动作一]
　　这个动作有些难度。：p
侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。



动作二]站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。



【动作三】站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。
然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。


查看全文 发表于 2007-02-12 11:01 　阅读(248) 　评论(0)

你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，没错吧？节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对？今天开始，每天教你一道汤，让小腹乖乖归位不出轨。



消脂汤
　　材料：

　　1、党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）

　　做法： 1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。

　　2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

　　注意！ 早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包？这样效果会更明显喔！




顺气减肥汤
　　材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹

　　做法：

　　1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净


查看全文 发表于 2007-02-09 16:07 　阅读(156) 　评论(0)

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查看全文 发表于 2007-02-09 12:40 　阅读(306) 　评论(0)

女人,小心逼走老公的十大行为（必看）



不修边幅：男人看见穿着讲究得体的女人时，心里总会若有所失，有时甚至还会想入非非。是因为女人尤其在生完小孩，逐渐进入中年以后，安心地过着懒散的黄脸婆的生活。这样的女人往往有如下心理：一是“保险箱”心理，以为“革命”到头，可以马放南山了，所以衣着随便，不再注意修饰。二是懈怠心理。就是不再“严格要求自己”，一切马马虎虎，得过且过。爱美之心人皆有之。你说这样的女人能不让丈夫失望吗？丈夫也许嘴上不说，可心里明白着呢。这才是真正的危险所在。

　多疑、骄横：多疑的女人往往出于对婚姻的不自信和对自己的不自信。因为对婚姻的不自信，所以老是担心丈夫情感移位或行为出轨；因为对自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫抛弃。不自信的根本原因在于缺乏独立自主，在于对婚姻本质缺乏认识。至于骄横的妻子则常令丈夫沮丧，有口难言，而直接影响了夫妻和睦。
　　不顾丈夫尊严：你可以讽刺男人其貌不扬，但你决不可能嘲笑男人的无能。能力——赚钱的能力以及性能力，乃是男人尊严的两大方面。感受不到尊严的男人往往会自暴自弃，自卑自艾。因此，聪明的妻子总是极力去维护丈夫的尊严，通过各种“花言巧语”和“技术手段”激励丈夫扬帆破浪，重振雄风。


查看全文 发表于 2007-02-08 13:47 　阅读(156) 　评论(0)

1)小姐向police解释自己没有MaiYin：我只是把两元的避孕套卖到了二百元，最多算抬高物价。 pol.ice：后来呢？小姐说：教他如何使用，属于售后服务。
　　　　
　　　　2)演出结束，领导上台拉住漂亮的蒙古族女演员的手嘘寒问暖不放手，还一个劲地问叫什么名字？女演员激动地说：玛勒格碧.
　　　　
　　　　3)生日派对上蛋糕只剩下一块，上面恰好写着生日两个字。男孩大方地拿起刀一分为二，温柔地对女孩说： “我负责‘日’，你负责‘生’，好吗？”
　　　　
　　　　 4)人生感语：当工作和爱情不如意时，可掏出小弟弟，凝视它、静思它所蕴含之精神：能长能短，能粗能细，能伸能曲，能软能硬，学学它，眼前的困难算个鸟！
　　　　
　　　　5)一幼儿园的小破孩躲在厕所里吸烟，被老师抓到，老师问他为什么吸烟，他低下头，深沉的回答：祖国未统一，心情很郁闷！
　　　　
　　　　6)处长与漂亮的处女跳舞，舞曲高潮时处长有点激动，下面挺了起来，处女察觉后好奇地问：你下面是什么？处长：我下面是科长。处女：官不大还挺硬
　　　　
　　　　7)女市长和男书记共同赴宴，席间高兴之余，书记说：书记一般都干过市长！女市长机灵地应答：是的，书记一般是市长生（升）的！
　　　　

查看全文 发表于 2007-02-08 13:45 　阅读(189) 　评论(0)

