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39健康博客官方博客

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开通时间:2007-11-30

公告

原39健康博客:http://blog.39.net/blog取消,改到新官方博客http://blog.39.net/39blog/,新博播报,健康专家圈,博客动态,每月排行榜,每日头条信息由此发布。(公告于2009-6-10)

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39健康博客官方博客的博文

  寻找智慧妈妈 让宝宝过个水润秋天    

 
  随着夏季的渐行渐远,秋季已经在不知不觉中来到了我们身边。秋高气爽,妈妈总喜欢借着宜人的气候带宝宝到外面享受暖暖的阳光,可是,就在这令人又爱又恨的季节里,宝宝的皮肤问题又出现了。和成人相比,宝宝的肌肤无论在

本期嘉宾:熊苗

熊苗,国家高级营养保健师、国家公共二级营养师,北京营养师协会理事;【自动配餐王】营养配餐软件的研发者、《营养密码》主编、中国营养联盟理事、 中央电视台等多家媒体健康节目嘉宾

合理饮食,健康看奥运

》》》本期百家谈:减肥那些事儿》》》


本期嘉宾:杨娟

国家二级公共营养师、北京营养师俱乐部会员、中国营养联盟讲师团特聘讲师、健康时报撰稿人、中央人民广播电台等多家媒体特约嘉宾、营养保健品培训师、减肥美容咨询顾问 

关于减肥那些事

有人说“减肥是女人一生的奋斗目标”?但是很多人在减肥方面存在着相当大的误区,减的越快越好吗?吃的越少越减肥吗?等等,那我们又应该如何更科学的来减肥呢?又改如何科学的管理自己的健康呢?

一、 肥胖是怎么来的?

 随着现在生活水平的提高,我们吃的越来越好,动的反而越来越少,很多少始终保持这样一种生活状态——能坐着决不站着,能躺着决不站着(甚至有些人晚上吃完饭就坐在沙发上看电视,久面久之就有了小肚子,也就是我们常说的游泳圈)。而且现在的一些“垃圾食品”也越来越多了,里面含有反式脂肪酸。我们平时吃的动物肉里面的脂肪仅需要7天就可以被身体代谢出体外(当然,这也并不是说吃动物肉多了就不会发胖),而“垃圾食品”里的反式脂肪酸却需要51天才能被身体代谢出体外,如果我们再不注意运动,就会造成能量在体内积聚,导致发胖!

当然以上我说的是大多数人的情况,还有些人是因为生过病吃某种药,激素导致的胖,还有些是因为某种病的病发症导致的水肿等这里就不一 一赘述了。

寻找智慧妈妈 让宝宝远离毒水杯!

宝宝一杯水,健康一辈子!JMS们一起来晒晒宝宝水杯,分享购买和使用水杯经验吧,让更多的宝宝远离毒水杯。我们将从回复的帖子中评选出一位智慧妈妈,作为《智慧妈妈》专题封面人物,欢迎大家积极发言! 

回复贴包含且不限于以下内容:

1、选购婴儿水杯你考虑了哪些因素:材质、价格、品牌、安全性等,为什么选择了这个水杯?

2、分享挑选优质婴儿水杯的妙招:比如看(如何看标签)、闻(闻气味)、问(问朋友专家)等。

3、分享婴儿水杯使用心得:宝宝从什么时候开始训练使用水杯、换了几个水杯、宝宝不吸水杯咋办、如何让宝宝爱上喝水等。

4、晒晒买过的儿童水杯。


智慧妈妈招募时间: 

      7月27日-8月3日


参与方法:

 须为39健康博客博主(还不是?赶紧点击,花10秒钟注册)

1、在39育儿博客智慧妈妈活动招募贴中跟帖;

2、发博文:文章标题格式:[寻找智慧妈妈活动]+自定义标题,并把文章标题和链接放在本文评论处;

3、联系39育儿小编,发邮件至:xiajuan@mail.39.net报名参与;


奖励: 

我们会根据回复贴的价值评出一位“智慧妈妈”作为专题的封面人物,并在网站和其他媒体进行宣传和推广,让你成为媒体焦点,让你的智慧普惠更多的人;另外成为我们智慧妈妈的封面人物还有一份价值288元的护肤大礼包赠送。

照片仅供参考,以送出实物为准

健康百家谈第七十九期:孕期合理营养,保障母婴健康

本期嘉宾:王萍,博士,国际高级注册营养师。
从事营养个体化定量技术及应用研究多年,建立以孕妇为控制对象的孕妇营养个体化指导系统;提出一种针对个体营养摄入的营养曲线评价方法,绘出适合于中国居民的主要营养素的营养曲线图。担任公众营养与发展中心,国家公众营养改善项目“陕甘两省强化面粉”执行主任。2009年,被邀参加美国国务院LVLP交流 “食品与安全” 项目。 


孕期合理营养,母婴健康保障

1、由于营养不良导致的妊娠期疾病发病率、巨大儿的出生率高

准妈妈的饮食营养、生活环境和行为习惯已成为影响其健康和胎儿正常发育的关键因素。随着生活水平的提高,人们对后代的期望也越来越多,希望宝宝健康、聪明。因担心给胎儿的营养不够,许多准妈妈每天大吃大喝, 营养不均衡、不合理, 体重严重超标。孕期肥胖不仅导致较高的妇产科/手术/产后并发症发病率,同时因身体脂肪蓄积, 造成组织弹性减弱, 在分娩时, 易造成宫缩无力而滞产, 或出现大出血, 妊娠高血压综合症也明显增多。由于营养过剩所造成, 以致婴儿体重也大为增加, 而婴儿越重难产发生率越高。我国新生儿的标准体重为3~3.3千克,新生儿的出生体重等于或大于4千克均称为巨大儿。上世纪80年代巨大儿出生率仅为3%,到本世纪初已达到7%~8%。另外我国妊娠疾病发病率偏高,其中糖尿病发病率高达9.16%,妊娠高血压发病率约10.3%,且呈逐年上升趋势。

2、巨大儿危害准妈妈和自身健康

胎儿宫内营养环境与成年后患糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病关系密切,巨大儿在成年期患这些疾病的几率较出生体重正常者明显增加。胎儿过大易引起准妈妈软产道损伤。不仅如此,剖宫产的几率增大,也就意味着要承担麻醉、出血、术后感染等风险,且将来再孕比较麻烦。胎儿过大也意味准妈妈孕期吃得太多,体重增加过多,易导致准妈妈肥胖,从而可能导致患妊娠期糖尿病和高血压几率高;产后短期内会造成体形改变、皮肤松弛,产后难于恢复身材,同时还会增加准妈妈中年后患慢性病的隐患。

