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百草神贴

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百草神贴精制传统型黑膏药静电理疗贴独有祛病三法:1、拔五毒;2、修病变;3、强筋通脉。

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颈椎病保健操

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2012-12-24

颈椎病 百草神贴

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2012-09-28

百草神贴的博文

 痛经、口臭、便秘……女性在日常生活中容易出现各种各样的小病痛。那么,有没有健康饮食可以帮助食疗缓解病痛、防治疾病呢?下面,就教你用素食食疗来解决女性的10个健康问题

 1、痛经

  痛经指女性在月经期前或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨,那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。

  素食疗方:亚麻籽

  前列腺素不但与偏头疼有关,而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去,子宫对此作出的反应就是痉挛。

  诸多研究表明:亚麻籽如同多脂鱼类一样,通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌,从而发挥治疗作用。

  剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末,既可以把它撒在麦片粥中,也可以拌在色拉中,使用方式任自己挑选。

  tips:牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸,能促使前列腺素分泌。因此,痛经的女性应慎用这类食物。

  2、口臭

  口臭是一种常见的生理现象,食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味;有习惯性便秘,慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味;另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭,口臭会使女性的形象大打折扣。

  素食疗方:茶叶

  美国伊丽诺斯大学齿科学院牙周病学教授马克·黛安娜指出:不论是红茶。绿茶还是乌龙茶,对于治疗口臭具有同样的疗效。吴教授最近指导的一项研究发现:茶叶中所含的成分,能阻止产生口臭细菌的生长。

  剂量与用法:每餐后饮用一杯茶。

       tips:禁止食用洋葱及甘蓝。

  3、便秘

  女性由于特殊的生理原因。例如经期,怀孕时,便秘比较容易发生,便秘的治疗一般先不主张用药,容易形成依赖性,采取食疗的方法比较好,

  素食疗方:苹果、梨、葡萄、西红柿

像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果,有助于维护消化道的正常功能。除此之外,它们还含有大量的水分,这也有助于肠道内容物的流动。

  剂量与用法:根据自己的喜好选择一种或几种食物,每日食用150-250克为宜。此外,每天应多补充2杯水。这会有助于纤维素在消化道内运行。

 4、容易疲劳

  现代的女性由于强烈的进取心,激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惧,再加上容易患贫血。便秘等疾病,故容易感到疲劳,工作。生活往往力不从心。

  素食疗方:奎努粟

  奎努粟是印地安人食用的一种粟米。它含有3种重要的营养物质:蛋白质、B族维生素及铁元素,从而能使人保持旺盛的体能。与其他主要含这类营养物质的牛肉及禽肉不同,奎努粟还含有复合碳水化合物,这也是人体主要的能量来源。

  剂量与用法:每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。为了增添一点风味,可以做成蔬菜汤或鸡汤食用。

   tips:含糖量高的食物及咖啡,都会使人的精力产生一过性上升,之后迅速下降,造成体能不稳定,故对于这类食物应慎用。

  5,胃灼热

  胃灼热也称为“胃酸过多症”。灼热的感觉可以从胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物质也会使喉咙后部感觉强烈的酸味。

  素食疗方:生姜

  生姜有助增强食管下端括约肌(LES)的功能。LES是一个阻止胃酸反流进食管引起烧灼感的阀门。

  剂量与用法:鲜姜具有很强的治疗作用。可以将一匙切碎的生姜放入一杯热水中,浸泡十分钟后,过滤掉渣滓即可饮用。

   tips:高脂肪食物,如黄油及猪肉等会妨碍LES发挥正常功能。另外,辛辣及酸性食物,像西红柿等,也会引起胃部灼热。

  6、胃肠痉挛

  由于各种原因引起胃肠痉挛性发作,伴有剧烈的疼痛,若不及时处理可能造成严重后果。

  素食疗方:薄荷茶、小茴香

薄荷与小茴香籽都具有解痉作用,从而发挥松弛胃肠道肌肉之功能,这有助于防治气体在胃肠道内聚集引起的疼痛。

  剂量与用法:每餐后把5克左右薄荷放入杯中冲泡代茶或吃半匙小茴香籽。

 7、偏头疼

  被誉为来无影、去无踪的偏头痛令许多女性备受折磨,近几年来它更是常常光顾办公室的年轻职业女性。

  偏头痛以发作性博动性头痛为主,大多数以一侧头痛为主。也可能是全头痛,最常见的疼痛部位为一侧太阳穴、枕骨、头顶等部位。多数患者为间歇性反复发作,多数伴有恶心。呕吐等植物神经症状,发病和终止都比较突然。

