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cbs123cbs

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开通时间:2014-02-21

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中国血液学系统研究协会博士级研究员,中国睡眠协会理事。

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亲,不要小看了宫寒,80%的女子受宫寒的侵扰,畏寒怕冷,手脚冰凉,其实您早早的补点阿胶,就不会有问题了,即食您已经这样了,吃一段时间你会马上感觉到不同



    冬天食用阿胶来滋补身体,宫寒体质人群最适宜。
  阿胶是非常适合女人在冬天食用的一款滋补佳品,特别是宫寒体质的女人,每天一小匙阿胶,让女人气色红润、身体平衡,冬季手脚冰凉和月经不调等不良症状都会得以有效治疗。
  治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用,养生效果更佳,让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。

  希望对你有所帮助!

 

阿胶最佳食用方法


     (这些女孩都是阿胶女,长期得到阿胶的滋养)

      阿胶为一名贵中药,与人参、鹿茸并称中药三宝,自古以来作为强身健体之佳品。特别是在江浙一带有冬令进补阿胶之习惯,服用方法较多,用途不同,用法各异,作为药用,应遵医嘱,作为保健,建议用以下服用方法。

步骤/方法

  1. 1
    1、烊化法:
    将阿胶砸碎(用信纸或布裹着胶块,放在较为坚硬的台面上,用锤子砸成碎末),取3--9克(约每块的三分之一)放入杯中,加冰糖少许,用沸水或药汁适量冲开,搅拌,放冷后即可服用。
  2. 2
    2、传统法:
    取阿胶250g,砸碎置于带盖的容器内,加冰糖、黄酒、水各250g(或ml),浸泡24~48h,至胶软化无硬块后,根据需要加入 适量的黑芝麻、核桃仁、大枣、桂圆肉等搅匀,放入锅中隔水蒸制0.5~1h,待其全部溶化,取出放凉,加盖置阴凉处或冰箱内,每日1~2次,每次1~2汤 匙,开水冲服即可。对腰膝酸软,怕冷,易感冒,耳鸣,四肢无力等均有明显疗效。经常用此法服食阿胶,可以强身健体,延缓衰老,起之延年益寿的作用 。
  3. 3
    3、食疗法:
    用户可根据自已的喜好,在做饭、炒菜、喝水时,均可加入阿胶食用。如:
    ① 阿胶粥
    取糯米100g煮熟,候熟入阿胶15g稍煮,搅令烊化即成。
    功用:养血止血,滋阴润肺安胎。
    ②阿胶鸡蛋汤
    将阿胶适量炖化加蜂蜜一匙,冲鸡蛋一个,每日早餐前服用效果更佳。
    主治:咳喘不止,久咳不愈,及哮喘等症。
    ③阿胶葱白蜜
    用新水煎葱白三片,去葱,入阿胶二钱、加蜂蜜二匙溶开,食前温服。
    功效:养阴生津,润肠通便。主治:老人虚人大便秘涩。
    ④阿胶甜肉
    制作:瘦肉250g洗净切块,先炖入成熟时入阿胶20g白糖50g、花椒5粒炖至熟,火靠浓汁。功用:治贫血。
    ⑤ 阿胶酒
    将阿胶80g切成小块(或砸碎),置小坛内,倒入适量黄酒,将坛放在文火上煮沸,边煮边向坛内续添黄酒,直至酒添尽,阿胶化完,药酒约有500ml时可取下放冷,收入瓶中。每日早、中、晚各1次, 每次空腹温饮20~30ml。
    功效:补血止血,滋阴,润肺。
    主治:血虚萎黄,虚劳羸瘦,面色无华,眩晕心悸,阴虚咳嗽等。
    ⑥阿胶炖野雉
    将野雉肉块200克洗干净,放入沸水中焯去血水,捞起放入炖盅里,加入汤水,阿胶(30克蒸溶的),红枣12枚,姜片,葱结,精盐,盖上炖盅盖,上笼旺火炖2小时,出笼后,放去姜片,葱结,撒入胡椒 粉,淋香麻油即可。
    ⑦阿胶煮红枣
    取大枣10枚置锅内,加水适量煮熟,加入捣碎的阿胶6g,溶化,红糖适量调味。饮汤食枣。功效:养血健脾。主治:心脾两虚,心悸失眠等。

有没有吃阿胶的人 谈谈实际感受啊?到底效果如何?


