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  • 2009年十佳健康名博
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传艾书院范长伟

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2018-07-24

公告

与您相识是我们的福分,愿朋友您及您的家人福慧增广、吉祥安康。

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传艾书院范长伟的博文

我们今天来聊一聊女性常见的问题,也是女性朋友谈之色变,容易让自己情绪更焦虑的一个问题,叫做乳腺增生。现代医学说乳腺增生是妇女常见的一种乳腺疾病,特点是因为乳腺的组成成分的增生,在结构数量以及组织形态上表现出异常,它的全称是叫囊性增生病,或乳腺结构不良症。对照来看,中医当中把乳腺增生称之为叫乳癖。

乳癖是指乳房有形状大小不一的肿块、疼痛,以及与月经周期相关的乳腺组织良性增生性的疾病,一般发病于30到50岁之间的妇女,是临床上比较常见的乳房疾病。西医的病名命名是很混乱的,像小叶增生、纤维囊性病、慢性囊性乳腺炎,其实都归在这个范畴里面。

立冬

2018-11-07 10:22 [收藏]

《立冬》左河水

北风往复几寒凉,

疏木摇空半绿黄。

遍野修堤防旱涝,

万家晒物作冬藏。

立,建始也,冬季自此开始;冬,终也,万物收藏也。立冬寓意着农作物收割后要收藏起来,动物也都要藏起来过冬,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐。

那年在广州草堂养的乌龟“旺财”,在这一天使出浑身解数要脱离它一向待着舒适安逸的水池去找适合冬眠的泥土。听店里的老人说,往年它就是这样,然后到春天又会自己回来。立冬是十月的“大”节气,人们对其怀有格外的礼敬之心。所以在这一天是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间。           

寒风乍起,此时北方许多地区早已是万物凋零、风干物燥、寒气逼人,水始冰,地始冻。而南方却是小阳春的天气,温暖宜人,鸟语花香,通常,12月才会进入冬季。立冬时节,温度的南北差异,就像网上流传的一句话:“我在南方露着腰,你在北方裹着貂。”顺便说一句,最好别露腰,也别穿貂,保护动物,爱惜生命。

扶阳灸讲究形、意、气、力、火。其中的形是基础,也是我们上篇文章重点讲述的问题,那今天要跟大家分享的开合呢,是意,也是气,有了意与气的开合,灸火才有力量。

《道德经》里有一句话:“天地之间,其犹橐龠乎;虚而不屈,动而愈出。”我觉得可以在这里借用一下,方便大家理解。我们常常说扶阳灸之道,那么扶阳灸必然是与道相合的一门学问,其中开合就是这样。

我们在做悬灸回旋运气法的时候,很容易出现一种问题,火要么温温的渗透无力,要么就是很烫火很烈,再就是不会用意弄的自己很累,这都是不明真相,不懂变化。说要平、圆、滑,紧灸慢移,然后就一直这样练,其实这样也没错,但是想要进一步提升是远远不够的。

在形意拳里面有练法、演法、打法的区别,同样扶阳灸中也有,但不管怎么变,怎样用,蕴藏在其中的道是不变的,《扶阳门训》第一句就是“法本无法”,无常变化才是恒常不变的真理。

在我们学习扶阳灸一段时间后,基本的形没有问题了,我们就要去想其中的意味,体会扶阳灸中的神气所在。

就以刚刚的问题为例,为什么很多人的火缺少变化呢?因为受到固有思维的影响,很难跳脱出来。这在刚开始的时候是好事,后来就是瓶颈,跨过去才有突破成长。

《道德经》里说天地之间就像一个风箱一样在不断鼓动着,内在空虚但是又生生不息,没有竭尽,越是想让它清空,反而会越来越多。

艾灸时就跟天地是一样的,还记得上课时说的回旋运气法其中一个要点吗,用艾条火头所在的面画出一个面与穴位所在的水平面相对,皮肤穴位为地,艾条回旋的轨迹是天,天地之间就是一个风箱,风箱的鼓动、舒张就是开合。

所以在艾灸的时候不能一直是开的状态,这样就容易太温太柔了,也不能一直是合的状态,这样就太热太烈了,要有开有合,开的时候让天地之间充满气机,合的时候把气机聚拢一起,合久了气机就滞住了不动了,就需要开的状态加入新的能量。周而复始,循环往复,气机开而不散,合而不壅,一根艾条,就演化出一个天地阴阳,这与平时的紧灸慢移的韵味是一样的,只不过于练法之中大家没能揣摩出其中的真意……

笑话一则

病人:大夫,我手臂麻疼您帮我看一下是得了什么病啊?

