基本动作
一 利用微强力按摩来调整轮廓
1.将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。
2.嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动)使用之前所教的手形用力按摩10次。使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。
特别动作1、2
特别动作
1.用两手手指的第2关节部分来刺激脖颈部位。在脖子的正面上下移动，之后再移至脖子的两侧再上下进行各5次往返。在向上进行的时候稍微用力，向下的时候略微放松。
2.将下颌抬起，两手做成半握拳动作，将手指的第2关节放置在下颌的下方，由中央至两边，再由两边向中央移动5次往返。中央至两边要强力，相反则弱。
特别动作3、4
3.两个大拇指在两颌位置固定。使用两个弯曲成钩状的食指，沿下颌、面颊的下半部分，以及中央部分由内至外给予刺激。再将大拇指移动到鬓角的部位，按摩眼睛下方、眼睑以及额头各3次。
4.提升法令线。使用对侧手大拇指以外的手指来固定住两颌部位，将大拇指放在法令线的位置上。朝向鬓角方向用力提升。之后换另一只手，在对侧同样进行各5次。
去角质
二 去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩
1.将去角质产品涂抹于面部。用一只手将太阳穴部位向上提起，再将另一只手的中指和无名指上下移动(将面颊分为3个部分，各5次往返)。另一侧面颊也同样。
2.使用中指，在唇部周围环绕2周按摩。清除掉积存的皮脂，这样不只能够消解掉暗色，还能够防止口红的掉妆。
3.使用两手的中指和无名指，在鼻头周围由下而上，朝向鼻尖方向轻压按摩(5次)。接下来再用一只手一边将面部提起一边在鼻子的横侧上下进行(左右各3次往返)。
肌肤去角质的按摩动作
肌肤去角质的按摩动作
4.将额部向上提起。将额头整体4等分，使用两手的中指和无名指呈上提趋势移 动，然后再返回(各部分1次往返)。
5.将两手的中指和无名指放于额头部位，一边两手上下交替相插一边呈之字型移动，从额头的一侧到另一侧进行。
6.擦去去角质产品之后，再使用双手取适量的化妆水，涂抹于面部整体，然后再用两手的手掌轻拍面部。鼻头的两侧，使用大拇指的关节来进行。