成龙的梦想

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秋季12种健康食品让你吃出线条

发表于 2008-10-07 09:55

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标签:养生  胆固醇  减肥食品  健康  

  “秋燥症”应注意饮食调理

  细心养护度过金色秋天

  炎热的夏季过去了,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在此有12种食品让你吃出线条来。

  牛奶

  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

  葡萄

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

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对症饮食,做健康的长假宅女

发表于 2008-10-07 09:34

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标签:饮食  养生  维生素  柳柳  健康  

  早饭没时间吃,午饭凑合着吃,即使晚上那一场应酬再丰盛也补不回亏空的营养。不少OL的健康指数就在如此这般不按常理出牌的一日三餐中不断走低。已经打算国庆长假窝在家里的宅女们,正好趁此机会让饮食回归营养与规律。一年来积累下的健康问题,吃吃喝喝就搞掂了。

  【问题一 肥胖】

  吃啥都要细嚼慢咽

  对于一些肉肉的女孩子,减肥永远挂在日程安排上,然而真要有效落实却不容易。专家指出,不良的饮食习惯是导致肥胖的重要原因。如果说平日里为了工作打乱饮食习惯是身不由己,那么国庆长假,吃这件事情则完全可以由自己做主。

  肥胖的人往往进食速度快,以致食物未得到充分咀嚼,不能成为食糜,而敷贴于胃壁,所以总是吃了不少东西后仍感饥饿。同时,不少肥胖者为了控制食物摄入而采取“饥饿减肥法”,也就是不吃早餐。殊不知,结果可能适得其反。专家解释说,不吃早餐会使午饭时的空腹感增强,从而促进食物吸收。

  值得注意的是,肥胖者并不像大家所想的因为食欲好,而什么都爱吃。偏食也是肥胖的诱因之一。专家表示,偏食能导致营养摄取方面的不平衡,使一些营养素缺乏,而缺乏B族维生素就可能导致肥胖。

  从这个长假开始,调整饮食习惯,不做“天吃星”,让身上的赘肉慢慢消失。专家的建议是,吃饭时先喝无油清汤,喝完汤后再进食;先吃凉拌或水煮菜叶、瓜类等热量较低的蔬菜,最后小口地慢慢吃肉类和饭。

  进食时细嚼慢咽是减少食量的有效方法。因为通过充分咀嚼让食物在口中停留的时间延长,可引起消化系统激素的改变,从而诱发中枢性抑食作用,避免自己不自觉地吃下太多食物。专家强调,贪吃和禁食都不是减肥的好方法,重要的是保证均衡营养。而那些热量低,饱腹感强的食物,如蔬菜、粗粮等对肥胖者尤其适合。

  【问题二 体弱】

  合理搭配加强营养

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女性在家里一定要穿内裤

发表于 2008-10-06 14:18

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标签:女性  内裤  妇科炎症  细菌  

  外国电影里,美女们清晨起床或沐浴之后,随意套件大T恤、睡裙,或是老公的白衬衫,喝着咖啡悠闲地在沙发上看电视。如今,这种除了睡裙,里面什么都不穿的“空心”装在年轻女性中大行其道,性感又舒适。

  不过,妇科医生对此颇有担心。

  妇科专家说,这样的“空心”装对家里的卫生状况要求很高,否则极易引起阴道炎症。

  专家指出,家里不像手术室,不可能做到无菌,沙发、椅子甚至床上,都会有很多的细菌。特别是好客的主人,沙发套不可能“每客一换”,这就难免成为细菌的聚集场所。当你洗完澡,清凉着下半身坐在沙发上,细菌就会趁虚而入引起妇科炎症了。

  如果夫妻二人中,有人有脚癣或其他皮肤病,这种近似裸奔的穿着方式,也会让你容易受到阴道炎的侵扰。

  专家表示,许多女性的妇科炎症都是在不经意间感染,特别在夏季和初秋的时候,气候湿热,容易感染霉菌性阴道炎,如果连内裤都不穿,那就是雪上加霜了。

  因此,女性在家,千万别图清凉、性感而忽略了穿内裤。刘晨表示,只有在有妇科炎症需要采取干燥治疗时,可以在干净的床品上适当地不穿内裤、两腿分开通风,还可以用红外线灯照射。

  此外,在初秋湿热的季节里,预防阴道炎,在家尽量别“空心”外,出门时也要注意少穿紧身内裤和透气性不好的牛仔裤。长期使用抗菌素的要注意勤查体,排除妇科炎症的可能。还要少吃辛辣、刺激的饮食,以免引起菌群失调,导致炎症。

  有些女性对外阴过度清洁,也会导致菌群失调。专家建议,正常情况下每天清洗外阴一次就可以了,最好用清水,不要用任何洗夜,如果发现有哪些不适一定要在医生指导下用药,切不可盲目采取措施。

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几天洗一次头发对发质最好?

