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bishop

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开通时间:2011-03-28

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乳晕的颜色和形态能够反映乳房的健康状况,细节之处千万不要忽视。什么样的乳晕是正常的,怎样进行乳房自检呢?快来学学吧!

  乳晕的直径约3-4cm,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色。针对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。

  对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白晰者趋于粉红色,而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人,那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。

  通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化,因此,它也是身体健康与否的信号之一。

  生理性变化:

  女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。

  无妊娠乳晕颜色加深:

  有的女性(多在30岁-45岁),在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作乳房检查可以没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属正常的生理变化。

  病理性变化:

  1、乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。

  2、乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

  3、乳头乳晕颜色加深伴有结节出现:女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。

  怎样进行乳房自检?鉴于此,在乳房检查时,一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性,根据变化的特点,作出明确的诊断和积极治疗。

  因此,女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害,再将双手掌撑在臀部并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化,需与另一侧进行比较,查看乳房双侧是否对称,如有不对称,就要赶紧去医院问诊了。

  乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,应越早越好。

  一级措施:正常作息。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二级措施:选择合身的胸罩。成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  三级措施:养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  四级措施:健胸运动。适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五级措施:经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  六级措施:冷热水交替沐浴。方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  七级措施:健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  八级措施:涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

少妇分娩后变老太,半年面部急速衰老不敢上街见人。85年出生的少妇分娩后变老太实在是让人匪夷所思。少妇分娩后变老太,因此少妇还为此轻生。

  少妇分娩后变老太,本该是妙龄少妇,在生完孩子后,竟然迅速老化成了老妇模样,这种根据纪录,全世界仅有十几例的怪病,竟然出现在了年仅27岁的年轻妈妈胡女士的身上。据悉,这种皮肤松驰的毛病在她21岁的时候生完小孩就出现了,而且愈演愈烈,现在已经达到了七十岁老太太的水平,乍一眼看过去,这位27岁的胡女士就是一位六七十岁高龄的老太太。

少妇分娩后变老太,半年面部急速衰老不敢上街见人。85年出生的少妇分娩后变老太实在是让人匪夷所思,生完孩子半年面部急速衰老。少妇分娩后变老太,不仅不敢上街连自己的小孩都不敢接,无论走在哪里穿着同龄人的衣服都被认为了老太太,因此少妇还为此轻生。

  少妇分娩后变老太 脸部颈部皮肤松弛看上去像六七十岁的老人

  1985年出生的胡女士,本是风华正茂的好时光,但从她现在的相貌看,跟她的年龄差距很大,脸部、颈部皮肤松弛,看上去像六七十岁的老人。

  是什么原因导致她的相貌产生如此大的变化?

  她说,这一切变化,是从生过孩子后开始的。

  她说,现在的相貌对她的生活产生了很大的影响,她希望能过上跟同龄人一样的生活。

  不敢上街,不敢照镜子不敢面对别人的眼神

  生完孩子后,半年内面部迅速衰老

  胡女士说,20岁左右的时候,她对自己的相貌很自信,没想到,短短的几年,变成了一名“老太太”。

  从她“老照片”可以看到,几年前的她风姿绰约,脸上写满了可爱、灿烂的笑容。现在,巨大的反差,使人难以想像,眼前这个一脸皱纹的她就是照片上那个妙龄女子。

  “我现在都不敢上街,不敢面对别人的眼神。”胡女士伤心地说,她还是穿着同龄人的服装,但当她走到大街上后不少人议论,这位“老奶奶”穿的怎么跟年龄那么不相称。

  少妇分娩后变老太 医生初步判断为“获得性皮肤松弛症”

  是什么原因让她在几年内迅速衰老?

  21岁时,胡女士结了婚,第二年生了个男孩,很幸福。生完孩子后,她感觉脸部皮肤有些松弛,当时没在意,以为生完孩子都这样,但半年时间内,脸部的皮肤越来越松弛,当她意识到这是一种病时,已经无法挽回。

  自从得了这种怪病,自信心受到了很大影响,她不敢上街,不敢照镜子,不敢接孩子,家庭关系也变得紧张。

  她去了很多医院,医生都无法解释这是什么病,无法治疗。

  她轻生过,但她还是希望,自己能过上跟同龄人一样正常的生活,希望专业医疗机构帮帮她,让她恢复容颜。

  医生:这是获得性松弛症

  郑大一附院的尹光平主任医师了解胡女士的情况后,初步判断为“获得性皮肤松弛症”。这种病的发病率很低,属于罕见病,病因不明,跟病人的遗传基因有关,目前没有十分有效的针对性治疗手段。

  这病也叫“获得性面部皮肤衰老症”,主要症状是面部皮肤慢慢衰老,看上去超出实际年龄。根据2010年的医学文献,全世界目前共有十几例病例,发病原因尚未明确。

  医学专家认为,获得性皮肤松弛症的治疗属世界医学难题,目前尚无有效方法,整形手术治疗几乎是唯一选择。

  我国也有几名患者,2009年,《现代快报》曾报道过,21岁的朱女士患有此病,遍访全国名医,没有得到有效治疗,最后在美容医院做了手术。

 美国一名男子涉嫌任职停尸间夜班员工的十六年间,强奸超过一百具女尸,经DNA测试证实受侵犯的三具尸体全是凶案死者,其中一具几乎断头,另一具生前怀六个月身孕。

检控官对其行径深表震惊,有家属心痛“死者死后仍不得安息”。现年五十五岁的道格拉斯,于一九七六年至九二年在美国俄亥俄州哈密尔顿县停尸间任职夜更。

道格拉斯因去年贩毒罪名成立,被判入狱十八个月,并按法例留下DNA样本,当局发现其样本与八二年时十九岁女子朗格的尸体上找到的DNA合。

道格拉斯承认当年强奸朗格那具头颅几被人斩掉的尸体,被裁定虐待尸体罪成,再被判入狱十八个月,即合共监禁三年。

当时检察处怀疑还有其它尸体受到污辱,要求辛辛那提执法部门深入调查。警方检验过部分尸体后,相信有十五具尸体或曾被道格拉斯强奸。警方在其中十二具尸体上找到DNA样本。