对于胖宝宝易出现产伤,如臂丛神经损伤和锁骨骨折等。另外巨大儿对营养的需求量大,也易发展成肥胖儿。如不加以控制,其成年后患上肥胖症、糖尿病、高血脂和高血压等疾病的概率也比正常人高。

3、孕期体重增加及其构

孕妈妈通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需营养,经过280天,将一个受精卵孕育成体重约3.2kg的新生儿,孕妈妈需要更多的营养来满足胎儿的需求,孕期准妈妈体重增加是个正常的自然现象;增加的体重中,胎儿、胎盘、羊水属于妊娠产物;准妈妈自身体组织也会增加,这包括身体中的血液、细胞外液、总体水、子宫、乳腺。为保障以后哺乳,准妈妈体内要储存一定的脂肪和其他营养物质。

 胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫被称为必要性体重增加。为哺乳而储存的体脂就不是每个准妈妈都需要的。如能针对准妈妈实际情况通过科学的膳食营养指导并配合适当的运动,就可把准妈妈体组织的增加控制在理想范围内,在保障胎儿生长发育所需营养的同时,还能降低因为营养失衡导致的妊娠期疾病的发病率,同时还能让准妈妈们产后迅速恢复身材。

 4、妊娠期准妈妈营养需求的变化

为适应妊娠期孕育胎儿的需要,孕期准妈妈生理状态及代谢都有较大的改变。不仅蛋白质合成代谢加强,对包括能量在内的多种营养素的需求也会随孕周的变化而变化。孕期需要大量的营养素用于准妈妈和胎儿组织的生长发育以及胎儿的储备。妊娠期对营养素需要的增加,常常通过增加准妈妈食物摄入量来满足。膳食摄入满足准妈妈以及胎儿的需求显得极为重要。

准妈妈每日能量需求由其孕期体组织增加及身体活动水平所决定。孕前低体脂含量的准妈妈, 若膳食摄入不能满足母体储存及胎儿生长,就会对胎儿生长有不良影响。中国营养学会给出的孕期额外的能量需要量,包括蛋白质和脂肪的能量需要量, 加上母体与胎儿增加的组织需要的能量消耗量,再考虑到由食物在体内代谢产生的能量消耗 , 孕期额外的总能量需要量约为335MJ 。这些能量主要是满足必需(指胎儿及其附属组织(胎盘、羊水等) 、乳房及准妈妈的血容量增加所需要的能量)和半必需(主要是提供给准妈妈的脂肪储存)的能量需求。

5、合理营养既可满足胎儿需求又能减少妊娠期相关疾病

爱美之心,人人皆有,准妈妈也有追求美丽的权利,如果可做到既孕育了健康宝宝,又保持自己的身材不变形,产后更容易恢复,岂不是两全其美。有不少电影明星像陈慧琳、李嘉欣、林熙蕾在注意饮食均衡、适当运动,怀胎十月依旧光彩照人。如刚刚产下爱女的林熙蕾,产前身型纤细,而女儿3.6公斤,50公分长,十分健康。

其实,只要准妈妈们从怀孕前就开始注意自己的膳食营养,再配合适当运动,在整个怀孕的过程中定期监测身体成分的变化,根据自身体组织的变化确定适当的膳食能量和营养摄入,是完全可以做到既得到一个既健康又聪明的宝宝,还能避免自己体脂储存过多以及与其他与膳食营养相关的妊娠期疾病的发病率。

6、通过膳食营养调节体成分控制准妈妈肥胖

合理的膳食能量摄入是预防准妈妈肥胖的关键,营养学会给出的孕期额外的能量摄入标准200kcal/d。该推荐量基于假设准妈妈孕期有3.3kg 脂肪储存。但并非准妈妈都需要这样一个脂肪储存。因准妈妈孕期体重增加与胎儿出生体重相关, 但FFM(去脂体重)、总体水的具体变化对胎儿的生长的影响更大。准妈妈孕期体重增加越多,意味着其孕期体脂储存也越多,同时还会增加孕期综合症的危险性,还意味产后较长一段时间内准妈妈很难恢复体形。

有准妈妈想是不是可以通过节食来控制体重增加过多呢?孕期节食万万不可, 因为低热量饮食可影响胎儿生长, 还可使胎儿心脏产生缺陷, 增加婴儿死亡率。因孕期额外能量的需要, 包括了准妈妈本身体脂的储存, 因此在保持正常体组织增加的情况下, 通过指导准妈妈合理的能量摄入并配合适当的身体活动,就可以理想地控制准妈妈孕期体脂的储存, 以保持准妈妈的体成分的变化处于一个合理的范围。

如何将准妈妈体成分变化控制在一个理想的范围内呢?

这需要在整个孕期对准妈妈进行体成分监测、代谢分析,确定出准妈妈包括能量在内以及多种营养素的实际需求,再对其膳食情况进行调查分析,将其膳食摄入的能量及营养素与实际的能量、营养素需求相比较,并根据所期望达到的体成分控制目标,结合准妈妈生活、饮食习惯以及环境因素,给出一个适合其个性化的膳食干预方案(由专有的系统或专业营养师完成)。测量、分析指导的时间最好选择在孕前、怀孕后第8~10周、第24~26周、第34~36周以及产后第4~6周各进行一次。为了达到产后快速恢复体重,可将此监控过程持续到产后半年到一年。个性化的膳食营养指导方案不仅可保障胎儿健康发育,还将有助于降低妊娠期疾病发病率以及巨大儿的出生率。

7、 孕期膳食指南

孕前期膳食指南

 

 

 

 

孕早期膳食指南 

一、膳食清淡、适口
二、少食多餐
三、保证摄入足量富含碳水化合物的食物
四、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
五、戒烟、禁酒

     孕中、晚期膳食指南

一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
二、适当增加奶类的摄入
三、常吃含铁丰富的食物
四、适量身体活动,维持体重的适宜增长
五、禁烟戒酒,少吃刺激性食物

    孕期膳食指南是用以指导准妈妈这个特殊人群合理选择与搭配食物,该指南为一定性指导性意见。因准妈妈对能量以及营养素的需求是随孕周变化而变化的,且不同的准妈妈对能量的需要量也有较大的区别。通过体组织监测、代谢分析进行的个性化、定量的膳食营养指导方案更适合准妈妈


》》》》本期健康百家谈:化妆品白皮书:美丽有毒》》》》

本期嘉宾:徐晓洁

徐晓洁 中国医学科学院整形外科医院国贸门诊皮肤美学研究中心主任;中华医学会会员,中华医师协会会员;1997年毕业于哈尔滨医科大学临床专业,长期致力于皮肤生理修复与肌肤健康态研究,对干性皮肤、油性皮肤、混和性皮肤的美白、滋养、嫩肤等皮肤养护,以及维护皮肤年轻态方面有丰富的经验。

 化妆品中危害健康的各种有害物

化妆品中出现禁用的有害物质,或限量添加的有毒物质超标现象屡屡曝光,让爱美的人常常为之担惊受怕。化妆品可谓是是女性朋友日常生活所离不开的,如常用的保湿、防晒、美白、祛斑、除皱等等。在皮肤保养方面,化妆品的确起到了一定的作用,但更让人担心的还是化妆品中的有害物质,使之“弊”远远大于“利”。那么,化妆品中都是会经常出现哪些有害物呢?