         下面看看一则百度上流传很广的问答,我收集了过来,只是想进一步让人了解阿胶的功效。现在阿胶的负面新闻太多,导致很多认识谈胶色变,其实正规厂家还是很 不错的,东阿阿胶  百年堂  固本堂   五谷磨坊  福牌  古胶 这些阿胶都是春驴皮熬制,效果都非常好的,有些小厂家用牛皮,其实牛皮熬制出来也不错,效果虽小于驴皮,但胶原蛋白含量仍然很大,对人体有很大的益处,就 想猪皮冻子,有很好的美容效果一样,只要的真的,就有效果。黑心厂家的皮鞋边角料、腐臭杂皮熬制的阿胶真可谓害人不浅,买阿胶要买正规厂家的,上面的一些 厂家都很正规,一般价格也算合适,一斤在400元左右,功效都十分突出。希望大家能正确对待阿胶。

 
     我断断续续大概吃了有3个多月。感觉人有精神多了,起色也好,而且睡觉也比以前香,以前睡觉很轻,特别怕吵,还易醒。如果胃不好的话,要饭后吃哦。
追问
您的意思是您吃了阿胶后从睡眠不好变得好了?而且好很多?阿胶不就是补血的么?这个怎么还能对睡眠有那么大好处呢?
回答
没吃阿胶之前,睡眠不好,睡觉非常轻,有时候凌晨醒了之后特别难入睡。连续吃了固元膏之后,睡眠特别好,非常香。您在网上搜一下,就知道阿胶做的固元膏对睡眠非常有好处。
追问
天呀 终于找到您了 我也是这样的 我就是睡觉困难,睡的特别轻而且总醒,早晨天一亮就睡不找了,您说的是怀参阿胶固元膏??这个您吃了多久有效果了?????求求您了 多说说吧 救救我吧!!!!!!!!!!!!!!!
回答
呵呵,别急。我吃的是用阿胶做的固元膏,网上都有配方,就是用黄酒,阿胶,黑芝麻,核桃仁,冰糖,大枣按照一定的比例去熬制。您可以在网上查到如何制作,这方面的信息很多。我说不好大概吃多久感觉比较有效果,好像是吃了3各月左右吧,我每次吃的都比较多,一般人可能一天吃1次,我一天吃2次,而且每次吃2大勺,呵呵,大概是我身体本身比较虚弱吧,我没觉得上火。您开始吃的时候,可以先少点,如果不上火的话,就慢慢在增加分量。
睡眠不好使听让人烦恼的,不过越急的话,可能会越容易失眠,所以就顺其自然,放轻松一些。我也是偶然发现睡眠变好的,呵呵,困的时候马上就能睡着,而且睡的好香啊,呵呵,特别解乏,后来不吃固元膏了 ,就觉得睡觉没那么香了,但是也不像以前那么易醒了。
追问
我真是太感谢您了 没想到在这里学到 您的经验,非常感谢哈 我也赶紧多吃 我不怕上火 我就怕睡不好 每天特别特别担心睡不好 !!!!
回答
呵呵,不客气,能在偶然间帮到您,我也感觉好高兴呢。祝您能早日体会那酣畅的睡眠。
提问者评价
非常完美

常年吃阿胶糕对女性有非常好的美容效果

 

阿胶糕的主要原料是阿胶,阿胶是采用纯正的整张乌头驴皮熬制而成。阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血,再生障碍贫血及年老体弱、儿童、孕妇的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。长期服用阿胶糕,还可营养皮肤,使肌肤光洁润滑并具弹性。

阿胶糕适用人群:

女人:常年吃阿胶糕对女性有非常好的美容效果,可以让头发乌黑,有光泽,皮肤光滑细腻有弹性;长期食用气血双补,对女生痛经也有良好效果。

小孩: 小孩子吃阿胶糕的效果依旧很好,因为补血效果非常好,而且含有很多核桃、花生、芝麻,让孩子的发育更健康头脑更聪明。此外,阿胶也可以治疗小孩的哮喘(建议5岁以上儿童食用)

