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常见富含钠、钾、钙、磷、铁食物

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2009-06-12 21:14
标签:食品  电解质  博客  生活  休闲  杂谈  程晓霞  健康  

  高钠(盐)食物:各种腌制过的菜、肉、蛋、鸡精、罐头、蚝油、茄汁、腐乳等。

  高钾食物:各种干货(紫菜、蘑菇、干枣、百合等)、多数蔬菜(菜花、油菜等),各种肉类、薯类、粗粮类等。

  高钙食物:奶类、海带、黑木耳﹑绿叶蔬菜﹑芝麻酱﹑花生仁﹑虾皮﹑虾米﹑鱼等。

  高磷食物:动物性食物。

  高铁食物:动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类、黑芝麻等。

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