根据《化妆品卫生规范》的规定,共列出在化妆品组分中禁用的化学物质有421种,限用的化学物质有三百余种。这些物质具有强烈的毒性、致突变性、致癌性、致畸性,或者对皮肤、粘膜可能造成明显损伤,或者有特殊的、生化妆品中不希望具有的生物活性。但是仍有一些化妆品的配方设计者在组方中使用禁用物质或超量使用限用物质。

常见化妆品违规情况

新闻上常报道化妆品中铅、汞超标,含大量激素之类的事件,有没有什么规律可循呢?笔者根据自己的经验总结了以下常见几点:

 1、  美白化妆品中铅汞超标

    汞具有减少皮肤的黑色素生成的作用,而且价格廉价,这些“优点”使它经常进入化妆品行列,以“帮助”我们实现快速祛斑、美白。而铅也具有一定的阻止黑色素形成的作用,而且没有铅的帮助很多成分都很难被皮肤吸收,铅虽然有毒,但皮肤对它的吸收能力却很强,所以很多美白产品对铅都有一定的依赖性。事实上,国家规定,化妆品的汞含量不得超过1毫克/千克,铅含量不得高于40毫克/千克,但许多化妆品存在超标现象。

2、  祛痘、除螨化、去皱等妆品中常含激素,抗菌素的无序添加

激素和抗菌素的效果都是短时间内即可见效,让使用者有护肤效果“立竿见影的”感觉,但长期使用会对皮肤产生危害。如长期使用含激素的化妆品,会对其产生依赖性,一旦停用会出现皮肤过敏状况,皮肤状况会变得更差,我们称之为“激素依赖性皮炎”。而抗菌素具有抗菌和消炎的作用,对一些皮肤炎症有一定的疗效,但长期使用添加抗生素的化妆品,身上的致病菌会对抗生素产生耐药性,日后一旦患病,将影响抗生素的治疗效果,后果不堪设想。

       3、  化妆品中消毒不彻底,菌落增加 一些美容院或者小的厂家生产的化妆品,生产和灌装环节的消毒得不到保证,产品的菌群数量超标,长期使用会引起皮肤感染。

一、化妆品组分中某些禁用物质的毒性及临床表现

1 汞及其化合物

汞及其化合物为化妆品组分中禁用的化学物质。作为杂质存在其限量为小于1mg/kg。但是,鉴于硫柳汞(乙基汞硫代水杨酸钠)具有良好抑菌作用,允许用于眼部化妆品和眼部卸妆品,其最大允许使用浓度为0.007%(以汞计)。硫化汞是一种红色颜料一般添加在口红、胭脂等化妆品中颜色鲜艳持久;氯化汞用于化妆品具有洁白、细腻之特点,汞离子能干扰人皮肤内酪氨酸变成黑色素的过程,一般被添加于增白、美白、去斑化妆品中,这些物质价格低廉,所以硫化汞、氯化汞甚至被近代化妆品制造者使用。汞及其化合物都可穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织,主要对肾脏损害最大,其次是肝脏和脾脏,破坏酶系统活性,使蛋白凝固,组织坏死,具有明显的性腺毒、胚胎毒和细胞遗传学作用。慢性汞及其化合物中毒的主要临床表现为:易疲劳、乏力、嗜睡、淡漠、情绪不稳、头痛、头晕、震颤,同时还会伴有血红蛋白含量及红细胞、白细胞数降低、肝脏受损等,此外还有末梢感觉减退、视野向心性缩小、听力障碍及共济性运动失调等等。

2 砷及其化合物

砷及其化合物为化妆品组分中禁用物质。砷及其化合物广泛存在于自然界中,化妆品原料和化妆品生产过程中,也容易被砷污染,因此作为杂质存在,砷在化妆品中的限量为10mg/kg(以砷计)。砷及其化合物被认为是致癌物质,长期使用含砷高的化妆品可引起皮炎、色素沉积等皮肤病,最终导致皮癌。砷及其化合物中毒主要临床表现为末梢神经炎症状,如四肢疼痛、行走困难、肌肉萎缩、头发变脆易脱落,皮肤色素高度沉着,手掌脚跖皮肤高度角化,赘状物增生,皲裂,溃疡经久不愈,可以转变皮皮肤癌,并可能死于合并症。

3 铅及其化合物

铅及其化合物为化妆品组分中禁用物质,作为杂质成分,在化妆品中含量不得超过40mg/kg(以铅计)。但是,含乙酸铅的染发剂除外,在染发制品中含量必需小于0.6%(Pb)。在化妆品中铅能增加皮肤的洁白,所以一般铅被添加于增白、美白化妆品中。铅对所有的生物都具有毒性。铅及其化合物通过皮肤吸收而危害人类健康,主要影响造血系统、神经系统、肾脏、胃肠道、生殖功能、心血管、免疫与内分泌系统,特别是影响胎儿的健康等。主要临床表现为由于中枢神经系统机能紊乱而出现的神经衰弱综合症。急性或亚急性脑病。运动失调。消化系统出现食欲不振、口内金属味、铅性面容、齿龈铅线、腹绞痛、恶心、呕吐、腹泻。造血系统出现血色素低,正常红细胞型贫血或小细胞型贫血,出现点彩红细胞、网络红细胞增多。其他病变有中毒性肝炎、肝肿大或黄疸,肾脏也有一定的损害,造成少尿、无尿、血红蛋白尿,引起肾炎或肾萎缩,还可造成心肌损伤,出现心衰。

4、镉及其化合物

镉及其化合物为化妆品组分中禁用物质。化妆品中常用的锌化合物,其原料闪锌矿常含有镉,为此,作为杂质成分,在化妆品中含量不得超过40mg/kg(以铅针)。金属镉的毒性很小,但镉化合物属剧毒,尤其是镉的氧化物。镉及其化合物主要对是心脏、肝脏、肾脏、骨骼肌及骨组织的损害。抑制酶的活性。镉能破坏钙磷代谢以及参与一系列微量元素的代谢,如锌、铜、铁、锰、硒。主要临床表现为高血压、心脏扩张和早产儿死亡,诱发肺癌。

    二、化妆品组分中某些限用物质的毒性及临床表现

1、甲醇

甲醇为化妆品组分中限用物质,其最大允许浓度为2000mg/kg。甲醇作为溶剂添加在香水及喷发胶系列产品中。甲醇(又名木醇或木酒精)

 

本期嘉宾:郭汉萍

武汉市儿童医院,主任护师,高级营养师,心理咨询师,门诊办公室主任,长期从事儿童疾病护理与儿科护理学教学工作。阳光小屋,希望能带给每个孩子阳光--心灵的阳光、生活的阳光

婴幼儿警惕夏季肠道传染病

 1、什么是手足口病?得病后有什么表现?