男人:阿胶糕对工作繁忙,经常加班熬夜的男士们有很大的帮助,且对补肾,改善痛风有很大帮助。

老人:阿胶糕中还有丰富的胶原蛋白和钙质,能加强骨骼的韧性、硬度,有效修复关节软骨,适宜有关节疼痛和骨关节的人群。阿胶中还有的氨基酸,可以促进中老年人钙的吸收和储存,帮助体内平衡,可适用于骨质疏松的人群。

孕妇: 因为阿胶糕配料讲究,做法精细、补血、补肾、润肠通便,安神的效果非常好,怀孕第4、5、6三个月时食用阿胶糕的最佳时期。

产妇:产妇在生产的过程中损伤了大量元气,所以需要及时补肾、补血补足后,虚汗会自然消失,阿胶糕对产后的人群的修复有非常好的效果。

阿胶糕的功效:

1 补血止血:阿胶补血的效果显著,人们给了它"补血圣药"的美名,擅长治疗血虚引起的各种病症。

2 防止钙流失:阿胶中含有大量的钙质,促进钙的吸收和贮存,改善体质。

3 调理月经:阿胶可以用于因血虚引起的月经不调,血多者用来固摄,血少者用来行血。

4 改善睡眠:可以滋阴养血补虚,具有较强的镇静作用。适用阴虚心烦失眠。

5 扩张血管:阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。

6 美容养颜:阿胶富含胶原蛋白质,食用会使肌肤细嫩,弹性好,并且通过调养气血,使得面色红润。

赶走失眠

2014-12-02 22:01 [收藏]

核心提示:老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“不解乏”。

 

  老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜,影响睡眠。心脑血管病、高血压糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠

 

  老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。

 

 

  睡觉前不可食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭步、睡前散步让身体稍有疲乏感,也可借这个机会睡个好觉。

  虽然安眠药可以使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药朱砂安神丸柏子养心丸安神补心丸归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,只是应注意辨证用药,关注综合调理。

长期贫血或引发癌症!日媒介绍如何“吃好”贫血

 

核心提示:贫血在女性中很常见,严重时需要到医院就医,长期贫血甚至可能导致癌症,所以,千万别不把贫血当回事。

  你是否常听周围人说“我一直都有点贫血”,这时候是不是想吐槽一句“贫血还不早点治”。日本All About网站介绍了长期贫血对于日常生活,甚至性命的影响和改善贫血的方法。

  首先来看看什么样的人容易患上贫血,你是否有中枪呢?

  1.正在减肥中,控制卡路里摄取的人。

  2.处在月经期的人以及老年人。

  3.素食主义者

  4.常喝酒的人

  5.患有肝肾疾病、腹腔疾病等的人

  6.患有癌症的人

   贫血的症状有疲乏无力、头晕、焦躁、注意力不集中等。这些症状在女性中很常见,严重的时候去医院,告诉医生“我一直都有点贫血”、“可能是缺铁”,那么 就有可能忽视长期贫血中暗藏的重大的健康隐患哦,比如癌症。因此,不要再对贫血放任不管,尽早改善吧。不妨想象一下摆脱贫血的自己,应该是每天都精神饱 满,干劲十足面对工作和生活的吧。

  据调查,女性平均每天从食物中摄取的铁有7.3毫克,从营养品中摄取有0.3毫克。而建议成年女性月经期的铁摄取量为10.5-11毫克。也就是说,女性每天约少摄取了4毫克铁。

  普遍缺铁的一大原因是蛋白质摄取不足。充分摄取蛋白质有助于铁的吸收。还有多吃蔬菜补充维生素C,也可以提高铁的吸收效率。大致计算来看,女性每天需要的蛋白质量约为60克,那么一餐应摄取20克。米饭、蔬菜和水果中可得到5克,剩下的15克就要从肉类、鱼类、鸡蛋和豆类等中摄取。

  不同食物中蛋白质的含量不同,一餐吃100-200克富含蛋白质的食物,应该就能轻松摄取15克蛋白质,达到每天铁的建议摄取量也不是问题哦。比如早饭吃一个鸡蛋、一袋纳豆、一杯豆浆。中饭一份鱼、豆类和豆腐。晚饭吃含100克肉的食物。虽说植物性和动物性食物中铁的吸收利用率不同,但是饮食还是荤素搭配为佳。