近日发现其中两名于九一年被杀的女死者、二十三岁生前怀孕的爱德华兹及二十四岁的希克斯,体内有他的精液,显示两具尸体当年在停尸间暂存、等候验尸时,曾被道格拉斯污辱,当局于上周四再加控他两项虐待尸体罪。

有报道指他当夜更时常饮酒及吸毒。不过检察官德特斯认为,道格拉斯所犯的奸尸案不止此数:“道格拉斯(作供时)透露曾强奸过的尸体由一具、两具、三具,数到‘很多’再到‘或者超过一百’,我认为说他一有机会便犯案并不过分。我肯定有更多(受害者),但我们永不能证明了。这人简直是一只猪。”

道格拉斯于停尸间任职的十六年间,从没有人看见他犯案。但德特斯指,有一次一名助理验尸官推尸体想进入停尸间,发现门被锁上,敲门数分钟才见道格拉斯出来开门,相信那是道格拉斯唯一一次险被揭发。

爱德华兹的家人获警方告知新案情后,形容“像是看女死者再一次被杀害”,心痛她死后亦不得安息。朗格的妈妈则指一直受到女儿被杀的事困扰,很明白其它死者家人的感受,希望大家能了结心事。

专家指出侵犯尸体的人往往有恋尸癖(necrophilia),是指通过抚摸尸体敏感部位甚至奸尸获得性满足,属于性欲倒错的一种,病人多见于从事与处理尸体有关的职业人士,亦有部分人是盗墓者。

恋尸癖的主要成因,包括受过性挫折或缺少正常性欲发泄途径,亦有病人对异性极度愤怒、热情或惧怕,精神上受到某些剧烈刺激下,多种因素相互影响而出现恋尸癖。

近日有媒体爆出,沈阳一男子,一天吸两包烟,结果夫妻竟同时被查出患上肺癌,两年后,女儿也被查出患上肺癌,引起了不少人的重视。

  其实,如今类似这样的“家庭聚集性”患病的现象,是越来越普遍,一人吸烟,全家“遭殃”,可不是儿戏,来听听医生的建议。

  刘大娘老伴吸了30多年的烟,结果查出是肺癌晚期。可刘大娘和女儿不吸烟,却也被查出患有肺癌。这是近日发生在沈阳的一条新闻,不过这并不是个案,北大医院呼吸科医生宋卫东就告诉记者,类似的病患在深圳也很多。如今,吸烟引发的疾病逐渐呈现出家庭聚集性。

  众所周知,吸烟对人类的危害是多方面的,主要会导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中。二手烟对被动吸烟者的危害,一点也不比主动吸烟者轻,特别是对少年儿童的危害尤其严重。

  所谓二手烟就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。调查显示,在中国,被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童,尽管他们自己并不吸烟,但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。如今,不少吸烟者已经开始意识到这个问题,都会主动远离人群,或去吸烟区吸烟。


  日前,在孟非和郭德纲主持的一档节目中,出现了“闻屁师”这一新兴职业,据称有30万元年薪。是否真有这样的职业记者尚未考证,不过通过闻屁却真能知晓自己的健康状况,这可不是忽悠人。医师向读者聊聊那点“屁事”。

  一说吓一跳,含有400多种成分的屁

  据介绍,屁含有400种成分。在气体成分中除了氮、氧之外,绝大多数的气体都是由肠内细菌制造出来的。其中主要的成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体,及微量的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等形成恶臭的气体。即使将产生恶臭的全部气体集中起来也只占排出屁的不到1%的含量。人的嗅觉非常灵敏,即使是一亿分之一浓度的物质,也能察觉出来。因此,人们会觉得屁非常臭。

  而令人颇感惊讶的是,做这方面研究的竟然是美国太空总署。他们在进行阿波罗计划时曾针对“屁”展开研究。一般人或许会认为,美国太空总署的阿波罗计划与屁产生关联实在令人匪夷所思。但是,这对太空船内部的管理却是非常重要的安全问题。如果太空人的屁含有可燃性气体而不加以妥善处理,说不定会在某种情况下点燃以致在太空船中引起爆炸或火灾。此外,太空船是个无法轻易调节空气的密闭空间,所以还得考虑太空人可能会因为自己的屁无法排空至外太空而中毒。


  一天十多个屁,太多太少都有问题

  康亮强调,放屁是人体胃肠道通过自主蠕动将肠腔中的污浊气体驱逐“出境”的生理活动,放屁的有无或多少并非小事,它与人的身体健康状况密切相关,它不仅能反映胃肠疾病与功能,还可能反映机体某些器官是否正常等。假使一个人一天不排气,肚子可能要胀得慌了。

  正常情况下,在人的消化道里有大约150-200毫升左右的气体,气体排出的途径,要么向上由口中冲出成为呃逆(打嗝),要么向下由肛门排出而称之为屁。一般人在正常饮食下,每天都会有意识或无意识地放10-18个屁,总排气量约400-2400毫升,有时甚至自己也未能觉察到。放屁,是胃肠功能的信号,男女并没有太大差异,若一个人不放屁,或整天连珠炮似的放个不停,都可能说明身体出了毛病。

  比如说,数日不放屁,不拉屎,腹痛阵阵,往往是肠道梗阻的征兆;如果屁声连连作响,则可能与消化不良或过多食肉类有关;如果屁声如雷,却不太臭,则大多数是因为贪食含淀粉过多的食物。再如老年人及习惯性便秘者,因肠腔缺乏张力,推动力差,食物残渣停留时间长,产气就多等都是屁多的原因。频频放屁不论出自何种原因,都应视为病态必需进行治理。


  闻屁识健康?奇臭难闻的屁要当心!

