1.每天至少喝水2升以上——千万不能以任何理由（比如上手术）经常连续一天不喝水，输尿管结石听说过吗？非人的折磨啊，杜冷丁不管用啊，疼个半死还得不停地跳，期待着不知多少个日日夜夜后石头会掉出来。
2.每天要保证8小时睡眠——值夜班不是理由，工作也不是理由，玩就更不是理由了；少小不注意，老大徒伤悲，谁不珍惜睡眠，睡眠就会永远地离开他。
3.早饭一定要吃啊——别以为不吃早饭可以减肥，等发现了胆囊结石才知道原来是弊远远远远大于利啊！
4.一定不要吸烟啊——不管吸了多久了，不管什么心理需要，不管是什么好烟，不管是什么人敬烟，一定不要吸啊，肺癌发病率太高了！弄个咽炎，经常吞咽有异物感时，疑神疑鬼的感觉可不好受啊。
5.绝对不要再嗜好油炸食物了——高血脂会导致高血压，心血管疾病，一辈子吃药啊，麻烦死了。而且一定要注意了，受伤前得停阿司匹林一周啊，否则流血不止！
6.保护好你的胃——别告诉别人说你一天上手术没吃没喝，晚上就要多吃点！你饥一顿饱一顿地伤胃，它饿也疼、饱也疼地伤你！
7.控制好你的体重——不能爬楼、痛恨夏天、没法穿系带鞋、不愿意去游泳、睡觉打呼噜…不一一赘述了啊
8.35岁以后一定要远离足球之类的剧烈体育运动——不自量力的结果就是：咯嘣一声，从来没有出过问题的脚上的某根肌腱就那么断了！
9.遇到挑衅一定要装怂——年纪大了，又有文化，身体也差，骨质可能还疏松，再说也是法制社会嘛，用拳头解决问题的结果就是，痛快之后要好好检查一下，是不是手会骨折？
10.时刻保持轻松愉快的心情——别人受罪你要视而不见，领导批评你要充耳不闻，遇到责任你要逃之夭夭，有利可图你要敢当人先。只要自己快乐，让抑郁的人说去吧。