凡与月经周期有关而出现的以明显下腹部疼痛为主，不论痛在经期、经前、经后，或两次月经之间，有规律的发作，以致影响工作及生活者，均属于"痛经”的范畴。由于子宫内膜异位症，常以月经来潮时出现下腹部胀痛为主要临床表现，故亦将其附于本章内介绍。
痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经者。如果月经刚刚来潮就有周期性腹疼者，称为原发性痛经。如果月经来潮后数月或数年以上，由于种种因素而引起痛经者，称为继发性痛经。倘若在月经来潮的头1～2天里，或经行期间有轻微的小腹部坠胀作痛，对工作与生活无任何影响者，可视为生理现象。
痛经的发生常由情志所伤，起居不慎，或六淫为害，或先天禀赋不足等因素，致使冲任、胞宫气血运行不畅，因不通而痛；或致冲任、胞宫失于濡养，因不荣而痛。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，此外它还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事，让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。
“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！ 从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。 还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。
体虚：多吃牛肉益气餐
身体类型：气虚型体质
对症入座：从小就小病不断的张小姐是个“现代林黛玉”，她经常说话没有底气，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至还容易头晕、健忘。
饮食重点：这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，而且多吃温性食物补养的效果更明显。
食疗招数 牛肉益气餐
具体做法是：每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。
整肠益气餐的主要功效是帮助人体快速补充蛋白质和其他营养物质。其中的牛肉性质温和，富含丰富的氨基酸，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃。
如果您属于身体瘦弱型的体质，最近反应又特别明显，您可以把午饭换成整肠益气餐，连续吃一周。
秃顶
■前列腺癌和心脏病
■开始出现前秃的男性患心脏疾病几率提高了9％，顶秃男性提高了23％；如果顶部头发全部掉光，这一几率将提高到36％。
■脱发可能是由青春期时的睾丸激素水平导致的。男性患前列腺癌的风险可能与体内的睾丸激素水平有关。另外动脉粥样硬化的出现和血栓的形成均与荷尔蒙有关。
手指很长
■抑郁症
■主要针对手指长的男性，尤其是无名指较长的男性，女性没发现与此有联系。
■母体第8周时分泌了过多的睾丸激素，可能影响中枢神经系统，最终让男性成为抑郁症高发人群。而此时睾丸激素在手指的发育过程中扮演了至关重要的角色。
两只手不对称
■较低的精子数
■在受调查的生育能力最低的男性中，五分之一拥有不对称的手，在某些测量数据上差异超过0.4厘米。
建议爱养花草的市民应及早“清理门户”。52种致癌植物包括：
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… 女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
腰疼
除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。
易怒
你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱。
头晕
出现头晕症状首先应检查血压是否正常。任何年龄段的人都有可能患上低血压，女性在35—40岁期间易患高血压，调整饮食习惯是进行日常保健的首要步骤。此外，还应多进行一些有益的体育运动，例如游泳、跑步等。
眼睛肿、黑眼圈
眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，就该检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
螃蟹好吃，选购还要当心
选螃蟹一定要买活蟹。因为当螃蟹垂死或已死时，蟹体内的组氧酸会分解产生组胺。组胺为一种有毒的物质，即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。人们食用这种螃蟹后，轻者有恶心、呕吐，重者可发生脱水、抽搐，甚至昏迷。
那么怎么样具体怎么选呢？ 一算，农历九月宜食雌蟹，蟹黄多；农历十月宜食雄蟹，膏满肉肥。二掂，重的肥壮，轻的肉少。三看，选老蟹弃嫩蟹。老蟹黑里透青带光，外表没有杂泥，脚毛又长又挺，体厚坚实，肚皮呈铁斑色，蟹脚坚硬；如肚皮发亮，就是嫩蟹。四触，触一下眼睛，大蟹钳应反应迅速；拉一下脚，应立即缩回。五翻，把蟹身翻倒，肚皮朝天，能敏捷翻转的是好蟹。六放，把蟹放在地上，能迅速爬行的是健壮的蟹。
■电热毯引起的常见病有八种
脑中风：患有高血脂、高血糖、高血压、动脉硬化和脑血栓等疾病者，长时间使用电热毯易引起脑中风。由于电热毯属机械性升温，可破坏人体的平衡机制，促使血压升高，血液黏稠，从而导致脑中风发作，故应引起高度警惕。
心脏病发作：电热毯与人体之间存在着电容，即使合格的电热毯也会有感应电作用于人体，尽管这个电流很小，但对心脏病患者来讲，有一定的潜在危险，须谨慎使用。
虽然说夏季水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍！
