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冬季吃出苗条身姿的12种美食

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2011-12-12 07:49

                

     冬季吃出苗条身姿的12种美食

 

    在这个寒冷的冬天,人很容易变得懒惰,运动就会随之减少,于是,有人不知不觉的发现身上的赘肉越来越多了。所以,爱美的你需要提高警惕,越到这个季节你就越不能弃之不管。下面我就为朋友们介绍12种冬季吃不胖的美食,可以帮助你恢复苗条的身材。

 

    一、白菜——防止腿部肥胖

    白菜不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

 

    二、紫菜——排毒利水

    紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

 

    三、芝麻——通利血管

    芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

 

    四、香蕉——减少脂肪在下身积聚

    香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

 

    五、红豆——清除腹部脂肪

    红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

 

    六、禽蛋——去除下半身的赘肉

    禽蛋所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

 

    七、西柚——减少下半身的脂肪和水分积聚

    西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

 

    八、菠菜——清除腿部脂肪

    菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,是非常瘦腿的食物。

 

    九、苹果——减少全身的脂肪

    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少全身的脂肪。

 

    十、西芹——减少下半身的水分积聚

    西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

 

    十一、花生——长肉不长脂

    花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

 

    十二、番茄——去除腿部疲惫减少水肿

    吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

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评论(本文有评论4个)

拜读博主大作 学习了,欢迎回访
http://blog.39.net/sheyaojiedudan/

2011/12/27 11:03:27
引用

向博主学习
http://blog.39.net/indiangeliewei

2011/12/17 16:53:24
引用

各有各法吧 不知道要吃久、吃多少才能达到博主这样的效果呢?

2011/12/14 18:18:46
引用

我要变苗条

2011/12/13 20:34:33
引用
4篇评论
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王朝刚

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