻的时候,首先是从身体的两端头和脚开始,因此脂肪很可能集中在腹部,而这恰恰是最危险的地带。此外,经常性节食还可能会促进身体在腹部储藏脂肪。


  他还表示:“当你运动的时候,体内的脂肪才会燃烧。因此如果一个人希望自己真正地健美和健康,他必须要做运动,而不是单靠节食来减肥。”

    英国科学家日前在人体扫描技术上取得突破,发现一个在外表上看起来苗条健康的人其体内储藏的脂肪含量也可能达到危险水平。科学家把这种现象称之为“外瘦内胖”,并呼吁人们警惕——外表健康不一定等于真正的健康。

    英国科学家通过新发明的“磁性共振扫描仪”,寻找隐藏在人体内的脂肪。结果发现,有四成接受扫描人士可能属于外瘦内胖的类型。


  英国伦敦皇家学院医学研究委员会中心分子成像小组的负责人吉米·贝尔教授表示,这些隐藏在瘦人体内的脂肪可能导致人患心脏疾病和糖尿病。


  贝尔教授说:“一个人可能外表看起来健康苗条,但是体内却储藏着大量有害健康的脂肪。”他表示,即使是那些外表明显偏瘦的人,其肝脏、心脏、胰腺或者很少活动的肌肉的内部或者外围也可能积聚了大量的脂肪。


  贝尔教授和他领导的研究小组在对Ⅱ型糖尿病进行研究的时候,通过“磁性共振扫描仪”寻找患者体内隐藏的脂肪。


  Ⅱ型糖尿病通常与肥胖有关,但是贝尔教授在研究中发现多名糖尿病患者体态苗条,令他感到困惑,从而在进一步研究中发现了外瘦内胖的现象。

标签:杂谈
     多年前,公司日本同事,就惊诧于中国肥胖儿童太多,认为这和中国人吃麦当劳、肯德基时往往喝着可乐、雪碧有关  今天,印度人的检测报告证实人日本人的推测。印度《经济时报》日前报道称,印度科学和环境中心对包括以及雀巢知名品牌的产品进行了检测。显示这些受消费者欢迎的“垃圾食品”都包含高水平的反式脂肪、盐以及糖,且远远高于商家宣传的含量,会给消费者的健康带来负面影响。
标签:健康

    现在关注轻身健脾调理的“胖友”越来越多,而且不少“胖友”初次见面便抛给我一个问题:“陈博士,我平时已经很注意饮食了,早上吃很少,中午不多吃,晚上只吃一点水果,但体重就是下不来”,继续追问有没有足够的运动,“胖友”也会信誓旦旦地告诉自己,运动其实并不少,每天散步在一小时左右,有空的时候还会去健身房加强运动。看来现代医学认为的限制饮食以控制热量的摄取、及加强运动以增加热量的消耗,至少在这一部分“胖友”身上没有显示出应有效果。

    由于这部分“病友”有限食减肥失败的经历,她们对基于禁食疗法发展而来的轻身健脾调理也多半会持怀疑态度。我只好向她们解释,健脾调理的目的不是饿肚子,而是要重建“脾主运化”的功能,当脾的运化功能恢复正常了,吃进去的水谷精微才能转化成我们赖以生存的“气血”,而不是肥胖根源的病理产物——“痰湿”(中医认为,肥人多痰湿、肥白人多痰)。因此,从表面上看,尽管方法手段上有些相似,但由于目的不同(轻身健脾调理不是为了限制热量的摄取而限食,而是重建脾的运化功能),所以效果迥然有别。

    迄今博主已经观察众多病例,结果表明,轻身健脾调理通过重建“脾运”,即便对那些曾经经历限食减肥、平时很注意饮食的“胖友”也有非常好的效果。

欢迎有此方面烦恼的“胖友”和博主联系!