发表于 2008-10-06 14:17

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标签:头发  发质  油性发质  
小陈:女人爱美,尤其对于自己的头发,她们都喜欢洗头、做头,其实天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。   西医建议:   1.夏季最好隔天洗一次,这样比较科学。   2.有些做特殊工作的人,由于卫生要求,还是要坚持每天洗头。但无论什么人,清洗头部的时候都要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好加上护发素。   小贴士:有晚上洗头习惯的人,要尽量改变晚上洗头习惯,其次要在洗后擦干头发,或者用电吹风吹干,确保清洁、轻松、健康皆不误。   洗头本是为了健康卫生,但却会洗出病来,这就要引起我们的重视了。   中医:梳理头发与洗发同样重要   中医研究院西苑医院的苗青医生讲,每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头,不但头发肮脏不利于美观,而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。   中医主张头发要常清洗,常梳理,尤其是现在,人们的生活节奏加快了,脑力工作者多了,大家更要注意这点。但除了特殊情况人群,常人完全没有必要天天洗头。   中医建议:   1.最好每星期洗三至四次头。   2.在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。   警示:现在洗头店遍布城乡大街小巷,作为一种休闲场所,繁忙的工作之余到里面洗洗头,放松一下,不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。
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宝宝秋季吃南瓜可补血和防病

发表于 2008-09-26 11:30

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标签:南瓜  万圣节  秋燥症  补血  秋燥症  

  理由一:应景

  源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节,这项在当时称作Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮,手上提着南瓜灯笼,挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼,嘴里还会大喊着:“不给糖就捣蛋(trick or treat)!”

  理由二:改善秋燥症状

  秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议,给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

  理由三:治病

  多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

  理由四:补血

  清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。所以,年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

  理由五:帮助断奶

  南瓜多用于断奶食物的制作,且含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

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称职妈妈给宝宝补钙补铁的良方

发表于 2008-09-26 11:11

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标签:补钙  补铁  排骨汤  菠菜  

  排骨汤补钙效果差

  李义民介绍,排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮,其钙质较大,婴幼儿吸收利用程度很差。

  补钙良方:喝奶 晒太阳

  如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙?李义民解释,1.5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内维生素D缺乏,使钙难以被吸收利用。这个年龄段的孩子除保证喝奶外,还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素D的合成,还可在医生的指导下服用鱼肝油等。因为玻璃会隔离阳光中的紫外线,所以在室内晒太阳起不到任何作用。1.5岁以上儿童的室外活动增多,缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足。给儿童补钙,奶是最好来源,就钙容易被吸收的程度来看,母乳最佳,其次是配方奶,然后是鲜奶。

  吃菠菜越多越缺铁

  对于补铁问题,李义民认为,让孩子吃菠菜补铁,其结果只能是越吃越缺铁,因为菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外,虽然猪肝含有丰富的铁质,但肝脏容易沉积毒素,在质量没有保证的情况下,也不宜长期大量食用。同时有些植物性食物虽然含铁丰富,但很难被人体吸收。

  补铁良方:富含维生素C的

  蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配

  李义民认为,家长想让孩子多吃含铁食物时,最佳选择是深海鱼类,其次肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。维生素C有助于铁的吸收,因而家长可以将富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。处在添加辅食阶段的婴儿,如果食用果汁调和的蛋黄,补铁效果会非常好。

