白领男性工作繁忙，应酬又多，最容易“透支”的就是健康，许多人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于白领男性的自我保健菜单。

　　●商务餐远离生猛海鲜 

　　吃生猛海鲜成为一种白领围餐的一种饮食时尚，但是为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，存在寄生虫和细菌的概率很高，很容易病从口入。 

　　推荐菜品：夏日田园 

　　材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。 

　　调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。 

　　做法： 

　　1、鲜冬菇去蒂泡发，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。 

　　2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。两者混合即可。

　　●坐办公室者多补维生素


查看全文 发表于 2008-01-31 10:00 　阅读(515) 　评论(0)

    女性戴胸罩，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。不过，假如使用不当，也会由此引起下列乳房疾病： 

     乳头内凹：产生乳头内凹的原因是胸罩长度较胸围短，这样，胸罩便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。乳头内凹会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道。 

     乳腺堵塞：乳罩紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦胸罩纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳腺。久而久之，乳腺受堵塞，影响将来哺乳，还会引起乳腺炎。<

     乳房疼痛：如果长期使用过紧的胸罩，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺造影可见到粗大的栓塞静脉伴有槽沟样压迹。这是一种浅表性血栓性静脉炎。 

     此外，有些胸罩的吊带和背带过于狭窄，工作时上肢和胸背不断活动，狭带在肌肢上长时间摩擦，就会感到肩背疼痛不适。严重者，还会造成肩背部肌肉老化。 


查看全文 发表于 2008-01-31 09:58 　阅读(1254) 　评论(0)

拥有白皙好肤质的心凌，澄净的脸庞和水汪汪的大眼睛，让人喜欢！今天，她就要透露自己的美白方法和大眼妆技巧，姐妹们可要记清楚啦！

敷面膜应该算是最不费力气又有效的保养方法

　　王心凌的肌肤总是很白皙，她的秘诀是什么？

查看全文 发表于 2008-01-31 09:56 　阅读(530) 　评论(0)