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美龄心理咨询

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开通时间:2009-02-10

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美龄心理咨询中心创立于1999年11月,是起步较早,心理咨询经验丰富,有自己独特咨询风格和咨询理念的专业心理健康咨询服务机构。 十八年来,我们专注个体心理咨询,主要接待并帮助如下五类心理障碍求助者的心理调整: 一、抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症; 二、青少年厌学网瘾,学习障碍(想学学不进,拼命学学不会),品行障碍(如暴力、自残、偷窃),性心理障碍(如,易性癖、同性恋),自闭等; 三、躁狂、妄想、幻觉等心因性精神障碍的心理调整; 四、婚恋情感、性心理问题 五、儿童抽动症、多动症; 地址:河南省郑州市二七区大学路华城国际中心1217室 北京市东城区东水井胡同5号北京INN 4号楼A座7层708室 官网:http://www.xl699.com/ 微信公众号:美龄心理世界( hml699) 电话(微信):15321828518 微博:@心理咨询师韩美龄/@美龄心理咨询中心 ( 编辑 )

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为什么越努力越焦虑?这是我在心理咨询中咨客提出特别常见的问题。

一位焦虑抑郁女士的治疗康复过程

一、艰难服药之旅:

求助者晓芬(化名),女,机关中层干部,五年来,内心压抑,情绪焦虑,低落抑郁。躯体不适明显,头痛胸闷,有时像要爆一样。严重失眠,入睡困难,早醒,睡眠质量不好,一觉醒来头晕头胀。

咨客自述:自2009年去医院看病,医生说是焦虑症,吃了三个月的药物,症状就好了。2010年又复发了,这次吃了六个月,右佐匹克隆片,百优解分散片,药吃了后,效果很好。但2011年又复发了,诊断是失眠症,焦虑抑郁状态,躯体形式障碍。前两个月吃的是奥氮平片,氟哌噻吨美利曲辛片,百乐眠胶囊。药吃了,焦虑失眠有所好转,头经常还是很胀,胸也闷得很。第三个月换医生看了,吃的是氟哌噻吨美利曲辛片,强力天麻杜仲胶囊,这次也没有很大转变。第五个月又换医生了,照了经颅多普勒,诊断是抑郁症,睡眠障碍,吃的是奥氮平片,盐酸帕罗西汀片,珍宝丸。吃药两个月后,这次症状又有明显好转,头基本不晕了。

 

看过数个版本的《精神病学》,无论哪一个版本,都没有明确精神病类疾病的病因是生物医学的,还是社会心理的。几乎所有的版本都是把两种病因都列出来,有不少版本还在前面加上“可能”这类模糊性词语。咱们权且以这本《牛津精神病学教科书》(以下简称教科书)当做精神病学类书的代表,来说说精神病学分类与判断的模糊与缺失。

 

2010年2月第五版·中文版《教科书》第二章分类与诊断里写道:“精神病学分类引起了特别的挑战和争论,这在很大程度上是因为很多精神障碍的病因并不明确。”上世经60年代,在西方爆发了声势浩大的“反精神病学运动”。这场运动是被几个开创性的思想家的思想火花点燃的:法国哲学家福柯(M. Foucault) 、英国精神病学家兰恩(R. D. Laing)和库柏,以及美国精神病学家萨兹( Thomas Szasz) 。事实上,对精神病学的批判从未间断过,贯穿了整个精神病学史。“反精神病学”这一术语在20世纪60年代的正式出现和广泛传播显示,此时反精神病学已不仅仅是一种思想倾向,它已经成为一场名副其实的社会运动了。而在这场运动后,精神病学的病因把社会文化价值观拉进来,和生物医学原因一起,成为精神类疾病病因的重要部分。

 

对于精神疾病的定义,《教科书》同样列出生物医学观点和社会性观点,把两种观点并列在病因中,统一给予精神类疾病的定义。不管是学习者和从医者,还是了解相关知识和接受治疗者,并不明确哪些人哪类精神障碍是生物医学原因,哪些精神障碍是社会性原因。由于教科书的权威性,大多数人由于对来用神病类疾病的感觉是莫名其妙的神秘无解,会不遐思考认同这种分类诊断。区分不同原因致病,肯定会涉及到治疗的方式方法有异,生物医学原因致病自然是生物医学的治疗模式;社会性原因致病,应该从社会文化构成和价值判断来考虑做个人心理调整,同时改善个人对社会环境的适应性进行与社会环境的良性互动。

 

一个24岁的女孩,在美国留学期间,因为几个创伤性事件而出现幻觉妄想,并时常有躁狂发作,在美国大学里被心理咨询师送到精神病院。精神科大夫没有心理治疗,开药,只是护士的服务态度好,躁狂发作时仍然把她捆绑。

父母把他接回来,在国内医院还吃药,吃得又呆又傻。医生说这样是好了,只是终生离不开药。父母看着女儿呆呆的样子很无可奈何,给他在单位里找了份打字的工作。就这份工作,女儿也作不好,老发呆,而且稍有情境触动,仍然会有躁狂发作。

父亲觉得应该给女儿成个家,一旦他们老了,还有人照顾她。于是帮她物色了一位小伙,农村高中毕业的小伙,商定好给小伙一套房,给他转户口,找好工作,当然是国家编制的工作。条件是不生孩子,一辈子照顾女孩。

女孩不接受这小伙,父母强行给他们办了结婚证,让两人住在一起。女孩又一次躁狂发作,又被送到医院,电击换药,再从医院出来,如提线木偶一般。那个男孩坚决要求离婚,他走了。父母寻到我这里求助,我坚决要求撤部分药,让女孩有思维能够有情绪表达。父母说医生说不能撤药,撤药就发病。

我流泪了:“你们愿意要一个这样的人,还是要一个有爱有恨会哭会笑的人?”

父母说:“她会犯病。”

我问:“你们找我干什么?”

父母说:“听说你治疗得很好,想让你把女儿的病治好。”

我说:“你不撤药,我能用心理咨询调整她什么?你的女儿不是病,她是心理障碍,比如,她在美国被偷、被抢,肯定会恐惧不安;谈朋友发生性关系后男方不再理她,她肯定有愤怒。人家本来是要一夜情,但她当终身大事,肯定想不通。她的性观念和美国的现实不一样。这些问题没有人去修通,一味去强行吃药捆绑电击,她更伤心欲绝。尽管她的自知力部分丧失,但是她仍然有良好的感知力,有自己的判断力。

如果你们相信我,就按我的要求,根据心理咨询的进程和她的表现,一点点撤药,直至她如正常人一样有完整的社会功能。

不管是医院的治疗还是心理咨询师的辅导,我们所要的是一个人正常,学习工作生活人际都正常,而不是仅仅控制症状。就是控制症状,也是一个人被控制症状后的正常,不是治瘸致哑。难道她木呆呆不是另一种不正常的症状吗?如果吃感冒药消除咳嗽症状后,人却瘫了,你认为医生是治好病了吗?”

父母表现得很想给孩子治疗,却又提心吊胆不敢接受我的要求,又怕我不能给女儿心理调整。他们咬牙先撤一点药看看。

撤了半片奥氮平,女孩见了我流泪不止。因为我和父母说的话她都听到了,她看着我,傻呆呆地流泪,偶尔说一句话。三天后,又撤了半片,另外两种药也撤了半片。女孩走进咨询室时是和父母吵着进来的,并且在咨询室里大哭大闹,等她哭闹累了,安静下来,我给她使用音乐治疗。

女孩的乐感很强,很快把情感投入音乐中,又哭,趴在我怀里哭。一周后,她又撤了半片奥氮平,我们能够在一起很正常的谈话。她对精神病院的愤怒恐惧,对父母的作为不力很是恼火,说说就来情绪,但对我却很恭敬。

两天后,她对父母的怨恨平静了,我们一起很认真很仔细地回头看在美国前她的状态和到美国后的遭遇,此时她的情绪很容易接受我的抚慰,并且能够自控。三天后,她的认知感知完全正常。我让她找工作做,她找了份发传单的工作做了三天,第四天不愿再去。

一周后,她们一家三口回家了,通过远程三个月里我们做了三次咨询。她离了婚,重新找了份工作,开始了她所说的新的生活。

四年后,我回访她的母亲,母亲说她又找了一个男友,准备和男友一起开个公司。我问她对那一段患病史有什么看法,母亲说,她已不再当回事,但也不愿提起,我们的案例你可以匿名说给别人。

医生的常识里对精分的常规作法就是这样——药、捆绑、电痉挛,但这些不能使人解开心理障碍。依然有他们认为的症状时,就会使治疗效果由原来的过左,扳向过右,安静些总比闹得不可开交好吧。医生也想救世济人,但治疗经验有限。

 

心理咨询的效果我认为要分两个层次:

第一层是提高及拓展社会功能,帮助一个人正常生活。精神病学诊断标准里的各类神经症、儿童抽动症,以及心理社会因素引发的精分或其它心理疾病最需要的是这个效果。

第二层是增强生命健康指数,提高生活幸福指数,像婚姻情感问题、亲子教育、职场心理问题等需要的是这个效果。当然,神经症抽动症精分心理求助者恢复社会功能后,也要提高生活幸福指数啊。