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纠正3种橄榄油错误美容法

发表于 2008-09-26 11:07

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标签:美白  防晒  面膜  橄榄油  美容  
分清橄榄油的几种类型   首先,要向大家介绍一下橄榄油的几种类型。按照品质的等次来划分的话可分为四大等级:   Extra Virgin Olive Oil:特级初榨橄榄油。这种是最高等级的橄榄油,代表新鲜初榨,可用于护肤。   Virgin Olive Oil:优级初榨橄榄油。这种也代表初榨的意思,但在品质上属于二等,也可用于护肤。   Refined virgin:精炼橄榄油。代表第二次榨取,属三等。   Pure olive:纯橄榄油。这种是最常见的纯正橄榄油,但只可食用,不可护肤,属四等。   网上疯传的错误美容技巧   常在网上流传着形形色色的关于橄榄油美容的方法,当中哪些真、哪些假还需要大家去仔细辨认,切记不可直接就照搬来用,因为有些很可能是错误的喔。现在小编就为大家指出其中的几点误区。   1、橄榄油保湿   用法:取适量橄榄油,加入适量粗盐后进行调和,然后抹在脸上,具有磨砂、保湿的功效。   点评:错误!橄榄油加粗盐的确有磨砂功效,但是只可用在身体上的按摩,要是用在脸上的话,粗盐会对脸部肌肤造成伤害。   正确做法:选用平常喝咖啡用的黄糖,加入适量橄榄油与蜂蜜进行调和,然后涂抹到脸上敷一分钟,最后用清水洗净。这种方法具有滋润、嫩滑肌肤的功效。   2、橄榄油护发   用法:洗发后,将适量橄榄油抹到头发上,就像护发素那样进行按摩,然后用热毛巾将头发包起,等待3-5分钟,然后用清水洗干净。   点评:错误!橄榄油虽然能够护发,可是它始终是油质,要是直接作为护发素来使用的话恐怕接下来的一个星期里你都要为怎么去掉头发上的油而苦恼了。   正确做法:在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意,是发尾,不要抹到发根),尽量避免让橄榄油接触到头皮,然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上,加上一点水直到抹到出泡沫,最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。   3、橄榄油卸眼妆   用法:把适量橄榄油倒到手心,然后直接抹到眼部轻轻揉搓,直到眼部的彩妆被完全卸掉。   点评:错误!眼部肌肤是非常娇嫩的,每天都这么搓一搓,长期下去怎么会没有皱纹?   正确做法:取一片卸妆棉,先在表面均匀地打上少量的水,再倒上橄榄油,这样可以使橄榄油浮在卸妆棉的面上,不至于完全被棉片吸收。然后将卸妆棉覆盖在眼睛上,静静地等待15秒钟,这时只要轻轻一抹,就会发现彩妆很轻易地就被卸掉了,根本不需要揉搓。   橄榄油美容DIY   看完了以上的橄榄油的正确用法,大家是不是已经打算立刻试用了呢?接下来小编再为大家介绍几种使用橄榄油来美容的简单方法。   自制橄榄油滋润美白面膜   做法:倒出适量牛奶,加入少量橄榄油与蜂蜜,再加上面粉,搅拌均匀后便可敷在脸上,大约15分钟后便可用清水冲洗干净。这种面膜具有滋润功效,很适合在秋冬季节使用。要是希望滋润的同时也能美白的话,便可在搅拌前加入新鲜柠檬汁一两滴,这样便可以有滋润、美白的双重功效了。   橄榄油护甲   做法:首先将一碗橄榄油用微波炉加热到37度,加热到37度是为了让橄榄油的矿物质和维生素更大量的释放出来,将功效发挥到最大。往加热后的橄榄油里加入蜂蜜和新鲜柠檬汁,此处的柠檬汁可以适量加多一点,最后搅拌均匀。37度的橄榄油加入蜂蜜和新鲜柠檬汁是最好的护甲油,平时需要用时只需将十指浸入油中,便能对指甲起到很好的保护作用,尤其是冬天手指容易干燥,采用这种方法除了能护甲外,还能防止手指生倒刺,非常有效。
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省钱大作战 保养不一定要花大钱

发表于 2008-09-26 11:01

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标签:省钱  保养  保湿  面膜  

  或许有些人会认为保养这种事根本是有钱又有闲的人才会做,那就大错特错了其实保养也是可以很平价的,我个人虽然偶尔会用一些大品牌的保养品,但请不要忘了小兵也是可以立大功的。