大夫(一番望、闻、问、切之后):第四椎棘上韧带黏连伴随椎间盘侧凸压迫神经。

病人:听不懂,能治吗?

大夫:每周治疗一次,连续三周就没问题了。

病人:啊?这么简单!能行吗?

大夫(出于医患关系考虑):试试吧,两分钟就完事!

病人:我考虑一下!

病人疑惑而出。

三月后...

病人:大夫,还记得我吗?三个月前找您看过病(病历本递上)

大夫:哦!是你啊!怎么还疼呐!

病人:是啊,上次去大医院做了个手术,花了我七万多,还是疼啊,我没办法了,找您试试!

大夫(内心呵呵):好吧!

三次后...

病人:哎!不疼了嗨!这就行拉???(深深疑惑状)

大夫(内心翻腾起无数的想法,思考):怎么不疼了还不信呢?自己感觉啊!

(真实事件,改编自疼痛科---王强主任的口述!)

诸位看官,看完这个故事有什么想法呢?

如果你认为教育的成本太高,试试看无知的代价。

——哈佛大学前校长  德里克·博克

诸位,这不是笑话,这是赤裸裸的临床现实,曾记得师傅韩老说过一句话:治病在调心,调心重教育,这也是传艾书院的院训!

一个很奇怪的现象在中国大地上盛行,医生本应是救死扶伤的光辉形象,可现在病人一边骂着大夫,一边排着队挂号看病。几年前,网络传一位老大夫看了一辈子病,每次开药绝不会超过20块钱,网民们一边拿着高价化验单,一边像看笑话一样的谈论着。

我曾经无数次脑海中幻想着,几十乃至上百年之后的后人,是如何看我们这一辈人对疾病的无知的。像我们看《官场现形记》一样的滑稽;像我们看文革一样疯狂;像我们看奴隶时代一样愚昧……

间或都有。

用无知去衡量现代民众对于疾病的认知也不对,因为,知识泛滥的时代,大家都是读过几本书的,对于很多病是知道的,甚至是可以说三道四的,思来想去,只能引用我非常敬重的中医文化推广者余老的口头禅:要提高中医鉴赏力。

听说不等于了解,了解不等于会干。

太多的病人,理直气壮的质问大夫,为什么不给我做这个检查,那个检查;这就好啦,还没给我用那个药呢,都说那个好;你会不会看病啊……

大夫只能像受气的小媳妇似的,您要怎么治;那个药不适合您;我看了十几年病了……

时代造就的悲哀,只有身在其中的智者才能懂。

絮絮叨叨了半天,写了一篇散文体(本来到了约稿的日子,可中午与王老师的一番谈话,心情很沉重,所以,也没心思写技能篇了,想写写认知)。

再唠叨一句,认准一个好大夫,好好听话!

今天在群里看到有同学问抑郁症怎么治,另一个同学回了一句:灸膻中。

看到回答没毛病,也就没有做补充,在这儿跟大家聊聊抑郁症,为什么可以灸膻中呢?

抑郁症不是心理疾病!

中医把抑郁症称之为癫,《灵枢•癫狂》中说:“癫疾始生,先不乐,头重痛,视举目赤,甚作极已而烦心。”大意就是说癫病开始的时候,病人怎么也高兴不起来。不仅头晕、头重、头痛,还经常翻白眼。癫症发展下去有两个结果,一个是转化为躁狂症,出现眼红、心烦、不睡等问题,另外一个就是昏睡不醒,眼光发直,卧如僵尸。

有的人愤怒的时候,会用后天意识设计好的动作,比如打沙袋、摔盘子砸碗等等来发泄,这其实都是不解恨的,因为它没有沟通心神。

疏导情绪最有效的方法是找到邪气郁闭、聚集停留的地方,疏通经络,鼓荡而去。

看看动物们或者婴儿们无意识的表现,我们就知道了应该怎么做。

比如说大猩猩被激怒以后的招牌动作,就是双拳击打前胸正中,这个动作对人也是有效的。

心包的募穴就在前胸正中的膻中穴,具体位置就是两个乳头的正中间。

所谓募穴就是募集的意思。

《内经》上说,膻中者,喜乐出焉。

所以,阳气不升,诸烦抑郁的患者,多灸灸膻中即可!