  为何有些人放的屁臭得不得了,有些人放的屁却没有任何臭味?康亮解释,屁因摄食不同,有不同的臭味。若肠道内细菌产生过量的硫化氢、粪臭素、短键脂肪酸及靛基质,放出来的屁就会有臭味,通常豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类尤其会产生臭屁。另一点是,蛋白质、肉类食物于肠道中分解到后来会变成硫化物,若硫化物含量多,放出来的屁就较臭。放臭屁的人多半都是便秘者,粪便在体内停留的时间太久,硫化物在肠道气体中含量增多,屁就会充满臭味。

  除去饮食的关系,康亮表示,奇臭难闻的屁还有可能是一些疾病的警讯。比如消化不良或便秘;若有多屁合并排便习惯改变、腹痛等现象,并影响日常生活时,最好找医生进行诊治,这可能是罹患胃肠道肿瘤的警讯。康亮指出,我们平时应多留意自己的“屁事”,把它作为一面镜子,随时体察自己的健康状况。

  在临床上,无屁比多屁更危险。无屁而又腹胀,多因肠道某处“封锁”不通,多见于肠梗阻、肠扭转,或因肠麻痹而不能驱动气体“出境”。胃肠外科医生特别关注手术后病人的放屁信息,和术后病人打招呼:今天放屁了没?是他们的口头禅。目的就是祈盼“一声响屁报平安”:当得知病人已放屁,医生悬着的心就放下来了,因为这意味着手术时被翻弄的肠子通畅,功能基本已经恢复。

  人放屁为什么很臭?

  人们每天都要吃饭,而且每天都要大小便,这是人正常的生理现象。同样,放屁也是一种每人都有的生理现象,屁是人体通过消化道排出的气体。那么,这些气体是从哪里来的呢?胃里的气体主要是吞咽食物时吸进的,气体的成分和空气差不多;大肠里主要是氮气和二氧化碳,还有少量的氧、氢和甲烷,还夹杂有氨、硫化氢等;小肠里的气体很少,因为小肠本身有吸收气体的功能。

  屁为什么是臭的呢?过去一种普遍的认识是,屁的臭味是甲烷释放出来的。其实,甲烷本身并不臭。现代科学证明:产生臭味的“罪魁祸首”乃是占比例不到1%的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。人类的嗅觉细胞对这些气体特别敏感,所以,“大庭广众”之中尽管有人极其谨慎地“偷偷”放个屁,结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭,弄得“肇事者”好不尴尬屁是肠道内的空气通过肛门释放出来的一种现象。

  人体内不停地有气体进入、产生、消耗、排出体外,这些现象不停反复。平时小肠和大肠之间平均有200毫升的气体。 人在无意识中一天平均排放大约13次屁。


  经常忍屁无益健康

  很多人为了保全面子,经常忍住不放屁, 臭气积在体内会导致腹痛,使消化吸收的功能降低,甚至影响大便的排泄;而人在便秘时,大肠内会堆积更多的有害物质,产生更多的废气,从而形成恶性循环。如果长期不能排出体内的这些废气, 会使体内的器官受到严重影响,特别是肝脏这类解毒器官的负担加重,长此以往,会减弱肝脏的解毒功能

  建议,养成良好的排便习惯,避免便秘,加强体育锻炼,改善胃肠功能,是改善恼人“屁事”的关键所在,另外,在日常生活中应该注意进食不宜过快过急,以免吞进过多空气;对于易产气的食物如洋葱,或易增进胃肠蠕动的食物如香蕉等,一次不宜进食过多过量;尽量少吃或不吃生冷油腻、油炸煎炒类的难以消化的食物。



  文胸是女人的亲密伴侣,无论你是娇柔、纯真、简约还是妩媚、奔放、性感都离不开文胸贴身的关怀。女人与文胸是一生的情缘,在不同的时期,不用的情况女人选择的文胸也会不一样,从青春期到更年期,女人乳房会发生不同的变化,下面跟这小编根据不同时期选择合适的文胸吧。


  10多岁的胸罩

  女性大概在10岁到15岁的时候迎接第一次的月经来潮。从那时侯开始,乳房会开始胀大,同时也开始意识到异性的存在。

  如何选择在胸部成长时的胸罩的要决就是,配合胸部的发育慢慢从少女型内衣逐步升级。这时候还没有必要选择高价位的胸罩。

  此外,这个时期的特征就是在平常的生活中,接触体育运动还有其他活动机会很多的时期,所以事先拥有几件无钢圈,运动型内衣是很重要的事哦。

  身体逐渐变化成为女人摸样的时期

  一旦到了16岁到18岁左右,成长激素的分泌就会逐渐减少,取而代之的是女性何而蒙的分泌开始增加。皮肤变的有光泽,姿态也越来越有女人味体型方面也完全是成熟女性该有的样貌。

  10岁到15岁左右:第一次月经来潮、乳房开始胀大。

  16到18岁左右:成长激素分泌缓慢、女性荷尔蒙分泌开始增加、皮肤变的水嫩有光泽、全身尺寸停止增加,打好作为成熟女性的体型基础。

  选择胸罩的范例

  选择柔软钢圈的胸罩;选择下胸围具有弹性的胸罩;选择肌肤触感良好的胸罩。


  20多岁的胸罩

  虽然不能一概论之,但就职,跳槽,恋爱,结婚,生孩子等人生大事接二连三的登场,正是20多岁这个时期。这个时期的女性也慢慢的要成熟起来,越来越有女人味了。那么说到身体的变化,从19岁到23岁是女性身体最优美的时期,这时如果穿上适合自己的贴身内衣的话,想要展示胸部优美线条的话就不是一件难事了。

