汶川大地震马上就要72小时了！废墟下的生命还能坚持多久？

作为人类，在常规衣食住行环境下生活，一旦遭遇意外，生命受到威胁，精神创伤剧烈，被困废墟之下，到底能坚持多久？从生理病理角度来看，一般来说，有几种可能：

一. 无外伤的身体

无水无食：3-5天

有水无食：5-8天

二. 受伤的身体

失血500毫升以下：基本与无外伤的身体相同

失血500-1000毫升：休克前期，不及时抢救最多坚持1-2天

失血1000毫升以上：很快进入休克期，不及时抢救难以坚持1天。

不过，例外还是有的！

但愿能多一些例外！

    身边的同事越来越多的放弃在外就餐，而是带着盒饭消磨午餐时光。当然这一方面可以保证午餐的干净卫生，另一方面也可以秀秀自己的厨艺，何乐而不为呢！不过午餐也有几种不同的带法，省事或费时要看你自己选哪个！

    注意1：健康搭配需要细心准备

    两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你提前做好耐心的准备。

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    给大家介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。能瘦身排毒。

    净白柠檬的美容下午茶 

　　一周减重7～12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是 更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 

　　柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 

　　成功完成整个自我净化过程只需要短短的5--7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。 

柠檬好吃又减肥 

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 

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　　药品不同于一般商品，它直接关系到消费者的健康甚至生命。然而，在的高额利润之下，假药之祸已经成为世界性的问题。作为普通消费者，我们怎么通过简单的方法识别假劣药，避免因购买假药而延误病情和造成经济上的损失呢？以下是我们总结的“问、看、查”三字诀，教您用最简单的方法识别假药：

　　一问“出身”

　　所谓出身，就是要看药品是否购自正规渠道。

　　众所周知，医院的药品价格居高不下，不少人为了节省开支，都习惯于到市场上自行购药，或在医院开了处方之后再到药店买药治疗。这样做虽然无可厚非，但应当注意，药品切勿到游摊小贩处购买，这些地方的药品质量得不到保障。

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    ①壮阳补肾类药物、保健食品，非法添加“枸橼酸西地那非”；

    ②减肥类药物、保健食品，非法添加“西布曲明”；

    ③安神镇静类药物、保健食品，添加“地西泮”；

    ④降糖类药物、保健食品，非法添加“二甲双胍”、“格列本脲” “盐酸二甲双胍”、“格列吡嗪”等；

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    想长寿吗？马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果：生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。 

    生命并不在于拼命运动

　　这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害;而少做一些锻炼则有利健康，并且可以延年益寿。

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　　（1）先浸泡后洗涤。洗涤前，先将衣物在流体皂或洗衣粉溶液中浸泡10—14分钟，让洗涤剂与衣服上的污垢脏物起作用，然后再洗涤。这样，不仅能够使衣物洗得更加干净，而且可使洗衣机的运转时间缩短一半左右，电耗也就相应减少了一半。

　　（2）分色洗涤，先浅后深。不同颜色的衣服分开洗，不仅洗得干净，而且也洗得快，比混在一起洗可缩短1／3的时间。对于一些不是很脏的衣物，少放些洗衣粉，也可以减少漂洗次数。

　　（3）先薄后厚。一般质地薄软的化纤、丝绸织物，四五分钟就可洗干净，而质地较厚的棉、毛织品要十来分钟才能洗净。厚薄分别洗，比混在一起洗可有效地缩短洗衣机的运转时间。

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    炖肉又熟又烂
    有诀窍
    
    烹调羊肉、牛肉和猪肉时各有一个窍门，那就是“羊肉萝卜牛肉茶，猪肉文火加山楂”。这是因为，在煮（炖）羊肉时，放进一个大白萝卜，萝卜上钻几个眼儿，羊肉的膻腥味就可以去掉了。
    
