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吉吉

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开通时间:2010-03-30

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便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

  如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,那就真的是患了便秘的疾病了。

  影响美容

  便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退精神萎靡头晕乏力,久之又会导致贫血营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。对于女性来说,便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。导致生殖系统疾病。

  此外,国外一项最新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。发病者女性多于男性。女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。有资料显示:大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘,其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且,女性便秘发病率有上升趋势。据北大一院外科大夫张育海介绍,女性患便秘者多于男性有三点原因:生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而容易产生便秘。

  此外,便秘还有可能女性带来以下伤害:

  1、引起肛肠疾患。

  便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

  2、胃肠神经功能紊乱。

  便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气口苦,肛门排气多等表现。

  3、形成粪便溃疡

  较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔

  4、患结肠癌

  可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

  5、诱发心、脑血管疾病发作。

  增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血中风猝死等。

  6、引起性生活障碍。

  这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。

  7、易使妇女发生痛经阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

  8、影响大脑功能。

  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

  缓解便秘饮食方法:

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘、改善肌肤蜡黄的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补水,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

  辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。

  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

  蜂蜜除了有大家都知道的美容功效外,因为蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

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青岛市城阳区8岁的男孩小鹏(化名),上个周末因父母不在家连续玩了两天的电脑,中间只睡了两个小时,导致大脑产生晕眩,总感觉有东西在转。12日,城阳人民医院神经内科医生诊断,小鹏诱发了癫痫,孩子父母后悔莫及。

  12日,今年8岁的小鹏在父母的带领下来到城阳人民医院神经内科门诊,小鹏看上去脸色苍白,很没精神。医生经过询问得知,小鹏这两天总感觉脑子里有东西在转、头晕、还伴有恶心

  据小鹏的父母介绍,小鹏今年上小学二年级了,上周末他们两个人有事没在家,把小鹏一个人留在了家里。父母走了之后,小鹏就一个人在家打开电脑玩游戏。

  “平时我们在家管得比较严,每天只让小鹏玩一个小时的游戏,但是每次时间到了,他都很不情愿地关上电脑。”小鹏的妈妈告诉记者,这次他们不在家,没有人监督,小鹏竟然在家玩了整整两天的游戏,这中间只睡了两个小时。等父母回家后,小鹏就一个劲喊头晕恶心,就带小鹏来看医生了。

  小鹏的父母还告诉记者,两年前,小鹏也出现过同样的症状,那次是小鹏在家里看电视,从早晨一直看到晚上,看完后就出现了类似的情况,当时没什么大问题,也没有放在心上。

  城阳人民医院神经内科医生介绍说,小鹏出现这样的情况是癫痫发作的症状,这次发作的主要原因是由于长期在强光的刺激下诱发的。

  据医生介绍,癫痫俗称为“羊角风”,表现为口吐白沫四肢麻木大小便失禁。像小鹏这样的症状也是癫痫症状之一。这种病在长时间光的刺激或是精神紧张时容易诱发。医生提醒父母,要让孩子养成良好的作息习惯,不要长时间玩电脑或是看电视。

 

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  今年的4月11日是第十四个世界帕金森病日。众所周知,帕金森病多发于50岁以上的中老年人,以当前的医疗条件,帕金森病无法被彻底治愈。由于帕金森病需要长期用药物来控制疾病,不仅给患者以及他们的家属带来很大的精神压力,而且也给他们带来经济上的负担,并且严重影响着他们的生活质量。专家提出,与其痛苦地承受,不如直接面对,快乐地生活。

  科学认识帕金森

  “我想 ,假如我不患这种怪病 ,也不会真正知道什么叫帕金森病。可以这么说 ,真正了解我们痛苦的只有家人、朋友、医生 ,除此之外 ,其他人是知之甚少的。实际上 ,我们的痛苦是365天从来没有停止过 ,随着年龄的增大 ,这种痛苦的折磨还在年复一年地加重。”近日,在郑州市第二人民医院老年病中医科病房,一位帕金森病人在向医生诉说自己的痛苦时满脸的无奈。

  中医科主任、主任医师王建萍说,随着我国老龄化时代的到来 ,帕金森病人的队伍也在不断扩大。可惜 ,一般人对这个病都缺少了解 ,很多患者也存在不少错误认识。 那么怎样才能在早期正确判断是否患上帕金森呢?

