“体重和身高就快一样了啊!”刚过完大年初七，有些女士就会苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，但是这样的体重超标的情况比较常见。上班以后，不少人都会发现同事比年前明显发胖了。
春节期间普遍缺乏运动，再加上海吃海喝，体重自然就长上去了。冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。此外，
年前年后聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？教你几招。
营养师教你十妙招
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
还有几天就是年三十了，又到了中国人最重视的春节了。根据中国的传统习俗，春节免不了走亲访友，更免不了各种名目的聚餐、玩乐。很多人整个春节期间应酬不断，疲于奔命，明明是假期休息搞得比上班还要辛苦。为了让你
七天长假之后重新上班，很多人都觉得不适应。早上起不来，晚上不想睡，工作没兴趣……心好像有点收不回来。其实，不单是长假之后如此，早在上世纪80年代，国外医学专家就把这种现象称为“星期一忧郁症”。源于放假的休息放松，打乱了人体生物钟，如果没有一个适当调整的时间段，很容易出现一些神经性的反应。专家指出，缓解“星期一忧郁症”的最好办法就是有计划、自觉地调整作息时间和生活内容。
及时调整“生物钟”
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
春节应吃15种健康零食
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
1、葵花子，养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生，能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
想长寿吗？马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果：生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。
生命并不在于拼命运动
这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害;而少做一些锻炼则有利健康，并且可以延年益寿。
1.吸脂减肥成功者王誉现身说法：身高168cm，体重138斤→120斤，腰围1.9尺
主持人：王誉曾经就是一位比较胖的女孩，可现在的身材和胖这个字根本挂不上钩。王誉现在的体重是多少？
王誉：也有120几斤吧。
主持人：身高呢？
王誉：168cm。
主持人：你能不能谈谈你是什么时候开始胖的呢？当时胖的时候是个什么样？包括你自己当时什么心理呢？
王誉:以前我比较胖的时候大概有一百三十七八斤吧，走出去没有什么自信，挺自卑的，做什么事儿都没有信心，也不爱说话。当时我也试了很多减肥方法，吃得最多的就是减肥药。折腾了一年多，一共吃了四五种减肥药，当时是挺见效的，每天只吃一碗酸辣粉，多了就什么东西也不想吃，也不饿，但有时候会犯晕。吃到后来脸上长满了痘痘，不吃之后就开始反弹。
主持人：那是什么原因？专家能否解释一下？
对于大多数女性而言，她们只知道做爱可以减肥，还从来没听说过会变胖的。做爱可以让人心情变得快乐，而且在运动的时候是消耗体能的，对减肥是有帮助作用的。怎么突然冒出来会变胖这个说法呢。和李小姐一样，持这样观点的还有方小姐。那么，精液真的能减肥还是会变胖呢？其实，这两个观点，都是在特定的条件下方可成立。目前认为，精液还不足以让女人发胖，但它的后续反应是否成为发胖的间接原因，则因人而异。所以，各位不必担心，也不必过于兴奋。无论是减肥还是变胖，精液所起的作用微不足道。即使你拼命运动两个小时所消耗的体能，一块巧克力就让你的辛苦白费了。其实，精液的功能并不在这，它在给女性带来兴奋的同时，更多的是保护了女性的健康。
2007年某月某日，老鼠王国开了个紧急会议，会议起草了一份文件，要求全体老鼠必须在农历新年之前紧急瘦身，减肥最成功者，奖赏一罐子花生油，外加二两五香牛肉。有令不尊者，轻则发至刑部候审，重则立即捆绑了，送出去喂猫。
鼠王说，2008年是鼠年，是我们老鼠扬眉吐气的一年，十二年才会轮上一回，我们不能丢了老鼠的脸；人类经常骂我们老鼠是硕鼠，就说明我们不得不减肥了。鼠王还说，08年是奥运年，即使我们减肥以后不如刘翔跑得快，至少要比老猫跑得快，要气死猫，要灭掉猫的锐气。鼠王还特别强调，王国里的大臣们更要身先士卒，减掉那一身肥肉，不要天天挺着腐败的肚子，让小老鼠们背后眦着大牙吱吱叫。
