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changbaoxin

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开通时间:2009-03-09

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关注便秘的一切

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  *该排便的时候不排,总是忍着


  早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。


  问题是,经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。


  *总是拿着书或报纸如厕


  总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。


  七大排毒食物治疗女性便秘


  引起便秘的不良生活习惯: ①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。 ②饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。 ③液体量摄入不足。 ④肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。七大食品巧治便秘:


  西梅汁


  根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。


  淡盐水


  一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃 或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防慢性胃炎 ,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。特别提示:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在 20~30℃之间。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的效果会更明显。


  番薯


  就以维他命E的和含量来说,蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍,同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素,对预防捱癌的发生很有效果。


  蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素,能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹泻 .


  香蕉


  很多患者都会问到,上海哪里治疗便秘效果最好。便秘的治疗方法有很多种,而且不同的便秘患者,便秘的症状也不会相同,因此采用的治疗方法也会不一样的。要想治疗便秘效果好,就要先弄清楚便秘有哪几种不同的症状。


  上海中佑肛肠医院的专家说:根据便秘的病因不同,便秘可以分为以下几种:


  1、无张力便秘


  因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力,致使推动粪便的蠕动缓慢,使粪便通过大肠时花费了过多的时间,以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗,造成排便困难。此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者;此外,还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维索过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起。


  2、痉挛性便秘


  因肠道神经末梢刺激过度,使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩,引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时,有疼痛感觉),这种便秘一段时间之后会出现腹泻,可发生便秘与腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调,食用过于粗糙的食物,及使用泻药过量过久。


  3、阻塞性便秘


  因大肠病变引起肠的一部分变细,或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠。可出现左下腹胀和压痛,并有欲便不畅感。


  4、伴随性便秘


  因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘。


  上海中佑肛肠医院治疗便秘效果最好,这是因为上海中佑肛肠医院采用美国大肠水疗进行治疗,美国大肠水疗不同于传统的灌肠方法,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的经过消毒、过滤的38度恒温无菌纯净水全面清洗整个结肠。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能。可以说,一次这样的水疗等于十次传统的灌肠!


  整个水疗过程中所用器械均一次性使用,安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境,由专业肛肠医师的监护下,由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。


  此外,美国大肠水疗不仅能有效的治疗便秘、结肠炎,并且对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用,兼有治病、美容保健的双重优势。所以说,它不仅是一种治病手段,还是现代生活的一种健身、养生方式!一定要对便秘引起重视,不要认为便秘是一种小病,若久拖不治,便秘也会带来一系列疾病,给身体造成极大的伤害。


  上海中佑肛肠医院的专家介绍:习惯性便秘的人,要定时解大便,无论有便无便,无论工作多忙,都要固定一个时间上厕所大便,这个习惯一养成,便秘也就可望治愈了。便秘不是小病,对人体的危害不容小觑,必须引起足够重视,积极治疗。

  生命在于运动,一个健康的人,首先要有健康的体魄,并保持心理的平衡,而运动便是人类亘古不变的健康法宝。原始时代,人们为了防止野兽的侵袭和伤害,需要在运动中强壮身体,增长技能;古人为了祛病延年发明了易筋经、八段锦、五禽戏等运动方法;而如今许多长寿老人,他们的健康之道仍旧是坚持运动锻炼。


  运动疗法也称运动锻炼、体育疗法或医疗体育,是指运用体育运动的各种形式预防和治疗疾病的方法。运动锻炼好比一剂良方,运动可在一定程度上代替药物,但所有的药物却不能代替运动,运动使生命充满活力和朝气,运动锻炼有助于疾病的康复。运动锻炼最大的特点就是患者积极主动地参与,充分调动患者自身的主观能动性,发挥内在的积极因素,通过机体局部或全身的运动,以消除或缓解病理状态,恢复或促进正常功能。


  坚持适宜的运动锻炼可增强体质,治疗疾病,恢复机体的各种正常功能。运动锻炼对便秘患者的影响是综合的,运动锻炼能调节神经系统功能,改变便秘患者的精神面貌,解除神经、精神疲劳,消除焦虑、易怒、紧张等情绪,使之保持良好的情绪。便秘患者通过适当的运动锻炼,还可调节机体组织器官的功能,调整阴阳气血,疏通经络,增强体质,激发人体内在的潜能,改善消化系统的功能,促进胃肠蠕动,加快食物的消化过程,增强腹部和肛门周围肌肉力量,使排便能够顺利通畅。


  运动锻炼是纠正便秘的重要手段之一。运动锻炼简便易行,老少皆宜,不受场地、时间的限制,可随时应用,具有其他疗法达不到的功效,所以深受广大便秘患者的欢迎。适宜于便秘患者运动锻炼的项目多种多样,其中以增强胃肠蠕动、增强腹部和肛门周围肌肉力量、促进排便为主者疗效较好。常用的有徒手操、大便秘结防治操、床上操、垫上操、祛病延年二十式、太极拳等。便秘患者可根据具体情况选择练习,并养成锻炼习惯,长期坚持,以求得最佳运动锻炼效果。

  大便剧烈疼痛是什么原因?大便剧烈疼痛是痔疮还是肛裂?患者咨询:我最近发现在大便的时候肛门剧烈的疼痛,不知道是怎么回事,请问我是得了痔疮还是肛裂?


  大便剧烈疼痛是什么原因?