 

 

一、求助者资料

林XX,男。18岁。某重点高中高三求助者。父亲经商。母亲是小学老师。家庭经济状况良好。父母感情融洽。从小学到高中学习一直是班内前三名。进入高中后,排名稍落后,在班内前十五名以内。

从小身体健康状况良好。小学时很活波,进入初中开始变得话少了,交际也少了。到高中后,一般不出去玩,只学习。稍有时间也会上上网玩玩小游戏。节假日会在 父母的伴随下出去游玩。但回来后就会后悔,想着别的同学肯定在用功学习,自己在班上的学习名次会下降,没有面子。自小一直是班里的好学生,别的同学的榜样,也是家里亲戚们小孩的榜样,同时更是父母的骄傲。

二、躯体症状及心理问题描述

在初三时有时就有头皮发紧,一考试便失眠的情形出现。进入高中后,这个问题加重了。高二很严重,考试前头晕头痛,胃胀吃不下饭,伴随拉肚子低烧。考试一过就自行缓解了很多。到医院看过多次,没有什么病变,医生开些抗焦虑的药吃,开始几个月有明显效果,一学期后吃着药依然不能睡觉。进入高三,不光考前紧张得不成样子,吃药一点效果也没有,而且感觉大脑不当家,记忆力下降了很多,因知道药有很重的副作用,觉得是药量过大的原因,就不吃药了。而且后来考试过后也不缓解,甚至出现了幻觉,开始一进班里就认为大家都在看着他,都在背后说他,瞧不起他。后来,在大街上也认为走路的人都在看他,说他,瞧不起他。精神科医生诊断他是精神分裂症。他一下子精神迸溃了,差点自杀成功。



三、心理咨询过程

对林XX咨询总共有四次。总共用时七个咨询时。

第一次咨询:用时两个咨询时

咨询目标:1、收集资料,2、去诊断化,3、消解幻觉

咨询技术:情景剧游戏疗法。

咨询内容:首先给求助者进行精神分裂症去诊断化,有幻觉不等同于就是精神分裂。他的幻觉是过度焦虑紧张导致的。通过感知让他认识到自己产生幻觉的由来。让他明白任何人在一种极度的情绪状态下都很可能产生幻觉。

学习本来是实现个人良好发展的一种有效手段,也是让人获得知识充实感的良好目的。由于目前教育模式的不合理,学校偏重于升学率,老师偏重于成绩,总是以学习成绩以班级年级的排名论英雄的方式当作最有效督促手段;家长和社会对求助者的学习成绩及名次的关注强化,在这样的环境下导致一部分求助者过分重视“成绩排名”。以至于他们在学习中,不是把注意力放到到底学会了没有,到底掌握了哪些学习内容,而是过度的关注分数和名次,关注别人对自己的评价,并且以他人对自己的评价当作自己行为的标准,从而失去真正的自我。这样弄得自己心态浮躁,情绪焦虑。由于他们让他人对自己的评价左右了自己的前进方向,导致学习目的和 手段的倒置,舍本而逐末,于是痛苦莫名。其实,人不能总生活在别人的评价之中,而要懂得靠自己的实力去创造自己的人生。高考的过程,是自己和自己战斗的过程。抛弃杂念和别人的评价,就更容易专心,更容易成功。

他还表现在对考试结果的认识误区,认为考试成绩与排名与自己的未来是“荣辱与共”,考试成绩将决定自己的一生。其实考试远远没有那么大的作用,将来的发展 如何,并不是说考上大学,一生幸运;考不上大学,终生无为。所以求助者要看透高考,理解学习。在冲刺时刻,实事求是地增强能力,淡泊名利,关注需要改进的问题。



第二次咨询:与第一次时间间隔一周,用时两个咨询时

上次咨询效果:幻觉消失。焦虑情绪也明显减轻。能看书学习了。

咨询目标:改变不合理认知使情绪合理化

咨询技术:1、认知疗法,2、团体咨询游戏疗法,3、系统脱敏焦虑情绪

咨询内容:和求助者一起分析患考前焦虑综合症的典型特征是什么?得来的结果是患得患失,妄自菲薄。对自己的成绩、别人的分数,往往特别计较,只看一时一地,不能纵观全局,用一时的现象,来推断将来的事情,以至于影响到自己的情绪,无法专心应考。出现这样的情 况该怎么办?求助者应多与自己纵向比较,关注自己的特点,而不是把注意力放在别人身上。尤其是在复习进入冲刺阶段的时候,时间非常宝贵,复习任务又大,求助者要学会自我调试,总盯着别人的学习或者行动,只会先让自己乱了阵脚。通过分析让求助者要明白,高考面向的是全国的中学生,同班同学既是竞争者,更是合作者。所以自己只要认真规划,踏实解决自己的问题,坚持每天进步一点点,到考试前就会有很大进步。

同时,和求助者一起总结出提高学习效率必须端正如下认知:一是你的付出可能还不到回报的时候。在学习上很多同学容易犯的毛病是希望今天努力了明天就获得成效。其实付出和回报的周期有时往往要经过很长一段时间。所以我们不在意付出和回报是否相符,我们要重视学习的过程,学习的经验。二是你的方法可能不对头,南辕北辙。高三的复习,不仅量大,而且复杂,仅靠努力和勤奋,是解决不了问题的。我们所说的付出,不是你在学习上花费了多少时间,用了多少脑筋,而是指在 学习上你做出了多少实实在在有效的学习行动。因此,应该把更多的时间花在对复习方法的反思上,而不是盲目担忧。

第二次咨询结束时建议求助者回校学习。



 

一、基本资料介绍

晓(化名),男,25岁。虽然大学毕业将近两年,内心深处也一直渴望找一份工作,但却不敢走出家门,更不敢去参加面试。痛苦的生活源自他被严重的抑郁和焦虑困扰。

 

二、自我问题描述

事情起因要追溯到读大学三年级时。起因于女友和我分手,我多次去恳求女友不要离开,但女友却毅然离开。自己深爱的女友离开,让我伤心欲绝,女友决绝离开的身影在脑中挥之不去。失恋后的很长一段时间,都借酒消愁。可能内心对女友回心转意还抱有幻想的缘故,一个人走遍了校园里曾经和女友一起踏足过的每一寸地方,但哪里还有女友曾经的身影。树依然青翠,花依然绽放,曾经躺卧的草地还是那么柔软,走过一对对甜蜜约会的恋人,却早已物是人非,自己只是一个唐突闯入的尴尬看客。

可能因为长时间自我封闭,情绪抑郁的原因,我变得有些呆滞,反应慢。是一个什么不高兴都表现在脸上的人,感觉自己变得跟所有人都不一样,害怕别人笑话自己。很自卑,不希望别人关注到自己,在路上如果有人看自己就不会走路,原本能做好的事情因为有旁人在会做的很糟。去理发店或者服装店与人攀谈都会脸红。我很敏感,总感觉别人针对我、笑话我,人际关系处理不好。在校园里遇到曾经的同学或朋友,都是能躲开就躲开。

在痛苦中度过了大三,大四上学期我感觉到自己的精力无法集中,理解能力差,学习变得很困难。担心这种状态会影响自己的毕业就业。大学里已经失去了爱情,如果再不能顺利毕业,那这大学四年真是白上了,如何对待起自己和父母,遂去医院检查,被诊断为严重抑郁与严重焦虑。先后服用氟西丁、帕罗西丁,吃药期间总是感觉没有力气,很疲倦,艰难的完成了自己的学业。

毕业后,晓最大的心愿就是找份工作,让自己独立生活,但总害怕做不好、怕别人笑话、不想与同事打交道。也曾艰难的出去尝试找工作,但都以失败告终。

现在还一直吃药,医生说药物不能停,要至少坚持吃三五年的时间。我感觉吃药对我不管用,感觉自己越来越没有活力,有一种很苍老无力的感觉。如今在家很容易发脾气,父母做得稍不如意就会发火,也知道自己不应该发火,事后很后悔,但却控制不住自己。在家闲得无聊,只能看看电视上上网,有时候也想读书,但是一拿起书本整个人都绷紧的感觉,脑子发胀。害怕见人,不能正常人际交往,也不能出去工作,活得像个废物。希望这次心理咨询能让我彻底走出心理困扰,能够正常的生活工作。

失恋让我陷入严重抑郁症

 

三、父母描述

儿子以前是一个非常乖巧的孩子,自从和女友分手后,就像变了一个人一样,与之前判若两人。有时候蛮不讲理,对待我们像仇人似的;有时候又表现得像个小孩子,对我们很依恋,会给我们撒娇,说我们以前没有好好爱他,现在需要补偿回来。我们现在已经不知道要怎么办了。麻烦老师帮我们看看我们家孩子到底怎么了,怎么就是长不大啊,衷心的感谢您的帮助。

 

四、家庭背景介绍

父亲是一个很老实的人,但很倔强,不能有一点不同的观点。母亲个性要强,父母经常打架。

父母对孩子期望值高,要求苛刻。因自小学习成绩优异,父母也很以有晓这样学习好的儿子为荣,经常在亲友面前夸耀。、

 

