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营养师xy

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浅表性胃炎是一种慢性胃粘膜浅表性炎症,它是慢性胃炎中最多见的一种类型。最常见的症状是上腹疼痛,上腹部疼痛多数无规律,与饮食无关(有的患者空腹舒适,饭后不舒)另有腹胀,常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。嗳气、食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

    慢性浅表性胃炎是一种慢性病,康复用时较长。中老年人和免疫失衡者还容易演变成为慢性萎缩性胃炎,这种可能性随年龄的增加而增加。因此,中老年人的浅表性胃炎应予及早认真对待。

为了避免浅表性胃炎继续演化成更深一层的胃病,日常调理和饮食习惯则起着非常重要的作用了。



  日常调理

  吃药暂且能帮助我们缓解胃部发炎所来的疼痛、食欲不振等情况的恶化,但是,药效的时间十分短暂,过了药效阶段,炎症又会复发,长期下去,不但浅表性胃炎没得到很好地解决,反而耽搁了痊愈的最佳时期,且用药过久,其他器官也会受到不同程度的化学性副作用的影响。

    民以食为天,民吃得恰当,身体才健康爽朗,而和吃有着莫大关系的就是我们的胃,如果胃不舒服的话,人就自然而然吃不好,所以说,人一定要看紧胃,胃‘娇生’,我们就一定要‘惯养’,既然是这样,我们应该如何惯养我们的胃呢?油炸食品、巧克力、冰激凌、生洋葱……这些广受大众喜爱的美味,但并不是所有的食物都适合每个人。下面为您介绍几种容易导致胃病的食物,帮助大家在日常饮食中注意控制一个量的同时吃得好!

    1、西兰花和卷心菜

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。

  但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

  2、巧克力

  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  3、柑橘汁

  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

  如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

  4、生洋葱

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分类:健康元素

 日常生活当中,胃部会突然疼痛,而如果平时又没有多少注意调理胃,如吃活谓素,增强胃粘膜的保护工作,这个时候,你可以试一下一些简单易行的的穴位按摩法,缓冲一下疼痛。

  1、揉内关

  内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  2、点按足三里

  足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

  3、揉按腹部

  两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

  穴位按摩能解一时的疼痛,但是日常生活中不注意养胃的话,穴位按摩还是解决不了根本问题。日常生活当中一些细小的习惯都会对胃一定影响,故此,生活当中应当多加注意,从哪些方面需要注意,以下罗列一下五个方面。

  1、适当补充活谓素

  活谓素对胃有维护作用。胃液中坚持正常的胃粘膜,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

  2、定时定量

  即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

  3、温度合适

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

  4、细嚼慢咽

  对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

  5、饮水择时

  最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

  日常的护胃少不得,胃病都是因为日常不多加注意调节和护养才会慢慢地跟上的,所以说预防疾病的环节,十分重要,日常增强养胃意识百益无一害。每天学习一点养胃知识,胃好,人才更有活力,更多精彩美文分享阅读,尽在活谓素官方网站!

胃是身体里的重要消化器官,如果保护不好,不仅影响食物的消化,而且也容易发生胃病,引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心、吐酸水等。老年人随着年龄的增加,胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩退化,消化能力及抗病能力日趋降低,如果不加强保护,很容易发生胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃癌等疾病,影响健康长寿。

  

根据老年人的生理特点,总结出几种保护胃的方法

吃饭定时定量

    一般人应是一日三餐,定时定量,不要忽早忽晚,也不要把两餐合并成一餐吃,晚餐不要吃得过晚和过饱。

细嚼慢咽

    老年人要多吃容易消化的软食,避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用,使唾液和食物能够充分地混合,使唾液对食物中的淀粉初步进行消化,这样还可尝到食物中的甜味。

多吃保护胃黏膜的食物

    多吃一些含有几丁聚糖和卡拉胶的食物,对胃黏膜有保护作用,不过直接吃的话,因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶,就算每天用500g,也要5kg的鹿角菜,从吸收率来说,还是提取物高于直接摄取,建议大家多吃些活谓素。