  上海中佑肛肠医院专家:你好,肛裂是以肛管皮肤裂口,肛管溃疡,难以愈合为主要表现。痔疮则是由于肛门周围静脉形成静脉曲张、静脉血管团,以及直肠下端粘膜滑动而形成的。


  肛裂和痔疮的共同点:肛裂多数伴有哨兵痔,特别是Ⅲ期肛裂,都伴有外痔,同时伴有内痔;而痔疮可单有内痔、外痔以及混合痔。其二者表现,在Ⅲ期肛裂时,肛门外观表现多相同。


  肛裂和痔疮的不同点:


  1、肛裂以疼痛为主,痔疮以出血为主,只有外痔发炎肿胀时,痔疮才会剧痛。


  2、肛裂均可肛管皮肤裂开,而痔疮则无,在肛门指诊时,即可确定,肛裂者多不可行肛门指诊,或者窥器检查。


  3、肛裂多伴有肛乳头肥大、肛乳头瘤,而痔疮则不伴有肛乳头肥大或乳头瘤。


  4、肛裂者,肛门外观可见狭窄,而痔疮则多见内痔脱出、外翻。


  因此,大便时肛门疼痛,应先到医院进行诊断,然后根据病情选择适合的治疗方法。肛裂与痔疮分别要怎么治疗?欢迎咨询在线医生。


  上海中佑肛肠医院采用的微创无痛的手术方式治疗痔疮、肛瘘、脱肛、肛裂等肛肠病 “微、准、快”,无痛苦,一般单纯疾病,随治随走,治疗彻底,不影响日常生活和轻工作。据统计,借助该疗法在频上海肛肠医院率先康复的肛肠病患者已达上万例。

  我们知道,刚出生的婴儿排便是不受控制的,婴儿无法自主定时排便。到了3,4个月之后,婴儿一般都能形成定时排便的习惯,不过有些宝宝需要经过定时排便训练才能养成习惯。那么如何训练婴儿定时排便呢。


  婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让孩子排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。


  训练时间一般选在每次主餐一小时以内,父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟,并在旁边发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。刚开始时,由于各个孩子的成长个体差异,宝宝不一定会按大人的示意去排便,但做父母的对孩子仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度,绝对不要给孩子身心上造成压力,使孩子产生抗拒心理。只要继续坚持,训练一段时间,孩子就会形成对大便的条件反射,逐渐产生便意。


  训练过程中,当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时,就应该以鼓励和赞许的语气跟孩子说:“宝宝要拉了”、“宝宝的臭臭要出来啦”的话语,帮助孩子深刻感受便意,并让孩子明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情,久而久之,宝宝就会喜欢上排便的感觉,从而最终形成定时排便的习惯。


  年轻人便秘主要是由于饮食不当和生活习惯不好导致的,上海中佑肛肠医院专家提醒年轻人便秘主要从饮食和运动上调理。


  1、酥油。酥油是类似黄油的一种乳制品,是从牛、羊奶中提炼出来的脂肪,又称奶油。酥油营养价值高,容易吸收。经过多方探讨,发现酥油治疗该病效果甚佳。


  2、喝水。喝当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。



  3、多食含膳食纤维的食物。常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。


  4、适度运动。每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。


  5、按摩。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。


  便秘长时间下去会导致其他肛肠疾病,会影响工作和学习,所以要从日常一点一滴做起。


  便秘已经成为大众职业病,自己或身边的亲戚朋友或多或少,难免会被便秘所烦恼。由于某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝,直肠、肛门括约肌功能失常,肠蠕动功能减弱,粪便不能及时排出,水分被过分吸收,大便干结形成便秘。

  那么得了便秘怎么办呢?下面介绍几种治疗便秘的偏方:

  1 、芍甘汤加味治便秘:生白芍、生甘草、枳实方治疗各种原因所致的便秘,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

  2、白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末服用。此法对虚性便秘疗效颇佳。  3、连翘治疗便秘 :取连翘煎沸当茶饮,此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

  4、车前子治疗便秘 :每日取车前子加水煎煮,饭前服,本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。

  5、昆布治疗便秘 :昆布先温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

  便秘,对症治疗是关键,便秘可因多种原因导致,但是切勿乱吃保健品缓解便秘。因此,如果长期便秘的话应到医院找出便秘的真正原因在针对治疗便秘。

  日前,喜欢吃甜品的市民发现,一些超市及知名蛋糕店出现了一系列竹炭食品,其中有竹炭面包和竹炭月饼等。销售人员宣称这类竹炭食品含有竹炭粉,食用后能清理肠道、排毒养颜,事实确实如此吗?

  其实竹炭粉颗粒微小,能大量吸水,人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行,吃多了甚至会引起便秘。因为颗粒比较细,吸附性极强,长期食用的话有可能导致尘肺病。

  便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。具体可归纳为如下几种原因,上海中佑肛肠医院专家介绍如下:

  (1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

  (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

  上海中佑肛肠医院专家提醒您,如果便秘严重也很难调理的话,务必及时到正规肛肠医院接受治疗,以免诱发其它肛肠疾病。

分类:便秘

  便秘的预防小妙招

  1、每天早饭前服用几颗(块)洗净的核桃仁,或闲时随嚼,也可用豆浆一类滋补饮料冲服。

  2、揉腹。具体做法是:晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。

  3、喝些紫菜汤,用无花果泡水喝,也有一定疗效。

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