五、原因分析及化解

有因才有果,任何结果都有其原因。只是很多时候心理问题产生的原因会相对复杂很多,很少是由某一单一因素导致,而是由多种因素相互作用导致。心理咨询中和晓一起探讨分析了他心理问题产生的原因。

首先从时间顺序上好像直接原因是爱情的挫折,晓以前也是如此认为的,咨询中他说如果女友不离开他,他就不会出现这么严重的心理问题,想起现在的痛内心就充满对前女友的恨,内心总有报复她的冲动。实则失恋只是触发心理问题的一个诱因。

从晓个人因素角度看,晓内心的自卑脆弱才是导致问题的直接原因。心理承受性弱,不能承受很多人都经历过的爱情挫折。爱情是一个双向选择的过程,很难一开始就恰好找到相互匹配的对象,恋爱的过程中如果发现对方不适合,而又无法调好,分手是比较好的选项,否则走人婚姻,两个人一起不幸。一段感情的成功与否,不是看是否还牵手,而是由感情品质而定,很多时候牵手不代表成功,分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。一要更了解自己。除自我认知概念外,让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。二培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

从家庭深层原因,因为父母总是争吵,家庭变成了战场,晓在内心深处与父母关系疏远,从小缺乏良好的人际依恋。晓内心对人既保持着强烈的警惕心理,又渴望亲密的依恋关系。因此当他对某人信任时,就会对人特别依恋。晓在校园表现很优秀,总是冷冷的,显得很酷,虽然他与女生保持有很远的距离,还是吸引了女生的注意。当时也是女友主动追自己,两个人在一起时,晓对女友很依恋,女友感觉晓是个没有长大的男孩,不能给自己以依恋和安全感。又因为晓又很在乎女友与其他男生的交往。女友感觉没有自由,晓却认为这是自己对女友的爱,双方矛盾不断激化,以致分手。

失恋让我陷入严重抑郁症

爱情的受挫,击毁了晓的心灵堡垒,自行不能化解,又面临毕业的压力,让晓更加难以应对,情绪极度焦虑、抑郁。去医院求治,医生不从问题产生的原因进行分析并化解,而仅仅依据外在的情绪表现从精神病学的角度进行“诊断”,被贴上了抑郁症的标签。从此,晓认为自己病了!

自然享受主义认为,享受生活是人类的本能,活着就会追求享受生活。当人在成长的过程中,在追求享受生活的过程中受到阻碍而不能自行化解,就会出现心理上的困扰。这不是什么疾病,当阻碍享受生活的障碍化解了,享受生活的道理畅通了,心理问题也就自己没有了!

明确了问题所在,在心理咨询中采用自然享受主义综合疗法,协助晓融洽亲子关系,弥合内心的缺失;重塑自我,化解内心的自卑;通过对婚姻爱情的分析,更好的理解婚姻爱情。经过半个多月的心理咨询调整,晓开始试着找份简单的工作,半年以后晓找了一份正式的工作,开始了自己的新生活!

 

 

题记:竹子(化名)是一个敏感的女孩,情绪烦躁,焦虑。自我封闭,总一个人待着,胡思乱想,觉得没有一个人是爱自己的。不喜欢与人交流,不喜欢和别人制造记忆,不喜欢和别人联系,也不信任人。从根源上来说,这一切来自于原生家庭的创伤,中学就不得不辍学,一个人到外面闯世界。她有很充足的理由怨恨家庭和家人,但她有一颗高贵的心灵,这颗心灵善良,宽容,积极而永不放弃。她选择了自强不息,跟随心理咨询师自我成长,把解决问题的金钥匙牢牢撰在自己手里!

自强不息,走出原生家庭创伤

把之前咨询的录音全部集中听了一遍,把我和老师的咨询做了一些总结。

首先第一次咨询时提到最困扰我的是经常想起以前的事,突然发现好像最近没怎么再想起了。最近工作也比较忙,生活也充实很多,好像也没太多空余的时间去想那些已经过去了很久很久的事。如果以前是让自己注意在循环往复的痛苦里,那么现在我该学习怎么分配和利用时间,提高自己的工作效率和业余时间的安排。

现在的生活内容,想想看和之前好像没有太多变化,又好像有很多改变,是内在对生活的态度及自我发生了变化吧。之前生活内容主要是吃饭、睡、工作,还有回忆痛苦,没事的时候主要在看电视,这是我以前转移注意力的主要方式。让自己的思维注意在剧情里就不会想其他的事。现在换了新工作,工作模式和节奏都和之前的工作不一样。现阶段大部分的精力都花在适应新工作上面。有时觉得压力特别大,下班之后的所有业余时间都拿来用自己之前熟悉的方式放松。虽然知道这样对自己没有帮助,但那样我会觉得舒服。

代老师点评:熟悉的模式不一定都是不良的,有时候我们需要从本源上才能化解问题,有时候我们只需要暂时的缓解或稍微休憩一下而已,此时有一定积极作用的都是可取的。

以前你问题的根源不能自我化解,采用的方式只能起到暂时缓解的作用,从解决问题的角度来说是没有帮助的,现在你已经明白了问题所在并走出了以前的心理障碍,只是面对工作的压力,生活中的劳累,这时候能给我们带来缓解与心理释放的方式,无论是你以前熟悉的方式还是自己探索出的新的方式,都是有效的方式。

自强不息,走出原生家庭创伤

有时候仍然会不自觉的沉溺在自己固有的熟悉的人事物里面。于是现在偶尔会陷入之前的思维模式和现在新的思维模式里面矛盾、挣扎、徘徊。但我觉得矛盾本身也代表了现在的我和之前的自己两者之间的区别,有区别就代表着改变。

现在的生活内容除了新工作让我有些吃力以外,不加班的时候就会去上油画课,很意外的老师说我画的很好,本来觉得自己没有一点点绘画天赋,可能会画的不怎么样的。所以还是挺开心的。

写到这里的时候手机里的录音在放着代老师说想的越多就会做的越少。想的多不是意味着会做的少,而是意味着一定会做的少。我该学着少想甚至不想,直接做又能怎么样呢?

现在我和家人直接联系还是很少,就像你说的,原生家庭我早就回不去了,只是自己之前一直都不甘心,只是嘴上说着无所谓,现在也懒得想这些事,和他们关系亲也好,疏远也罢,没有执念了,也许我以后结婚有自己的孩子之后会比较体会和理解他们,然后改善彼此之间的距离,一切都顺其自然,不强求。毕竟这不是我一个人努力就可以的。我努力过的好,活的精彩,他们也会感到安慰的。不必在关系上有太多强求。

和别人的沟通方式是我感觉变化最大的。之前我在生活及工作中除了必须面对的人,其他人基本没有交流。这次换的新工作有很多同事,虽然每天打交道的人都是那几个固有的,其他人在工作上虽然没什么交集,但是交流上没什么障碍,会主动和别人打招呼和交流。老板在我过试用期的时候说我适应能力很强让我很惊喜。

刚从咨询中心回来的时候,基本上只要有时间就会去附近的公园跑步,或者和朋友聚聚,出去玩或者吃个饭什么的。还组织几个朋友去爬过山,我怕高所以故意选了有玻璃栈道的山去爬的,很刺激,上去也发现没有认为的那么害怕。

换了新工作之后一直比较忙没有去跑过步了,改成骑单车了,很多年没骑了,第一次骑还有点害怕,现在骑的多了还挺溜的。不下雨的时候都是骑车回家的,比较远,要骑一个小时左右,学油画的地方在住处附近,不加班的时候就会去画画,加班了就直接骑回家。洗洗弄弄看会电视就很晚了。依然有些拖延,依然会不自觉的用以前的方式打发时间,我有那么多事情要做,应该很忙才对的,居然还需要打发时间。所以偶尔会检讨一下自己,可能最近做了很多之前不熟悉的事,一时之间很慌乱,于是就开始用自己熟悉的方式安抚自己。所以我现在偶尔会陷入另一种矛盾之中,但我会用几次思考的过程慢慢自己疏通自己,差不多已经找到规律去解决某些发生问题时该给自己做怎样的疏导和解决方案。我自己是这么想的,不知道在代老师看来有没有什么偏差?

代老师点评:认识很正确!生活就是不断的解决一个又一个的问题的过程。譬如我们解决工作中的问题,可以让我们的工作能力得到提升,薪水增加,个人获得更好的职业发展。可以说,我们是在问题解决的过程中获得自我提升与发展的!我们不是让生活中没有问题,而是我们面对问题,学会问题解决,这是关键。

自强不息,走出原生家庭创伤

至于格局和认知,我想只要我把细节的东西慢慢完善了,很多东西自己就渐渐会形成相应的模式,不必刻意去给自己画个更大的圈,如果之前封闭的生活方式是小圈的话。

最后,感谢代老师这段时间对我的帮助和启发,我想我会一直记得你。虽然咨询时间以外没有联系过你。因为感觉你们咨询师是不便和资客有太多私下的联系。最后还是希望代老师能在最后一次咨询的时候多提些建议和给我。我会在接下来自己疏导自己的工作中好好做的,明年若是还有什么疑惑,我再找你咨询。

最后祝代老师所希望的都能实现!(这句话是我在陪那个小妹妹签名的时候听一个帮她签名的阿姨说的,个人觉得比梦想成真要有诚意很多哈哈!)