前几日,家里三岁的小妹晚饭前突然发烧,精神萎靡,勉强吃了几口饭后哭闹不止,自述鼻子不通气,按照说明书剂量喂了美林小儿退烧药,十几分钟后发生呕吐,之后停止哭闹,烧退下来,吃了三个蛋挞,到了半夜又反复出现上述情况,重复给予退烧药,并用白酒搓身进行了物理降温,之后反复了几天才完全康复。

大概每个家庭都会碰到这种情况吧,小孩子因为各种情况发烧,大人手忙脚乱,只知道喂退烧药和简单的物理降温手法,殊不知有些发热是不需要这些退热方式的,尤其是西药的使用,是要再三慎重的。为了让各位家长加深对小儿发热的认知,首期干货课堂特邀传艾书院明星讲师——桑见为大家讲解小儿发热这件“小事”。

小孩发烧实际上并不能称之为某种特定的疾病,它是一种疾病的表现形式,可能是感冒,可能是炎症反应等等。引起发热的原因有很多,如果是不明原因的发热,那可能只是因为对孩子的发病原因没有关注到而已。至于病因,无外乎两种——里面和外面。从外面看就是我们常说的“着凉了”、“受热了”之类,也就是说风寒暑湿燥热这些;内在的对于小儿来说主要就是饮食问题导致的,比如说吃撑了,胃气就不能顺利地往下走,胃气不降,热气上蒸,直接表现出来的症状就是发热。

所以孩子在出现发热的症状时,最好先“冷眼旁观”,发烧并不是热退就万事大吉了,我们要明白它是我们身体里气机运行的一种表现,大人不能一直恐惧“烧坏了”而盲目用药。39度以下的时候,我们完全可以让它烧一会,让孩子的身体自己和病邪对抗,当然,如果温度太高,我们还是要考虑进行外治干预的,比如说多喝热水,用热毛巾温敷,艾灸,推拿等等(注意,这里不能用退热贴或冷毛巾,寒凉的东西会把热气憋在身体里)。另外,利用药物降温是我们最不推荐的手段,就像一句俗语叫“强龙难压地头蛇”,药物只是强硬地把热气压下去了,但它一定会“东山再起”,不信您回想一下,孩子是不是总是没多久就反复了呢?

在扶阳灸的角度讲,孩子外在的症状表现一定有一个相对应的内在的脏腑病变。就像发热,只要表现出发热的症状,就说明身体的气机一定是往上走的,心肝的火热就会旺。比如呼吸系统出现问题就容易发烧,因为肺的降气的功能下降,当气机正常走上来的时候,肺却不能正常的行使肃降的功能,所以热气就淤积在上面,就表现出了发热的症状。相对的,吃坏了肚子或者吃撑了的时候也是容易发烧的,因为胃出了问题,气机调节失调,胃气也不降了,仅仅只靠肺的肃降功能不能控制失调的气,自然就引发了发热。

从专业的角度来看,用艾灸来退烧是最快的,我们讲叫“以火泻火”,就是说当体温超过39度后身体是处于阳热非常亢奋的状态,这个时候我们再给它添一点火,温灸大椎,这个热就到了一个爆点,显现在身体上的特征就是出汗,热就出去了。我们管这叫“物极必反”,那热出去了,温度自然就下去了。

当然,如果觉得技术不够纯熟,感觉有危险,也可以选择相对安全的方式——小儿推拿。我们可以选择两个在小儿推拿中非常重要的穴位来退烧,其一是天河水,其二就是退六腑,可以说效果是非常显著的,甚至比吃药退的还快。要注意的是,两个穴位的推拿方向是完全相反的,切记不可以弄错,否则会适得其反。这里的难点在于速度上,要保证一分钟推到200次才算合格,如果达不到就说明力度是不够的。如果达不到200次,就从时间上相对加长,正常来说一个穴位推拿5-10分钟,那就延长到十五分钟左右才足够。推的时候最好蘸取一些痱子粉或滑石粉以防止皮肤因过多摩擦而破损。