少吃过凉过烫的食物

食物的温度应和体温相当,以30-40℃为宜,过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等,容易引起胃的血管剧烈收缩,血液循环不良,导致腹泻和消化不良,过烫的食物,往往使胃的血管扩张,甚至烫伤食道和胃的黏膜,有时还易引起胃癌及食道癌。

少吃过甜、过咸、过油的食物

    过甜的食物使胃液过度分泌,常使胃酸增多;过咸的食物使胃液分泌过少,食物不能很好地消化;过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担,甚至发生消化不良,所以不要吃过甜、过咸、过油的食物,平时的饮食最好清淡些。

戒烟限酒

    烟酒对胃都有不良的刺激,据卫生部门统计,每天吸一盒香烟的人,有30%-50%的人患有胃病,每天喝500克白酒的人,有70%的人患有胃病,所以老人嫁要戒烟限酒。

保持愉快的情绪

 日前有一名公交司机,行车的过程中,突然胃痛,险些踩了油门,撞上前面的路人,幸好及时踩回了刹车,不过车上的乘客因为司机的一个急刹车,几乎连人带包往前“冲”,万幸的是,没有乘客冲出车玻璃,随后,司机立即叫来救援,乘客一顿惊吓后,纷纷下车,有的人惊魂未定,则由人扶下了车。

 

胃痛也会导致车祸的发生?

 

    胃痛的原因有很多种,大多由于病变部位受局部炎症或胃酸的刺激,引起胃壁平滑肌痉挛、胃内压增高和肌纤维紧张度增强,使病变部位的神经感受器受到刺激,因而发生痛感。诱发胃痛的原因多种多样,常见的有感受风寒、饮酒、吸烟、饮食生冷、饥饱失时,暴饮暴食、服食对胃有刺激性的食物和药品或是情绪激动、过度疲劳等。 胃痛虽可由多种疾病引起,但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡,由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病,因此对胃痛者来说,日常生活的作息习惯和饮食习惯都的饮食调理尤为重要。

 

   日常生活不规律饮食,像司机这类群体,用餐时间不稳定,且饭后得立即回到车上工作,不仅容易得胃下垂,长期下去还会得其他胃病。

 

    “其实,我们也不想的呀,但是工作需要,草草地吃完一顿饭,就又到了开工时间了,连上洗手间的时间都没有啊….. 真的不想工作辛辛苦苦赚来的钱,到头来只是拿来养病。”第一巴士集团李师傅说道。

 

    每一个人都不想用金钱来换健康,毕竟钱花了,还可以再赚,但是健康就不可以。既然如此,我们在日常生活中,如何保持一个平衡点?

 

    每天开车的司机们无法做到规律饮食,惟有靠日常的护胃保养了。海洋专家马教授说:“饮食生活习惯上无法做到规律饮食的话,就要在养胃上多下功夫了,日常定时补充活谓素,因为长期吃不饱、吃不稳,对胃伤害大,尤其胃粘膜容易破损,一旦胃粘膜破损,胃内的幽门螺旋杆菌、胃酸以及其他病菌就会有机可趁,这也是胃病的根本原因。因此,人们在日常生活中无法做到规律饮食、适度就餐,日常护胃工作就更不能少了,定时补充活谓素是最好的办法。”

 

    另外马教授还提醒人们,不仅仅是开车的人需要多加注意平常的养胃细节,人人都需要去提醒自己,毕竟人一生忙忙碌碌,都是想过得好些,但是如果用健康来作为代价,那就真的不值得了!

 

      活谓素是国家药监局正规批准的护胃产品,8年口碑,经三甲医院人体临床试验针对各种胃病有效率达80%。现在就去了解一下活谓素www.lyshws.com吧!