  手足口病是一种常见多发传染病,以婴幼儿发病为主,多种肠道病毒都能引起,EV71病毒是其中的一种。一年四季都可发生,发病高峰主要为5—7月。

  手足口病主要侵犯手、足、口、臀四个部位,手足口病一般症状较轻,大多数患者发病时,往往先出现发烧症状,手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),口腔粘膜出现疱疹或溃疡,疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重,可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等,个别重症患儿病情进展快,可导致死亡。

  2、手足口病的主要传染源是哪些人?

  手足口病患者、隐形感染者和无症状带毒者都可传染该病。流行期间,患者是主要传染源,通常以发病后一周内传染性最强。

  3、手足口病是怎么传播的,有疫苗吗?

  手足口病传播途径多,主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物(如打喷嚏喷的飞沫等)及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。手足口病目前没有疫苗,但只要早发现、早治疗,是完全可防可治的。

  4、哪些人容易患手足口病?

  婴幼儿和儿童普遍多发,3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。由于成人的免疫系统较完善,成人一旦感染一般不发病,也无任何症状。但感染后会传播病毒,因此成人也需要做好防护,避免传染给孩子。

  5、手足口病能治好吗?

  如果得了手足口病,绝大多数情况下7—10天可以自行痊愈,不会留下后遗症,皮肤上也不会留下疤痕。根据以往的发病与治愈情况看,只有个别重症患者可能出现脑膜炎、肺炎等,只要积极配合医生治疗,多数可以痊愈。

  6。孩子出现可疑症状怎么办?

  如果孩子出现发热、皮疹等症状,要及时到医疗机构就诊,同时要密切观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所,避免与其他孩子接触玩耍。一旦出现突然发高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等,应立即送孩子到医院就诊。

  7、患儿在家中治疗时要注意哪些问题?

  如患儿被诊断为手足口病遵照医嘱留家治疗时,家长要密切注意孩子是否有烦躁不安或贪睡等异常行为,一旦有上述异常症状时要及时去医生就诊。

  8、一般家庭怎么预防?

  预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生,讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要经常通风;要勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所,要避免接触患病儿童。

  流行期可每天晨起检查孩子皮肤(主要是手心、脚心)和口腔有没有异常,注意孩子体温的变化。

  9、如果家里有孩子感染要特别注意什么?

  要注意不让生病的孩子接触其他儿童;孩子的唾液、痰液等分泌物要用卫生纸包好丢到垃圾箱,孩子的粪便要收集好、消毒后丢入厕所,不要随意丢弃,同时要消毒便盆;看护人接触孩子前、替换尿布后或处理孩子粪便后都要洗手;生病孩子的衣服、玩具、餐具、枕头被褥等要保持卫生,孩子的日常用具要消毒;要勤开窗通风。如果上幼儿园的小朋友得病,还应及早告诉老师,并不要着急让孩子去幼儿园,要在全部症状消失一周后再去,防止传染其他孩子。一般症状轻不用住院治疗,居家治疗、注意休息即可,以减少交叉感染。

  10、怎样对日常用品进行消毒?

  如果家里没有孩子得手足口病,采用一般家庭的预防方法即可,不需要使用消毒剂。

如家里有孩子得了手足口病,可采用以下方法消毒:奶嘴、奶瓶、餐具等物品清洗后煮沸消毒20分钟;污染的玩具、桌椅等每天用含有效氯500mg/L 消毒液喷洒或擦拭消毒,作用15min30min 

孩子使用后的便盆、便池、坐便器先投入50g 含氯消毒粉,作用60min 后再冲水。坐便器表面用含有效氯500mg/L 的消毒液喷雾、擦拭消毒,作用15min。

孩子的排泄物、呕吐物等用固定容器盛放,加含氯消毒剂消毒(每 1000mL 可加含氯消毒粉50g 或含有20000mg/L消毒剂溶液2000mL,搅匀放置2h)后再入厕

本期百家谈:美容养颜这件大事

 

本期嘉宾:李晓霞

全科健康管理专家、能量医学领域资深专家、国际母乳会哺乳互助辅导、中国保健行业十佳科技工作者

北京康佰瑞健康管理机构总裁、【中国企业健康促进行动】巡讲团专家。历任中国健康促进医学中心主任,加年健康事业(中国)总部副董事长、北京加年健康软医学研究院院长,中国保健协会健康调理示范基地主任。曾获得奖项:北京市第七届科技之光优秀创业企业家。2007年中国保健行业十佳科技工作者。哈尔滨市《社区卫生服务管理系统》科技成果,北京市《人体健康管理服务系统》科技成果。

西医、中医临床医学、临床心理和心理治疗专业、营养学、管理学专业背景。

国内最早接受全科医学岗位培训的全科医生,2003年获得日本百岁工程专家理论、技术培训,并师从于加拿大生命健康管理中心营养健康专家,传承国际的健康理念、健康养生实践方法。中国整体健康管理服务系统倡导者、在国内领先开创了生物能身心排毒特色服务,在营养康复慢病、高端抗衰老、心身保健特色健康促进服务中有丰富的实践经验。国内外发表多篇亚健康学术论文。 

女人养颜:维生素的作用及养颜方法 

在现代都市,我们已经不能够从女人的肌肤去看年龄了,有很多大龄的女性拥有着完美的肌肤,这一切都只因养颜!养颜(beauty and face care):即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是。养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有保持美丽的容颜已经成为每个女人一生的必修课,她们尝试各种方式来保持美丽,有的人为了美容定期去美容院护理,有的人甚至整形,有的人严格控制管理饮食,有的人信奉睡眠的作用,有的人经常中医调养,有的人常年的服用营养素,人们已经意识到养颜只靠外在的保养是不够的,因为人体的器官一旦出现问题时,会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品,却忽视了内在的调理,也只能治标而不能治本!

美丽与健康谁更重要?

健康与美丽永远都是不能分开的,没有健康,很难长久保持美丽,仅有美丽,没有健康,犹如美丽的花朵,也是只能灿烂一时,终会因为健康失去一切!

所以,在追求美丽的同时,健康的身体已经尤显重要,只有健康的人才会焕发无穷的魅力,如何能够保持亮丽的容颜已经成为精致生活的女性不断探索的课题!