  素食疗方:全麦类、稻米、大麦、燕麦和无花果、青花菜、菠菜

  初步研究表明:镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁,偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一,可能就是它会耗尽你体内的镁。

  每天除了从食物中摄取的镁之外,再加200毫克的镁补充剂,就能帮你预防偏头痛。

  剂量与用法:通常,200毫克的镁补充剂配合50至100毫克的维生素B6一起服用。如果每天服用这项组合,对于治疗经前头痛非常有效,但也可以只在月经快来时前五天吃。

  我们还可以从食物中获取镁,含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类),稻米、大麦和燕麦;非柑橘类水果干,如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。

  tips:研究表明,有20%的偏头疼患者对以下某种或几种食物会产生过敏反应,这些食物有:加工肉食,人工香精,红葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。

8、关节痛

 

  当天气变冷,变潮的时候,许多女性便会感到关节痛,并且反复发作,令她们苦不堪言。

  素食疗方:浆果

  浆果(草莓,蓝莓,山莓)中含有丰富的维生素C,这种维生素能够延缓关节的磨损程度。

  波士顿大学医学中心的一项研究表明:凡摄入正常最高剂量维生素C的关节病人,其关节变形与损伤的几率比摄入最低者减少了两倍,其主要原因就是这种维生素的抗氧化作用阻止了自由基在体内暴虐。

  此外维生素C在胶质(软骨与骨骼的重要成分之一)的形成方面也具有重要作用。

剂量与用法:每日至少应摄入120毫克维生素C,这一剂量只需食用2个橘子就可以满足。其他含维生素C丰富的食物有:棱瓜、花椰菜及西红柿等等。

如何知道脊椎出现问题

    疑似颈椎病七大症状:

  1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度的不相等造成的,是骨盆及髋关节半脱位的表现。

  2.假如你的头部总是不自觉地偏向一侧,你的一条腿总想搭到另一条腿上,或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜,是脊柱侧弯的表现。

  3.你不能十分舒适地进行深呼吸,甚至胸闷、胸前区疼痛,多是胸椎关节半脱位的征兆。

  4.你的下颌时常发出“咔哒”的声音,甚至咀嚼困难,多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。

5.你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响,通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。

  6.你的精神不能很好地集中,可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。

  7.经常闪耀、岔气是椎间关节活动受限所致,经常周身疼痛是颈椎病的征兆。

在门诊常常将肩关节疼痛、有活动障碍的都称为肩周炎。这些病人中有许多确实是肩周炎,但还有许多病人却属误诊。肩关节疼痛可以是肩关节本身的疾病:

  1.肩关节炎症,包括有细菌感染的炎症和无细菌感染的炎症,细菌感染的像结核、链球菌、葡萄球菌等感染引起的炎症。无菌性炎症就更多,有类风湿关节炎,骨关节炎,变态反应性关节炎,通风性关节炎,强直性脊柱炎等等

2.肩关节损伤,最常见的是肩关节内外软组织损伤,如:韧带、肌肉、关节盂唇、软骨损伤、骨折等。

  3.肩关节肿瘤,包括良性肿瘤、恶性肿瘤和转移性肿瘤。

  有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因,颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病、胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射,也可能误认为是肩周炎。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细诊断、明确病因、对症施治。

慢性颈椎损伤怎么防

  如果长期保持低头的状态,令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。因此,慢性损伤是引起颈椎病的一大原因。

  而预防颈椎病,一定要养成良好的生活和工作习惯,从日常的生活细节入手,避免颈部长期处于疲劳状态,从而保护颈椎。

  预防措施一:工作每间隔1小时旋转颈部一会儿

  人体颈部的神经受压有一定周期,一般来说1小时左右为周期极限,因此,如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时,要注意在1个小时左右休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部。