烟友们嘴里常说一句玩话“饭后一支烟,快活似神仙”。这是烟友们为自己想抽根烟而找的借口!虽然一时快活,但易伤胃,经常这样,慢性胃炎极易找上门!

饭后一支烟 容易得胃炎

  为何这么说?专家解释,当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来进行消化和吸收。此时,人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开,而且会排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。

  如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质就会大量进入人体。有害物质对呼吸道、消化道都有很大的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  另外,人在进食以后,幽门括约肌处于松弛状态,而位于幽门以下的十二指肠中的胆汁则反流入胃内,高浓度的胆盐对胃黏膜有很大的损害作用,长期下去,极易生成胆汁反流性胃炎。临床发现,慢性胃炎患者多数有嗜烟史。而且,嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈。

如何养好慢性胃炎

    所以说,饭后吸烟不仅没有任何益处,反而给胃健康带来了威胁。那么,得了慢性胃炎该如何是好?难道又得吃药来治愈慢性胃炎?吃药固然能解决一时的病痛,但是要从根本上解决这胃病问题,药物就无法做到了。

    随着人们渴望新新疗法出现的呼声愈来愈多,随着技术日益成熟,现在已经出现了能帮助人们养好胃病的新法子了!科学家在实验当中发现,蟹壳里的几丁聚糖和鹿角菜里的卡拉胶能在胃壁里形成一层仿生胃粘膜,起到胃粘膜保护胃的作用。

    不过,直接吃的话,每天不吃饭,只吃这两种东西都要吃好多,因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶,就算每天用500g,也要5kg的鹿角菜,且吸收率远不如它的提取物。而活谓素从这两种海洋生物原料中提取出高纯度的几丁聚糖和卡拉胶,就刚好满足了人们太所需的量了。

    虽然现在已经有了活谓素为更多的胃病朋友解决胃病的问题,但是在日常生活如何没有养成良好的习惯,再好的胃也会有‘意见’的一天,所以,吸烟的朋友们最好还是要多加注意这一点,有好胃,才会有好的胃口,人才有充足的营养,才有充足的精力去活动!

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生活当中,常常有工作时间和吃饭时间相矛盾的时候,所以,人们就想出了一个两全其美的好办法,既不耽误事情,又不耽误吃饭,于是便边走边吃。然而,这种所谓的‘方法’效率虽然高,但是对于身体来说是没有好处的,最大的伤害就是伤胃。

    边走边吃,人们往往把注意力集中在吃上面,忽略了路面的情况,容易带来安全问题,而且,手拿着食物在室外边走边吃,很容易将空气中的尘埃、微生物以及有害气体吃到肚子里,这对健康非常有害,也极不卫生,道路上车来车往、尘土飞扬,细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。

    有时,人们还会在公交车上解决一天的早餐问题,但是公共汽车的扶手、座椅,公用电话,或是干活接触的工具,都沾有很多细菌。若不洗手就拿食物,细菌和病毒会沾染到食物上。

    除此之外,边工作边吃饭都不少见,这一类人群主要集中在上班族,上班族时常因为工作忙碌,甚至有时吃饭的时间都得用来工作,于是就养成了边吃饭边工作的坏习惯。

    虽然我们在任何环境下都可以咀嚼、吞咽食物,但在身体忙于应付耗费较大的肌肉活动时,血液供应会从胃肠等消化系统转移到肌肉,会引起消化不良。这样下来,吃下去的食物无法很好地转化成我们人体所需的营养,不仅吃饭的意义就不复存在了,而且还会给胃带来了健康隐患!