标签:健康

    多年前,博主供职的公司同事——日本人,就惊诧于中国肥胖儿童太多,认为这和中国人吃麦当劳、肯德基时往往喝着可乐、雪碧有关

    今天,印度人的检测报告证实人日本人的推测。印度《经济时报》日前报道称,印度科学和环境中心(CSE)对包括以及雀巢知名品牌的产品进行了检测。

  结果显示,这些受消费者欢迎的“垃圾食品”都包含高水平的反式脂肪、盐以及糖,且远远高于商家宣传的含量,不仅会给消费者的健康带来负面影响,还会误导公众。

  报道称,吃一餐薯条和汉堡,基本就摄入了一天所需的脂肪盐和糖也几乎达到了最高限量。而这些食品可能会最终导致肥胖和糖尿病等病症。

    这样看来,要达到良好的减肥效果,必须从改变饮食习惯,特别是从戒除垃圾食品开始。

    现在,随着人们生活水平的不断提高,关注健康的人越来越多,养生已经俨然成为一种极具诱惑的话题。放眼周边,各种以中医名义开办的养生馆不计其数,然而效果却参差不齐,怎样才能做到真正的养生?博主此篇博文试从专业角度探讨了健脾的必要性,回顾总结了健脾养生的临床效果。

1 从慢性病发病看改变生活方式的迫切性

    众所周知,超重/肥胖、高血压、糖尿病、痛风、血脂紊乱等慢性非传染性疾病(NCD)的发病率在全球迅速蔓延,已经是影响人类健康和寿命的最主要因素,已经成为全球的公共卫生问题。尽管它们都是遗传因素和环境因素共同作用的结果,但即便扣除年龄等生物因素的影响,在相同的遗传背景下,发病率成倍上升,环境因素变化所起的作用是显而易见的。有研究证明:NCD的发病率上升,年龄等生物因素和生活方式等环境因素的相对作用分别为20%和80%,另外还有强力的证据表明不健康的饮食和体力活动不足是冠心病、脑血管中风、2型糖尿病、高血压等疾患的主要原因。如果对慢性病的危险因素采取有效的干预措施,可以使全球健康寿命延长5年(发达国家)到10年(发展中国家),而中国大约6年。任何有助于改变生活方式的治疗手段对降低慢性病的发病率、提高人类的健康将起到至关重要的作用。

2 现代生活方式与脾失健运

    随着我国经济的快速发展,人民生活水平的提高,城市化进程明显加快,人们生活方式的最大变化莫过于不健康饮食日益加剧,饮食“不节”+“不洁”非常普遍且严重;另一方面由于城市交通的发达和私家车的急速增多,人们每天的活动量越来越少。

2.1 不健康饮食与脾运

   “饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,……”,水谷精微进入人体后的转化与脾关系最为密切。当饮食“不节”(过度饮食)超出脾的运化功能的时候,难免发生“塞车”现象,如同塞车会使道路的通行能力下降一样,经常饮食“不节”会使脾的运化效率减退;而“不洁”食物(存在安全隐患的食物)则如同含砂子的谷子,后者会使米筛子(谷子变成米的核心部件)破损、进而导致漏谷子,前者经常服食并滞留体内,则会损伤脾脏功能,使脾的运化功能发生异常改变。

2.2 活动不足与脾运

    脾在体合肉,主四肢,也就是说,从中医角度看,四肢肌肉受脾支配。若脾气健运,则四肢肌肉丰满,壮实有力,活动轻健;反之,长期缺乏锻炼,体力活动不足,肌肉缺少舒展,气血失于流畅,则会削弱脾的运化能力。

3 脾失健运是慢性病蔓延的核心病机

    无论是不健康的饮食,还是缺乏体力活动,都会使脾运受到伤害,两者相互为患,则会使脾伤失运的机会大增。脾既为“气血生化之源”,也是“痰湿生成之源”,当脾的运化功能发生紊乱:气血生化能力下降,痰湿形成能力增强,就会“物不归正化”,即吃进去的水谷精微不能有效转化成气血,而是过多地成为痰、湿、浊、脂。“肥人多痰湿”,因此现代人超重/肥胖现象非常严重,发病率成倍增长,与超重/肥胖相关的高血压、糖尿病、痛风、血脂紊乱等NCD正在迅速蔓延。脾失健运是饮食相关NCD的核心病机,健脾将有助于NCD的防治,对保障健康水平有重大意义。