  就面膜来讲市面上有很多开架式的面膜都是俗搁大碗,我个人认为卡尼尔的单片面膜就是一个不错的产品,它的产品多样化消费者在选购的时候也可以依自己的需求选择适合自己的面膜,像是有紧妍系列的“紧实面膜”还有保湿作用清润系列的“补水保湿面膜”清爽的瞬间渗透配方能真正为干燥肌肤锁住水分,以及“卡尼尔纯净自动加温面膜”它特殊的配方在你敷上之后会自动加温,能去除阻塞毛孔污垢与多于油脂,这些都是便宜又好用的产品,而且都是开架式的非常的容易买到。

  敷完面膜的同时请不要忘了你的眼睛,眼睛四周的皮肤是整个脸最脆弱的部分,所以更需要细心的嗬护,而且眼睛周围的细纹可是很容易就泄漏你的年龄喔!

  luke的“维他命果冻眼膜”想要告别熊猫眼就靠它了,在做完清洁之后将果冻型眼膜完整地覆盖在眼部下方肌肤,覆盖20至30分钟,让果冻眼膜发挥功效使用后无须清洗,每周使用约2-3次,天天使用效果会更为显着。

  当然除了晚上敷脸白天肌肤也是需要照顾的,24小时全天候的保养才能达到最完美的效果,卡尼尔Pure纯净长效控油紧细乳液就是我上妆前的好帮手,它能长时间的控油让你的脸呈现纯净、滋润、柔滑、不泛油光,想要让别人对你的第一眼留下好印象拥有一张不泛油光的脸是很重要的喔!说到泛油光或许有些人一直都被痘痘困扰着,教主我也曾经有过这个困扰,但后来我找到了救星“.曼秀雷敦Acnes 防晒抗痘隔离乳”不但能对付恼人的痘痘同时还能达到防晒的效果,是一个不错的选择。

  其实嘴巴大概是整张脸最忙的一个部位了吧,除了要吃东西、喝东西还要讲话,当风吹来的时候它也是第一个接触到的,所以唇部的保养也是非常的重要,由于工作的关系我常常都需要一直讲话以及上唇彩,所以只要一有空我就会找时间擦护唇膏,但是护唇膏不是在你想到的时候随便擦一下就可以的喔,除了白天要无时无刻的擦,睡觉的时候更是保养唇部最佳的时机啦!资生堂-开架式的“魔唇修护霜”就是我晚上保养嘴唇的好帮手,它不但能做到白天唇部保湿防护,更能在夜间修护你的双唇,帮你达到日夜兼顾的全方位美唇保养。像我就会在晚上睡觉的时候擦上厚厚的一层,早上醒来双唇都会有感觉,想要让男生看到你的水嫩双唇忍不住想一亲芳泽吗?使用它就对了。希望在教主的细心介绍下大家都能找到适合自己价格又便宜的保养品,大家一起来当个勤俭持家的小气美人吧!

  卡尼尔Pure纯净长效控油紧致乳液

  “魔唇修护霜”

  卡尼尔“补水保湿面膜”

PS:秋天到,皮肤开始干躁,保湿是必不可少的。

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怀胎8月 16岁少女竟不知腹中胎儿父亲是谁?

发表于 2008-09-26 10:52

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怀胎8月 16岁少女竟不知孩子父亲是谁?

  羞怯地躲在门后,走路也弯着腰,目光向下,衣服反穿,生怕别人看到她隆起的肚子。昨天,在昆明民航路的一个小区,已经怀胎8个月的16岁的小敏,躲在家里,神情茫然。

  因为父母工作繁忙,寄宿于学校的小敏酷爱去酒吧,在狂热音乐包围和酒精刺激下,她和一个“社会上的人”有了关系,直到5个月后她才知道自己怀孕了。

  家长反省了对孩子的关心太少,也找到学校讨说法,但因最近1年的学费因故没交,学校称没有责任,同时不承认小敏是该校学生。

  怀胎8月家长才知情

  6日早晨,小敏在家洗完澡后来到客厅,低头对妈妈说:“妈,我做错事了,怎么办?”听到这话,她的妈妈张女士还以为她谈男朋友,或者失恋了。当得知女儿怀孕时,张女士感到很吃惊。