高脂肪饮食诱发乳腺癌
死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。
研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。
“走掉”乳腺癌
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌还与精神状态有关，适当改善就餐环境，尽可能与家人一道进餐，席间播放些轻松的音乐，或者谈些令老人开心或风趣的事情，无疑会改变他们的心情，进而增进食欲。
人到老年之后，各种生理机能开始减退。在消化系统方面表现为舌头上的味蕾减少，胃酸分泌不足，加上老人的嗅觉细胞减少，所以，对食物的香味不敏感，如果再碰到生病的影响，就更难得有个好胃口。在这种情况下，最好能多吃一些含锌的食物，如麸皮、地衣、蘑菇、葵花子、山核桃、松子、豆类，动物性食物，如肉、鱼、禽、蛋、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且较易被人体吸收、利用。锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。
膳食改造你的性格
吃东西不仅能够解除饥饿感、补充营养，还能对人的情绪起到一定的影响。后者是近十几年来，营养学家研究的一项重要内容。台湾去年年底出版的一本新书《快乐食谱》对此进行了详细的阐述。
食物是如何影响人的心情的？《快乐食谱》一书指出，科学家们经过长期的研究发现，大脑中的神经传导物质将各种信息传递到身体的各个部位，目前已经确认的这种传导物质有100种以上。其中，影响情绪的有肾上腺素、多巴胺、血清素和内啡呔。肾上腺素、内啡呔是传递“幸福”的化学元素；多巴胺也有改善情绪的作用；血清素影响人的满足感，如果血清素含量不足，人就会感到疲倦、情绪低落。
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用
柿子：适宜有车族
入选理由：长期开车难免会觉得身体疲劳，而多数情况下，疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成，同时，柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内的毒素。
一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
二、不宜过量喝饮料
由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋
偶曾经就是“烟民”中的一员，可以很自豪地其中的大多数宣称：抽烟我比你们早！我是个云南人，大概在5、6岁或者稍晚一点点的时候就开始抽烟了。具体时间记得不是特别清楚，反正都还没上学就已经会了，够厉害吧？那时候跟着年龄比我大很多的年轻人放牛，他们抽我也抽，就那样一不小心就会了。小小年纪的我特别上瘾，兜里有一分钱都要存起来买根“合作”（过去的老牌子，现在已经不生产了）烟抽抽。兜里没有的时候，还时不时从姐姐口袋里顺走一两分，为的就是一根烟。
静电 肌肤PK的劲敌
皮肤科专家认为，电脑在开机时产生的静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，一旦与电脑的距离过近，大量的灰尘就会落在肌肤上，堵塞毛孔，使色素沉着，斑点产生。
因此，电脑族首先应尽量避免长时间坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿。特别注意，每天使用完电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘作祟，引发红疹或红斑。
食疗 给复活一个理由
尽管电脑辐射对肌肤产生的负面影响，目前还没有效果明显的预防措施，但经常使用电脑造成的肌肤干燥，是可以通过日常的营养补充来加以改善的。
*木耳红枣汤：配料茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)与红枣，煮熟后加上些许冰糖或蜂蜜，可以当茶饮或午后甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍；白木耳含有骨胶原，能增强肌肤弹性，丰满皮下组织，使肤质细嫩光滑。
不少年轻夫妇由于学习、工作、住房或经济等原因，婚后不想立即要孩子，该怎么办呢？这属于计划生育的范围，人们往往片面地认为计划生育就是限制生育，其实，有计划地安排什么时候怀孕也是计划生育的具体内容之一。
按摩那样古老：是古希腊和古罗马贵族们的专享，是夏威夷圣庙前众人的庆祝仪式，是古代泰国招待皇家的最高礼仪，是战国时代华佗治病救人的绝招……
按摩又那样时尚：在医院、酒店、健身中心随处可见，甚至还提供电话预约、上门服务。不仅是好莱坞影星健康美丽的秘诀，也是你、我、我们每个人获取健康的捷径。
按摩还那样实用：能够瘦身、丰胸，还有助于减压、排毒……难怪诱惑了越来越多的人。但现在需要暂时抛开诱惑，仔细考虑一下自己到底适合哪种按摩流派。仅仅确定了流派还不够，还要掌握此流派的按摩细节，以便判断将要pay for的按摩服务到底够不够专业。
五大传统按摩法
1.传统中式按摩：
中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目的，是中国传统医学的重要组成部分。传说战国时代的神医华佗是其发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
按摩时间 60～90分钟
主打功效——帮助慢性疾病康复
中式按摩因人而异、辩证施治，通过刺激特定穴位和经络，平衡阴阳、调整气血，帮助慢性疾病康复。