    其实,我们都知道其中的危害,但是,忙碌地工作回到家只想休息,哪还有时间花精力去解决这一问题,况且,短时间内胃还能承受,但是,长期下去,胃恐怕会有所“抗议”,胃容易下垂、胃胀、胃痛等胃病症状频繁‘骚扰’。对此,我们一定要采取一些措施保护胃,等到胃来闹‘情绪’才来解决,那时就太晚了。

    日常生活当中就应该有意识地注意到要保护好胃。我们都知道海洋资源十分丰富,且海洋生物和我们人体十分亲近。如果能够汲取海洋生物的营养为我们人体健康所用,就最好不过了!蟹壳里的几丁聚糖和藻类植物鹿角菜、角叉菜的卡拉胶能在胃内形成一层仿生胃粘膜(胃粘膜本身就是胃的天然屏障,保护着胃受到任何的侵蚀),但是直接吃的话,每天不吃饭,只吃这两种东西都要吃好多,因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶,就算每天用500g,也要5kg的鹿角菜,且吸收率远不如它的提取物—--活谓素。疾病的最关键环节就是在预防阶段,所以,日常生活里,及时补充活谓素是的!

    另外,改正坏习惯。即使再忙,也不可以将吃饭在路上解决或者工作的同时解决,每天提早些起床,如果不能保证吃完,也要先喝一杯盐水,冲一下肠胃,尽量挤出时间坐下来稳稳当当地吃上一顿热腾腾的早餐。

    无论生活,抑或是工作,健康才是最重要的,如果没有健康做本钱,一切生命活动都无从谈起,因此,大家无论在何时何地都要有意识地去注重健康!

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 不良的饮食习惯真的就能引起溃疡病吗?现代人,工作忙碌,在饮食上总是早午餐合并、夜宵代替晚餐、三餐饥饱不定、水果餐代替主食,饮食结构紊乱。对此,一些研究者认为在长期慢性精神压力的情况下,长期饮食不规律会减弱流经十二指肠的食物对胃酸的缓冲作用,从而增加十二指肠溃疡的风险。这种机制可能与溃疡病的发病有关,但是对健康人来说,即使在饥饿状态下缺乏食物的缓冲,胃和十二指肠的屏障功能仍然能保护其黏膜不受胃酸的腐蚀;对溃疡病患者来说,饮食不规律只是雪上加霜而已。

    另一个不良习惯——睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能而使机体的分泌功能紊乱。这些因素与幽门螺杆菌感染或精神压力等因素交互作用而更增加了溃疡病的风险。

    虽说不是主要原因,但是不是意味着我们就可以忽视饮食不规律对胃的影响呢?不是的,饮食不规律对健康没任何好处,为了健康,我们还是尽量予以避免!

    疾病重在预防阶段,胃健康同样重在预防阶段。日常生活中,就要多加注意保护胃。

     1、补充营养:海洋生物营养价值高!蟹壳里的几丁聚糖和藻类植物鹿角菜、角叉菜的卡拉胶能在胃内形成一层仿生胃粘膜,加强胃部的保护工作,同时还为胃的修复工作争取时间,双重防护,让胃更快地恢复健康。最好补充活谓素,它是从海洋生物高纯度地提取出来的提取物,如果直接吃的话,每天不吃饭,只吃这两种东西都要吃好多,因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶,就算每天用500g,也要5kg的鹿角菜,从吸收率来说,还是提取物高于直接摄取。

    2、规律生活:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

    只有在日常中合理地补充养胃营养,辅助以健康合理的生活习惯,健康胃是有可能的!

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胃口不好怎么办

2012-03-02 09:15 [收藏]

    人的生理结构很奇妙也很神奇!我们头朝天,脚踏着地,还有我们吃东西可以让我们生存下来,胃真的是功不可没!但胃不是天天都那么‘精神’,所以,就会出现没胃口的现象。那究竟引起食欲下降的原因是什么呢?
引起食欲下降的原因很多,常见的有九大原因:

    1、过度的体力劳动或脑力劳动: 会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

    2、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。

    3、酗酒吸烟: 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

    4、饥饱不均: 胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。

    5、暴饮暴食使胃过度扩张: 食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

    6、生冷食物: 经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

    7、睡前饱食: 晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

    8、饱食后运动: 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

    9、药物因素: 有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

    综上原因,要提高欲应试以下“六大要决”

