1）从大椎穴开始，最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-5下，然后放血3-5毫升后，在此艾灸治疗15-20分钟，用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸，时间在30分钟左右。辅助穴位可以取肾俞、命门、 也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，时间在20-30分钟。艾灸取穴以中脘，神阙，天枢和足三里为主，这些穴位多以调整消化和吸收为主。用一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位，可以艾灸30分钟。剩下就是在局部施灸10分钟左右，我们也叫阿是穴施灸。
（2）转手关节和脚关节，每天转300下。能调动全身十二条经的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口。这一转，堵塞不通的经络瞬间接通，有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。
　　此法既能解除肝斑，自然黄褐斑，面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了，看来还是一粒美容神丹。前两天，已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也推荐给了几个睡眠不好的人，反映都说有效。
（3）取穴头面部按摩蘸少许按摩油或甘油等润滑剂在头面部百会、四神聪、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、迎香、颧穴位采用泻法进行按摩。以点、按、揉手法为主。每次30min，都做到面部泛红，使患者自觉面部微热感为止。
取穴拔罐嘱病人俯卧，暴露肩背部，在背部背俞穴大椎、肺俞、膈俞、心俞、肝俞、胃俞实施罐法。选用4号玻璃火罐进行闪罐，当罐体发热后迅速进行滚罐，闪罐、滚罐交替进行，穴位刺激约20～30次，然后在背部均匀涂抹液状甘油等润滑剂，实施游走罐。先从督脉推罐，往返7～10次，再沿脊柱两侧旁开1.5寸的足太阳膀胱经推动大椎、肺俞、膈俞、心俞、肝俞、胃俞各俞穴，吸力以病人能耐受为宜。但吸力不能太小，否则刺激量不够，达不到罐法的驱邪排毒作用。随着罐体的移动，相应脏腑的背俞穴上产生明显的罐痧，循经推罐反复数次，至皮肤潮红为止。然后进行摇罐，螺旋式地上下推动往返7～10次，最后在相应的穴位上着罐，留罐6～10min。嘱病人平卧，在天突、膻中、中脘、气海、关元，着罐15～20min。每周2～3次，10次为1个疗程，治疗2个疗程后统计疗效。22例均治疗2个疗程。
中医学认为，黄褐斑的发病与肌体脏腑功能失调有关，肝郁气滞、肾精亏虚、脾虚湿阻导致阴阳不调，气血失和，气滞血瘀，经脉不畅，气血不能上荣于面而致黄褐斑。而通过火罐刺激背俞穴，起到振奋阳气［1］，排毒祛湿，温经通络，舒肝解郁，促进代谢的功效；大椎穴为诸阳之会，可以除阳经之热；肺主皮毛，肺俞穴可以治疗皮肤病变；膈俞为血之会，拔罐刺激可以去除血之郁热，肝主疏泄，取肝俞穴来调整肝之疏泄失常，胃俞以泄阳明经之热。天突、膻中、中脘、气海、关元可激发经气，疏通脏腑经络使各经脉气血运行通畅，拔膻中穴、气海穴可补益心肺、养心安神、增强免疫力；中脘可调理脾胃，气海、关元可补肾强身，从而达到肾气平稳，肝脾调和治本的目的。黄褐斑好发于面颊及额头部，均为阳明经之分野，故取头面部穴位按摩以泄阳明经之热，促进头面部血液循环，具有活血化瘀的功效。总之，取诸穴实施按摩、拔罐，能加强调节内分泌功能，提高正常人的红细胞免疫功能［2］，减少体内黑色素的分泌，逐步消退面部黄褐斑，促进皮肤康复

单老师您好！
我被肩周炎折磨得痛不欲生，试了好多方法不见效，才又来麻烦您，渴盼老师的指点。
我因心脏病后背酸痛了一年之久，在今年一月初又患上了肩周炎，手肘至肩膀部位疼痛难忍，晚上尤甚。疼了能有三天实在熬不住了，在后背及肩臂痛点背了若干艾灸罐，十几分钟后，奇迹出现了，痛处缓解，并且在大肠经曲池穴上出现两个小水泡，不痛不痒的，我还纳闷呢，莫非这就是您常说的病毒自己找出处？不管怎么样，第二天，肩臂活动自如了，我暗自欣喜：肩周炎不过如此，几个艾灸罐就搞掂了！
可是没高兴多久，春节时，因家里有客，晚上睡了十几天地铺，肩周炎又犯了。现在悔恨交加，太大意了，也不知道这个病还带反复的丫！
因为有了经验，我如法炮制，可是这次却没那么幸运了，后来吃了止痛片，消炎药，维生素B1，这是一个资深肩周炎患者告诉我的，看了好多帖子，也做了刮痧、按摩、刺血拔罐，仍不见起色，我都绝望了。
最近两三天疼痛加剧，今天早上做了四个艾灸罐，都固定在肩髃、肩井附近，出去上公园。艾灸罐见风后火力凶猛，不到十分钟，肩膀就烫起一串水泡，有的地方破皮了，惨不忍睹。我想问问老师：1.烫出来的水泡能起到排毒的效果吗？2.我此刻是不动不疼，动作大了，或者提裤子，背手就酸疼，还有什么方法我可以尝试呢？3.心脏病患者得了肩周炎，有没有生命危险？
谢谢单老师，希望早点看见您的回复！