后记:面对原生家庭的创伤,有人沉溺于创伤中一味的怨恨父母,让自己继续陷入痛苦的深渊;有人甩开原生家庭,成长并成就自己,把命运紧紧抓在自己手里;有人一边埋怨着父母,一边成长着自己,让自己的后续人生都打上灰色的烙印……更有少些人,给自己想象出各种原生家庭的创伤,让自己和家人都带进痛苦的深渊!当然,对问题的不同认识与选择,一定会有不同的人生。可以这么说,无论问题的起因是什么,自己的承担性、决心、耐心、行动力是走出心理困扰最关键的因素。

(作者:竹子,心理点评:资深心理咨询师代宝义)

 

 

题记:他曾经是一位成绩优异的高中生,因为考试的挫折,学习的疲惫,同时认为学习无用,开始自我放纵,甚至自杀解脱,最后把自己沉溺于游戏,叛逆,不去学校上课。但这种生活状况自己并不甘心,他在回避中争扎,在迷茫中自救。他经历了怎样的过程,最终从“心”让生命绽放 。


怎样的痛苦,让高中生三次面对死亡

生活总是感觉很压抑,学校的生活我已经厌恶了,走在路上都是陌生而冷漠的面孔,只好走进网吧,把音乐放到最大声,玩起游戏。我知道这叫逃避,我不喜欢这样,我想改变,可是我不知道如何去做。

其实有时候头脑简单未必不是一件好事。而想的太多反而会感到无聊乏味。厌倦了世俗的活着。我曾经对同学说我要去当和尚。去寻找一份安宁。可这又怎么可能,这个家庭会同意我这样的决定?再者我也隐约感觉到这只是一种逃避。

我有三次近距离的面对死亡,劫后余生,只是感觉求生的欲望越来越强。

第一次是因为我爸喝醉了,具体事情也不清楚,只是我俩在谈论我的成绩时,大概是因为我的成绩不太好,他突然间把我按在床上,掐住我的脖子。那可是致命的位置,我见此况便极力反抗,毕竟力量对抗我敌不过他,便挖他的双手,努力发出声音来求救。这时我妈妈进来,才算完事。挣脱后我就极力往家外跑,虽然我不知道去哪儿,但依旧往外跑,最后我被追回,我一言不发,那一夜我满脑子出走的想法,但是终还是没走。但这似乎成了阴影,虽然后来他跟我道歉,我只是默许了。从此以后,我不再相信任何人了,我感觉任何一个人都可能会杀掉我。我不会对任何人全身心的投入感情。

第二次是在学校里,不愿意在教室里呆着,也没人说话,即使是说话,也无法让我全身心的投入。这种情况下,我身上带着两盒烟,行尸走肉般的在操场上转了一圈又一圈。我知道吸烟过多会使人窒息休克死亡,两盒烟应该足矣。以前想过很多种死法,但我没有勇气迈出那一步。喝药太难受,撞墙太恐怖,割腕太疼,跳楼太悲惨。唯独这种方式可以慢慢失去知觉。原来两盒烟下去依然啥事没有。我觉得大概是上帝还眷顾着我这个生命,不愿意带我走。既然是这样,那我就活着,无论何时何地,我都会活着,这大概是生命的本能,只是人有了思想后会选择自取灭亡。可当晚上在与班主任的谈话中,我感觉到了不适,浑身抽搐,我感到很害怕,哇,我就要game over了,完事后我就什么都不知道了。可是我还什么都没做呢,不行,不能死,我拼命挣扎着。

第三次不是人为主动的。只是感觉不适,晕倒在地,这次似乎毫无挣扎。感觉爱咋地咋地吧。只是后来自己又醒了过来。感觉自己的生命挺顽强的。

怎样的痛苦,让高中生三次面对死亡

在这几天的心理咨询中,我懂得了很多东西,改变了我对生活及学习的态度

一个任务是乞讨10元钱。这个任务交给小女生应该好办吧!毕竟女生容易得到人们的怜悯吧!但我是男生,怎么办?遇到问题想方法,方法总比问题多。开始想办法,我首先想到情人节向恋人卖玫瑰花的方法,我从中得到启示,通过对他女朋友的爱的程度来获得10元钱。开始上街完成,由于专心想这件事,就走过了楼梯。真是想起来容易,做起来难呀!我开始退缩,觉得我这个方案说的话太多,不好意思说,于是换成了请求怜悯的方法。人们似乎很冷漠,想起了原来的一句话:人是万恶的本源,这个可悲的世界。然而想想假若那种乌托邦式的社会岂不乏味。正如史铁生所说的,是芸芸众生衬托了英雄,是丑女衬托了美女。数次受挫后开始陷入了自己的世界,开始了漫无目的的行走,正如平时不如意时一样,开始寻求一种心理上的自我安慰。又想到GOD。曾经一直挺困惑的时候读了许多宗教类的书籍。我觉得自己肯定不是一个虔诚的信徒,因为我只是在困难时想起神的大爱。当漫无目的的走了一段后决定返回天桥人流较多处,在途中当向一位中年人“行乞”时,他说了句极不爽的话,我在内心开始咒骂。曾经好多次,我想过要杀掉让我不爽的人,也许我不敢,但终究没有。咒骂完,便决定今天必须拿下这10元钱。不然的话我还是像以前一样只是逃避,但是陈安之的“不成功就去裸奔”我是绝对不会采取的。感觉罗宾、李践他们的之类的成功学也是经过包装,不太切合实际的。虽然努力不一定会成功,不努力就肯定不会成功。在这种想法驱使下,我取得了最后成功。感悟挺多的。分条数吧,1、天下没有免费的午餐,想要回报,必须付出;2、人们没有爱你,为你提供帮助的义务,面对别人的冷眼,没有必要想太多,因为这不值得,随他怎么说,我还是我;3、获得别人的信任很重要;4、世上什么人都有,要见什么人,说什么话;5、不要在乎别人,因为别人也不会在乎你;6、世界上是有好人的,我也要做个有爱心的人,去给予,因为给予会使人愉悦吧!

在走盲阵的游戏中,被蒙住了眼镜,这个过程跟一个人来到这个世上摸爬滚打的过程是非常相似的。我不知道前面会发生什么,但我去做了,虽然走的很慢,但我从未停下脚步。在这其中,我在寻找一些方法技巧来规避风险。但这个游戏与生活的不同之处是生活中当你失败了会有冷眼,嘲笑,而虽然说自己不会在意,但是现实中遇到这些还是会在乎的。关于这个游戏的启示,大概是和俞敏洪老师说得差不多吧。人的生活方式是不同的,但正是这些不同,构成了丰富多彩的世界。然而,对于我自己选择一种什么样的生活方式,是做一名强者,敢闯,在受挫后提升自己,还是做一名弱者,思前想后,在犹豫中徘徊不定?当然是做一名强者!因为弱肉强食是自然界的法则,更何况人类社会。这个自然界的重要组成部分,大鱼吃小鱼,弱国无外交,优胜劣汰。只有强大才可生存,只有强大才会有发言权;只有强大才不会被淘汰。生活很残酷,我们更要勇敢的面对;生活很美好,我们要尽情的欣赏。至于成与败,是与非,这些都是无所谓的。说的妥帖一些,没有失败,只有暂时的不成功。人生就是一场游戏,我们只需要享受它的过程,无所谓他的结果如何。游戏规则是人为制定的,这其中,有真理也有谎言,我们应该拥有独立会思考的大脑去思考。海子之所以去卧轨,除了现实与梦想的差距之外,还应该有一个原因,是他把生与死看成了存在的不同方式了吧。

婴孩降临人世间,游戏开始,然而,在父母、国家政治等的影响下,人们的思想被束缚,开始遵守规则,我感觉更高一层次的境界,应该是引领一种新的规则,使游戏更好的进行。

再次回到学校,我会遵守那里的规则,但是对于我自己认为不好的,不,坚决不会去做,对于我感觉不错的东西我也不会放弃。只要我有成绩就罢。可是,我的成绩如果是下降了又怎么办呢?这似乎又是一个问题。现在自我感觉不错的一点就是不怎么在乎别人的批论。

我需求什么?我需求的是生存。生存有很多种方式,我需要一个安全的生存环境。需要金钱来满足我的基本生活或者更好一点,能够有丰富的物质生活;需要一些小权力来操纵一些事情;需要足够的知识来丰富我的精神生活,提高我的生活质量。需要人们的尊重。渴望自由的生活。需要一个能够辅佐我的妻子。当然,这些需求的基础是能够健康的存在。

每个人都觉得,自己好(除了自卑的人),为什么还要羡慕别人呢?这样岂不是增加了别人的魅力,降低了自己的自信?口才需要锻炼,世上还是存在好心人的,我也应该做一个有爱心的人。活着为了自己,把它看成一场游戏,尽情的玩便是了,拘谨些反而痛苦。学习是无处不在的,但是今天看来,学校的学习依然很重要。感觉最大的是,敢于去面对身边的事了,不会再像以前一样去逃避。