    1、补充营养:海洋生物营养价值高!蟹壳里的几丁聚糖和藻类植物鹿角菜、角叉菜的卡拉胶能在胃内形成一层仿生胃粘膜,加强胃部的保护工作,同时还为胃的修复工作争取时间,双重防护,让胃更快地恢复健康。最好补充活谓素,它是从海洋生物高纯度地提取出来的提取物,如果直接吃的话,每天不吃饭,只吃这两种东西都要吃好多,因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶,就算每天用500g,也要5kg的鹿角菜,从吸收率来说,还是提取物高于直接摄取。

    2、愉快就餐:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。

    3、就餐环境恬静:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

    4、科学地加工烹调食物:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

    5、戒烟忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。

    6、规律生活:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

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分类:健康元素

其实我们时常听到长辈们的唠叨与劝告,饭前不要做运动啊,饭前不要喝那么多水等等,但是其中的蕴藏着什么原理,我们却又很少知道。特此,为了更加关注我们的胃健康,我们还是需要知道这一过中原理到底是什么的,知道了,才能在往后的日子里多留一个心眼!

 

饭前不要饮酒喝咖啡

    这道理也许人人都知道,但是这个行为对胃黏膜究竟有多大伤害,又是很少人知道的。假如你在饭前喝了冰镇啤酒,一杯冰冻啤酒下肚,胃肠道内温度会立即下降,血管这时就会迅速收缩,血流量减少了,那么我们人体的生理功能失调,人感觉不想吃饭就是这个原因;与此同时,我们人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少,导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激,蠕动也加快了,胃肠道运动失调,久之,就极易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等疾病的发生了。

 

饭前不要剧烈运动

    饭前剧烈运动,它会抑制消化液的分泌,干扰我们的食欲。所以说,剧烈运动后不宜马上吃饭。此外,我们在剧烈运动的过程中,是要消耗许多热量的,饭前做剧烈运动还容易发生头晕、眼花,虚汗等低血糖现象,有时还会发生意外。

 

饭前不要吸烟

    饭前吸烟不但对肺不好,对胃也不好,因为吸烟会引起胃黏膜收缩,过多分泌胃酸,对胃黏膜有一定的损害作用。

 

饭前莫大量饮水饮汤

    饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸汤水,有开胃的作用。但是,如果我们饭前喝大量的水,就会冲淡胃液,影响消化。此外,饭前喝过多的水,还会增加胃、心脏和肾脏的负担,有内脏疾病的人,在这点上要多加注意了。

 

饭前莫服刺激性药物

    人们患病后,必须要服药才能更快地康复。但是,一些对胃黏膜有刺激或损害的药物,如阿司匹林、去痛片等解热镇痛药,最好不要在饭前服用,不过活谓素则可以在饭前或者空腹时候食用,效果比起西药片更佳,最重要的还是它是海洋膳食食品,只需要多喝一些水(但也不要喝太多,原理参照上条建议),让这些海洋生物营养物质更容易在胃内形成一层仿生胃粘膜来保护胃。

 

饭前不要情绪过度

    也许你会问,吃饭还跟情绪有关系?过思、过喜、过怒等都会伤害脾胃,影响肠胃消化功能。其实,我们在日常生活中都可以看到,如果人情绪过度之后,食欲就会有所降低。“气都气饱了”,就是这种现象的写真。因此,临下班的时间里,最好不要与人争吵,保持情绪稳定,这是饭前养生的一个重要措施。

 

饭前不要教育孩子

    大部分的小孩子在吃饭的时候,总是坐不定,于是父母亲容易向孩子发脾气,即使孩子有做错的,也不要在饭桌上对孩子进行教育,否则,不仅父母亲的情绪受到影响,孩子的肠胃功能也会因此受到影响而食欲有所下降。这样一顿饭下来,大家都吃得不开心,营养就无法正常被我们人体所吸收了!

 

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