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解析抑郁自杀悲剧

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2017-12-07 15:12
标签:抑郁症  自杀  心理咨询  
分类:抑郁症心理

 

《都市快报》副总编徐行自杀离世,年仅35岁。徐行为《都市快报》新媒体项目领军人,自杀前工作压力巨大,患抑郁症,长期失眠。

 

徐行自杀后,《都市快报》总编朱建发表长微博《伤逝》哀悼。以下为长微博节选:

 

“你要走,我怎么一点也没有觉察呢?年前,我把两个部门又压到你身上。过完年,我问你,新媒体工作要上早班,报纸工作要上夜班,工作时间这么长,休息怎么保证?要不要做些调整?你说,没有大问题,自己能克服。我就这样信了。但是,你温良的太太今天告诉说,你从一月份开始就整夜失眠,一直到现在,吃安眠药也没用。你的胃出现越来越严重的烧灼感。但是,你在报社从未和人说过。甚至,当你的家人要来找报社领导时,你也坚决阻止了。

 

你太优秀,所以要扛的担子就越来越重。你太尽责,所以就把自己逼到了无人理解的死角。

 

对不起,我不能早一点看出你的疲惫。对不起,我们同在战壕,除了不停地面对挑战,却忘却了隐藏在内心的敌人。这个敌人,才是生命的死敌。

 

今夜,酷冷难消,泪水难尽,我们都是忧郁症患者。

 

对不起。这是你留给世界的最后一句话。对不起。希望你能收到这份迟到的歉意。”

 


 

总编朱建在字里行间,不但为着死者哀悼,同时,也透露出自己也患有抑郁症,也为着自己哀伤。他们俩个人都是报业媒体界的优秀人士,都是精英人才,他们为什么都有抑郁症?

 

最近几年,网上频见精英人士自杀的消息。他们的抑郁症,在精神病学里是常见的抑郁性神经症;在心理咨询中,是由于社会心理因素导致的躯体及精神的一种不适应状态。按其社会功能的影响程度和精神的承受性,我依照多年经验化分为五个等级:一级是精神上不能承受,濒死感严重,随时都有自杀的冲动;二级是社会功能部分或全部丧失,精神极端痛苦,活着如同行尸走肉;三级是社会功能严重受到影响,精神痛苦,沉溺在自己的痛苦中,不能自拔;四级是社会功能受到影响,精神痛苦,日常生活偶有缓解,但一点不良情形的影响,就能把自己打入万丈深渊;五级是社会功能影响不显著,动则焦躁不安、悲观消沉,生活体验中,极难有幸福感,精神痛苦。

 

从社会心理因素上来分析,抑郁性神经症又可以说是一种文明病。其原因是现代文明的发展,导致人们的精神感知越来越精细,心理承受性也越来越脆弱,学习工作的目的是学会一些生存技能,有着基础的文化修养,用于安家立命,人际交往。可现代的人把学习与工作都当成竟争,把竟争当成拚命。长此以往,躯体一直处在应激状态里,如何不累?长此以往,情绪一直处在焦虑里,生活没有轻松没有乐趣,夫妻爱子父母双亲都无心相乐乐,锦衣玉食无心去享受,生活中没有幸福感受,如何不抑郁!

 

现代的人,从怀在娘胎之前,就开始在竞争大潮中进口冲浪了。夫妻只怕生出不优秀的孩子,为生出优秀的孩子而做尽保障,在保障中就开始为着宝宝是不是健康聪明而焦虑。而孩子出生后,更是害怕着孩子的不优秀,怕输给别人什么,而努力赶着早教的大潮。此时,不但父母自己紧张,拉着不喑世事的孩子来感受自己的紧张。在咨询中,我们常常遇到3、4岁的小孩子就很会焦虑和抑郁。人不是天生就焦虑和抑郁的,焦虑和抑郁多是后天学来的。人天生只有喜悦、恼怒、悲伤、惊恐。这四种情绪才是人类的基本情绪。

 

走入学校学习,往往不是留意如何学会,如何熟练掌握大纲常识,而是强调名次,强调与同学的名次竞争,强调升学进入什么样的重点学校获得名誉。进入工作岗位进行工作,不是乐在钻研在这样的时代背景下,要往那个方向发展,才能把服务或技术做得精细贴心,而是强调与同行的竞争。因为只要活着,就有竞争,只要有竞争,就有着成功失败;因为怕失败,才感受到无尽的压力,因为一工作就承受着这无尽的压力,就有着无尽的焦虑和抑郁。于是,焦虑和抑郁在整个的人生过程中,成了最主要的情绪表达方式,也是最主要的情感体验内容。

 

在深层次上导致抑郁症的原因可以大致归纳为下几类:

 

一、对环境、事物的不合理认知,导致需要和动机的不协调;

 

二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环;

 

三、对生命价值体系及个体存在的迷茫;

 

四、目的及手段混淆不清。

 

当前快节奏、高压力的生活方式对我们的身心健康也有巨大的不良影响,这种影响更直接。你个人的生活方式是什么样的?你每天的运动量有多大?你如何化解生活工作中面临的巨大压力...... 这种焦虑过度的状况,日益浸蚀着我们身体的健康。而焦虑情绪和抑郁情绪紧密相连。生活工作中面临巨大的压力,首先产生的是焦虑情绪。若压力源一直存在,在个体又缺乏化解压力的有效措施情况下,持续的焦虑情绪就可能转化为抑郁情绪。有严重抑郁情绪了,排解不了,解决不了,长期持续下去,从精神病学的角度会被确定为抑郁症,但问题的根还是在心理社会层面上。

 

如何化解抑郁情绪及抑郁症?

 

其一、莫把抑郁情绪等同于抑郁症。抑郁情绪是每个人都会表达的一种情绪,也是人类情绪的基本情绪,在你遇到不良事件刺激的时候,在你遇到忧伤事情的时候,可以这样说,只要你是一个正常的人,你都会表达抑郁情绪。至于抑郁症,它跟抑郁情绪之间有个很大的差距,差距到什么程度呢?我觉得差距到十万八千里挂不上边的程度。我们不可能消除正常的不良情绪反应,接受正常的不良情绪反应,及时化解不良情绪反应背后的原因,我们完全可以避免陷入长期的不良情绪所导致的抑郁等神经症。

 

其二、心理层面上的原因导致抑郁,需要采用现代科学的心理咨询解决心理问题。而传统的医疗治疗模式单单采用药物,有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解,同时获得心理安慰作用,使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激,往往会症状依然存在或再次复发。再而三的话,不但躯体本身会产生耐药性,药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。 根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁的原因,然后有针对性的进行调整,根源解决了,外在抑郁症状也就自然消除。

 

其三、远离抑郁症的困扰,重在预防。第一、要注重自身健康,自我调剂;第二、企业营造良好的文化氛围,为员工减压; 第三、及时探究压力开释路径。

 

人生是一个过程,在这个过程里,人们要完成生老病死的交替,在这个过程里,人们真正追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而成功,就是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。最后,都请你记住,您的所有的成功,都是为了享受生活、享受亲情互动,而去努力向追求的。有着这个享受,你的成功才有价值,否则,你的成功只是浮云一片。别再让自杀离世成为社会之痛。珍爱生命,健康工作,享受生活!

 

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