2010-4-11 21:32:59

博主回复：没有特别好的办法，就是针灸，艾灸，刮痧，拔罐和功能锻炼

谢谢单老师!能够得到您这么快的回复，真是幸运，每天面对这么多问题，您要逐一回复，很是辛苦，请您一定要注意休息，保重身体啊！
总麻烦您，有点于心不忍，可是我不敢去医院，又找不到人来问，只好厚着脸皮了，请老师方便的时候告诉我
1.裸露的艾灸罐直接碰到肉皮了，烫出来的水泡能不能排毒，这个水泡要不要刺破？
2.功能锻炼的时候，疼了是继续还是疼了就歇着，缓解了再继续？
3.肩周炎会不会影响到心脏，加重心脏病？
再次感谢单老师，祝福您健康快乐！

2010-4-12 9:54:20

博主回复：可以刺破； 功能锻炼痛了就停下来，然后继续，肩周炎会加重心脏病

肩周炎折磨得我心力交瘁，凌晨2点，在左臂巨痛中醒来，按摩了几分钟小肠经，又在痛点拔了三个真空罐，略见缓解，可是大约半小时后，酸痛依旧，痛不欲生。

在困倦与酸痛中煎熬到早上六点半，做了四个艾灸罐，都固定在肩髃、肩井附近，出去上公园。艾灸罐见风后火力凶猛，不到十分钟，肩膀就烫破皮了，惨不忍睹。所幸左臂已经能够举过头顶，只是不晓得能坚持多久，还会不会反复了，求求你老天爷，给我来个痛快的，别这样折磨我了！

难道必得要有点疼痛，才能感觉到生命的存在？我有心脏病，好不容易经过吃药、艾灸、锻炼、食疗心跳濒于正常了，肩臂又找上毛病，然后，又是什么？老天爷，还有什么是我必须经历的呢？

单老师您好！

    两个月前，我误打误撞走进了您的博客，字里行间，我看见了一颗仁爱之心，深深感动于您不求名利的济世之举。人在做天在看，您好人必有好报，同时，我也真诚的说一声，谢谢老师，您辛苦了！

    我今年44岁，却有着36年的甲亢心脏病史了，我在您的博客里看了大量的与自身有关的文章，如《艾灸可以治疗甲状腺功能亢进症》、《各种心脏病的参考艾灸》等等，看得最多的是《艾灸可以治疗甲状腺功能亢进症》并且已经在9月15日自己开始了艾灸，到今天正好是三个疗程结束，想把我的经历向老师反馈一下，顺便请教一下不明白的地方。

    我是按照您文章里说的 严格进行的第一个疗程，时间控制得几乎是一分不差，找穴位力求精准，可是11天过去了，除了第一天艾灸后小便混浊且量大外，其余变化及感觉均不明显，。我深知冰冻三尺非一日之寒，冰化自然也绝非一日之功。于是我心平气和的进行着第二疗程。这段时间我一个人住，艾灸时，身体前面的穴位还好说，后背的腧穴就没办法找准了，灸到肺腧心腧等部位时，我就对着镜子扭着脖子，反手凭着感觉差不多了，把灸盒一绑，然后就趴着不动了，背后的穴位都是这样灸的，一直到第三个疗程结束。现在我想请教老师，穴位不准，会不会影响疗效？我在甲状腺上没见到什么效果，是不是因为穴位没找准呢？有什么办法能够自己一个人解决这个问题呢？第二、三疗程后，甲状腺依然没有什么起色，却大大改善了睡眠及脱发。今年三月发病以来一直失眠，每天只能睡三四个小时，很是痛苦，最近多半个月能睡六七个小时了 ，而且原来脱发严重，随便用手指梳头，就能扯掉一大把头发，现在好多啦，早中晚各梳一百下，加起来才掉几十根头发，这样我就很知足了，谢谢单老师介绍的好方法！

    我现在想请教老师的是：

    1.可不可以把治疗甲亢和心脏病的穴位同时艾灸？会不会乱了？还有，天凉以来，我的后背心腧、厥阴腧附近时常疼，一灸上就能缓解，我可不可以每天艾灸完甲亢的穴位，再把后背的腧穴都灸一下呢？（我说的是每天，随时）

    2.时间上是不是多多益善？每次艾灸时，尤其是天冷了，热乎乎的真是舒服，我都舍不得停下来 ，我想问单老师，时间太多了，会不会过犹不及？

    3.还是穴位的问题，比如灸照海穴时，灸盒扣在内踝上，太溪、大钟、水泉等穴位都包括在内了，热度不集中，会不会见不到疗效啊？

    我还有很多问题，可是知道老师很忙，也不忍心打扰您太多，这几个疑惑实在是不得已需要老师指点，先行拜谢了，祝福单老师健康快乐!