怎样的痛苦,让高中生三次面对死亡

以上是他心理咨询一周的时候对自我状况的总结,此时他已经打开了心结,准备重新回到学校开始自己的学习生活!再接下来的后续咨询中,他跟随代老师,一边进行咨询巩固与提升,让咨询效果内化,自我进一步提升;一方面调整学习心态与学习方法,为回到学校后更好的应对学习生活做好充分的准备,让学习过程变得相对轻松愉悦,更有价值和意义。

咨询中接待的很多学生问题咨客,很多都表现出严重的学习问题,如表现出不愿意学习,网瘾,学习效率低下,想学学不进去等等情况,但通过心理分析,背后都有心理因素的原因,如学习心态与方法问题,内心自卑的问题,心理脆弱承受性差的问题,以自我感觉为中心缺乏承担的问题,亲子关系问题,人际交往困扰,两性心理困扰等问题。心理上的问题化解了,学习上的问题会跟着自然化解,因为心是问题之源。如果认识不到这一点,很多家长会仅仅把孩子的问题归结于学习问题,而给给孩子进行学习辅导 ;或认为孩子不用心学习,而对孩子进行训斥,最后导致问题累积而越来越严重。

在教育的过程中,不能仅仅关注孩子的学习,更要关注孩子的心理健康!因为心理健康,不但关乎学习,更关乎孩子一生的发展与幸福!

 

 

题记:本学员参加怡学园前:一想到要进学校就觉得很压抑,甚至逃避退缩。不是越挫越勇,而是变得越来越软弱,一味的逃避;厌学,一想到拿起课本心里就很乱,一点也不喜欢学习;没有自信,不知怎样很好的与别人相处,生怕自己会做的这也不好,那也不好,让别人说,不被理睬。经心理和学习调整后,在最后四个月的时间内,顺利考入大学本科。

妈妈带我到咨询室之前我是相当紧张的,因为我怕遇到之前那种收效甚微的情况。我当时对陌生人也特别的不信任,但是来到这儿之后,韩老师跟我聊天,问我一个问题我印象特别深,韩老师问我“你觉得这个世界上是好人多还是坏人多?”。我当时特别极端,我说“应该是坏人多吧。”后来韩老师给我讲了一个故事,改变了我的想法,我觉得这个世界上还是好人多的。这个问题以后有机会你们可以问一下韩老师,我就不再这里讲了,呵呵!

我觉得美龄心理咨询室是一个非常温暖的大家庭,把我的心从原来的冷漠,变到现在特别有爱心,特别温暖。以前的我特别消极,什么事都不愿意去做。后来到咨询室的时候,韩老师说我们不要去学习,也不要想学习的事情。我们先做一些游戏。我记得当时玩了一个牌,特别有意思。还有走盲阵,要蒙上眼睛,游戏中有一些规则,违反了规则会有一个小惩罚,男生做俯卧撑,女士做仰卧起坐。我做了很多仰卧起坐,游戏结束后感觉相当累,出了很多汗,但是出完汗之后身心上都得到了一种舒展,非常舒服的感觉。

翻开那时心理咨询后的笔记,我在日记中写道:昨天玩的很开心。一些沉重的心情也放下了许多。玩了很多有趣的游戏,许多都是不会的。一开始总玩不好,心情很低落。后来熟练后,明白如果一个放松的心做一件事,会让我的心更稳,成功性也会增加。像以前一样,背负着沉重,怕做不好的心去做一件事,就会被压的怎么也无法前行,更别说成功。总之,我告诉自己永不言弃。没有什么是可怕的,大胆去做,不要退缩。或许只是认识到,如果做起来,我想我还需要更多的努力,我一定要克服困难 。

几天后,我想学习了。代老师又教我学习方法,跟我说话也一点不像在学校那种特别紧张的气氛,是特别温馨的感觉,让我有学习上的动力。我以前只想到去学习,而没有想过去做一些自己喜欢做的运动或者发展一下自己的爱好啊。以前的生活很单调,以前觉得不学习去做这些事是浪费时间的,但是到咨询室之后我改变了,我觉得学习并不是生活的全部,而且我以前的一些思想太极端,太压抑自己。其实,并不是一味的学习就可以把学习学好,生活应是色彩丰富的。

通过跟随代老师学习,对学习的恐惧减少了很多,也学到了一些学习方法。各科的内容都是可以相互联系的。不只是死记硬背。例如可以通过一些小故事,联系生活实际去掌握知识,这样记忆不仅很省力,还可以把内容总结成一个体系,形成一个网络,更容易掌握。再一个就是还要轻松学习,不要想有多难,不要让外部环境影响自己,按适合自己的方法去做。要继续努力,一定可以!

上大学之后,生活特别丰富。平时会做一些家教,跟小孩子或初中生交流我觉得特别开心;我比较喜欢音乐,也学了一些钢琴什么的;我觉得我还是比较有爱心的人吧,在学校这段时间我想多参与那种爱心公益活动。毕业之后我觉得那种爱心公益活动我一定经常参加,如果有机会我想去当志愿者,因为自己爱好去做的事情,做得很开心,非常有动力。

 

 

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心理咨询让青少年学习心态发生大转变

(1)学习本是简单的事情

昨天下午跟随代老师学了课本上的知识,其实这些知识是和生活紧密联系的。与生活相联系,学习变得简单了,课堂上的学习,由于高考的压力,使得其与生活脱节了,为了学习而学习,那这就好比八股文对人才的扼杀。

在社会中生存,要学会见缝插针,并且要有一技之长。因为当今社会,需求的是T字型人才。

好奇心是难能可贵的,这个世界又是五彩缤纷的,面对这五彩缤纷的吸引,要充分发挥人的主观能动性,轻重缓急要适度而行。因为在好奇心驱使下的探索是享受的过程,所以又何必急求结果呢?

(2)以自己独特的方式学习

今天上午是试着按代老师讲的以自己独特的方式学习,感觉蛮好的,高中的课程并不难。这反映到其他方面也是这个样子,世上无难事,只要肯用心。照这样下去,三天可以啃完一本书。那剩余的时间还是挺多的。可以做的事情也可以做了。

另外还是不能静下心来,去认认真真的完成一件事。心有点浮躁。

下午谈的挺好,感觉没什么问题了。现在有一点感受就是对什么事都很新鲜好奇。什么都想做好。玩了象棋,决心把象棋玩好。玩了五子棋,又决心把五子棋玩儿好,听说《回明朝当王爷》不错,又决心把他看完。而精力趋势有限的。另外一点就是行动力差了点。

心理咨询让青少年学习心态发生大转变

(3)甩掉压力,放眼未来

今天上午感觉良好,学习很简单,成绩会提高。不求一池一城的胜利,要眼光放长远一点,看重大局。

人生就是马拉松,能够笑到最后的,才是强者。

对于各个阶段的关键时刻,也应该不失那种百米赛跑的精神,学习不是目的,用才是硬道理。

要能屈能伸,解决问题才是硬道理。走自己的路,让比人说去吧!

(4)学习是个有趣的过程

学习知识是个有趣的过程,现在觉得所学的知识并不是以前认为的和生活联系不上。而是所学的每一种知识都是有用的,用处不仅是可以用到生活中,还可以促进我们的一种思维。

在学习中找到乐趣。打破以前僵硬的学习模式,不再生搬老师“给”的知识,而是自己动脑思考。灵活的运用,以前知道灵活运用,可是还是被老师所教的框框固定了思想,缺少了思考,内心恐惧学习,所以才将学习看的如此困难。灵活运用,多思考,打破原有的模式,以后要这样学习了。

昨天老师提到好奇心,我觉得很对,好奇心没了,就会觉得生活很无聊。可是老师,如果一个人失去了对任何事物的好奇心,应该怎样找到它,并对生活重新燃起兴趣和希望呢?

还有就是,我发现自己一犯错误就很自责,应该怎样克服呢?