我们一直说的是未病先防是最重要的,再好的治疗手段也比不过预防得当。大人对于小儿的养护最大的误区就是穿衣和吃饭方面。我们常说一句话叫“要想小儿安,三分饥和寒”,小孩子火力很壮,你一旦给他穿多了,就很容易上火,并且容易出汗,风一吹就冷了,等干了再出汗,如此反复,极易着凉。所以小孩子穿衣服一定要比大人少一点点,至于这个“一点点”的量就要靠大人自己掌握了,就好比“盐适量”、“油少许”一样。

再者,在吃方面也是一样的,孩子是没有一个饥饱的概念的,碰到好吃的东西他是不知节制的,所以大人一定要有个度,不能让孩子过饱。同时,在发热期间的饮食结构一定要保证清淡好消化,肥甘厚腻之类是要避开的,最好吃一些流质的食物。

发热时就不要再给孩子添过多的衣服了,只要保证不吹到风,就让孩子自然散热就可以了。你想想,孩子本身就在发热,再里三层外三层的把孩子包起来,那不是把这个热给包进去了吗?

最后,希望各位家长能明白,孩子是无辜的,只有提升自己对疾病的认知才能保证孩子的健康成长。别让自己的无知成为孩子的恶梦!

明天是个好日子明天是10月13号

但是街访结果显示却很少有人知道

明天是个什么好日子……

那就科普一下先

  为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日,第一届世界卫生大会决定,每年10月13日为“世界保健日”,倡议各国举行各种纪念活动,第二届世界卫生大会决定自1950年起,依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。

“世界保健日”期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国,都要举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。

但是对于我们个人而言,世界保健日这一天到底怎么过才更有纪念意义呢?

世界保健哪家强

保健在中国有着悠久的历史,早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验,明确地指出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱 ……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”的养生观点,为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。

数千年来,历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验,并著有大量的养生学专著,促进了中国传统养生学的发展。中国的传统养生学流派较多,各有所长,总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵六大学派。各学派的养生学说自有体系,各有所长,又兼收并蓄,形成了中国独具特色的养生保健方法。

从2007年1月,时任国务院副总理吴仪在全国卫生工作会议上首次提出要加强“中医治未病”工作以来,短短十年间,“治未病”工作迅速被提到了一个前所未有的战略高度。

可以这样说,从《黄帝内经》首次提出“治未病”概念以来,两千多年来的中国历史上,还没有哪一个时代“治未病”能够像现在这样引起社会的关注,不仅在所有的中医医疗机构,所有的社区卫生服务中心,即便在医疗系统以外,“治未病”的关注度也正在与日俱增,环顾四周皆是红枣枸杞油腻男,红糖老姜佛系女。正所谓人到中年不得已,保温杯里泡枸杞……尽管如此,我们国人的健康状况依然是每况愈下,岌岌可危。

他山之石可攻玉 在上世纪我们的东邻日本就发生一次震惊世界的保健运动,虽然日本人没有把这次运动命名为“治未病”,但从这项运动的内涵,实质以及采取的措施,乃至最后达到的效果,完完全全符合“中医治未病”的各个要素。那就是发生在上个世纪二三十年代的日本“国民三里灸”运动!就连中国现代针灸的开拓者承淡安先生都曾经感叹,他三十年代在日本游学的时候亲眼所见日本灸疗风气之盛,在浴室里,十个日本人中有七个身上是有灸痕的。

“国民三里灸”运动已经过去了将近100年,虽然“国民三里灸”的出现有着它独特的历史条件和背景,但是我们从医学的层面就事论事地谈“国民三里灸”运动,从最后取得的成效结果而言,这无疑就是一次非常成功的“治未病”运动。

我们身为一名有着深厚中医文化熏陶的中国人要深刻反思,为何这么有疗效又这么有意义的中医艾灸保健运动却没有发生在我们中国人身上……

保健为何灸三里

《黄帝内经》说:“天地合气命之曰人。”所以人的生命延续取决于呼吸,所谓生命有多远,呼吸之间,假使一息不至即为后世。而肺的呼吸犹如橐龠(读音为tuó yuè,指古代鼓风吹火用的器具,此喻肺主气,司呼吸,调节气机的功能。)之动,但是真正决定橐龠之动力的源泉是来自脾胃的能量。