 养颜首先要养心,这里的“心”,笔者认为,是一种心态,一种面对压力的调节能力,一种美好的心境和人生态度,“相由心生、相随心转”一定角度上讲的就是这个道理,从心理学的层面来说,每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态,比如一个身体健康、身心愉悦的人,其通常都会面色红润、神采奕奕。相反,一个身体有病,或者苦恼忧愁的人通常愁云密布、眉头紧锁,也是很难看到赏心悦目的面容。 

其次,养颜要养身,养身需要很多角度的关注,环境因素、饮食营养、情绪压力、遗传基因都是至关重要的,仅仅依靠单一的方法就能够获得姣好的容颜是不够客观的,虽然遗传基因对人的影响很大,但是后天的身心调养和修为,都能够弥补先天的不足,如果有先天的良好基因,没有后天的身心调养,也是很难把这个好的基础保持下来。所以,目前很多的大型的美容院针对高端客户的服务,已经完全从外在的美容养颜服务,转型定位于由内而外的服务系统,精心的设计全方位的养颜套餐,但是仍然大部分停留在脊柱经络、食疗、中医养生等方面的关注上,另外由于服务流程中的美容师很难在保健、抗衰老、营养领域进行延伸,服务的结果对于客户来讲往往是花钱多,效果小。能够把外在的维护结合内在的身心调养的服务系统是未来高端美容服务市场中最有潜力的发展方向。

 我们再看看有关毒素清理和养颜的话题,毒素对人体健康的影响已经成为当今社会影响健康的重要因素之一,人体排毒解毒系统有肝脏、肾脏、肠道、皮肤、呼吸系统、淋巴系统,当人体的毒素超过自身的代谢能力,解毒排毒系统就会出现症状反应,甚至患病。毒素有三个重要来源,一个是环境工业毒素,一个是微生物角度,另外就是个人代谢压力毒素,比如烟酒、咖啡、饮食等等,定期的科学的自然地清理毒素,可以很好地预防疾病,抵抗衰老。我们知道宋美龄是一位富有魅力,气质高雅的传奇女性,直到百岁仍然神采奕奕,雍容华贵,流露出高雅和慈祥,世纪的风霜,都不能掩盖她的美丽。1949美国艺术家协会颁布宋美龄当选为全世界十大美人之一,并且名列榜首。在多年的官邸生活中,不仅延用了许多中国宫廷中有益的养生手段,借以保护自己的颜容不受损害,强健身体的各部器官,同时,她还自己发明了许多只有她才会享用的保健措施,例如宋美龄经常都要进行的灌肠她的自然排毒方法的常年坚持,也是对她个人的健康和美丽起到了极大地作用。当然,目前社会上的排毒疗法,还是要有一个专业的评估,排毒方法很多种,不是所有人都适合,需要专业机构,专业服务系统和专业的人员来确定方案是最重要的。

 现在很多人都知道了一个时髦的专业词语,就是抗氧化,氧化压力是目前慢性病的一个根源之一,也是人体衰老的重要因素,如果永葆青春难以实现,但是延缓衰老定然与长期的有效的抗氧化调理是分不开的,所以,市场上出现了很多具有抗氧化的产品,比如前花青素(OPC),辅酶Q10,番茄红素,SOD(超氧化物歧化酶)等等,还有基础的营养素,维生素类C\E,多种矿物质类,以及胶原类产品,很多爱美女士,早已经开始大量的服用和外用相关产品,它们对于养颜如果使用得当,科学搭配服用,也是有非常神奇的作用的,但是现在也存在着养颜的误区,就是不了解身体的情况下去乱补也是达不到养颜的目的,甚至有人花了大量的金钱,收效甚微,通过个体营养师,健康管理师,抗衰老专家系统的健康检测评估直到,结合身体情况而出具的养生养颜方案是最科学的。

 从多年的调理经验上以及很多保持有好容颜的客户心得总结出这样几个角度需要关注:

养心、疏肝、健脾、清肠是养颜的法宝。

1. 养心我们已经简单的提过,这里可能再次提示,情绪和压力对身心是有重要的影响的;

2.疏肝,偏重于中医养生理念,从医学保健角度,它是重要的解毒代谢器官,所以养颜,不养肝很难实现;肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血,台湾肝病专家发现,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵则面上无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无毒则脸无暗色;降肝火可使体内阴阳平衡,体内不焦刚皮肤滋润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,全身气血顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。

3.健脾胃,偏重于消化系统的健康维护,消化吸收功能良好,营养才会有保证,器官功能才能保持正常;

4. 清肠,偏重于排毒,肠道宿便和毒素,对肝肾器官的压力也是很大的,肠道没有毒素,对于气色,皮肤状态也是必须关注的角度。

有了以上内容的梳理,我们才能去看看营养素究竟在调理这些系统功能时候有什么神奇的作用?究竟如何搭配才会有效果?


营养素、抗氧化剂与美容养颜

1.  容易缺乏的维生素A :维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。

2.  现代人多数都缺乏的维生素B :维生素B族包括8种必须营养素,主要起到促进新陈代谢,滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。

3.  抗氧化的维生素C 胶原蛋白的合成需要维生素C参加,能抑制黑色素的生成。同时,还可以还原黑色素,使其淡化。令肌肤白皙。抗衰老效果显著。和VE可以起到避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害,预防皱纹和黑斑的作用。

4. 延缓衰老的维生素E VE是无可替代的抗衰老营养素,可以促进微血管的循环,抗氧化效果强。可以避免阳光引起的氧化伤害皮肤。具有祛斑,防皱,缩水等功效。从而延缓衰老。

5. 纤维素:能够吸收及中和大肠内毒素,通便,预防肠癌,有效降低胆固醇和血糖,维持血压正常,控制体重,并促进肠道内益生菌生长,改善消化和吸收。

6. 益生菌:有效促进消化及免疫系统健康,有助促进排便。

7. 前花青素(OPC):是目前二万多种生物类黄酮中抗氧化效能最高的一种。全面抵抗氧化自由基对人体细胞的破坏,帮助改善微循环,增强皮肤弹性,抗黑色素形成。对各种敏感症、末梢血管硬化、血压、血脂、皮肤顽疾,防止皮肤皱纹、老化、暗沉无光,均有显著效果。

8. 胶原蛋白(collagen):它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

9. SOD(超氧化物歧化酶)SOD是一种源于生命体的活性物质,能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。对人体不断地补充SOD具有抗衰老的特殊效果。

 在基本的生活饮食规律,饮食结构合理的情况下,在专业人士评估指导下,有必要进行一些营养素解决方案的设计,也会在解决一些特定的皮肤问题起到积极的作用。 

皮肤问题和解决方案列举(请不要自行照搬,需要专业人士个体评估,确定种类和服用剂量、服用方法方能有效果)