  王建萍说,第一,是动作慢。第二,有震颤

  动作慢。具体表现在日常生活中有很多例子。如家人突然发现老人扣钮扣、穿袜子、系鞋带等动作明显变慢了,这也是要引起注意的迹象。有时感觉到一侧手臂总有些不舒服,有一点僵硬、不太灵活。这时候患者会到骨科医生那里去看。老年人会或多或少有一定的颈椎问题,如颈椎退变等等,往往会误诊为颈椎病,实际上有一部分病人是帕金森病。还有患者有时候走路一个膀子摆动的幅度比另外一个膀子摆动的幅度减少了,也可能是早期帕金森病的现象。走路的时候常常发现一个脚擦地,另外一个脚的鞋是好的,这也可以判别可能是帕金森病。因为帕金森都是从一侧向另外一侧发展。如果患者或家属注意到有这些现象,应该及时到神经科找帕金森病的专科医生进行诊治。他们可以帮助患者获得更早的诊断。

  还有嗅觉实验,因为帕金森病人,嗅觉基本上都是严重的丧失,要么完全消失了,50%的帕金森病人根本没有嗅觉,35%是严重的,中度损失的也有一部分。嗅觉实验不是在家里可以随便做的,可以到专科医院做检查,由专业医生帮助您做早期诊断。

  早治疗早获益

  据世界帕金森病协会资料显示:全球现有超过400万帕金森病患者,我国有170万人患病,其中55岁以上人群患病率高达1%。并且年龄越大患病率越高,75岁以上人群的患病率达2.5%以上。据估计,我国每年有近十万人成为新发的帕金森病患者。

  河南省人民医院老年临床医学部神经内科主任、主任医师徐军告诉记者,帕金森起病年龄平均为55岁,发病率随年龄增长而增长。帕金森病严重危害着中老年人的健康,使其行动出现障碍,如果不经过合理治疗,患者将逐渐丧失生活自理能力,给家庭和社会带来沉重的负担。

  帕金森病很难断根。从现在的研究来看,帕金森病可能和年龄老化、家族遗传及环境因素关系比较密切。

  从临床上来看,药物治疗是帕金森病最基本的治疗手段,可以提高病人在患病期间的生活质量。帕金森病人,一般在10年最多不到20年就会卧床不起

  对目前比较流行的手术治疗方式,“脑立体定向手术”、“脑内深部电刺激术”和“干细胞治疗”,目前我省还没有成批的做。

  就是手术方式,也只是改善患者在患病期间的痛苦,年限不一,一般在一到三年,病人仍然不能治愈。

  回归社会 提高生活质量

  徐军和王建萍同时提出,得了帕金森病并不意味着与工作岗位告别。帕金森病早期,尤其是在前一到三年学术界称为“蜜月期”的时候,症状比较轻,完全可以参加工作,还可以享受很好的生活质量。此时患者如能接受合理治疗,效果还是比较好的。首先,早期阶段在用药剂量上很有讲究,不需要像中期和晚期所用的剂量那么大。其次,该选什么药,不该选什么药,还是应该有一个治疗的指南或者策略。

  关爱帕金森病患者也很重要,作为家人和亲朋好友,最好是能尽多大帮助就尽多大帮助。比如说病人走路不好,可以在地上划一条条的杠,病人跨过这个杠就行。还可以做太极拳,散步只是两个腿走路,太极拳的动作幅度很大,对帕金森病很有帮助。特别是现在美国都介绍中国的太极拳给帕金森病的病人。

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3月29日,由广东省抗癌协会胰腺癌专业委员会成立,在成立大会上,广州胰腺专家们强调:胰腺癌这种富贵病,已随我们的富贵生活,发病率越来越高,胰腺癌的高危性值得公众重视。

  据权威资料,我国胰腺癌的发病率男性为13.13/10万,排全球第8,女性为11.21/10万,排全球第7,达到世界中等发病水平。这正是广东省抗癌协会胰腺癌专业委员会成立的原因,希望能集合各科室力量,提高我省胰腺癌的总体诊疗水平。与会专家指出,大众对胰腺癌的认识极其不够,加上胰腺癌患病的“不典型性”,临床上接诊的胰腺癌患者多为晚期,生存期已经很短,这让医师甚感遗憾。