    为了使牛肉炖得快，炖得烂，往牛肉锅放点茶叶，很快就可以把牛肉煮烂。茶叶约为泡一壶茶的量，用纱布包好，放入炖锅中和牛肉同煮。
    
    在炖煮猪肉时，不宜用旺火煮，盐也不宜放得过早，更不要在中途加水。用小火炖猪肉时，放几个山楂，不仅肉烂得快，而且还能增鲜。
    
    汤鲜肉美

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    在城市里，一般人家不论是自己打扫卫生，还是让保洁公司定期进行打理，都会忽视对灯具的清洁。有的人家好几年都不清洗一次灯具，这样不仅让家里的灯亮不起来，更会因积累太多的灰尘而影响健康。

　　其实， 家里灯具如果不是特别复杂（复式房子里特别大的吊灯），下面这些方法可以帮你解决清洗的问题。吸顶灯和吊灯都挂在高处，拆卸不方便，而且灯罩、灯泡又容易破碎，可用浅色棉袜或者双层洗澡巾翻过来套在手上，轻轻地擦拭。如果灯具很脏，可以在棉袜上倒一点厨用洗洁精，最后再用干净的旧棉袜擦拭一次即可。清洗高处的灯具应该两个人配合，注意安全。

　　灯罩的形状和材质不同，有不同的清洗方法：

　　1、布质灯罩：可以先用小吸尘器把表面灰尘吸走，然后把洗洁精或者家具专用洗涤剂倒一些在抹布上，边擦边替换抹布的位置。若灯罩内侧是纸质材料，应避免直接使用洗涤剂，以防破损。

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　　皮肤外伤，可用10%-15%的蜂蜜溶液洗涤伤口，涂蜜包扎，能控制感染。同样地用蜂蜜涂抹烧伤创面，能减少渗出液，减轻疼痛，缩短治疗周期3-7天。一般中小面积创伤，创面经清洁处理后，用消毒过的棉球蘸上蜂蜜，均匀涂抹于患处，早期每日4-5次，待结成胶痂后，每日涂蜜1-2次，采用暴露疗法。如伤处积有脓液，首先清除脓液，清洁创面，然后用蜂蜜纱布敷于创面，再用无菌棉垫包扎。

　　治疗皮肤烧伤时，使用蜂蜜2份，2%普鲁卡因溶液1份配成2:1混合液使用，以减少涂药开始时给创面带来的疼痛。根据病例观察，一、二度烧伤者，一般涂抹蜂蜜2-3天后，创面便结成透明胶痂，6-10天后胶痂自行脱落，新生上皮完全生长。晚期入院已有明显感染者，2-3天创面亦能形成胶痂，并可见到痂下上皮细胞生长。

　　采用蜂蜜纱布

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　　年前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让卫生部高级营养师王小春教你几招。 

　　营养师教你十妙招

　　1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

　　3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

　　4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 

　　5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；

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　　吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。　　

　　(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

　　(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

　　(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　(6)不整条买烟。

　　(7)不随身带烟、火柴或打火机。

　　(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

　　(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

　　(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

　　(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

　　如果你正在被口腔异味困扰，以下5种小偏方教你快速去除异味：

　　1.用淡盐水漱口，能杀菌消炎；

　　2.咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；

　　3.苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果；

　　4.香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新；

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　　巧除居室异味

　　冬季闭户难以通风，室内容易囤积异味。不妨用点简单的方法，快速去除异味，省钱又省心。

　　室内香烟味

　　可在室内不同的位置点燃几支蜡烛，烟雾和烟味可很快消失，也可用毛巾蘸上稀醋，在室内挥舞数下，即可生效，若用喷雾器喷洒稀醋，效果更佳。

　　起居室怪味

　　室内通风不畅时，经常有碳酸气味。只要在灯泡上滴几滴香水或花露水，灯泡遇热后散发出的香味，清香扑鼻，室内怪味自然消失。

　　厨房油烟味

　　烹调前后保持空气清洁，可开窗或开排气扇、抽油烟机。在锅内煮一些食醋，让其挥发，可去除厨房经久不散的异味。此外，用小苏打的水溶液清洗冰箱内部，能去除陈腐气味。

　　墙壁涂料味

　　粉刷室内墙壁，其灰水味多日不散失，可把一个洋葱切成碎片，浸在水桶里，并把水桶放置在粉刷后的房子中央，在极短的时间内，室内的灰水气味便会消失。

　　卫生间异味

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    一般开放式厨房是指非封闭式的厨房隔间，也就是厨房空间与餐厅合二为一或与客厅空间相邻而无任何门挡住的空间。开放式厨房因为显得空间宽敞，造型好看，所以越来越多的人将厨房改造成了开放式。