湿疹、皮炎

维生素A,维生素C可以强化皮肤,维生素E和锌可以促进愈合。一般情况下,配方建议:基本营养素、葡萄籽、维生素C、维生素E等。

痤疮/粉刺

治疗痤疮最重要的营养物质包括维生素A、维生素B、维生素C和维生素E、以及锌、烟酸可以增加面部的红润、维生素E有助于伤口的愈合。

常用配方有:基本营养素、欧米伽、葡萄籽

》》》本期百家谈:家长警惕青少年夏季安全隐患》》》

本期嘉宾:游涵

 心理专家,作家,大学讲师,民主党派。著作包括《倒空你的杯子》、《我没错,我有罪》、《夫妻之道》、《掌上菩提》、《拯救家庭》等12部。北京电视台、北京人民广播电台、贵州卫视等媒体特约心理专家。《北京青年报》、《婚姻与家庭》、《家教》等报刊特约撰稿

不该发生的悲剧

——消除青少年的安全隐患

201269,山东省莱芜市莱城区杨庄中学7名初三学生结伴在莱芜汇河下游游泳时溺水身亡;湖南省邵阳市隆回县桃洪镇文昌村5名小学生在桃洪镇竹塘村向家山塘游泳时溺水身亡;黑龙江省哈尔滨市呼兰区方台镇7名学生在松花江边游玩时,4人溺水身亡。同一天中16名学生溺水死亡

中国民间有一种说法,叫无常大鬼来阳间带人。其实无常并不是什么鬼,而是一个传统文化概念,且有相当的科学根据。

它指的是许多事情无规律可循,无法预知。比如孩子们下水游泳,谁也无法料到会出这种事,而且就在一天内,竟会有十几个孩子命丧黄泉。

其实这种事并不少见,从小到大,耳濡目染,这种因游野泳而溺死的事件比比皆是,而且身边也有这种被江河湖海夺走生命的伙伴和邻里。

那么,我们真的就没办法了吗?在无常面前,人类真的就示弱服输了吗?其实办法不是没有,就连大自然也有其运行规律,就更不用说人类自己了。关键在于,人类自己如何预防,又如何避免灾难。

那么,就让我们来研究一下“案情”,看看上述事件有何共通之处。

首先,发案正值汛期;其次,均为乡村(镇);第三,父母均不在身边;第四,以中小学生为主(以男生居多)。

当我们把这些关键词组合起来,就能看见一幅幅活生生的画面——

几个孩子结伴而行,看到一处水域,便开始吹牛,说自己不怕水,可以上天入地,于是,他们像一群鸭子一样冲进水里……

 

这倒使我想了一件事。有一次我问儿子,如果你们几个男生到郊外看见一条小河,想不想下去游泳。儿子摇摇头,说不想。我问原因,他说品德课上老师讲过安全防范和安全自救的知识。我当然知道这只是一方面,于是继续问他原因,他说怕爸爸、妈妈担心。

对,这才是根本原因。心理学研究发现,孩子的一切行为动机,其根本皆来自家长的暗示。什么意思?举个例子,许多小区里都有带着孩子散步的大人,此时若有车过来,大人们都会下意识地或抱起孩子,或拉开孩子,或提醒孩子让车闪开,久而久之,当大人不在身边的时候,孩子们也知道避让车辆。这就是反复刺激后形成的条件反射。

我是一个防范意识,也可以说是自我保护意识很强的人。那是因为小时候母亲常提醒我不要下水,不要在马路上跑,不要翻墙……许多“不要”形成了我对环境的认识,于是长大后,我也不轻易下水,过马路一定走斑马线。同时,我也会将此经验传递给我的孩子。

而母亲的安全意识又是如何形成的呢?曾经听她讲过,她的老家在辽河边,几十年前,他们还是孩子的时候,淘气的男孩子们(我的舅舅)常爱到辽河里去游泳,姥姥很担心,为了避免危险,她就用毛笔在舅舅的腿上写上字,回家后,如果毛笔印迹没了,就证明舅舅下水了,那就要挨罚。但正因如此,几个孩子没有一位被漩涡卷走,即使每一年都有孩子被辽河吞没。

家长的作用不止是生育孩子,还有一点,就是告诉孩子们与环境的界限,比如哪些地方不能去,哪些东西不能吃,哪些动物不能惹,哪些事不能做……这些事,都应该是在上学前就养成的,到了学校,老师再稍加提醒,学生便自然强化了父母的言传身教。

是的,有些提醒是十分必要的,这并非是指外面一切都很危险,而是家长一定要让孩子知道“有所为,有所不为”的道理,这不仅能培养出孩子的防范意识,也会提供孩子与环境之间的良性关系,心理学上,称之为“弹性”。

可见,防范意识是父母为孩子建立的,即使有人抱怨那河边应该有防护栏或告示牌,甚至有人说应该有专人把守。可事实上,都不如孩子自觉地去自我保护,不去触及危险。而有能力使孩子产生防范意识的,只有家长。

相信大部分老师都会告诉孩子不要游野泳,包括那些溺水的孩子。可即使所有的老师都苦口婆心地劝告过孩子们要认真读书,好好听讲,可为什么还有孩子上课走神儿,读书不用心?因为,他们没有那种家庭环境。心理学早就证明,一个人的性格里,90%来自家庭,而不是学校。

用拿破伦的话说,就是“性格决定命运”,孩子也不例外。而性格的绝大部分,是父母造就的。

因此上述那些惨案,本来是可以防患于未然的,比如父母在家,并时常提醒孩子别去下河,当然,这对于有些家庭来说,可能根本没有想到,有些家长天然地认为老师该告诉孩子。但就如同老师曾经提醒过所有孩子,可就有个别的孩子不听话一样。因此,不要把责任推诿给环境,父母的言传身教,才是孩子健康成长的根本。

在此,不妨提供几种加强防范意识的方法——

一、父母不要以打骂的方式把孩子赶出去,事实证明,许多孩子之所以逞强好胜,一方面是在家得不到尊重,需要在外面寻找;另一方面,他们是不想回家,到里外寻求快乐。

二、父母要跟孩子讲道理,告诉他们(而不是吓唬和欺骗)什么是安全,什么是自我保护。比如我曾经带儿子去博物馆参观,从中他知道了毒蛇与无毒蛇的区别,还知道了如何预防火灾,如何在灾难来临时自救等。

三、父母要身体力行地“告诉”孩子如何守规则。比如父母过马路时要自觉走斑马线,不在非游泳区游泳,不去惹那些猛兽……这些行为都会让孩子效仿,这就是言传身教。

四、必要时,老师多安排些家庭作业也不妨是一件好事,特别是那些有隐患的地区,起码多写写作业,多背背书,也比到外面逞强要好得多,而且从课本里还会学到安全知识。

五、家长一定不要离孩子太远,至少在童年阶段。事实证明,许多隐患是在学龄前养成的,注定的,而且多出于那些留守儿童。因此还是那句老话:小时候多劳神,长大了就会少操心。