  由于缺铁而引起的贫血,食物就是最好的药,尤其是蛋白质摄取。特别是节食减肥中的人,最好检查一下自己是否有缺铁性贫血,然后再调整营养的摄取,健康饮食。

  接下来看一看对于含铁食物有哪些认识误区。

  1.牛奶富含铁分

  答案是否定的。如果没有特别添加铁,牛奶、酸奶中几乎是不含铁的。常出现由于奶制品摄取过量却忽视其他食物,而引起婴幼儿贫血的例子。

  2.芝麻芹菜萝卜丝富含铁分

   答案也是否定的。首先,吃100克芝麻确实可以摄取10毫克的铁分,然而,100克芝麻含有的卡路里有615千卡。以一餐的食量来考虑,芝麻所含的铁分 是不够的。其次,100克芹菜含有7.5毫克铁,作为摆盘的芹菜的量仅1克左右,和芝麻一样一餐的量是不够的。然后是萝卜丝,100克中含10毫克,然而 100克萝卜丝在烹调中吸收水后,分量变得很大。

  每餐吃100-200克(重量约2-4个鸡蛋)富含蛋白质的食物,以防贫血和蛋白质摄入不足吧!

   

日本女生破尺度表演令人瞠目(图)
每年在日本东京的夏季,最让人期待就是一年一度东京比基尼之夜,从7月1日起开始直到9月1日最后一日,每年超过10万人次参与盛会。这样的比赛现场令人体会到夏日的激情,又不失一分凉爽。

 

看到了这样的一个表演现场,不由不说说如今的日本女生,日本女生如今越来越前卫,特别是在战后发生了很大变化,旧时代的女生以一种“自然而然”的态度看待 性,在这种观念下,贞操是可有可无的东西。时下的日本女生,却把“处女之身”和“没有性吸引力”等同起来,如果一个女孩子在升入大学时,还是一名处女,她 就会感到“耻辱”。一些女孩子们甚至想方设法摆脱处女身份,女孩子在一起,总不免比较男友的数量,男朋友多的,洋洋得意;没有男朋友的,垂头丧气。


而最近有一项调查也显示,日本年轻女生在对待两性的态度,远远高于日本年轻的男生。早前日本共同社就对日本45所高中的学生作了一项调查,调查的内容是中 学生的性观念和性行为,调查的结果让人大吃一惊。在回复调查的9000多人中,高三女生发生过性行为的有39%,男生为30%;高二女生有性经历的占 29%,男生为20%;高一女生有性体验的为15%,男生是12%。从数字上看,在性方面,女生比男生还要大胆。不过日本女生是非常有特色的,非常的柔 顺,又爱干净,衣着考究,还讲究烹调,除了结婚后喜欢做家庭妇女,她们既保留了东方的贤惠又有西方女人的时尚,应该说是符合每一个男人对理想妻子的梦想。

标签:女性补血

女性补血养血应该怎么吃?

核心提示:气血充沛对女性来说非常重要,尤其冬天手脚冰凉也可能是气血不足的表现,那么,女性冬季该如何补血养血呢?

 

  很多女性都知道要补气血,却不一定知道为什么要补气血。气血充足不仅有助女性美容养颜,还是决定着女性的健康与活力,气推动血液循环,血滋养着维持生命的身体各器官。

  女性一旦气血不足,就会出现苍白无力、神思倦怠等症状,冬天很多女性存在手脚冰凉的情况,也多是因为气血不足所致。所以,进入冬季以后,女性最应该做的一件事就是补养气血。

  冬季补气血 应该如何饮食?

