办公室疼痛症 可伤手腕视力
　　你的坐姿、打字习惯、使用电脑工作的程度，都可能在不知不觉之中，为你带来办公室疼痛症。
　　你可能因此扭伤手腕，你的背部也可能因此时常疼痛，你的视力更可能因此受影响。
　　这种种情形可能已经普遍的发生在你我身上，但是，如何使大家知道它可能带来的后果、如何避免它，却是一个问题。
　　防止办公室疼痛症的建议
　　为避免患上办公室疼痛症，专家建议注意以下事项：
　　电脑荧光屏应离使用者大约一个手臂的距离，并正面向着使用者。这样使用者就无需无故扭动身体。
　　桌面的高度应在手肘之下。一般高75公分的桌子对亚洲人来说可能太高了，因此椅子应调高。
　　双脚应平放在地上。如果为配合桌子的高度而调高椅子，切记双脚不可半天吊。
　　椅子应平稳，可轻易调整并为背下半部提供支撑。使用者的背下半部应感觉到适度的气压。若座位太宽，使用者应以椅垫垫后。
　　键盘应微斜。手腕在打字时不应弯曲。

发表于 2007-11-09 19:50 　阅读(320) 　评论(0)

养生有三忌：过饱。气恼。不劳。

★第一条：

早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。

现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。

有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀？你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼？你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。


查看全文 发表于 2007-11-09 19:48 　阅读(507) 　评论(1)

秋果营养丰富、味道鲜美、医食兼优，许多人纷纷购买，先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病:

    一、苹果：

    果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

    二、梨：

    具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

    三、柑橘：

    内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

    四、柿子：

查看全文 发表于 2007-11-09 19:22 　阅读(312) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-09 13:03 　阅读(230) 　评论(0)

世界卫生组织公布的十大垃圾食品：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 


查看全文 发表于 2007-11-09 12:54 　阅读(2634) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-09 12:43 　阅读(353) 　评论(0)