  贪吃不消化,胰腺负担重

  说起胰腺癌不得不提明星肥肥和歌王帕瓦罗蒂,他们两人都因此而病逝。这两位著名患者的体型和饮食习惯能说明问题。据媒体多次报道,肥肥去世的病因就是暴饮暴食,她特别爱吃鱼翅海鲜,在疗养期间还到大闸蟹专卖店购货。广东省抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院副院长王捷教授说:“高脂肪、高蛋白等食物却是胰腺癌行凶的一把尖刀。”

  这是因为,胰腺分泌的消化液,含有一种人体必须的消化酶,特别是在对脂肪的消化方面作用巨大。一旦吃得太多,胰腺细胞就繁忙得多。而忙中容易出错,这种差错产生的异形细胞就是癌细胞。加上长期高脂肪、高蛋白的食物对胰腺的长期刺激,使得人体的免疫系统无法识别消灭这些癌细胞,癌细胞队伍继续发展壮大,便形成肿瘤。

  除此之外,吸烟、喝酒、糖尿病、慢性胰腺炎、身体质量指数增加、长期接触有害化学物质、家族史等也是胰腺癌的危险因素。预防胰腺癌,当然要控制“口欲”,少吃高脂肪、高热量、熏烤煎炸食品及腌制食品,适当多吃些粗粮、蔬菜和水果。平时忌暴饮暴食、过量饮酒。由于吸烟是胰腺癌的主要危险因素,所以提倡戒烟和不吸烟。

  “胃病”久治不好,排查胰腺癌

  胰腺癌还有一个外号叫“癌中之王”,因为它太难识别。即使生病了也常被误认为胃病、肾结石。消化不良等。王捷说,人的胰腺只有两三厘米宽,却和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻。所以,胰腺癌的早期症状非常容易误诊为胃肠道疾病。

  50岁的罗阿姨心窝部出现不规则隐痛已经3年,并时常有嗳气,按照胃炎治疗已经3个月了,罗阿姨的症状还不见好转。不但如此,疼痛还越来越厉害,有时连腰背都开始疼。罗阿姨被“胃病”折磨得消瘦不堪。转院后,细心的医生让罗阿姨查查肿瘤标识物,拍个腹部CT,才发现患了胰腺癌。

  王捷说,其实,腹痛或上腹饱胀不适、恶心、呕吐是胰腺癌首发症状,其他症状还包括腰背痛、黄疸、消瘦与乏力等。如果你有类似症状,病因又不明确,按胃病治疗效果又好,不妨做个如腹部B超、CT和血清学肿瘤标志物这类的检查,查查胰腺。

  胰腺癌是种性质“极恶”的恶性肿瘤,病情进展快,预后极差。王捷说,按临床数据显示,在晚期患者的平均生存期中,无法治疗只有3~5个月寿命,接受治疗也仅有6~10个月的生存期。

  而如果发现了胰腺癌,唯一治疗的方法是手术切除肿瘤及其周围的器官、区域淋巴结。

  高危人群

  有胰腺癌家族史者;

  40岁以上,发作不明原因的胰腺炎;

  突发糖尿病病人,特别是无家族史、无肥胖症等糖尿病易发因素者。40%的胰腺癌病人在确诊时伴有糖尿病。

  慢性胰腺炎反复发作者。

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     当今社会,人们对身体健康越来越重视。但对心理健康、精神卫生却存在着认识上的盲区。这直接导致目前我市精神疾病患病率呈上升趋势,儿童和青少年、老年人心理健康问题尤其值得关注。

   紧张的现代社会,生活压力使得人们心理问题越来越多。人们不同程度地患有心理问题,表现为抑郁、焦虑、心理紧张,重者在一定程度上影响到了正常的社会交往、工作能力和人际关系。心理问题大约30%左右发展为各种心理疾病乃至精神疾病,单是抑郁症终生患病率就达到17%。

  青少年健康人格很重要

   “儿童和青少年心理问题已经占到心理门诊的1/4,且发病年龄越来越小。”济宁市精神病防治院的有关专家告诉记者。随着社会的不断发展,家庭结构发生了变化,原来的大家族大家庭现在都变成了核心小家庭,孩子缺乏更多的人沟通。父母关系不和睦、离异家庭或家庭成员有不良的嗜好,都对孩子心理健康影响很大。在和睦的家庭中,过度保护和溺爱,漠视孩子的感情需求同样也会影响了孩子的心理健康。另外就是过重的升学压力。

   据济宁市精神病防治院的医务人员调查,我市儿童青少年精神卫生的主要问题表现为焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪。留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理行为问题尤为突显,年级越高问题越严重。表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面。师生对抗、厌学、网络成瘾。为数不少的孩子曾有一闪而过的“活着不如死了好”的想法。