让我们从脸红的原因说起吧。很多人以为是酒精导致的，其实不然，是乙醛引起的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶。不过我们不能忘了还有一种酶，乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。不过大家都有经验，当1－2个小时后红色就会渐渐腿去，这是靠肝脏里的P450慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA循环而被代谢。
由于天气由潮湿转为干燥，皮肤一下子适应不来，导致严重缺水，皮肤质素自然会变差。在这个艰难时刻，最快又最见效的抢救方法，就是狂扫一系列转季保湿用品回家，为家中的
鼻是肺之窍，肺的主要功能“主气”，通俗的说法就是顺畅通气，如果鼻子出现黑头则说明身体并不通畅。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
最有效的去黑头良方主要有以下六种：
一、盐加牛奶去黑头：
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
邹某说，他近十年来一直遭受着皮肤瘙痒及夜间尿频的困扰。为了壮阳健体，他今年2月外出旅游时特意购买了一些据说可以强身壮体的补药。从3月份开始，邹某便开始进食这些不明成分的补药，并且经常同时服用多种药酒及中草药。
日前，就在邹某初次服用一种新补药仅半天后，就出现了尿黄、尿急等症状，当天下午，邹某开始恶心，第二天更是出现神志模糊、全身皮肤发黄的异常反应，家人遂将其急送医院。经会诊，邹某被诊断为“药物积累和过敏引起的急性肝坏死”，并出现了肝衰竭的症状，因为病情危重，邹某被留院做进一步观察。
专家说法：据医生介绍，像邹某这样因乱吃药而导致肝脏受损的病人并不鲜见，服用补药的人群多集中在35岁至50岁之间，其中以男士为主。因为胡乱进食补药，这些中年男士的肝脏不堪重负，一些人甚至出现严重的器官衰竭。医生提醒说，补药千万不能乱吃和滥吃，同时补药并不是非吃不可，睡眠有规律、坚持锻炼同样能强身健体。
酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，而阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛蓄积，加重发热和全身疼痛等症状，还容易引起肝损伤。
感冒吃药太多伤肝
2、黄连素与茶冲突。
对那些喜欢标着“等”的镇痛药品说明书，徐小华药师提醒更要慎用。因为，镇痛药一般分为非阿片类和阿片类。其中，非阿片类镇痛药，包括水杨酸制剂，如阿司匹林、水杨酸钠；苯胺类，如扑热息痛、非那西丁；吡唑酮类，如安乃近、保泰松；非甾体类，如甲氯灭酸、布洛芬、消炎痛等。
寒冬来临，有的朋友每到这时候就容易长冻疮，手上或脚上一个一个小红疙瘩，稍一热就手脚发痒，严重的甚至发炎流脓，实在是有些惨不忍睹。
“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择——学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家9月初公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。
7点21分是最佳起床时间
咖啡的降压效果好过绿茶
怎么洗头可以少掉头发
第一步：洗头发前准备
1、准备洁净的清
吻颈致死的命案是比较罕见的，但是，吻颈引起晕厥却并不少见。为什么吻颈会致命或致病呢？
营养专家表示：麻酱拌茄子治疗“少白头”
“少白头”令许多爱美人士头痛不已，唏嘘之余也只能频繁地跑进发廊染上颜色，破坏了发质和头皮不说，没过两天白花花的头发就又冒了出来，北京协和医院临床营养科于康教授介绍说，少白头人士可多吃些麻酱拌茄子。
日常就餐时吃些麻酱拌茄子对于少白头的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。
中医认为，麻油、麻酱的原料——芝麻可治
口香糖又叫泡泡糖，是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷等调和压制而成。即可吃又可玩，深受儿童和青年人喜爱。 口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。 第一，尽量选择无糖或木糖醇口香糖。 口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少 85%。
第二，选择饭后和零食后咀嚼口香糖。 进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
人人都有过打嗝的经历，那种感觉不太好受，朋友聚餐、约见客户，忽然打起嗝，又难受又丢面子！俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况，并提供了一些建议，不知道是否对你有帮助呢？
天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常