    在厨房内将烹饪区与操作区分隔开让厨房局部开放，也是阻隔油烟的方式之一。

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    我建议年老体弱者不妨试试。

    每天早上起床后，在我们还没有刷牙之前，在杯子里倒上热水，放少许盐，冷凉后漱口，也可以直接用盐水刷牙漱口。同理，用一小块纱布蘸盐水清洗鼻孔。最好每天早晚各一次，这样可以预防感冒，还可以提高自身的免疫力。

    这个方法是一个专家教我的，所以我深有体会。

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　　一、刷糊锅

　　1、用热水泡就可以了,很容易就可以洗干净,千万不要用钢丝球刷,会把锅子刷坏,如果是铝锅刷了以后再用来煮饭吃了对身体很不好。（如果一定要刷的话，您可以用粗布来代替钢丝球）

　　2、山里红可去糊锅底 

　　烧饭、炒菜如果锅底糊了，可把几个山里红放锅里，加少许凉水烧开(不要烧干)，锅的糊底很快就会去掉。

　　3、西红柿去糊锅底

　　几个不是很好的西红柿方在锅里煮，自然就会掉了。

　　4、啤酒和白酒去糊锅底

　　如果做饭时不小心糊锅了，锅底有锅巴，如果不易刷掉，可倒入少许白酒和啤酒与少量清水（比例为1：1：0.5）混合，盖盖放置5分钟后就很容易刷洗干净。

　　5、苹果皮或梨皮去糊锅底

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    那么加湿器放到哪里最合适呢？空气加湿器主要起的是湿润整个室内空气的作用，放在哪里都可以。但因为它是电子产品，工作中可能会有一些电子辐射，因此最好不要离人体太近，建议离人体2米左右就可以。

    如果将加湿器放远，晚上仍觉得空气干燥的话，可以在睡前提前一两个小时打开加湿器。空气的湿度要根据情况进行调节，可以用湿度计进行测量，并根据空气湿度调整加湿器的工作状况。

    另外，人体最适宜的空气湿度也是细菌适宜滋生的湿度。所以，在使用加湿器时，要注意适时开窗通风，同时也要保持室内清洁卫生，尤其要减少可吸入粉尘的量，还要定期清洁加湿器，以免其内部滋生致病微生物。

    相关链接怎么选购加湿器？

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    1.把衣服挂在室外的晾衣架上，让太阳晒干。这样既能利用天然的方法杀菌，又能让衣服的气味好闻。为了防止衣服褪色，要将衣服的里面翻出来。

    2.无需每周为木家具抛光。用一块不起毛的干抹布擦拭就可以了。一年打蜡一两次即可。

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　　注入壶内的液体至少应高于发热器最高表面几毫米，但不能超过规定的最高水位线；使用时必须先装水，后通电，切忌先通电，后装水；切勿用电水壶来煮带酸、碱、盐成分的东西，以免腐蚀壶体和发热器；电水壶不用时，要放置在干燥处，以免受潮而降低安全性能；电水壶在烧水过程中必须要有人看管，并放置在小孩触及不到的地方；把电水壶从其加热插座移开之前，要确保电源是断开的。

　　使用时要经常除去电水壶上的水垢或其他污渍，否则影响电热器的热效率和寿命。去除水垢的方法很简单，可在壶中放食醋，适当加些水，浸没有水垢的地方，然后接通电源，待食醋沸腾后切断电源，浸泡10分钟后取出。用布轻拭表面，污垢即可去除。如果水垢较厚，可多浸泡几分钟，或再加热一次，即可完全去除。

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   近年来布艺沙发依靠其价格便宜、款式外观图案颜色富于变化及选择性大等优点，受到越来越多年轻人的追捧。但提到如何清洁布艺沙发，不少人都会摇头。布艺沙发如果缺乏料理，不仅会变脏，也比较容易损坏。下面介绍几点清洁布艺沙发的小窍门。

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　　 一  买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。

　　二  如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。

　　三  每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

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