曾经，她是“少男杀手”，纯情的气质无比清新；如今，她是“七十二变”的时尚天后，或性感或妖娆的味道让人着迷。
在很多人眼里，她或许绯闻缠身，或许负面新闻不断，似乎红得有些突然，但真正了解她的人都明白，一路走来，能取得今天的成绩，都是她不停刻苦努力的结果。
白灼蔬菜+荞麦面=她的美食
刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，她说也尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。
后来在营养师的建议下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰，“以前读中学时很喜欢吃冰淇淋的，放了学就和同学一起去吃，但现在好多年没吃了，都快忘了那个味道了。”
这次来上海为演唱会作宣传，和工作人员一起去吃上海菜，同事们大口大口吃着红烧肉，她却只有在旁边看的份，最后在大家的怂恿下，尝了一口瘦肉的味道，没咽下去又吐了出来，“味道很好，但太油腻了，还是不吃了。”
“她真的不吃零食的，有时我们吃薯片啊，喝饮料啊，她都拒绝，只喝白水，吃点新鲜水果，真的很有毅力。”她助理这样说道。在我们看来“苦行憎”式的生活，在蔡依林看来却习惯得很：“没事啊，我已经很习惯了。”
瑜伽+全套按摩
=美腿
蔡依林的腿值多少钱？
蔡依林的腿修长而性感，不管是紧身牛仔还是短裙，都显得十分健康和美丽，这一直令她颇为得意，“我想这是我一直坚持健身和练习瑜伽的结果，可以匀称而有弹性，充满活力。”
这些天，她正在加紧练习演唱会上要表演的高难度体操和舞蹈，所以每天的训练在6小时以上，而更是难免经常擦擦碰碰，弄得腿上经常瘀青，令大家心疼不已，因此经纪公司决定为她的美腿买1200多万人民币的保险，足以体现对她的重视和贴心。
蔡依林坦言，虽然目前每天只能睡6个小时，但每次练习完毕之后，她一定会坚持做腿部护理，据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过，是中式与日式互补的特别手法，每天将近要花2个小时在这个保养措施上。但她觉得非常值得，“演唱会上舞蹈很多，都要仰仗腿啦，所以对它精心呵护也理所当然。”
罗志祥+陶喆=完美男人
蔡依林虽然绯闻缠身，但她坦言那都是八卦的结果，对于感情她却是非常保守和传统的一个人，向往简单的爱情，向往浪漫的邂逅，“我向往的爱情应该是浪漫和简单的，不需要计较很多，在一起开心就好。”
上海演唱会后，蔡依林请来了好友罗志祥和同一唱片公司的师哥陶喆一同助阵，一个擅长搞笑，一个则是深情款款，“他们的结合就是我心目中的完美男人了，有点浪漫，有点幽默，但又很有才华，很成熟，有这样的男人我一定会爱上他。”