六、有关部门在存在隐患的场所采取一些必要的防范措施,比如立个指示牌,或拉个安全护栏,毕竟,生命高于一切。

七、学校要经常组织一些安全防范的参观或讲座,最好在教学中渗入安全知识,而不是一味地以成绩为主。

》》》本期百家谈:爱得起?爱不起!》》》

本期嘉宾:赵继才

生于1980年代的老男人,独立专栏作家,媒体资深编辑,婚姻情感两性研究者。喜欢一切美好的事物,有人说我是女权主义者,其实我不是,我只是一个快乐的人,我只是希望天下更多的人快乐起来,尤其女人。关注情感,关注男女,把烦恼扔掉,背上快乐向前走。



爱得起与爱不起

很多人都在不停地问自己,爱情到底是什么?其实每个人都对其有自己的理解,但爱情到底是什么吗?没人参得透。爱情这个东西就像外星人一样,你相不相信它都一直存在,只是有时候它离我们很遥远,有时候又离我们很近。若即若离,既现实又虚无缥缈,想抓又抓不住;有时候又像个孩子,和你哭过闹过之后,一样和你亲密无间。爱情到底是什么,谁也不知道,只可意会不可言传,整得太明白就无趣了。

那天在地铁里,看到一个女孩,说不上漂亮,但是很单纯可爱的那种,一脸的纯真难掩其心中所想。

我和女孩面对面地坐着,一抬头总能看到她微笑的样子。那种微笑是发自内心的幸福的笑,我在想,什么事可以让女孩笑得这么幸福。

看年龄,女孩顶多二十多岁,正是恋爱的年龄。能让一个女孩笑得这么灿烂笑得这么久的事情,无非就是恋爱吧。我想,此时女孩正享受恋爱的感觉吧。

除了寂寞,我们也有爱情

我认识一对小年轻,男孩21岁,女孩才19岁。正是青春无知的年龄,因为寂寞,他们走到了一起。他们自己说不清楚什么是爱情。他们说,只要现在感觉好,就在一起,过段时间不好了,再分开呗,没什么大不了的。现在这个年代,谁还没几个同居的朋友。我很羡慕他们,拿得起放得下,无论对与错,只要自己开心,什么都可以去做。在这个自我的年代,你可以做你想做的任何事,可以不计后果。这是一件好事还是坏事呢?值得思考。

有句话说得好:寂寞的你爱上了寂寞的我。越来越多的人因为寂寞走到了一起,或者说有些人借着寂寞的名义在一起,不需要付出任何代价,不需要对谁负责。爱情本来是一件很神圣的事,然而在他们这却变得可有可无了。现在的人越来越寂寞了,并不是他们没有朋友。有时候,许多寂寞的感觉一般朋友是无法分担的,况且现在的人都没有真正地朋友。

同在异乡为异客,二十出头的年轻男女,背井离乡,难免孤独寂寞。而且正是情愫萌动的时候,多想找一个人来分担这份寂寞和无聊。除了寂寞,他们也有自己的爱情。我曾经问过一对年轻男女。我说你们很相爱吗?他们说是啊,我们很爱对方的。虽然他们并不知道什么是真正的爱情,当然没有几个真正明白什么是真正的爱情。无论是不是爱情,至少在他们的青春时代里,他们拥有了这份他们自以为是的爱,这也没什么不好。当然很多人对于他们所谓的爱情不屑一顾,甚至有人认为他们有个屁爱情,他们就是玩玩,充其量也只是个性伙伴,谈不上什么爱情。我不反对这些人的意见,因为毕竟有些人是这么做的。但在我看来,无论他们的目的是什么,毕竟他们是有爱情的。

虽然他们搞不明白什么是爱情,这不能怪他们,就连我们这些结婚许多年的人也搞不明白,何必让他们去搞明白呢。很多时候,我为他们的青涩爱情而感动。不要嘲笑他们,他们也有爱情,只是太多的时候你不理解他们的爱而已,谁年轻的时候没犯过傻啊。

年轻的时候,我们不懂爱情;年老的时候,我们错过了爱情。一来一去间,我们错过了一生。不要说你不懂爱情,也不要说你没有爱情,只是爱情来的时候你没有好好珍惜。

那些忧伤的女人们

婚姻中的女人,分为三种:幸福的,平淡的和可怜的。如果按百分比划分的话,幸福的不到百分之十,平淡的差不多是百分之六十,剩下百分之三十的就是可怜的了。

在这百分之十幸福的女人中,又有百分之七十的人过着自以为是的幸福,至于她们是不是真的幸福,她们也具体不太清楚,就是傻乐吧,另外百分之三十的女人,是真的幸福,她们懂得经营婚姻,明白什么才是婚姻中的幸福。

对于那百分之六十的婚姻中平淡的女人来说,她们已经习惯了婚姻,尽管她们也很无奈,也想让婚姻更多些亮点,不是她们做不到,只是她们慢慢觉得此生就这样吧。与其改变现状,不如维持现状。如果你不是一个智者,最后的改变有可能会偏现在的生活,如果那样的话不如不改变。即使偶尔遇到一两个传达暧昧的人,也不是不想,只是这不是她们想要的。相夫教子,此生足矣。

另外的百分之三十的人,是婚姻中最可怜的。有时候像个怨妇似的,走哪说哪,见谁给谁说自己的婚姻如何如何的不好,说自己是多么多么的可怜,怎么会瞎了眼嫁了个这样的男人,诸如之类的。她们会不厌其烦的说起来没完。

在婚姻中,尤其遭遇了婚变的女人,她们没有快乐可言了,更谈不上幸福了。通常她们都有一个共同点,就是整天阴着脸,不给老公好脸也不能自己好脸看。脸皱的都能拧出水来,原来阳光灿烂的笑脸没有了。要么整天以泪洗面,要么整天唉声叹气,要么冷言冷语。这不是她们想要的生活,她们并不想这样。因为老公出轨了,婚姻进入了死胡同,可是自己又觉得无能为力,她们能做的有时候只有这些了。

她们对生活,对婚姻,对男人失去了信心。她们总觉得自己太失败了,很多人没想到一些只有在电视上才发生的事,会发生在她们身上,对她们来说,这是个很大的打击,有些猝不及防。你能想像得出,她们现在的状态是什么样,悲观、绝望。她们变得暴躁起来,动不动就发火,而且有些不修边幅了,以前那么爱美的人,现在连妆也懒得化了。