心理咨询让青少年学习心态发生大转变

(5)生活如此多娇

通过这两天的学习,心里的负担减轻了,其实生活还是多姿多彩的!引用一句广告语来表达现在心里的感受,就是:生活如此多娇。

学习不是担子,而是可以像鲜花一样散发着香气,像可口的甜点一样诱人。我可以从中找到乐趣。可以放松快乐的学习,思考是一件很有趣的事情。我可以天马行空的想象。

还有就是做自己,觉得正确有用的,对自己负责的想法要坚持。学校老师们一些僵硬死板的想法和框架不再会影响自己的心,坚持做自己。

坚持、努力,轻松、快乐的生活学习,学习固然重要但它不是我生活的全部。

接下来,就是放松心情,轻装上阵,快乐生活学习。

 

玉儿,学习成绩在小学、初中等都属于优等生,以优异的成绩考入重点高中。高一时,成绩依然很好,进入高二后,成绩变得忽高忽低,特别是重大考试成绩总是低得离谱,考试后再拿起试卷,感觉很多错的题都会做,但下次重大考试时,成绩又不理想。渐渐玉儿越来越恐惧学校生活,每次回家都找各种理由不回学校。高三下学期,已不能进学校上课,父母为其请了全科的家教,请最好的家教老师对玉儿进行全科的学习辅导,辅导费用花了10多万,但是高考成绩却依然很不理想,刚过大专线。

 

父母对她的高考成绩非常不满意,玉儿也感觉很对不起父母,下决心复读。但刚入学两个月,玉儿恐惧学校的症状又出现了,不愿意去学校,要在家里学习。因为之前补课花费了十几万却几乎没什么效果,父母不同意。因为教育的问题家里冷战热战不断,亲子关系越来越糟糕,孩子以离家出走相威胁,父母以断绝亲子关系来反击。不可调解之下,父母下决定求助于心理咨询师。

 

 

第一次来到我们中心是和父母一块来的,韩美龄老师经过对其问题的了解,建议加入怡学园跟随代老师进行心理及学习系列调整。

 

咨询过程中,我以助理的身份跟随记录学习。第一次的咨询过程中,代老师了解到玉儿恐惧考试的导火索。一次考试的失误,父母的不理解、吵架,自己每天那么努力但是却被父母说的一文不值,说自己不努力学习,脑子笨。她几乎是哭着说的:“他们就知道骂我,说我笨,不知道努力学习,他们一生的希望都压在了我的身上,我还不努力,不知道争气。骂完我他们接着吵,互相推卸责任,我爸说我妈不知道关心我的学习,他自己天天在外面累的要死挣钱养活我们,但是我们让他很失望。”我当时觉得我很笨,自己学习比别人努力,却没有别人考的好,我觉得我很笨,很丢人。我觉得父母同学肯定都看不起我。我害怕考试,我害怕考的不好,那样好像判定我很笨,不知道努力学习。

 

代老师通过玉儿的自述,指出了她内心的自卑,缺乏毅力和承担,遇到问题不是积极面对,而是消极逃避。越逃避感觉苦难越大,越焦虑恐惧,给玉儿进行了恐惧情绪化解,同时指出了其学习方法的错误,并和玉儿一起制定了学习计划和安排。

 

第一次咨询最后的时候,代老师把玉儿的父母请了进去,给他们讲了玉儿的心理状态和产生这样反应的原因,指出了他们认知的错误在哪里,对学习的认知,成绩的决定因素。并和玉儿的父母签订了一份教育模式协议书。要学会看到孩子的闪光点和努力,给与肯定和赞扬,逐渐帮助孩子重铸自信,摆脱恐惧考试、恐惧学校的问题。其父母在听过代老师关于学校教育的看法之后,赞同了代老师的方案。

 

 

第二次咨询代老师主要解决的是玉儿和其父母的关心问题,通过上一次代老师给玉儿父母的改变方案让玉儿认识到父母对她的爱,对他们三口进行了一次家庭治疗,互相说出对方的错和好,加深彼此的沟通,化解他们的矛盾。

 

在接下来的第三次、第四次心理咨询中,代老师主要就是解决玉儿的恐惧情绪,并增加玉儿的自信心,随着咨询的深入,外在的问题解决之后,代老师带着玉儿回归到离家出走的问题,代老师没有表示对其做法的反对和支持,就问她离家出走那段时间怎么过的?玉儿说是和男朋友一块过的,男朋友对自己很照顾,说很爱我,经常给自己小惊喜,两个人在一块有一个共同话题就是吐槽学校,吐槽那些教科老师,吐槽考试制度,升学制度。两人同居,吃穿都是男的负责。父母责骂根本不听,一个星期之后也是因为其男朋友要长时间去外地,所以离家出走才无疾而终。回到家后,各种给父母发难,不去学校,吵架。父母考虑到她的学业,妥协给她找家教。了解到这里,玉儿的另外一个问题也浮出表面,恋爱问题。离家出走,同居等关于两性认识的问题,代老师对其进行了一个系统的普及,恋爱的认知,同时让他进行了一个形象深刻的“人生十样的选择与抛弃”,让他认识到什么是重要的,什么是次要的,让他对恋爱问题、两性问题、家庭关系等有了一个新的正确认识。

 

 

经过两星期的系统心理及学习调整之后,玉儿返回学校上课,恐惧情绪得到了好转,能正常上课,考试。同时还有父母在家的安慰和鼓励,家庭环境的改变使得玉儿的情况得到很好的改善。回到学校之后,代老师对玉儿进行后期的巩固,遇到问题,巩固解决。伴随着玉儿的问题得到解决之后,玉儿的学习成绩开始突飞猛进,最后,在今年的高考中成绩突破了重点分数线。

 

孩子是父母的心血,是一切,父母希望孩子学习成绩好,考个好的学校,能找到一个好的工作。但是有太多的家庭存在问题,学生厌学、逃课、网瘾、叛逆等等,让父母操碎了心,但是很多孩子的问题都有部分父母的原因,有一个正确的认知和教育方式是多么的重要。玉儿通过咨询,心理得到了解脱,父母也对自己的教育有了一个深刻的认识和反省,改变了家庭的环境,父母和孩子之间的紧张气氛得到改善,一系列的心理调整使玉儿改变了之前错误的认识,摆托了自己和家庭的问题,走上了幸福的道路。

人到青春妙龄,进入了一生的黄金年华,性的成熟随之会给青年们带来许多心理问题和令人困扰的事情。我们的社会,伴随着现代科学的长足进步,对人类性行为的认识越来越受到普遍的重视和关心。怎样才能增进性爱的和谐,如何去建立一个有利于个体健康的性心理,自然成为许多人的中心议题,人人都企望能获得美满的性生活,但这样的生活并不是靠在偶然中就可以获取,也不是一种自然而然的现象,而是必须要借助于对人类性心理的认识和了解。社会学家、心理学家、医学家们都十分注重这一课题,以便能向社会和人们传递如何建立这种美好生活的信息。

什么才是健康的性心理

在性成熟之后,从一般来看,由于第二性征的出现,男女之间的差异就开始有了明显的变化。女性的性和性激素(包括卵巢激素、黄体激素)有密切的关系。这时,如女性的性激素分泌不平衡或分泌失调紊乱,她的性欲和达到快感的能力就会受到损害和影响。女性在性行为方面,多数比男性的进展过程要长而持久,但比男性被动,这只是相对而言,有时差别并不大;但如果男性在言语思维的沟通方面和表达个人意图方面能十分有效的话,女性就可以和男性一样地反应敏捷,从而取得性生活的和谐。此外,女性一般感觉有强烈的性冲动,但却不轻易表现出更强的性行为,即女性没有男性那样容易产生持久而思虑周到的性幻想。另一方面,对于大多数女性来讲,对性的认识是:她们的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦而不是苛求每次达到高潮。

在男性方面,由于生理特点、社会因素等方面的原因,男性一般都会表现出比之女性易受到视觉和情景、形象的刺激而出现性欲的反应和特征,而且许多男性较注重器官的刺激,而女性则习惯于接受感觉上的刺激。男性的性行为的主动性也同长期以来男性在社会生活中的地位而影响到他们的性心理定向的。有许多关于性心理的研究报告指出,女性在享受性的能力方面会比男性更为强烈。男女的性能力是不尽相同的,男性多偏好于直接的性器官的接触;而女性的快感只有1/3来自性器官的接触,有2/3是来自全身的接触及情绪上的满足。当我们了解到男女在性行为上的不同心理定向之后,更重要的是要注意防止和纠正在性行为中的那些不健康的性动机和可能会影响健全性生活的心理症。有哪些是属于这个要注意的范畴呢?

什么才是健康的性心理

男女双方幸福美满的家庭生活,和谐而悦意的性生活是双方相互适应,互敬互爱为基础的。但有的男性想用婚外遇,婚外的不正当性行为来证明自己具有诱人的男子气概和风度;而有的女性则从图虚荣开始,把自己对异性的吸引视为殊荣,在这种情况下,他们都可能在性关系上表现出不负责任或随便的态度。这种以自己的性行为来证明自己有吸引力的动机是不健康的,到头来只会“空悲切”,既损害自己的形象和感情,又危及婚姻生活。

还有一种不健康的性动机就是有的人企图“以性来麻醉自己”。在性生活中,快感是一种最基本和原始的欢乐,在人类最基本的生理需求中,适度的性生活会使人获得精神上的满足而表现为精力充沛,生活愉快,工作有劲头。但有这样一些人,他们不满足于生活的现实和环境中的沉闷气氛,而以非常频繁的性行为作为日常空虚生活的调剂和补偿,以致沉溺于这种生活中和性幻觉中而不能自拔,即以“性”来麻醉自己,甚至于失去了改进自己生活的念头,“患者多困于所溺”,由于沉溺和过度的性生活和性幻想的支配,必然会出现一种性心理的不平衡,其后果是致使自己可能根本失去了获得真正性快感和性欢愉的能力而出现病态。

什么才是健康的性心理

此外,有的人由于受到西方生活方式和文学、电影的影响,使他们对性爱、性行为认识方面出现了许多不合理的,过高的期望,常产生一些奢念。诸如,觉得自己应该享受世界上最伟大的性爱而追崇一种不切实际的性幻想,当现实不符时,就愈发变得焦急和失望,情绪极坏,常感性生活不满足……而影响自己的身心健康,甚至会出现“病态”、“偏离”等不良的行为倾向。

综上所述,对性的认识和倾向的不健康动机是十分有害的。健康的性观念必须同一个人健全的人格、道德伦理观、个人尊严等揉合而成,重要的是,你要获得健全的性生活,必须要以自己的理智、情绪稳定、关怀等作为基础;一个人如果缺乏理智和稳定的情绪,即使有一定的文化知识和素养亦无济于事,性生活的美满和谐,只有靠经验、理智、知识的指导才有可能获得。

 




我这孩子怎么了,怎么不喜欢上学,作业不做,天天上网打游戏?