  预防措施二:升高或降低座椅与桌面以调整合适体位

  颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,易发生颈椎病。

  专家指出,坐姿应尽量自然,保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置,从而让颈部不太累,建议最好平视或稍微俯视电脑,避免仰视电脑,否则脖子非常容易疲劳。

  预防措施三:枕头以中间低,两端高为好

  专家指出,睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳,一般来说枕头要求厚度适中,不宜过高,宽度应达肩部,使颈椎受到承担,能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。

  颈椎毛病可引发4种典型疾病:

  1、吞咽不畅:食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。

  2、血压升高:当颈椎有错位或增生时,会压迫刺激邻近的椎动脉或颈交感神经节,导致椎动脉痉挛,基底动脉供血不足,反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高,引起血压升高。

  3、腹胀便秘:一些颈椎病人因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,感受会传到大脑,有关的神经兴奋性增强,受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢,因而导致腹胀便秘。

  4、心动过速:颈椎病引发心脏不适,主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生。这与颈部位置的突然改变有关。

目眩头晕,当颈椎病症状来袭,该如何应对?晕眩是颈椎病典型症状,多数颈椎病患者会出现头晕头痛,且颈椎病病程较长,病情常有反复,发作时症状可能较重,严重影响日常生活和休息,那么,颈椎病为何会导致头晕?

第一: 因颈椎病累及颈部肌群,引起颈部肌肉持久痉挛、收缩,导致肌肉的血流循环障碍,可游离出乳酸、5-羟色胺等炎性致病物质而引起头晕。

第二: 颈椎病头晕的原因还包括病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经,尤以枕部为重,也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用,而使疼痛放射至头部。

第三: 椎动脉型颈椎病患者,因病变直接累及椎动脉,使椎—基底动脉系统供血不足而产生头晕。

第四: 颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。

第五: 病变可刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕。因此,这也是引发颈椎炎头晕的原因之一。

针对头晕这一颈椎病症状,不管采用何种治疗方法,患者都应对疾病有正确的认识,树立战胜疾病的信心。一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要避免得过且过的心态。当然,颈椎病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。因此,早预防、早发现、早治疗、才能拥有健康的生活!

预防颈椎病要注意什么?颈椎病在临床上是很常见的,这也是多数朋友对此不陌生的原因,而且因为颈椎病患病后的危害比较大,所以说,预防还是很重要的,朋友们要注意对颈椎病做好预防。

预防颈椎病,就要求朋友们要在生活中注意以下几点:

首先,人们有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以说,睡觉的姿势和枕头的选择是不能大意的,一般来说,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平,这些都不利于颈椎病的预防。

其次,预防颈椎病还需要注意防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭,因为风寒会使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

再次,在生活中人们还需要注意要避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等等,因为这些都是可以导致颈椎病患病的,所以说,预防颈椎病就要注意避免这些可以导致颈椎病的原因。

最后,朋友们还需要注意改正不良的姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,因为颈椎病就是在这种长期的劳损病变下才患病的。

这些都是预防颈椎病需要注意的问题,专家表示,若是患上颈椎病,则是需要及时给予治疗的,否则可能会导致病情加重,进而引起严重的危害,而早期治疗也是效果最好的。

众所周知,中老年人身体抵抗力差,疾病总是困扰着中老年,尤其是中老年人得颈椎病,但是由于现在社会生活节奏的加快,年轻一代的人的生活压力逐渐加大,也逐渐加入到颈椎病的行列中,那么颈椎病怎样治疗?