常言道人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,这里蕴含着中国古老的五行生克哲学思想。

世间万物生克不离五行,所以我们的古人才会用艾火来强壮脾胃,以火壮土,培土生金,然脾胃如釜,饮食入胃犹如水谷注釜,唯有炊事以火,方能生米煮成熟饭,而炊事之正处必由釜底之灶口,足三里之于脾胃恰犹釜底之灶口,故以艾灸三里,取天地精华之一点真火续人身百骸之一息真阳正是暗和妙道的养生妙方。

诚所谓大道至简,不简不足以言道矣!书无尽言,言无尽意,故仿圣人立象以尽意……

 

进入秋冬时节,特别是体质虚弱的人,脚经常是冰凉的,自古就有“寒从脚起、湿从下入”、“养树护根,养人护脚”之说。

这些话从小时候就常听身边大人、长辈唠叨,而自己那时总觉着是他们的碎碎念,不曾重视。时常在家还是大凉拖穿着、小脚赤着。久而久之,不知不觉中终于成了“寒冰脚”。接而一大堆的毛病缠身,痛经、腹泻、怕冷等等接踵而来,以至于痛不欲生。

学了中医以后才知道,脚对人体的重要性如同心脏一样,对血液循环起着至关重要的作用。足部与全身所有脏腑经络均有密切联系,很多对人体很重要的穴位都在脚上,例如太白、太溪、太冲。这三个穴位所在的肝、脾、肾三条经络都属于阴经,而秋冬正是调养阴经的关键期。

用艾水泡脚保健从很早就已经有了,脚为先天肾气之根。每年端午的那一天人们将艾叶采摘下来晒干储存,留为一年四季的浴足和艾灸之需。老艾泡脚可以驱散寒气,温暖全身,促进血液循环,及时消除疲劳,特别是长途跋涉之后,用老艾水浸泡双足,能很快消除疲劳和恢复体力。睡前泡脚还可以促进睡眠,有助于提高睡眠质量。是老百姓最简单易行的养生方法。

操作方法如下

老艾汤浴

1、入水

每天晚上足浴时,先取一平凳铺一软垫,坐在凳子上脱掉鞋袜,将双足慢慢伸入水中适应老艾汤的温度。然后端身正坐,收腹挺胸自然坐直。

好处

收腹挺胸、端身正坐有利于校正人体的脊柱,使泡脚中升华的正气自然打通任督二脉,让气血在十二经中流畅循环、润布五脏六腑。

2、握固

端坐好后,双臂自然下垂,然后双手的拇指回拢于手心,其余四指回拢轻轻的抱住拇指,最后将握固好的双拳放在双腿上即可。

好处

握固的方法就好像关上房门一样可以静心安魂,有固护精气、滋阴降火、明目延年的功效。

3、凝神

端身正坐握固足浴的时候,将两眼微微闭上,放松心情去除杂念,集中精力用心去感受,老艾汤温暖的气流从脚底沿着双腿向上流布感觉。在足浴时候最好不要看电视、听音乐、讲话,血压高的人可以将双眼留一缝隙,不可全部闭上。

好处

黄帝内经中讲:“恬淡虚无、真气从之;精神内守、病安从来。”每天利用足浴的时间做到凝神守一,来淡化一天的杂念,使体内的真气充满,达到消除疲劳,强壮身体,预防疾病的功效。

泡脚后不要马上睡觉,趁着双脚发热的时候用拇指按揉太冲、太白、太溪三穴,具有健脾和胃、疏肝理气、培固肾气之效。

泡脚虽好,但也要且泡且珍惜,需掌握好方法

注意以下事项

1、泡脚时间不宜过长,每次足浴的时间为15~30分钟,过长易影响睡眠,泡脚时,血液循环加快,心率也比平时快,容易增加心脏负担。

2、水温不能太高,最佳水温50°C以下即可。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部的供给,不利于消化吸收。

4、体质虚弱者和老年人,应缩短泡脚时间,在泡脚过程中,一旦感觉有胸闷、头晕,应立刻停止,平躺在床上休息。尤其有心脑血管疾病患者,需慎泡。

 

 

 

肝是“傻大个”,它对疼痛的敏感度可以说是低到令人发指的。所以说很多人得了肝病之后,基本上都是等到肝硬化、肝癌晚期等等才会发现。基于肝的这种特性,我们在平时一定要多多善待它哦!