  可是一旦进入了24到26岁这个阶段,迎接的就是肌肤的转折点,这个时期不仅是体态的变化,而且身体的每个部位的尺寸都在增加,这个因为分泌女性荷尔蒙的卵巢在25岁左右的大小和重量的变化引起的。请穿着让胸部向上坚挺的胸罩当27岁到29岁了,由于身体内女性荷尔蒙过了高峰期,此时各部位的尺寸还会再升级。虽然实际情况会因人而异,但也有人小腹会快速的增大,或者是大腿变粗,臀部下垂。所以选择那么可以改善身体变化的胸罩,可以让身材看起来更完美,胸部看起来更坚挺,曲线看起来更美

  体型的变化

  19岁到23岁左右:体重减少、变成修长的成熟女性体态

  24岁到26岁左右:尺寸从小腹开始增加、肌肤开始不再水嫩光泽

  27岁到29岁左右:过了女性荷尔蒙的分泌高峰期,身体个部位的尺寸增加明显

  选择胸罩的范例

  当你侧身时,胸部呈现坚挺的状态,请穿着能让胸部坚挺美丽的胸罩。


  30多岁的胸罩

  女人到了三十多岁,精神层面渐渐成熟,但是身体状况却渐渐走下坡路。胸围,腰围和臀围在这个时候有相当大的变化。特别是腰围的变宽变大,其次是下胸围,上手臂围等上半身的尺寸都在增加。然后胸部和臀部都会开始下垂。

  此外,变得会买价格昂贵,功能性佳的内衣的人也很明显的增加。

  比起穿什么胸罩都适合的20多岁的时候,请选择具有集中,托高功能的调整型的胸罩吧,只要选择适合自己身材状况的胸罩,还是可以保持住你的体型的。

  体型的变化

  29岁到35岁左右:小腹突出,腰围变粗,下胸围尺寸,上手臂等上半身的尺寸都会升级

  36岁到39岁左右:女性荷尔蒙分泌减少,体重会激增。胸部尺寸,胸型因人而异的改变,体型有显着的变化

  选择胸罩的范例

  选择不让胸部下垂,集中托高效果的胸罩;选择运用具有保湿效果材质制作而成的胸罩;选择肩带有防滑,不易垂落设计的胸罩。


  超过四十岁以后的胸罩

  女人一旦过了四十岁,改观,体型就会变的更加圆润,而且因为女性荷尔蒙分泌持续减少的关系,有些人早早就停经了(所以这个时期别称为更年期)。

  这个时候虽然说身体状况在下降,但是很多人在精神层面上会丰富不少,很多有小孩的人都不用再操心的,有了更多的时间去享受生活,或者去完成自己的人生目标,也可以说是人生另一个新的起点。那这个时候应该选择设计上会穿起来舒适,胸部不受压迫的胸罩。

  体型的变化

  超过四十岁之后

  身体由手臂到脚踝都变的圆润,体型变化相当明显。因为女性荷尔蒙持续的减少,所有也有人很早就停经了,肌肤变得比较没有弹性

  选择胸罩的范例

  选择肩带较宽的胸罩;选择腋下两端较宽厚的胸罩;选择钢圈不会强压住胸部的胸罩。


  超过60岁以后的胸罩

  女性过了60岁之后体型最明显的变化,不仅是体力会变差,连骨骼都会出现问题。这时背部会逐渐弯曲驼背,脖子向前倾,膝盖也越来越弯曲。请选择没有压迫感,容易呼吸的款式。

  体型的变化

  超过60岁之后

  骨骼开始变化、脖子向前倾、胸部下垂、下胸围的位置变低、小腹整体变粗、臀部变小,变扁平、大腿变细

  选择胸罩的范例

  考虑到对肩膀的负担,与其选择肩带式,不如选择背心般的套穿式来的舒适;前开式内衣特别方便;女人特殊时期特殊乳罩。


  妊娠时期:

  生理:怀孕后,乳腺会继续发育乳房将改变为:

  〈1〉乳晕色素沉积加剧,随着怀孕月份的增大而增大,将变成褐色;

  〈2〉乳房表面的静脉网增大;

  〈3〉用手检查“葡萄串”的感觉加剧;

  〈4〉乳房鼓胀,体温较以前高;女性在怀孕期间,胸部通常从第三个月开始增大,到第十个月胸围会增大到5—8CM。

  文胸的选择:这一期间乳房的保护较为重要,舒适合体的文胸能为产后恢复打下好的基础,应选择棉质稍宽松的,有钢圈的文胸,它能有效的托起胸部,可选择杯型薄型的大罩杯较为理想。


  哺乳时期:

  生理:在孕期的最后几个月,输乳管峰窝增长较慢,乳腺开始分泌,分泌的是初乳,在分娩后的几天在催乳激素的影响下,乳汁开始增多,排入输乳管,供婴儿吸食

  文胸的选择:这个时期应保持胸部的清洁,可选用纯棉面料,透气性好、不易过敏,无钢圈的妈咪圈。


  哺乳期后:

  生理:假如乳汁没被吸食,催乳素则不再分泌,乳汁也就停止,乳腺回到休眠状态,许多输乳峰窝存在下来,乳房已不能恢复到怀孕前的乳腺结构,整个乳房的形态发生了变化,在这一阶段,女性的腰腹部由原来的60—70CM生育过后则变为90—100CM,腰腹会增长4—5CM;同时肌肉受到松弛,臀部也会下垂并增宽4—5CM;而且脂肪堆积较为严重。

  文胸的选择:乳房变得松弛和下垂,这个期间内,需要到专业性较强的内衣店,重新测定身材尺寸,选择文胸一定要有钢圈,通过钢圈对文胸的支托和保护可以减轻胸部的变形,胸部下垂或缩小的人应选择有插棉的胸围,它可以把胸部有效的提起来,显得胸部丰满而坚挺。