工作三年了，各个方面都表现不错，但是职位上一直没有什么变化。眼看跟公司的合同 到期了，公司为了留住人才，提拔我作了部门经理，呵呵，真是很高兴。但老板私下里 也跟我说，我各个方面都不错，业务、人缘、能力都可以，但是还缺少管理者的气质，还要练练。
这管理者的气质怎么练呢？苦恼了很久；作为新提拔的经理，员工们也都不是很佩服。 终于有一天，在酒席上，老板吐了真言，小王，你去买个lenovo的手机用用。 老板就是老板！ 这句点拨，事后证明，绝对可以与当年一位道家达人暗示一位孙姓的猴子三更到后门学 艺之事相媲美！
正巧，手机刚丢。于是，直奔国美，790元购得一款lenovo的I360手机。 那么，这个lenovo手机和当管理者有什么联系呢？我深深的陷入了思考，经过清晰的分 析，得出以下论断：
　　 1、从价位和品牌看，老板应该不是想让我买了送他，所以肯定不是索贿；
　　 2、当好一个管理者的秘籍，肯定包含在这个手机里。 一定要好好体会，成为一名成功的管理者－－－我暗地下了决心！


查看全文 发表于 2007-02-05 15:46 　阅读(225) 　评论(0)

发表于 2007-02-05 15:32 　阅读(1094) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-02-05 15:23 　阅读(381) 　评论(0)

哥们甲:哎,哥们,今个你嫖娼了吗?

哥们乙:没啊，不敢啊!

哥们甲:嫖吧,国家允许了,真的.


哥们乙:别闹了,就咱国家----不可能!


哥们甲:不骗你,原来不行,现在规定可以嫖娼了.不信,你看＂卫生部会同商务部组织制定了《沐浴场所卫生规范》征求意见稿＂第六条第六项，上头写着呢，在洗浴场所要为顾客准备安全套，必须准备，不准备不行，那不就是允许嫖娼了吗？苯！


哥们乙：哈哈，是吗！咱国家真开放了哈，那明个我开个妓院，准备最高档的安全套，哈哈，各种各样的，绝对你没见过，李成儒不说了吗＂就买贵的不买对的＂，咱就给他来那最贵的．


哥们甲：行啊，那我要去了，你要我多少钱啊？我可没那么多钱．

哥们乙：放心，你去８折．


哥们甲：不过我不知道国家让不让开妓院，就知道必须准备安全套，妓院的事国家没说．


哥们乙：差不多吧，头几天在东北那噶瘩不都开性工作者培训班了吗？都培训完了，就该上岗了，要不又白培训了，大姐们不白高兴了吗？好容易才有个上岗的机会．


哥们甲：哦，说的也是，弄的还挺正规的啊．



查看全文 发表于 2007-02-05 15:13 　阅读(263) 　评论(0)

联：考试不作弊明年当学弟
下联：宁愿没人格不能不及格
横批：一定要过。
　　[color=#ee1169]———这是《中国青年报》引用的“大学生作弊宣言”。文章说，有一份调查显示，超过80％的大学生都有过作弊行为
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要珍惜我们的汉语言！
　　[color=#f70938]———在上海举行的翻译资格考试中，出现了许多让人哭笑不得的答案。考生们英语水平都很高，但部分人的汉语水平“实在不敢恭维”。在上海一所大学举办的汉语比赛中，外国留学生竟然击败中国学生

　　
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我不想让自己教的学生成为水货。
　　[color=#f70938]———青年政治学院教师杨支柱因超一半学生考试不及格，向学生写道歉信。他认为，生源质量下降是一个普遍现象
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不要读博士，因为博士在美国找工作的难度，相当于女博士在中国找老公的难度。也千万不要羡慕有3个博士头衔的人，因为只有找不到工作的人才会一个接一个地读博士。

　　[color=#f70938]———一个没有博士头衔的留学生如是说[/color]

　　


查看全文 发表于 2007-02-05 14:58 　阅读(240) 　评论(0)