  对于气血不足的女性,冬季是改善体质的大好机会,应该抓住这个“黄金期”,来点补气养血的药膳,既可以调理身体,又可以丰富饮食,真是一举两得。

  多喝滋补的汤水,或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。平常的菜肴中可以增加兔肉羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效,如果配上相应的药材,可以达到更好的食疗效果,例如,兔肉可以加入党参、山药枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱,慢火熟炖,做成美味的佳肴。

  喜欢吃零食的女性,还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。不过,在进补的同时也要留意身体状况,如果出现不适就要防止过度进补。

  适合冬季进补气血的养生药膳

  双红补血汤

  材料:红薯、红枣、红糖

  做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

  功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

  黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

  做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

  当归红枣排骨

  材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

  做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。

  功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。

  羊乳红枣粥

  材料:羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

  做法:将生晒参切片,粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开半个小时,随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用,特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。

  这是几种常见的补气养血的药膳,对于提高女性的免疫力,改善女性的体质有很好的作用,还在一定程度上改善女性的容颜,保持女性的青春活力,建议女性变着花样的吃这些药膳,保持身体的健康。

 

气血不足是毁脸“元凶”

核心提示:气血不足如何调理?造成女生肌肤惨白的原因有很多种,主要则是由于气温不足和较弱的体质作祟,因为这类MM的血液循环差,所以皮肤就会失去光泽、较干燥,容易产生皱纹。改善肤色晦暗和苍白,最佳的方式是加强血液循环,周期性对面部肌肤“按摩”便有助面色红润。

  气血不足如何调理?李小璐疑似整容的风波尚未完全消停,如今却被冠上“倩女幽魂”的名号。瞧这惨白脸的阵势,真的是一副失血过多的样子。

  造成女生肌肤惨白的原因有很多种,主要则是由于气温不足和较弱的体质作祟,因为这类MM的血液循环差,所以皮肤就会失去光泽、较干燥,容易产生皱纹。改善肤色晦暗和苍白,最佳的方式是加强血液循环,周期性对面部肌肤“按摩”便有助面色红润。

  精血不足,不能上荣于面

  按照中医的说法就是“精血不足,不能上荣于面”,因此,色斑主要分布在脸颊两侧、发际线边缘、人中、下巴等处。要改善,重点在于补身以使气血畅顺,血液循环恢复正常。

  另外,使用重点美白精华有助将色斑淡化,不过要注意,由于皮肤较为敏感,因此在选择美白产品时,除了要考虑效果,安全性也很重要。

  美白祛斑需要一起进行

  美白面膜叠加祛斑精华,双效阻击色素。在面膜上涂抹乳液,敷上美白面膜后,在斑点处涂抹上厚厚的美白精华。翻转面膜敷上精华,将面膜翻过来,将涂抹美白精华的一面敷在脸上,二次美白。

  寒底肌肤女性需补身

  对于寒底肌肤的女性,需要特别配合人体内部虚寒的调整以及精血的养足(即补身),而且其肌肤多属干性,由于虚寒、血气不足,故皮肤又比较容易松弛并产生斑点、皱纹等,所以要注意肌肤的保湿润泽、紧致护理,建议多使用含有当归、北芪等内服或外敷产品。

 

  滋养按摩手法助力回春

  涂抹手法令滋养成分更易吸收,从脸颊开始涂抹,乳液首先从脸颊和额头等大面积区域由下而上开始涂抹。随后涂抹T区,手掌上残留的乳霜涂抹T区,鼻子也是容易干燥的地方。

  在干燥的眼周叠擦,取珍珠大小的量特别护理眼周和嘴巴周围特别干燥的区域。最后温柔捧起脸部,用手掌捧起脸颊,手的温度辅助乳霜渗透,充分呵护肌肤。

补血美颜秘方

2014-11-10 09:40 [收藏]

 

 

女人血气充足,才更显靓丽,但是如今巨大的工作压力,在加上平常饮食也不注意,每个月的“老朋友”也会让你心生烦恼,肌肤也变的暗淡无关,痘痘时常出现等等这些问题,影响了女人的美丽和健康,那么不妨通过食物来调理,由内而外的滋养会让你做个红颜美女。

血液,红颜美人的基础

肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?

其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。

血 液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象, 其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。

血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。

做个气血充盈的女人

做 个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定 量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。

肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

简便易行的补血美颜方法

关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

你需要补血吗?

肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

时常有头晕眼花的情况发生。

最近一段时间经常心悸。

睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

经常会有手足发麻的情况发生。

月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。

补血药膳——阿胶糕

 

      一日三片,三盒一个疗程,效果十分明显
       用阿胶煲汤也的效果十分好
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