这样的女人太傻了,真的。你以为你这样你的婚姻就能变好吗?不能。这样,只会加速你婚姻破裂的速度。

与其这样下去,不如重新找回当初快乐的自己。怎么找呢?很难,也很容易。关键在于个人心态的调整了。

可以选择结束这段婚姻,和他离婚。不要有顾虑,不要因为孩子和父母的原因,没有勇气结束这段婚姻。记住,幸福是你自己的事,别人代替不了你。况且及早结束这段婚姻对孩子和父母都是一个很好的交代,与其长痛不如短痛。

对于那些离不了婚(好像没有离不了的,只有不想离的)女人来说,再三努力后还是没有改变现在的婚姻状况。与其天天自己痛苦着,不如换个角度思考,不要天天苦着脸,也不要天天蓬头垢面。扔掉烦恼,重新开始自己快乐的生活,每天阳光灿烂地微笑着,每天精心打扮,钱该花的花,过时的衣服该换的换。把自己的心态调好了,不要因为一这棵树长虫了,你就不要乘凉了。不要因为老公出轨了,你就没有希望了。他爱干嘛干嘛爱几点回来就几点回来,你不用管他。你该做什么就做什么,只要每天能开心就行。心情变了,人的整体精神头也跟着好了起来。这说不定也是婚姻中的一个转机,说不定老公发现你现在的状态,会改变以前的想法了呢,说不定你们的婚姻又重修旧好了呢。即使不能让他改变对你的看法,至少让他明白,老娘离了你一样过的幸福的很。当然,这都不是做给他看的,主要是自己,与其委屈自己不如开心享受生活。

婚姻中的女人,除了学会经营婚姻之外,更要懂得经营自己。女人一定要记住,不要输给婚姻,更不要输给自己。赢了自己,也就赢了婚姻。即使赢不了婚姻,也不要让自己输给婚姻。

男人的爱情

很多男人觉得谈爱情一是荒诞二是幼稚(当然也包括很多女人),所以越来越多的人不谈爱情只上床。当初,我年轻的时候很鄙视这种看法,觉得无论何时,床要上爱情更要谈,随着时间和岁月这些无情的东西对我的磨炼,我对那些持有“爱情荒谬论”的人看法慢慢地在改变,原来他们也是有过爱情的,只是爱情这东西太经不起折腾,像夏天的剩菜,放久了就会馊掉,只能冷藏。虽然味道丢失了,但至少还能品尝。

曾经见过一个痴情的男人,迷恋于一个不爱她的女子,至少她的爱没有那个男子来得强烈。当然他也知道自己的爱只是一厢情愿,但他就是掏心掏肺地喜欢她,直到他的爱情被那个女子一点点残食掉。有时候,女人的爱情是很可怕的,她会让爱他的男人因为爱情发疯,但更能让爱他的男人被爱情杀掉,从此不再相信爱情。有人说,再怎么样男人不应因为一个女人而改变对于爱情的看法,是的,不过,通常这样的男人在爱情上是固执地,他会不计成本地去爱一个女人,只要他认为值得。迷恋爱情的男人是可怜的,通常情况下,他们是悲伤的。

男人和女人在处理感情上的不同点也许和他们的生理特征有关。男人的感情就像他们的精液,活到老爱到老;而女人的感情则像她们的卵子,数量有限,用一次少一次。正因为这样,男人可以见一个爱一个,女人则会非常慎重地选择自己的爱情。当然,男人的爱情再多,也有用完的时候,或者是遇到一个真正令他动心的女人的时候,他会用一生的爱情来呵护这段感情。即使男人的感情像精液一样多,再多也有用完的时候,当你遇到一个真心对自己好的男人的时候,做一个明智的女人,慢慢地去接受这段感情,哪怕这个男人并不是你想要的类型,但只要看着没有恶心的感觉就行。一个女人一生中能遇到一个真心爱她的男人,是一种幸运;一个男人一生中能遇到一个令自己全心付出真情的女人,也是一种幸运;两个幸运的人遇到了,不是伤害,而是相爱。即使男人的感情像他们的精液那么多,再多,也有用完的时候,即使你不珍惜也不要伤害。因为你的有心或者无心伤害,都可以毁一个男人对于爱情的憧憬和承诺。

有时候,爱的太深并不是一件好事。爱情就像喝酒,浅尝辄止的爱没有意义,不如不要;爱就要全身心地投入,通常情况下这么做的结果只有两个,要么幸福要么痛苦,不过许多人还是难逃痛苦。

“被爱是奢侈的幸福,可惜你从来不在乎”从一段痛苦的爱情中逃脱出来,你才明白,一厢情愿的爱不是爱,离开她,重新开始自己的生活,不用去想更不要恨某个人,毕竟你也快乐过,尽管痛苦的时候多些。总结那一段感情,有时候就像歌曲里唱得那样“多么痛的领悟,你曾是我的全部,只是我回首来时路的每一步,都走的好孤独”。

爱得起与爱不起

恋爱中的女人,大多是爱得起的,既经得起甜蜜的幸福,也忍得了思念的痛苦,更受得了悲伤的折磨。爱情是女人的全部,但爱情不是她们的生命,再大的伤害不至于要了命。

为情而死的女人,通常是犯傻的,如果到了要死要活的份上,那么不是爱情出了问题,基本上爱的人本身存在毛病。要么是自己不懂得爱,要么就是爱错了人。

无论是男人还是女人,都希望找到一个懂得自己爱自己的人,正因为事实和梦想相差太远,因而很多人变得爱不起。

当越来越多的女人变得爱不起时,她们开始就得害怕男人,害怕爱情,更害怕婚姻了。与男人交往,让女人学会了思考,但也让她们更加地迷茫。

婚姻中那些看似幸福的女人,是最经不起爱情的,一点风吹草动,足以打垮她们对爱情的信仰。她们是爱不起的。对于她们来说,爱情就是她们的全部,甚至生命。她们过着自以为是的幸福生活,憧憬着幸福和未来,甚至在周围所有朋友的眼中,也是幸福无比。然而,她们也是最可怜的,她们相信爱情迷恋爱情,经不起爱情的变动,一旦遇到变故,她们的天就塌了,整个人就垮掉了,像夏天的蜡,怎么扶也是软的。

女人对于男人的迷恋,犹如对于爱情的向往一样,可以用生命托付。她们迷恋男人的外表,或者品味,或者内容,每个女人都很向往辞海般的男人,有故事有内涵有品味,可以把女人带入另一个世界。然而,这样的男人,一般女人驾驭不了,他们内容太复杂,既看不懂也看不透,更不要说读懂他了,而且想读他的女人很多,怎么也伦不到你。除非你有把握读懂他,而且他也想读懂你,那就是幸福。否则,就是痛苦。



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