  这个时期应选择高档的蕾丝文胸来穿着,针对腰腹部的改变,这个时期应选择合适自己的身材的收腹裤及控制好自己的身材,另外还可配合腰封及背背佳,来矫正体形。


油条并不属于健康食品,这是大家都了解的。除了其中的铝容易超标外,油条还有哪些危害呢?在搜狐健康推出油条相关调查中,30%的人担忧油炸所用油的质量太差。炸油条一般都用旧油,且这油是从何而来的我们不得而知,这也就是前段时间坚决不用复炸油的“油条哥”为什么那么火的原因。20%的人担心油条经过高温加工后会产生对身体有害的物质。另外有15%的网友担心吃油条会发胖,5%的人担心营养不均衡,总结了油条的5点害处:  1.破坏维生素,营养价值低;

  2.长时间煎炸的油中,含有脂肪氧化产物、聚合产物,均有毒性,甚至还会产生多环芳烃类致癌物;

  3.油炸食品中丙烯酰胺类疑似致癌物含量较高;

  4.油炸食品中糖基化末端产物含量较高,这类物质促进衰老和慢**发生;

  5.吸入大量油脂,脂肪和热量过高,促进肥胖。

11月18日,21岁的大学生参加马拉松猝死的新闻让人扼腕,一个“热爱运动、体能充沛”的年轻人为什么会命丧运动?与此同时,北大、北师大等一批高校纷纷取消长跑项目……运动本身应该是给人带来健康的,但为什么会给热爱它的人带来伤害?在冬季寒冷的天气条件下,如何能在锻炼的同时保证安全?

  运动性猝死是一种运动性病症

  “广州马拉松大学生猝死这种恶性猝死个案往往发生在篮球、足球、马拉松等比赛的竞争状态中。”北京体育大学运动生物化学教研室曹建民教授说,“尤其易发生在那些平时缺乏长时期规范专业体育训练、贸然参加比赛的人当中;年轻人的身体机能相对较好,即便有潜在的心脏结构和功能性异常疾病,平时更容易被隐蔽,无典型症状,患者和其亲友并不知情,在受到持续强刺激情况下发生猝死;另外,年轻人相对心智没有那么成熟,在运动过程中对自己的状态没有良好把握和主动调整,可能会因为受到鼓励而过于激动、争强好胜,运动超过自身极限;另外,如果运动中没有注意经常性的补水、保温,没有注意适当休息让体能得到恢复的话,很容易造成体温升高到人体不能承受,而发生猝死,猝死往往是多方面因素叠加造成的。”

  “这是运动性猝死,它是一种运动性病症,是指在运动中或运动后立即出现症状,并发生非创伤性死亡。运动性猝死并非简单的运动过量,而是在运动过程中,因为种种原因造成对呼吸、心跳和神志三项生命体征的损害。运动性猝死多是因为心肺功能问题造成的,心源性猝死是运动性猝死的最主要的表现形式,比如说心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等等。”北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师、运动医学博士汪黎明说。

  掉以轻“心”也可能致命

  生活中,人们以“伤心”形容难过,运动其实也有可能“伤心”。

  “运动时,通过降低副交感神经张力,增加交感神经张力,会使运动激素上升,刺激心跳增快,房室传导改变,心肌耗氧量增加,心舒张期缩短,血流流入冠状动脉的时间变短,如果心脏有潜在或明显问题时,会造成缺血、猝死的严重后果。”曹建民说,如果没有心脏结构异常,高强度运动一般只会引起良性的心律失常如早搏,而不是恶性心律失常猝死。

  对于年轻人来说,潜在的心脏病多是心脏结构性的问题,比如肥厚型心肌病,先天性冠状动脉畸形,特发性左心室肥厚,甚至主动脉破裂,致心律失常性右室心肌病、主动脉瓣狭窄、冠心病等。而在年龄大于35岁的较年长运动员和普通锻炼者中,冠心病是SCD(心源性猝死)的最常见原因。

  ■ 医生提醒

  猝死多由主动脉夹层导致

  ●胡桃红,解放军二炮总医院心内科主任

  运动中这种急性发作、突然死亡的情况,绝大多数都是主动脉夹层造成的。因为人在运动时血压升高、心跳加速,容易导致主动脉夹层的撕裂,救不回来。主动脉夹层是一种危险的急性病,即使及时进行积极的治疗,仍然可能快速致死。如果主动脉夹层完全撕裂,将会迅速大规模失血导致循环衰竭而立刻死亡。主动脉夹层破裂的死亡率为80%。有50%甚至还没来得及到达医院就已经死亡。因此如果主动脉夹层达到6厘米,患者必须采取紧急手术治疗。

  在临床上,我们也会遇到一些中青年人,因为情绪激动或其它原因,来看病,表现可能仅仅是血压升高,局部撕裂性疼痛等症状,实际上通过CT检查,发现其主动脉夹层。一般来说,每年进行常规的心电图和心脏彩超检查即可。主动脉夹层的患病率较少,检查费用在1500元左右,较为昂贵,一般不作为普查项目。

  ■ 运动前准备

  须进行体检和健康筛查

  在广州马拉松的《报名须知》中,有这样的提示:“马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。广州马拉松组委会要求每一位参赛者在赛前去相应医疗机构进行体检。”同样在上海马拉松和北京马拉松的《报名须知》上有相似的文字。

  “国外在参加马拉松长跑前,需要填写健康状况问卷,并有半年内体检证明,能证明自己并非心肺功能缺陷者。另外,国外马拉松等运动都有随队运动障碍防护师和队医,可以在30秒-1分钟之间到位紧急情况。”汪黎明说,健康的人很少出现猝死,如有先天性心肺功能问题,就有可能抢救不过来。国内外各种体育赛事上,都发生过专业运动员和非专业选手发生猝死的悲剧。

