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运动也会“过犹不及”

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2014-05-26 11:48
标签:跑步  运动健康  心血管疾病  
分类:健康保健

跑步有益健康,但剧烈运动对健康不利,体育运动也遵循“过犹不及”的定律。对此,有关人士指出,如果有长期跑步习惯的人群,每天跑步的量控制在十公里左右,一小时左右跑完。对于刚开始练习跑步的人群,建议在四五十分钟内跑五到六公里,而且,跑前的热身很重要。对于下列疾病患者,医生指出需避免剧烈运动。

1.先天性心脏病患者;

2.冠心病患者;

3.高血压患者;

4.哮喘患者;

5.风湿性心脏病患者;

6.近期身体不适的人等。

 

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