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喝酒如何保护肝脏?

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2017-12-21 17:31
标签:肝脏  喝酒  酒精  建议  饮酒  

酒最伤肝,“酒精肝”也是由此因而来,是指连续5年以上经常过量喝酒,轻者会出现酒精性脂肪肝,重者导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化。而肝脏是人体内新陈代谢的主要器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用

人体就像一部完全的机器,每个部位都在协同合作,身体功能才能保持正常运转,肝脏有多重要不言而喻, 为了自己的健康和家庭幸福,喝酒把握住一个量。

 

当下酒的种类繁多,酒精含量也各不同,白酒的度数最高,一般可分为低度、中度和高度酒。低度酒不能超过2两,中度酒不能超过1两,而烈性高度酒最好不要超过25毫升,一旦超过这个饮用量,就会对胃、肝脏等器官造成影响,加重负担。

 

有人说,白酒不行,红酒可以吧,是的,在所有酒中,葡萄酒的度数相对较低,建议低度葡萄酒控制在5两以内,高度的则不要超过3两,否则也会伤害肝脏。

 

上面讲了酒对肝脏的伤害,但是实际上太难做到,哪次逢年过节,亲友聚会,同事聚会,能少喝酒,没个半斤八两下肚哪能散席,既然如此,那要如何才能降低酒精对肝脏和身体的伤害呢?

 

建议一、尽量选择度数低的酒,免不了白酒的,可以提议加热,在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

 

建议二、喝酒前吃点菜,多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。在喝酒时,要注意多喝白开水,只要有不喝酒的间隙,就最好喝水。或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。在喝酒间隙,也可以点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒,可减少对肝的损伤。

 

建议三,小口喝酒,不要一口闷,不要一杯接一杯猛喝,容易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大

 

建议四,喝醉了难受想吐,想吐就去找卫生间吐,别憋着,爆破食管就晚了,这样的新闻屡见不鲜。喝的不舒服,也可以点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄,也能缓解胃里难受。

 

以上都是免不了一些场合饮酒,用这些方法来保护自己肝脏的方法。如果是酒精依赖症患者,控制不住自己饮酒,饮酒量大,饮酒频繁,饮酒时间长,肝脏代谢负担大,损伤大,尽早戒酒,如果尝试多种方法仍然无法戒酒,可考虑手术戒酒。

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