  汪黎明说,运动要合理、科学,运动前需要进行过健康筛查和相关问卷调查。不能因为跑步是一项看似简单的运动,努力冲刺一把就能行而掉以轻心。即便是专业的运动员,如我们国家网球队的队员,在冬训开始前,都会参加体检,有专门的心肺功能测试,普通人在运动前,更需要有这样的意识,而不是自诩“平时热爱运动,体能充沛”。

  一般来说,白领们每年的体检中都包括对心肺功能的检查就可以,不放心的话,可以参加由专业人士监测的体检。

  安静状态下的心电图不能揭示潜在危险

  “在安静、休息状态下心肺功能的测试的心电图,只是证明初筛,并不能揭示可能的潜在性危害。所以,建议中青年再进行一项递增负荷试验,即在运动中不断增加运动强度刺激,来监测不同负荷下成年人的心率、血压、脉搏波传播速度等指标变化,科学地评价心血管机能指标体系。如果发现异常,则会对测试者给予运动控制在某强度以下的指导。”

  曹建民说,体育锻炼本身有利于身体健康,但科学、合理的健身才能改善体质,并不是越长时间、越高强度的锻炼越好。

  ■ 同类损伤

  瑜伽致骨折多由动作不规范造成

  近年来,由于瑜伽锻炼时发生的骨折案例时有发生,不少人都认为这是由于瑜伽过于要求动作准确、到位和专业性所致。对此曹建民认为,瑜伽本身是伸展运动,如果动作不规范、合理,有可能造成韧带损伤,一味要求加运动量,也会造成损害,这并非瑜伽运动本身的问题,而是锻炼者或老师的动作不规范造成的。

  汪黎明也认为,瑜伽本身是很庞大的训练体系,如果把握动作不准确,技术动作不够标准,很有可能因为技术动作的错误导致运动伤害。需要训练的标准化和动作的合理化。动作不规范如做得太快,一下子要学会所有动作等;瑜伽本身强调身体的伸展性,锻炼不恰当的话容易出现拉伤;瑜伽本身不是控制,而是控制力练习,不是去比蛮力,有许多人的损伤,是因为本身跟随非专业教练或直接从视频上去学,技术动作错误本身造成的。

  北医三院运动医学研究所所长敖英芳也提醒大家,不同人的运动方式应该是量体裁衣的,比如说让孩子去蹦木马显然是不合适的,会损伤孩子的膝关节和踝关节。骨性关节炎患者不主张用跷跷板训练。也不主张关节处于退行性改变,肌肉、韧带支点都变脆的老年人去登山和扭秧歌。人们说,生命在于运动,实际上,生命在于科学、合理的运动,运动过头了就是暴力。

  ■ 热点问答

  心肺功能正常的人都适合长跑

  Q长跑前需要进行哪些准备和热身运动,运动时身体出现不适应该采取什么样的急救措施?哪些人群不适合长跑?

  汪黎明:心肺功能没有问题的人,都适合长跑锻炼。长跑前并没有特定的热身运动。普通人自己锻炼的话,如果是跑400米一圈的跑道,保持一圈在2、3分钟,心率保持在130-150之间,时间持续半小时以上即可,一般人运动不超过50分钟为好。平时锻炼充足的人,可以自行决定锻炼时间。

  在长跑时应携带手机,手机里存上急救电话。如果觉得缺氧、缺血,胸前疼痛、眼前发黑时,就应该立即停下来休息调整。必要时拨打急救电话。

  慢跑最理想的场所是在塑胶跑道上。但很多人没有这样的条件进行锻炼,如果是在公路或小区里的水泥地上,我们提倡用动感单车、自行车来代替跑步机,用跑步机代替水泥地,用快走代替慢跑,并且要穿专业的、后跟有气囊的跑步鞋,这样可以缓冲运动冲击膝盖的力量,避免出现膝关节损伤。

  跑步对关节的刺激是走路时的2倍,快走时心率保持在130-150之间更适合。美国运动协会因为美国人中许多为体重超重者,更推荐体重超重者用快走代替慢走。

  Q年轻大学生在马拉松比赛中的猝死,让很多网友慨叹议论说,“现在年轻人体质不如老年人”,您觉得是这样吗?

  汪黎明:大学生、年轻人往往面临生活和学习的压力,学校不重视体育锻炼,年轻人的运动量比以前少。而老年人离退休后有大量的时间可以进行体育锻炼,他们的养生观念也比年轻人强,所以的确存在“年轻人的体质不如老年人”的现象。

  下午三四点是冬季理想锻炼时间

  Q冬季北京等北方城市气温很低,如何在低温情况下保证体育锻炼的安全?

  曹建民:冬季早晨气温较低,二氧化碳浓度较高,所以我们不提倡冬季早晨进行体育锻炼,而是希望人们在天气暖和时,如下午时进行锻炼。体育锻炼时要注意保温和补水以及休息。

  汪黎明:北方城市早晚气温较低,人在寒冷时血管收缩,会增加心脏负担,容易出现心脏问题,所以,在冬季,理想的锻炼时间为下午3、4点钟,为一天中气温较高、空气质量较好的时间。如果天气好的话,可以选择户外运动。也可以参加室内篮球、排球、羽毛球、游泳、动感单车等项目,也可以在室内跳绳等。要避免阴霾、空气质量不好天气下出外运动。

  Q有一些中医观念认为,人一生中心跳次数是有一定阈值的,如果平时经常运动,心跳加速,实际上是对心脏的劳损,会因此减少心脏的“可使用次数”,反而加速人的死亡,您怎么认为?