——家长的困惑

现在学生是咋了,越来越难教了,不看书天天网吧里面泡?

——老师的疑惑

唉,现在真不知道该做什么,什么都是家长老师安排,我自己呢?

——孩子的困惑


孩子困惑,家长焦虑,老师疑惑。每个家长都尽心尽力给孩子创造条件,寄望孩子拥有闪亮的人生;每个老师都希望自己的学生拥有此刻人生的闪亮,桃李芬芳,出类拔萃;每个孩子都希望自己的人生精彩闪亮。

围绕孩子,更多的问题出现了:网瘾、厌学、抑郁、焦虑、强迫、品行障碍、环境不适、离家出走……这些问题不仅困扰着孩子,还困扰着老师和家长。

孩子痛苦,家长痛心,老师头痛。家长管不了,老师教不好,好孩子做不了,这到底怎么啦!

对于孩子的成长,最重要的莫过于教育。教育内容呢,父母,学校和社会都把焦点放在进行基础文化知识教育和文娱特长教育,为之疯狂投入精力与财力,进入一种白热化状态。现在也有一小部分教育者把眼光放在生活生存技能教育上,但远远不如基础文化教育和文娱特长教育更吸引家长的眼球。目的是什么呢?希望孩子出人头地,希望孩子生活得更好更幸福。但对于孩子的另一方面的成长教育,性成长的教育,却几近空白。真的只是学习好,有特长,在事业上成功,孩子们就幸福了吗?

心理咨询是一个过程,一次咨询结束后,有时候心理咨询师会让求助者写一下本次咨询的感想。以下我们是我们汇编的青少年心理咨询过程中求助者心理咨询反馈(心理咨询感想)。



之一:青少年学习焦虑篇

经过几天的调试,我感觉自己发生了很大的变化,焦虑的情绪基本没有再出现,而且现在甚至有了一个较为清晰且明确的动力和目标了,与以前每天只是昏天黑地的学习比起来,高三是乎更加充实和有意义了。

韩老师这两天告诉了我很多想问题的角度和积极的处事方法,让我觉得挺受用的是订立长远而理性的目标,只要订立了目标,生活才会有方向性,才不会盲目,就不会百无聊赖地出现各种奇怪的想法了,对于我的目标,虽然现在我还不是很明确(未来干什么我的确一时半会儿不能有什么很好的想法),但我已经学会不拘泥于眼前一点去思考问题,开始放宽思路,放开心胸,去接纳一些以前我认为是不好的事情,眼界一打开,心中的郁结也随之打开了。

光有自己的宏伟目标似乎生活又缺了点人情味,这话从我们这些时时刻刻沉溺于关怀和爱里的独生子女中说出是一个天大的笑话,但因为我们好像真得不懂爱,才会让我们都生活在各自冷漠的牢笼中,不愿伸出手去关爱那些曾经关爱过我们的人。这两天在美龄心理咨询室看到了来自河北母女的情形,见到了武汉大哥哥的为人处世,见到了咨询室里哥哥姐姐们的表现,已经十七八岁的我真是自愧不如,甚至有些懊悔,懊悔自己作为下一代却不会去关爱身边的人,不能身体力行为他人分忧,却整日被自己扰得团团转,便更想从泥潭中拔出腿了。

以前的我碰到事情能躲就躲,能拖就拖,现在我终于也敢向班中那些积极向上,主动学习,理解他人,为自己的未来,为社会的未来而奋斗看。我想,这大概就是韩老师您希望我获得的除了学习以外的事情收获了吧,我自己也明白,这就是我要寻找、树立并且要坚持下去的精神支柱和生活意义。带着这些行囊,步入生命的旅程,我相信,不管我走到哪里,我都会是一个积极的行路人!



之二:青少年厌学网瘾篇

在这里我真的很佩服我的心理咨询师,一两句话就能把大家逗乐了。

激情飞扬这四个字确实很难和我们这些高三的学生挂上钩,除了上课老师偶尔活跃一下气氛外,我们大都埋头于如堡垒般的书中,哪有什么Passioning 但就有些同学很厉害,写作业都能写的眉飞色舞,其实我要是精神好了也能达到这种境界。哈哈,其实学习本身很有趣,那要看你会不会发现啦。

新的知识很能吸引人的,除此之外定一个目标,要有挑战性,但也不能太高,这样就会很有动力,成功后就有一种成就感,我想这就是维持激情的法宝。

每个人都有激情飞扬的潜质,他就在我们身边,我们要做的就是找到它,用激情感染别人,为生活添姿添彩。



之三:青少年性心理问题篇

01 青少年同性恋篇

现在觉得自己挺幼稚的,根本不懂什么是爱情,只是觉得对她有一种依赖和超出对别人的信任,更多的是有一种好奇心理。由于已经习惯于和她在一起的日子,所以会难受,现在心情平静了很多,对于男孩我也没有真正的用心去了解过,只是凭借自己的想象和朋友的讲述去评判一个男生!

曾经把她当做一种动力,但那样的动力很短暂,想起过去,只是觉得自己做了一些不值得的付出,没有什么实际意义。对于那时候,我开始只是觉得和她在一起很开心,没事会想到她,由于我俩无意间谈到关于同性之间的问题,导致她对我,我对她产生了某种假象,我俩让那种假象继续了下去,才导致了这样的关系,现在想想那并不是喜欢她。

现在生活中突然失去了关于她的一切消息,只是会觉得缺少了一部分,看到什么时会想到她,再加上知道她现在过得很不好,心里会有些难受,但是既然已经这样了,为了让我们都好起来,我也会努力做我应该做的事!

许多次想远离尘世的淡漠风烟,远离寂寞,却发现,无论我走得多么遥远,无论我经历过多少艰难,我永远也离不开我头顶的这方天空,我脚下的这块土地。我的青春里,不仅仅是寂寞而已,我的文字,在我心底,是柔柔的,暖暖的忆念。在我的世界,我的文字,与寂寞有染,与爱有关。

 

02 青少年手淫、早恋篇

性本质上看来是孕育生命,所以有性才会有生命,这样看来性是生命的起源,所以性是神圣的,但性也有不同的一面,为了满足生理和心理的需要而去体验性,感受性给身体上带来的快感,那样的性是肮脏的不好的,是会受到别人的指责和辱骂的,是不好的。当一个女性和一个男性彼此相识相爱,从牵手、拥抱、接吻,然后就是发生性关系来彼此表达自己对对方的爱意,那样不只是身体上带来快感,心理上的感受也是美好的,不会觉得肮脏,也不会感到恶心,反而会有一种甜蜜和幸福。

但是我不知道爱情到底是什么,现在我们青少年的爱情好像不是一种爱情,只是一种喜欢迷恋罢了,但是在青少年之间也会有一些人提早体验性,然后他们自己也觉得没什么,性器的成熟给他们带来一种性欲望,这时候我们会去看一些关于性的东西,网上也会有一些性的东西,但那些东西往往都是抽象的,都是不好的,不过也会有很多人会看,女同学有人看过极少,男生大多都会去看那些色情片,不过我觉得这是正常的。男生也会说一些不好的情色的话,听了也就听了,没什么感受。台湾娱乐节目也会说一些黄笑话,听了觉得很正常。很多男明星也会说看黄片,这也觉得没什么,我也相信99.9%的正常男生都会去了解性,看色情片,只有极个别的男生不会去看罢了。

性,我觉得性是美好的,对性也没有必要像传统那样保守,当然我这个年龄不能发生性,但是我觉得两个爱情程度到了一定的程度的时候,可以发生性,这样的性是美好的,不仅身体上带来快感,心灵上也是种更深一步的交流,所以我觉得那样的性是很美的,不需要什么隐藏的,就算事后不能在一起生活结婚,那也没什么, 是可以接受的。所以我觉得性不只是孕育生命,性就像生活中的一部分一样。吃饭,就和那种道理是一样,所以想想也没什么。

性是孕育生命的起点,有了 性才会有生命,这样性是多么伟大的,是它孕育了生命。想起妈妈把我生下来,当时大家看到的应该都是新生的喜悦吧!所以性是伟大的,如果没有性就没有我。所以我们应该保有感恩的态度去看待性。人和人结婚后就会进行性的行为。可能刚结完婚会很浪漫,爱意很浓,但结婚不是为了“性”,而是要相扶在一起过日子,当然其中也会有性,那只是生活的一部分。两个人会因为性而生下自己的孩子,然后为了他们爱情的结晶去努力工作,让孩子过上好的生活,然后一家人会很快乐幸福,这样“性”是多么美好的!