  因为是离婚后重新组合的家庭,张女士是小敏的后妈,她也有自己年幼的孩子尚需照顾。因此,她承认平时没有细心观察小敏身体的变化,而且小敏每次从学校回家,都是来去匆匆,并且在家时总把枕头抱在怀里,出门也抱一个包在胸前。此前,为不引起妈妈的怀疑,小敏还经常请张女士给她买卫生巾,欲以此证实例假正常。

  张女士赶紧带着小敏到医院,经过B超检查,医生确认她已怀孕8个月。

  父母反省关心不够

  小敏的爸爸是几家公司的老总,经常到全国各地出差。张女士是一家公办小学的老师,每到开学就十分繁忙。

  3年前,小敏转到春城艺术学校就读。“我和她爸工作都忙,才把她送到学校寄宿读书,想让学校代管一下孩子。”张女士说。

  这样,13岁的小敏就开始了住校生活。起初,她选的是舞蹈专业,由于形体条件不适合,后来又转到声乐专业。

  一般情况,小敏在周末会回家拿生活费,有时也几周不回家,而通过电话与父母联络。就在这期间,小敏迷上了酒吧生活,认识了很多同龄的朋友。

  张女士反省说,作为家长,我们确实对女儿关心不够。

  学校:她不是我校学生

  昨天,记者就此事来到春城艺术学校,该校校长粟曼坚决地说:“绝对不是我们学校的学生,因为她这学期就没有来注册。”几天前得知小敏怀孕的事,面对家长对学校监管不力的质问,粟曼的回答是:“你们该干什么就干什么。”此话激怒了小敏的家长,表示誓讨说法。

  粟曼称,小敏此前到学校学的是舞蹈专业,但上了一个学期的课,之后就断断续续离开学校又回学校,上个学期也很少到校上课。当询问校方,为何不把此情况反馈给家长时,粟曼没有回答。对于小敏怀孕的事,她称前两天听到班主任汇报才知情。她把此事的根源指向家长,“这些家长,一天就忙着挣钱,等到孩子出事了,才找上门来。”

  对于学校的监管责任,粟曼没有多谈。据悉,该校是一所普通的中专学校,学生大多是寄宿在校,出入校门需要登记。而记者一行进入校门和宿舍,都没有任何管理人员上前询问。

  小敏:不知孩子生父是谁

  小敏一直沉默地坐在床上。当问起孩子的父亲是谁时,她哭了:“我也不知道,别问了。”她的表姐介绍说,小敏是去酒吧玩的时候喝多了……只知道对方是社会上的人。

  小敏说,继母张女士对她很好。对于怀孕的事情,她觉得很害怕,自己也一直不知道,因为她平常例假也不规律,甚至几个月不来一次都是常有的事。直到四五个月前,她发现肚子里的孩子开始蠕动,才感觉到害怕,就悄悄买了验孕试纸来检验,检验结果让她吓了一跳,真的怀孕了。

  为了她的前途,家人希望她把孩子引产,但是医生认为此举非常危险。

  同学: “应该对自己负责”

  昨天,记者在春城艺术学校内随机走访。一位音乐专业的同学说,在学校的时候,关键是要看自己的努力程度,学校不可能什么都负责到位。她以前经常到昆明的夜场去玩,自己管不住自己,肯定要出乱子。

  学校门卫说:“这孩子性格很随和,也和我们说话。她平时很少来上课,大部分时间都在宿舍睡觉。学校只要求出校学生在门卫处登记,之外并没有太严格的要求。”

  该校学生宿舍和教学楼是同一栋楼,女生宿舍在3楼,男生宿舍在4楼。宿舍早上6点开门,晚上10点半关门,宿舍楼并没有看到宿管员。

  医生:引产面临危险

  昨天,小敏的父母表示,为了孩子的将来,准备为她做引产手术。云南省少女意外怀孕救助中心王医生介绍,胎儿一般在四五个月时就能感到明显胎动,怀孕7个月时就可成活。引产对少女来说很危险,容易大出血而导致生命危险。

  该中心称,近年来云南省少女意外怀孕的人数明显上升。大部分少女意外怀孕来到中心求助,都是一个人来的,并没有男朋友和家人陪同。这样的情况,尤其开学之前和过年之前,前来求助的少女特别多。而救助中心除了少女被强暴受孕可免费救治外,其他自愿发生性行为的少女引产,一次大约需要花费1500元。

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