  曹建民:经常运动的人,心脏骤停的风险只有经常静坐者的40%。的确人一生中心跳次数是有限的,运动是会刺激人的心跳加速,但持这种观念的人忽视了一个事实就是,长期进行体育锻炼的人,在安静时,心率下降至比普通人低的程度,就可以维持正常的生命体征。有研究证明,经常进行运动的人,窦性心律循环每分钟20-30次。

  所以,体育锻炼的确会加重心脏负荷,需要进行超强训练刺激的运动员的运动生命是有限的,但这些人在安静时心率较低,心脏并没有因此负担过重,人也不会因为体育锻炼加速死亡。长期、合理、科学的体育锻炼,强度较低、负荷量大的耐力训练,可以改善心脏等整体内环境,预防猝死。短时间的、强度大的体育锻炼则不能产生这种影响。

处女膜修补术就是通过整容外科手术的方法将已经被破坏的处女膜重新还原或再造一个新的处女膜。现在有很多整形医院“处女膜修复手术”人造处女膜”小广告,网络上的此类宣传更是猖獗。其实所谓的人造修复处女膜,混淆了处女膜修复的概念,对女性来说极不安全。修复处女膜对女性健康的危害有哪些?


  处女膜修复的手术方式

  处女膜修补的整容手术一般需15-30分钟,通常用0.1%的新洁尔液或者碘伏消毒液消毒外阴部和阴道口,采用1%的利多卡因局部浸润麻醉,用眼科小剪刀将破裂处的处女膜剪出整齐的创缘,再用尼龙线或者可吸收缝合线细细疑缝合,使处女膜仅留通过一小指的孔,术毕涂少许抗生素软膏,术后每天用0.1%的新洁尔灭液或者高锰酸钾液稀释清洗外阴部以预防感染,一般五天即可拆线。对于那些性生活次数较多的处女膜破裂,则手术则要略复杂一些,需要做处女膜再造术,需要在阴道口侧或两侧做小阴唇粘膜瓣将阴道口缩小;无论哪种方法在手术中,受术的患者基本上无痛感,经手术再造后的处女膜一般在一到两个月后就能恢复如初。但是期间禁止骑车或者骑跨动作夸张的行为,避免再次撕裂。关于结婚时间,建议可在术后二至三个月较为合适。


  处女膜修补术后特点

  处女膜修复术是一种依靠手术的方法来恢复已经受损的处女膜,使受术者在术后的性交过程中能出血,从而达到解除患者的心理负担、增强自信心、提高生活质量的目的。处女膜修复手术方法简单,无副作用,手术全程大约需要半小时。因为采用了局部麻醉,患者无明显痛苦,术后无需休息,不影响正常工作及生活,也不会影响月经来潮。处女修复术后无论恢复长短均可在第一次性交时发生出血


  处女膜修复恢复时间

  处女膜修复手术后需要恢复一个月左右的,处女膜修补术后一般是两个月后才可以同房,其中的恢复时间长短要根据患者自身的情况来确定,而且如果术后护理得当,恢复时间自然也就会相应的缩短,但如果你不注意保养,造成其他一些不必要的麻烦,就会影响到术后恢复时间了,这些措施包括术后一周内需要常规服用一些抗生素,以防感染。术后一个月到两个月内尽量避免下蹲、骑自行车等会使会阴部增加张力的活动。一周内应每天用清洁的温水洗净会阴部,以保持局部清洁等。处女膜修补术后,初次性生活一般会出现阴道少量的出血。

  处女膜修复术过程

  处女膜修复术通常用0.1%的新洁尔灭消毒外阴部和阴道口,采用1%的利多卡因局部浸润麻醉,破损较轻者用眼科小剪刀将破裂处的处女膜剪出整齐的创缘,再用7-0的尼龙线细线疑缝合,使处女膜仅留通过一小指的孔,术毕涂少许抗生素软膏,术后每天用0.1%的新洁尔灭液清洗外阴部以预防感染,一般五天即可拆线;对于那些性生活次数较多的处女膜破裂损较重,有的几乎就没有,则需要进行处女膜再造,重建一个处女膜。无论那种方法在手术中,受术的患者基本上无痛感,经手术再造后的处女膜一般在一到两个月后就能恢复如初。

  处女膜修补是应用剩余的处女膜进行手术缝合,使受损的处女膜恢复到受损前状态,由于是在部分麻醉后进行的,所以处女膜修补手术进行时,没有疼痛感的。即便有过屡次性生活、人工流产、以至生过小孩,处女膜破裂相当严重的女性,经过手术也可还你一个无瑕的女儿身。


  修复处女膜对女性健康的危害

  实际生活中,不少女性会因为意外伤害、剧烈运动、不规范的妇科检查操作等导致处女膜脱落,可以在正规整形医院接受处女膜修复手术。手术一般采用缝合技术,将女性阴道内的黏膜组织重新缝在一起,过程较复杂,费用也较高,而这些价格低廉的人造处女膜采用的是人造材料,外置于阴道内,其安全性很令人怀疑。尤其是里面伪造的“落红”液体,其成分很难说清,轻则会灼伤阴道,造成感染,重则导致不孕,甚至引发败血症,给女性带来终身痛苦。


  这些所谓的人造材料,普遍缺乏卫生部门开具的卫生许可证、检验报告单,以及厂家的生产批准文号、联系电话等,很明显是伪劣产品。

  专家强调,处女膜破损并不代表女性不贞,膜体完整也不代表两性关系就能美满稳定。用伪劣产品骗取伴侣信任,不仅可能伤害自己,更可能伤害两人的感情。


流言: 献血会造成血液功能的弱化甚至丧失。红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气,细胞的各项生命功能无法正常发挥,献血后产生头晕现象就是因为脑部没有得到足够的氧气。白细胞减少会使身体抵抗病毒的能力下降,容易生病。献血后虚弱就是这个原因,免疫能力的下降就使本来无足轻重的感冒病毒有机可趁。血小板的减少会使伤口难以愈合。白血病产生的最主要原因就是血小板减少。也许你会说,大家都说献血后身体会产生出足够的血液补充,可是你知道所有的血细胞均在骨髓内由造血干细胞分化而成。造血干细胞是有寿命的。书上说,献血后2周,血液的容量会补充完整。但请注意:补充的是什么?是血浆,血液和血浆是两个概念。献血后会感到口渴,就是要补充血浆,血站会无偿提供糖水或牛奶也就是这个原因。(本段节选自网文 《无偿献血的危害》 。)

真相: 这条流言对于献血之后机体恢复的生理过程存在诸多误解。我们针对流言的说法一一加以解释。

献血的量相对于全身血液来说算很多吗?