在中医上讲,肝的主要作用就是藏血。我们常说“养血柔肝”,就是针对肝的这一生理功能。秋季最大的特点就是“燥”,而这种“燥”很容易伤到肝气。秋燥在我们平时的认知里是最伤肺的,但拿到五行中来说的话,秋燥伤肺金,导致肺金对肝木的克制作用降低,间接的也会损伤到肝。所以在秋天的时候,不光要养肺,也要注重肝脏的调理。

在饮食上,要吃的清淡一些,多吃青菜,少吃油脂含量高的食物,还要注意不要吃太过辛辣的东西,否则就像在秋燥这把火上浇了一桶油,肝这个“小木头”怎么承受得起呀!

在作息方面更不能熬夜,众所周知,熬夜的坏处很多,但最重要的就是熬夜会耗我们的肝血,损伤肝脏的藏血功能。最直观的表现其实就是熬夜之后的眼睛干涩,产生红血丝,这都是熬夜给肝脏带来的负担的具象表现。很多作家习惯熬夜写文章,因为觉得只有在晚上才有灵感,殊不知是因为夜晚精气聚集,正是需要休息的时候,所以你看,很多知名作家的身体状况并不是特别好,“文弱”一词也刚好可以形容这种类型的作家的状态。所以说,熬夜写作可以说是“拿命换作品”啊!

肝主升发、疏泻,所以我们要注意控制自己的情绪,不能太过压抑,更忌讳暴怒。要知道,早在《黄帝内经》中就提醒了我们,怒伤肝,所以在情志方面一定要保持平和的心态,五志过极均会致病!

再者,我们最常见的导致肝病的原因就是大量饮酒了。其实不管是酒量多少,只要喝下去了,就要靠肝来解酒。谓的酒量好的人,一方面是对酒精的耐受力比较强;一方面就是肝脏还比较健康,喝下去的酒都可以分解掉而已。同理,香烟虽然直接损伤的是肺脏,但是抽烟吸进去的尼古丁对于我们的身体来说是无用的毒素,也是要靠肝来降解排出体外的,这些都会在无形中给肝脏带来不可避免的负担,从而导致各种肝脏疾病的发生。

其实说白了,现在各种疾病的盛行跟生活水平的提高是有很大的关系的。以前的人连肉都吃不上,哪有机会得这些“富贵病”啊!所谓“善寿善夭”,大概也就是这个道理了吧!

当然,我们提倡未病先防,平时注重保养,常灸肝俞、期门、血海、三阴交、太冲,对养肝护肝是有很大的好处的。另外,贺老师给我们推荐了一款有益身心健康的护肝大法——唱歌。当然了,要唱快乐的歌,唱完歌心情舒畅了,肝气自然就抒发了。

最后提醒大家,天气转凉,注意不要“秋冻”过度,及时添衣,保持愉悦的心情,饮食有节,起居有常,毕竟,健康的身体才是一切的前提呀!

寒露

2018-10-06 15:48 [收藏]

蒹葭苍苍,白露为霜;

  蒹葭采采,白露未已……

已是深秋,白露都凝结为霜,露已寒,将为霜。寒露到来,露水更凉,露珠寒光四射,气候由凉转寒,阳气渐退,阴气渐生。

此轮主气为阳明燥金,客气为少阴君火。应当防范风邪和火邪,极易出现鼻干、咽干、口干、皮肤干燥、毛发脱落等一系列秋燥症状。有过敏性鼻炎的在这一时节也应当注意,易多调理脾胃和揉腹。(对此我们早有“小妙招”,详见上期  秋分 || 昼夜分而寒暑平  结尾处)

节气养生

每年在寒露至霜降时节,《秋裤赋》都会再度流传一番

我要穿秋裤,冻得扛不住。

一场秋雨来,十三四五度。

我要穿秋裤,谁也挡不住。

翻箱倒柜找,藏在最深处。

说穿我就穿,谁敢说个不。

未来几天内,还要降几度。

若不穿秋裤,后果请自负。

所谓“春捂秋冻”,春天的“捂”以不出汗为前提,秋天的“冻,要以不着凉为前提。寒露,午热夜凉,冷热交替,早晚宜添衣,预防伤风感冒。

深秋,大雾天在所难免,阴霾天气会对心脏、呼吸道有影响。甚则伤及肺脏。平时习惯晨练的人们,如遇有雾,最好在室内锻炼。此时节也应避免剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