 

  想找到一个颈椎病治疗方法并不容易,尤其是适合自己的。独活活骨贴根据亚洲人的身体情况研制出符合我们中国人的纯中药膏贴突破传统颈椎病治疗方法的药物、手术治愈限制。下面的几种方法对于颈椎病也有一定的效果,不能根制但能缓解。

 

  一、膳食调养

 

  颈椎病皆因肝肾不足引起,可长服构记、菊花平肝明日,或服芝麻、桂圆滋阴补肾。伴有视力模糊,流泪者,宜多食合钙、硒、锌等矿物质的食物(桂圆猪骨汤、五子羊肉汤),如豆制品、动物肝、蛋、负、蘑菇、芦笋、胡萝卜,伴有高血压者可多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。平时也要忌油腻厚味之品,忌辛辣刺激性食品,少吃冷饮,少饮酒。百合有润肺止咳、清心安神功效,营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效,颈椎突变的朋友可以试试,适合崇尚颈椎病治疗方法食疗化的人群。

 

二、身体锻炼

 

    怎样治疗颈椎病能让它科学又四季皆宜,最好的办法就是锻炼,建议大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。此外,也可以选择高温瑜珈,游泳、普拉提等室内项目。也可以适当泡温泉。要适当减少登山、球类运动,以防止运动量过大使免疫力降低,诱发感冒肺炎等疾病。对于上班族或老人来说,徒步应该是最容易实现的,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说。

 

  颈椎病治疗方法很多,针对的主要病症也是不同,怎样治疗颈椎病让颈椎恢复的快速还是要结合自己的身体情况使用最实用最有效的一种,治疗颈椎病不是一天两天就能看见效果的,坚持不懈才是正理。

 

其实,不管是用什么方法来治疗颈椎病,安全是第一位,现在市场上的药多得数不胜数,对于不懂得医药的病患,更是无法判断哪些药才是有用的,适合自己的,所以小编列出颈椎病治疗方法,希望对大家有用。

 日常生活中经常需要肩扛手搬一些东西,所以肩关节是非常重要的。而如果不好好保护的话,就容易发生肩周炎,给日常生活带来不便。所以要及时进行预防,怎样在生活中有效预防肩周炎呢?下文中有详细介绍。

  注意加强锻炼:注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  养成正确的姿势:对于那些经常伏案工作的人来说,一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

  防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。

  防止持续性过久的风吹:尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。 
  以上四种方法就是对怎样在日常生活中有效预防肩周炎的介绍了,希望您在了解之后,能在生活中积极实践,保护肩关节,预防肩周炎,不让自己的健康受到威胁。

大家都知道腰间盘突出好发于40岁以上的中老年朋友,但是近来腰间盘突出的发病趋势更倾向于年轻的白领一族。腰间盘突出的发生,给患者的生活和工作都带来了极大的不便。近来有很多朋友都在咨询腰间盘突出的自我疗法有哪些?针对该问题,下文就来为大家做具体介绍。

 

工具/原料

  • 动髋

  • 蹬腿

  • 昂胸

  • 鱼跃

  • ?下腰和后伸

     

方法/步骤

  1.  

      动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。

  2.  

      蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

  3.  

      昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

  4.  

      鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

  5.  

    ?  下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

     

注意事项

  •   腰间盘突出的自我疗法有哪些?本文就为大家介绍到这里,希望对患者朋友更好的治疗腰间盘突出有所帮助。同时需要注意的是,腰间盘突出的自我疗法只能作为日常的辅助治疗,想早日摆脱疾病的困扰,到正规的医院接受对症的治疗是关键。

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分类:颈椎病

颈椎病的疾病在生活中多见,颈椎病也是属于骨科疾病的一种。多数人对于颈椎病治疗方式了解的不是很多。治颈椎病的方法有哪些呢?

    用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上,此为滚法。动作要领肩臂和手腕要放松,肘关节微屈约120°,即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°,腕关节伸展,前臂旋前时向内滚动约40°。着力要均匀,动作要协调而有节律,一般滚动的频率每分钟约140次。

    搓法用双手挟住被按摩的部位,相对用力,方向相反,作来回快速地搓动的手法为搓法。

   抖法:肢体抖动法时,用双手或单手握住肢体远端,微用力作连续小幅度的上下快速抖动。

   肌肉抖动法时,用手轻轻抓住肌肉,进行短时间的左右快速抖动。拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸,反复3遍,使手指各关节得到放松,痉挛的组织得到缓解。按揉天宗穴,定位肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。

   按揉曲池,手三里,外关穴,合谷穴,落枕穴。

曲池穴位置:人体曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

手三里位置:在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。

外关穴位置:手脖子横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对。合谷穴:位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。

落枕穴:手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

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