4 从先后天论看呵护脾的重要性

    中医理论认为:肾为先天之本,脾为后天之本。前者是因为生命的发生,本源于出生之前父母生殖之精的结合,而来源于父母的先天之精藏于肾,肾又主人之生殖,凡是与遗传相关的因素都和中医肾相关;后者是因为人出生后,所有的生命活动都有赖于后天脾(胃)摄入的营养物质,先天不足的,可以通过后天调养补充,同样可以延年益寿;相反,先天非常好,如不重视后天脾(胃)的调养,久之也会多病减寿。可见中医早已认识到:健康长寿尽管和先天肾(遗传因素)有关,但调理后天脾意义更大,因为现实生活中人们无法选择或改变父母先天之精遗传给我们的健康因子,但却完全可以采取积极主动的态度去呵护后天之本、从而达到使身体更加健康的目的。

5 中医禁食,值得期待的健脾养生新方法

   “内伤脾胃,百病由生”,脾为后天之本,严重影响人类健康水平的慢性病的核心病机在于脾失健运,因此,任何可以恢复脾运功能的养生方式对提高健康水平都有重大帮助。

由于现代人的脾伤是不健康饮食和体力活动明显不足相互为患,是“因实致脾伤”,即便有舌边齿痕明显、体力欠佳、食欲不振等虚证表现,但根源却在实——因为吃得过量或“毒”滞体内。因此恢复脾运的治则不宜单纯补脾而要健脾,即要采取补泄并举的手段恢复脾的运化功能。基于这样的病机认识,我们对国外禁食疗法进行改良,创造性地开展了中医禁食疗法(加味苓桂术甘汤联合短期极低热量饮食),在短期(共5天)禁吃有形主食的基础上,代之服用养脾胃的小米汤或玉米汁,并服用温化痰饮、泄浊健脾中药(苓桂术甘汤加味)重建脾主运化功能,同时叮嘱并督促患者加强运动,每天至少运动两次,以快走为主,也可以游泳、爬楼梯、打篮球等。进入恢复期饮食按照由“少→多、软→硬、清淡→普通”的原则进行恢复,时间≧3天,同时根据患者的病情继续用中药调理1个月,并督促患者养成慢嚼细咽、吃七分饱的饮食习惯。

    结果发现该疗法通过重建脾运,不仅可以使患者保持良好的精神状态,体力变得更加充沛,更具有以下效果:

5.1 减轻体重不反弹

    由于本疗法重点在于恢复脾运,杜绝生痰之源,所以可以保证体重不反弹。有些患者历经各种减肥手段体重不降反升,但经本方法调理后不仅体重上升的势头可以得到遏制,而且还可以缓慢降下来。

5.2 对血压的双向调节作用

轻身健脾与护肝

2011-12-13 23:55 [收藏]

    中医脾是将吃进去的水谷转化成精微、供给全身的脏器。

    从西医角度看,肝脏是三大营养物质转换的器官。

    由此可见,在物质代谢方面,中医脾的功能和西医肝脏功能是相似的。因此通过轻身健脾疗法重建脾主运化功能应该有助于西医肝脏功能的改善。目前我们的临床观察充分证明了我们的假设,博主简单整理一下以飨读者:

    病例一:最近的一个病友,一个体重达119公斤的超胖病友,调理前尽管吃着易善复、复肝酶胶囊护肝降酶,但谷丙转氨酶却高达245,调理后,尽管停服了复肝酶胶囊,转氨酶不仅没有上升,两个月后谷丙转氨酶反而降至110单位。同期病友的体重下降了15kg以上。该病友以前曾尝试过多种减肥,但都是无功而返,以致肝脏脂肪变性日益加重,不得不用专门降转氨酶的复肝酶胶囊治疗,却很不乐观!此次调理,让患者充分看到了通过轻身健脾调理使他走向健康的曙光。

    病例二:“治病如此神奇:1个月后多项生化指标转为正常”(http://blog.39.net/dschen21/a_6514396.html)介绍的是一个病友经轻身健脾调理后,包括反映肝功能状况的ALTAST在内的多项指标生化指标转为正常。

病例三博文“轻身健脾,调理减肥14

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