饮食忌冷饮、辛辣、香燥、熏烤之品。 宜养阴润燥、润肺益胃。适当增加甘、淡、酸、滋润的食物。如芝麻、银耳、萝卜、莲藕、百合、蜂蜜、雪梨等,胃不好的可把雪梨炖成汤水喝。此外,柿子也是清热生津的代表性之一了,柿子为脾、肺血分之果,其味甘而气平,性涩而能收,有健脾、涩肠止泻、治嗽止血的功效。对于便秘、高血压患者更甚,而对于糖尿病患者和产后人群则不宜进食。

艾灸穴位

厥阴俞、肩井、太溪

养生小妙招常言道:“寒露脚不露。”此时寒潮来临,告诫人们应注意天气变化,注重保暖,谨防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。

最简单实用的方法就是热水泡脚,常年手脚冰凉的也不必过于忧心,风寒虽重,但用艾灸调理辅以老艾饼泡脚调理也无大碍。(老艾泡脚详见上期文章  学会老艾泡脚,才能快活到老 )

寒露虽寒,有艾相伴,愿您安度寒露!

 

前一段时间,有朋友问喝酒过敏的事,喝完白酒,浑身起丘疹,挠则加重,前胸后背痒感此起彼伏,给与配穴调理,一次见效,在此特将调理方案以飨读者。


我们先来看看古人如何看喝酒这事

《素问·厥论篇第四十五》

【原文】

帝曰:热厥何如而然也?

岐伯曰:酒入于胃,则络脉满而经脉虚。脾主为胃行其津液者也,阴气虚则阳气入,阳气入则胃不和,胃不和则精气竭,精气竭则不营其四支也。此人必数醉若饱以入房,气聚于脾中不得散,酒气与谷气相薄,热盛于中,故热遍于身,内热而溺赤也。夫酒气盛而剽悍,肾气有衰,阳气独胜,故手足为之热也。

帝曰:厥或令人腹满,或令人暴不知人,或至半日、远至一日乃知人者,何也?

岐伯曰:阴气盛上则下虚,下虚则腹胀满;阳气盛于上则下气重上,而邪气逆,逆则阳气乱,阳气乱则不知人也。

【译文】

黄帝问道:热厥是怎样形成的?

岐伯答道:酒入于胃,由于酒性剽悍径行皮肤络脉,所以使络脉中血液充满,而经脉反显得空虚。脾的功能是主管输送胃中的津液营养,若饮酒过度,脾无所输送则阴经亏虚;阴津亏虚则剽悍的酒热之气乘虚入扰于内,导致胃气不和;胃气不和则阴精化生无源而枯竭;阴精枯竭就不能营养四肢。

这种人必然是经常酒醉或饱食太过之后行房纵欲,致使酒食之气郁居于脾中不得宣散,酒气与谷气相搏结,酝酿成热,热盛于中焦,进而波及周身,因有内热而小便色赤。酒性是剽悍浓烈的,肾的精气必受其损伤而日益虚衰,阴虚阳胜,形成阳气独盛于内的局面,所以手足发热。

黄帝问道:厥证有的使人腹部胀满,有的使人猝然不知人事,或者半天,甚至长达一天时间才能苏醒,这是什么道理?

岐伯答道:下部之气充盛于上,下部就空虚,下部气虚则水谷不化而引起腹部胀满;阳气偏盛于上,若下部之气又并聚于上,则气机失常而逆乱,气机逆乱则扰乱阳气,阳气逆乱就不省人事了。

通过译文我们可以知道,过敏的症状,是热剩,阴阳失调,阳无阴润,血虚又会生风,风善行数变,所以风携热而走,才会出现开篇的诸多症状。

配方如下

后背督脉、膀胱经刮痧,至红痧出。

艾灸配穴

泻合谷、曲池、温灸血海。

此处刮痧为宣通腠理之效,配合艾灸合谷、

曲池泻热,再加血海滋阴行血。

此方为开门驱贼之法,朋友们可以多多去临床实践。

 

 

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