什么是性福？
性福就是夫妻双方通过性爱活动所获得的肉体上、精神上的欣喜感和满足感。这种欣喜感和满足感有利于夫妻感情的亲密，有利于心灵的纯洁，有利于生命的康，有利于灵感的产生，有利于事业的成就，有利于生命价值的创造。
性福是热爱。热爱性，热爱生命，热爱性给生命带来的欢乐，热爱性和生命的人才会福。                                                              

性福是健康。健康的性，健康的身体，健康的心灵，健康的生命，健康伴随终生就会终生性福。
    性福是和谐。和谐的性，和谐的性关系，和谐的性生活，和谐的性感受，性感受和谐就是性福。
    性福是付出又是收获，在付出的同时收获性福。
    性福就是终生有性相伴，终生有性生活相伴就是终生性福。
   

怎样才能获得性福？
性福需要诚实和勇气，不断学习。
性福需要情趣相投，共同追求。
性福需要文明礼仪，相互尊重。
性福需要运动锻炼，增强体能。性福需要适时沟通，共享快感。
性福需要两个人共同创造。  
性福的感受可能各不相同，但是，获得性福的条件大致是一样的：性福需要和谐的环境，环境包括大环境和小环境。大环境指外部的社会环境对性的开放和宽容程度；小环境包括两个人的性知识、性意识、性观念、性态度、性审美、性能力（包括身体健康状况）、性技巧、性情趣、性快感等等方面是否协调和谐合拍。在大多数情况下，我们的不性福，问题往往出在小环境上。小环境上的问题，主要是靠两个人的努力来共同解决。
就小环境而言，我们自己所能做的还是很多的。我们要根据个人的具体情况，有的放矢的加以改善和解决。
    一、 转变你的性意识、性观念，端正你的性态度。转变你的性意识性观念和端正你的性态度正是为了打破限制你获得性福的精神枷锁。
    二、 加强性知识的学习。性福生活不是天上掉下来的，做爱的事不是无师自通的。性福，需要我们不断学习、终身学习。
    三、 锻炼你的体能体质，这是你获得性福的保证，也是你获得生命动力、实现生命价值的保证。特别是人到中年，由于各种压力的增加，会导致你的体能体质明显下降。体能体质的下降会导致你对性生活兴趣的下降，工作热情、工作效率也会随着下降。这时，你必须特别重视通过加强体能锻炼来恢复你的体质，你的体能必须充足，必须满足性福生活和日常工作的需要。在这方面，博主（快乐田园）在二十年前发明和设计了一套“三能活力室内操”，坚持天天锻炼，虽然年满花甲，但一直身体健康，体能充足，精力旺盛，性福的感觉前所未有。
    四、 增强你的性爱艺术的表演能力。性爱确实是一门表演艺术，演员是你和配偶两个人，观众也是你和配偶两个人，你和配偶既当演员又当观众，既当主角又当配角，你和配偶的表演舞台就是你俩的私密空间。 性爱艺术的表演分为三个阶段：前戏、中戏和后戏。
    前戏段：两人的信息沟通。信息包括有声语言和肢体语言，沟通的内容包括：时间、地点的选择，接吻、爱抚的顺序、方法、部位等等。通过前戏，充分激发两个人的性欲望，性激情。
    中戏段：体位姿势的选择，插入的深浅程度，抽送力度，快慢频度，以及性高潮、性快感的捕捉、感受能力。通过中戏，让你俩的性爱表演进入高潮，充分享受性爱的情趣和快感。
    后戏段：是高潮后的尾声，常常用语言或肢体语言来交流性爱的感受，以达到总结性爱经验，提高性爱水平，密切两人情感的目的。当然，性爱艺术的表演要的是自然、和谐、恰到好处，否则会弄巧成拙。
    五、 增强你的性爱艺术的欣赏能力，即性审美能力。你要懂得从视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉等不同角度去发现和欣赏你的性伙伴的美。有了性审美能力，你还要懂得如何恰如其分地去赞美，让对方获得被欣赏的精神上的满足感。
    六、 你要把四、五两点的表演能力和审美能力有机的结合起来，既当演员又当观众，充分表达和享受你的性爱情趣，你才是性爱高手，性爱艺术家。
    你只要综合满足上边的六条，你就能真正收获性福，并且在收获性福的同时最大限度地创造你的生命价值，享受生命给你带来的快乐。