   专家强调,如果对儿童青少年精神疾病不予以及时治疗,将会引起更多的社会问题,患有精神疾病的青少年染上酒瘾、毒瘾、网瘾以及患有反社会人格障碍率是普通人的5到10倍。因此加强对青少年精神卫生教育十分重要。

   近年来,素质教育提得很多,济宁市精神病防治院的心理医生谈到,一些家长的认识存在误区,把“素质教育”片面理解为“技能教育”,投入相当大的精力让孩子学钢琴,学舞蹈,以期他们能够快人一步掌握更多技能。实际上,真正的素质教育应当是对孩子“健康人格”的培养。知识、技能学习是终身的,但性格的塑造却要越早越好,错过了时机,可能会影响终生。要把精神健康和追求身体健康放到同等重要的位置。未来社会的竞争是心理健康水平和健全人格的竞争。

  老年人 心理保健不可缺

   在济宁,60岁以上人口为90.3万人,占全市总人口的11.5%。目前约有1/3的老年家庭出现“空巢”现象,且仍在增加。老人退休后,会面临各种无法回避的变故,如老伴、老友去世,身体衰老、健康每况愈下。这些问题均会让老人感到恐惧和危机,一旦身体真的出现了毛病,无论大小都容易出现过分担心的表现,进而对一切都不感兴趣,情绪低落、焦虑、失眠,引起忧郁症。变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘。济宁市精神病医院的统计资料表明,老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题,27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍,0.34%的人则有一定的精神分裂症状存在,0.75%的人患有老年痴呆症。老年抑郁症表现的症状很多样化。有的老人孤独自闭不合群;有的这也不舒服那也不舒服,焦虑、失眠。

   市直某机关单位一位退休干部,一向身板硬朗。65岁时老伴去世,心情一直不好。随后几年中几位亲朋好友相继因病去世。每死一位老友,他都要从医书上详细地了解朋友死去的病症和病因,越看越害怕,总担心有一天轮到自己头上。68岁时他因病住了几天院,医生称病好可出院,他却觉得根本没治好,浑身上下到处不舒服,一次次地要求医院检查,虽然没查出什么他还是疑虑重重。最后变得失眠、不思茶饭,不愿出门见人。目前我市老年人的心理保健仍是一项空白。设有心理咨询门诊的济宁市精神病防治院,来治疗心理疾病的病人中,很难看到超过60岁的患者。心理医生告诉记者,心理疾病很多人没有意识到,也不去就医,或者不愿就医。这是不对的,观念应改变。了解到疾病应大胆走进医院,寻求心理医生帮助。要早治,不然会郁积,而大部分心理疾病是可以治愈的。

  加大预防干预力度

   日常生活中,人们往往喜欢谈“心理”问题而回避“精神”问题,觉得前者意味着“科学”、“时尚”,而后者可怕得很,与“疯子”等令人感到耻辱的形象有关。这其实是一种不科学、不正确的习惯意识。

   人在一生中,都会遇到各种精神卫生问题,认识和正视这些问题,积极寻求心理支持、救助,是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。

   精神疾病是可以预防和治疗的。采取乐观、开朗、豁达的生活态度,把目标定在自己能力所及的范围内,调适对社会和他人的期望值,建立良好的人际关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,积极参加社会活动等,均有助于个人保持和促进精神健康。

   2008年,国务院办公厅印发《全国精神卫生工作体系发展指导纲要 (2008年-2015年)》,要求中小学建立心理健康辅导室、设置专职教师并配备合格人员的学校比例,到2010年城市达到40%、农村达到10%;在学校开展心理健康教育的比例,到2010年城市达到80%、农村达到50%;开展心理行为问题预防工作的县(市、区)的比例,到2010年达到50%。在开展心理行为问题预防工作的县(市、区)中,居民能够方便获得心理健康指导的比例,到2010年城市达到80%、农村达到60%。降低儿童和青少年精神疾病和心理行为问题发生率,提高普通人群心理健康知识和精神疾病预防知识知晓率。坚持预防为主,提高开展心理健康教育、心理健康指导、心理行为问题预防和心理危机干预工作的能力。完善心理治疗和心理咨询监督管理的法律制度,加强宣传和健康教育,提高群众精神卫生知识水 平 ,维护群众心理健康。

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