通常一次献血200毫升,珍贵血(如AB型血。注:不一定是RH阴性血,因为RH阴性血太少见,往往采用“联盟”的方式,只要加入“联盟”,自己需要用血的时候,其他“盟友”就会去血站献血指定给该盟友。)可能会要求到400毫升。两次采集间隔不少于6个月(其他很多国家规定是12周)。200毫升即0.2升,而成年人的血液总量约为4.2~4.8升,献血量仅占全身血液的5%左右,对健康人来说不是个大数目,不会对身体造成什么伤害。女性每个月“那几天”还要出血30~50毫升呢,而且是每个月都出,有些量大的能到80毫升;6个月加起来都不止200毫升了,还不是该吃饭吃饭、该旅游旅游,有些人还照常喝酒运动做爱呢。对比一下就可以看出,献血的那点血量对全身来说损失并不大。

为什么献血之后头晕恶心?

有些初次献血的人容易发生头晕恶心,这通常是因为血压的改变,加上情绪的压力。抽烟喝酒还会加重头晕。

血压是血液对血管的压力。想像你往一个橡胶管道里吹气,你吹的力气越大,管壁受到的压力也越大。嘴向管道里吹气就好比心脏向全身血管泵出血液。血压高往往是因为血管壁太硬了弹性差,血压低可能因为心脏泵出血液的力量不足、心率过缓、血液量少(受伤失血的人可能低到血压都测不到)。但这个血压改变很快会被身体调整过来。如果一次献血就老是低血压,那高血压患者不用吃药了,不如去放血好了;也不会有“充血性心衰”这种病了(外周血压太高了,心脏泵不动了)。

献血后往往需要休息一会儿,吃点儿喝点儿。第二天起床时动作也轻缓些,让你的血压做出调整。觉得不舒服的时候避免精细劳动。吃够喝够就问题不大,尤其是喝够,别让自己脱水就行。

献血后容易生病?

白细胞的确与免疫力有关,但它并不是决定免疫力的全部因素。就好像这个月你被扣了200块奖金,并不代表你家就穷了。从另一方面看,女性在经期会有白细胞的轻度升高,但也并没有出现“女性在经期更不容易生病”这种现象。

相反,有文献还认为年龄较大或绝经的献血者可以摆脱体内过剩的铁,而过剩的铁与心脏病发作有关——不过文献也注明了:虽然已经观察到这样的现象,但其中的关联性还需要进一步证实。

献血导致血小板减少,和白血病有关吗?

流言说:“白血病产生的最主要原因就是血小板减少”。其实,人们统称的“白血病”,在临床上是一类血液病。只要血里的各种成分比例不平衡了,就可能造成血液系统工作不正常,被称为“病”。它们的病因各不相关,甚至“白细胞增多”也不是它们的唯一表现。即使说到主要与白细胞相关的狭义“白血病”,“血小板减少”也只是表现之一,而不是其原因或诱因。

而且血小板的恢复也不困难。教科书上说:血小板的寿命为7~10天,衰老的血小板为单核巨噬系统所清除。血小板与粒细胞不同,在骨髓中并无储备,如血小板被大量破坏,则恢复较慢,至少3~5天始能恢复正常,这正是巨核细胞成熟至产生血小板所需要的时间。

也就是说,你损失了5%的血小板,即使这算“大量”,也不过几天就恢复了。

那么血液中的其他成分情况如何呢?水和无机盐的话,2小时就补完了;其他大多数物质2天也补差不多了。恢复最慢的是红细胞,因为它的寿命是100~120天,明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血,恢复不超过1个月。因此,流言所说的:“献血后2周,血液的容量会补充完整”这句话并没有描述出正确的情况。

什么样的人不能献血?

简单来说不让献血的情况就是对献血者有风险或对用血者有风险。具体包括:

近期献过血的(我国规定6个月);体重过轻或过重;贫血;患有各种感染疾病,或有感染疾病风险的人(比如英国规定12个月内有过男男性行为,4个月内有过文身的人也不能献血;新加坡规定某个特定时间段在英国或法国居住过一段时间的人也不能献血——因为疯牛病CJD);患有恶性肿瘤或有病史的人;有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人……等等。另外,哺乳期的妈妈一般不献血,尤其是分娩后6个月内。因为这可能会减少你身体的铁储备,造成婴儿缺铁的风险。

献血后如何补铁?

食补。这里应该注意,虽然很多食物中含铁量都很丰富,但是,蔬菜(包括大力水手的菠菜)、豆类、谷类、海藻、蛋、奶酪、贝类中的铁都是属于不容易吸收的非血红蛋白铁。补铁还是得靠动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类。详情请阅读: 《“菠菜富含铁”源于点错小数点?》 。

献血后如何休息?

当天不进行重体力劳动,不进行激烈运动。喝水要比平时多,4大杯每杯250毫升。注意是水,咖啡或酒可不行。不要待在过热的环境中。应该避免的是:节食、少水、抽烟、长期站立……这些都会影响你的恢复。

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