爱是什么?大家都会说性爱,那就说明爱中一定会包涵性,但爱情并不是喜欢,不是友情。当一个男生爱上一个女生,他的出发点一定不会是性,而是想和她在一起,就是手牵着手,看到她受欺负会保护她,去照顾她,去疼爱她。女生喜欢一个男生也是一样,不希望对方受到伤害,这种爱是从心理而不是生理。我认识一个姐姐,她爱上了一个男生,就会用心,会照顾他关心他,这样爱情到了一定的程度,彼此双方都是真心相爱,那样这样的性是美丽的,是可以让大家认同的,男生爱一个女生会用心,不会让那个女生受到伤害,而不是千方百计的想和那个女生发生性关系。

有一次我看到一个老奶奶和一个老爷爷牵着手在河边散步,我想他们之间应该是爱情也是亲情,他们这样相伴一生,到老了还可以那么快乐的在一起,我想那才是爱情。

男女之间有很多感情,爱情、亲情、友情,只有有了爱情才可以有性,那样才是正确的。一夜情也是性的一种,但那种性是不对的,是不好的。所以男人和女人不能只为了满足自己生理上的需要就去接触性,随意的和任何人发生性关系,那样是对自己的放纵,也是一种不负责任的表现。

青少年绝对不可以过早的体验性的,因为那样会对我们生理和心理都带来不好的影响。所以性就像果实一样,只有成熟了去品尝才可以体验到甜美,而过早的采摘品尝到的只是苦果,所以我们青少年是不可以过早体验性的,那样只会对我们心灵造成伤害,到最后也只能后悔,性只是到了一定的时候去品尝才是美丽的。

“性”也可以是一种一种诱惑,让人情不自禁的想去接触,想去了解。有些人往往经不起性的诱惑,就去花钱找小姐进行性交易,那样的性作为一种交易是可耻的,是肮脏的,是恶心的,它玷污了性的本质,把原本纯洁的性变成了一种肮脏的东西。

性如果是一种交易、娱乐、消遣,为了追求快感而去体验,那它就是肮脏的恶心,如果性是由爱意产生的,是在正当的情况下发生的,它就是美丽的,他就是圣洁的。所以正确的性不是像网上那样恶心,抽象、诱惑的。性只是生活的一部分,每个人都会要体验性,但要在正确正当有很深的爱情的基础上才可以,正当的年龄就要做正当的事情。性的本质是圣洁,只不过大家容易在一些不好的黄色网站上、书籍上扭曲它的意义罢了。有了性才有了生命,所以性是正当的行为,生命是多么可贵的东西,所以性是美丽的是好的。



之四:青少年人际障碍篇

虽然只是短暂的一天,我的收获却很大。通过一连串的发问以及互相的谈话之中,我渐渐明白,原来我一直深信不疑别人在说我坏话,其实有很大一部分是我的错觉甚至是幻听。这一点思想的转变其实是我心理走出阴影的巨大转折点。用筷子夹玻璃球、用手击打气球、益智小游戏等等几个简单的小游戏正帮助我一点点找回自信。放开自己,学会放松心情,忘掉焦虑。大声唱歌使我明白我要寻找合理发泄方式来宣泄。

以后我会努力发掘自身优点,多运动多放松,停止瞎想,保持愉悦心情,树立自信,放开自己,开开心心大大方方地做一个真正的自己。



之五:青少年抑郁篇

其一:开始时我心里想可能也没有多大意义,有点不想做,但还是做了,你说规则的时候我迷迷糊糊的,不知道和别人积极的交流好,还是封闭好,于是马**过来时我也让他看了,我也看到他的了。我的完成后,就走到王**身边,她并没有让我看,然后又走到那个女同学身边,我看到了她的,然后她问我的,没让她看(当时觉得有点不好意思)。当王**在桌子上写名字的时候,我看到了他的图案。

没想到他们都知道了我的图案,那个黄老师和那个男的我就没有沟通。当问名字的时候,别人只说了姓,您也没要求那么具体。知道多少就写了多少,反正是玩嘛,去问别人也不一定让你看。您说“来咱们对对答案”,大家都摊开时,马**、黄老师、那个女的还在改,我觉得没必要,就像考试结束铃响了以后那样,很不应该,就像做人一样要规规矩矩。让后您开始点评:“社会上的规则本来就不是那么清晰,不是明显的束缚你,你该怎么做就怎么做”。

我们贴图案时,让说几句对方接受的话。我想您是让我们锻炼与人沟通的能力,我就脸皮一厚,该说什么说什么了。我觉得黄老师在强词夺理,她的一个图案是不对的,您接电话时马**跟她争论了两句,所以后来惩罚她时给她贴了大红花。女同学的“玉”字那样说就没有标准了。她说得太牵强了,所以我不同意她贴我,然后给他个面子就让她贴了,不过她说的那两句话还是不错的,只是我没有听很清楚。

您让我们说各自的想法,我认为自己应该积极点!

其二:您说了规则后,我觉得有点新鲜。一个少数民族的习惯。我想韩老师不怕把椅子和地毯弄坏了吗?听了让我们唱歌后,我胆怯了,因为高中时几朋友说我唱歌不好听,但是遇到这种场合,只要撕开脸皮了,努力的唱自己会唱的歌,第一次他们输了,就那样过了两遍,也没觉得太好玩。中间您说有几个声音放不开,太小,我就大胆唱了几句,觉得我的声音不小。

后来方**的妈妈也参加了。我们输了,他们攻击时我和那个男生努力的保护黄老师,使劲的推。结束的时候,我突然意识到方**的妈妈在左边呢,忘了保护她了,多不好意思,这时有点不想进行了,正好你说今天结束。

我知道您点评是关键的,我注意听着:“平时该玩就玩吧,这不是放开了也很高兴吗?为什么要想有什么意义呢?”然后您对我们的情况逐一做了评价,还说我们做个体咨询时你会不留情面。我觉得收获很多,但与我的期望还有差距,我希望自己尽快好转。

看到咨询室几个人忧郁的表情,觉得和其他人不一样,社会上的人精神抖擞,激情满怀,有种掌控天下的气势。别人春光满面,我们几个表情死板,看到这我的心情复杂,同情、厌恶、排斥、说不清楚。

后来我想韩老师说得对,为什么要想生活的意义呢?只管好好过呗。

孩子痛苦,家长痛心,老师头痛。家长管不了,老师教不好,好孩子做不了,这到底怎么啦!

到底是什么原因导致了这样的情形呢?

未完待续……

什么是心理疾病?

一、什么是心理疾病 ?

凡是由心理社会因素引发,如:内心自卑;不合理认知;挫折性事件;心理创伤;胆小怯懦;不良思维行为反应模式等因素,导致个人情绪不良,人际交往障碍,社会功能受损,而不能自我调整,最终阻碍个人社会发展,都属于心理障碍。

无论有什么样的外在症状表现,强迫、抑郁、焦虑、躁狂、幻觉、妄想等,只要确定是心理社会因素导致,从本质上讲都是心理障碍,不是精神障碍,都可以通过心理咨询调整化解。效果关键在于心理咨询师的心理咨询技术水平和经验。莫要因为有什么样的症状就给自己贴上什么样的精神障碍标签。

什么是心理疾病?

二、如何看待心理障碍 ?

心理障碍让人固着在自我挫败感上,迷失了自我前进的方向,生活在心灵自煎的炼狱里,痛苦不堪,影响学业、事业、婚恋家庭;因为心理障碍导致脱离正常人的生活状态,四肢健全却什么事情都做不好,严重者什么也做不成。心理障碍是阻碍个人发展、生活幸福的重要障碍。

三、心理咨询有什么作用 ?

心理咨询和去医院看病一样,也需要通过言语表达进行沟通,但既不是单纯的言语沟通,也不是简单的讲道理。心理咨询是心理咨询师运用心理学原理和心理咨询技术化解当事人的心理困扰、心理障碍,协助当事人走出心理困扰,回归正常社会生活,享受生活的美好!总结起来,良好的心理咨询有以下四个方面的左右:

1、从根源上化解心理困扰;

2、获得心理上的成长;

3、助力自我发展与提升;

4、心理咨询的最终目标是让人活得尊严、自由,享受美好生活!

什么是心理疾病?

四、什么情况下需要进行心理咨询?

什么时候需要做心理咨询,可以从以下四个角度进行自我判断:

1、陷入焦虑、恐惧、抑郁、烦躁等不良情绪困扰而不能自我调整;

2、因心理问题,严重影响人际交往,而不能自我调整;

3、因心理问题,严重影响工作、学习等正常社会功能而不能自我调整。

4、因心理社会因素所致,出现幻觉、妄想、躁狂等严重心理障碍症状表现,自我不能调整,严重损伤正常社会功能。

美龄心理咨询,让生活更美好!

 

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