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美龄心理咨询

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开通时间:2009-02-10

公告

美龄心理咨询中心创立于1999年11月,是起步较早,心理咨询经验丰富,有自己独特咨询风格和咨询理念的专业心理健康咨询服务机构。 十八年来,我们专注个体心理咨询,主要接待并帮助如下五类心理障碍求助者的心理调整: 一、抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症; 二、青少年厌学网瘾,学习障碍(想学学不进,拼命学学不会),品行障碍(如暴力、自残、偷窃),性心理障碍(如,易性癖、同性恋),自闭等; 三、躁狂、妄想、幻觉等心因性精神障碍的心理调整; 四、婚恋情感、性心理问题 五、儿童抽动症、多动症; 地址:河南省郑州市二七区大学路华城国际中心1217室 北京市东城区东水井胡同5号北京INN 4号楼A座7层708室 官网:http://www.xl699.com/ 微信公众号:美龄心理世界( hml699) 电话(微信):15321828518 微博:@心理咨询师韩美龄/@美龄心理咨询中心 ( 编辑 )

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一位中年母亲电话中倾诉了她与儿子之间发生了不伦性爱,在整个描述过程中母亲都怀着深深的罪恶感。那位母亲自述:自己单身,一个人辛辛苦苦把孩子拉扯大,眼看着孩子长大成人,没想到发生了这种事情。

 

孩子的苦恼

孩子想学学不会,想学学不进去;

孩子学习成绩不稳定,忽高忽低;

孩子恐惧学习,考不出平常的成绩;

孩子参加各种辅导班,成绩却不见起色;

孩子学习焦虑,学习效率低下……

 

影响学习效果的不仅是智力因素,跟随本课程探索背后的心理密码,找到解决问题的秘钥,倍增学习效率!

 

 

     目前,国内青少年成长及教育现状让人忧虑。科技进步让居于城市的青少年在享受着汽车与网络所带来的舒适与便利的同时,也失去了一些对身心的健康成长很重要的锻炼与活动。‘四体不勤、五谷不分’、痴迷网络、尤其是沉溺于虚拟世界的暴力游戏,青少年的身体体能、视力、社会适应性、心灵的健康产生诸多不利的影响。繁重的作业压力升学压力侵袭着孩子的身心健康,独生子女与家庭的关系紧张,青少年与家长缺少交流沟通,亲情关系淡漠,青少年不能正确地看待这个世界......这些已经成为困扰许多家长和教育工作者的一大社会难题。

 

行为的独立来源于行为的养成,美龄怡学园特举办2018“绿色环保小卫士”志愿者行动。围绕郑州周边区域,开展环境清洁、环保考察、植树绿化、环保宣教等四大方面的环保志愿专项活动。此次活动采用“垃圾捡拾、入户走访、环保骑行、海报宣传”等方式,通过深入自然,用心感悟自然,激发队员尤其中青少年对大自然的热爱与亲近感;同时提高青少年的自我独立性、协作能力和自主自律的精神。从外做起,先扫天下,再扫自家,让孩子拥有健康、独立、安全的快乐生活。

 

活动方式:一方面将自己产生的垃圾全部带出山,另一方面在力所能及的情况下捡拾路边垃圾带出山。号召志愿者每一位成员“留下脚印,带走污染”,还大自然以美丽!有意愿参加志愿行动的朋友或者中小学生(中小学生须由法定监护人陪同或由法定监护人指定陪同人)请和负责人联系!

 

 

活动时间:2017年12月31日         

活动地点:新密凤凰山

报名热线:17719809046,海老师

(此活动是志愿行动,不收取任何费用。)

海洋之滨(化名)是一名典型的强迫症患者,现在读大二,来找我咨询前曾经吃药三年,因为无效和副作用太大停药,后跟随他所在省会城市一心理咨询师做心理咨询两年多,效果不是很明显。跟随我做心理咨询两个月左右后,强迫症状消除大半,也学会了适当的进行自我调整。

 

两周前,在约定的下次咨询时间到来之前他向助理反映自己这段时间焦虑、抑郁情绪比前段时间加重了,担心自己是不是强迫症反复了?我让助理鼓励其进行自我调整,等到约定咨询时间再和我沟通。从心理咨询师的专业角度我知道他这是习惯化归因所致,就像他说的,以前只要自己情绪稍微不舒服,首先想到的就是自己有病,把所有的不愉快都归结到病上,认为这是自己有病导致。这种习得性的习惯化归因,不是他一个人有这种归因倾向,可以说几乎百分百的强迫症病友都有这种归因倾向,这导致他们不能客观归因,而把自己有病泛化到生活中的方方面面,陷入被“疾病”包围的漩涡之中。

 

上周,在约定的咨询中,我撇开病情,首先询问他这次坐火车来北京的旅途中感觉怎么样? 他说没什么啊,主要是和别人聊天,困的时候就睡觉。 我又问:你这已经是第四次来北京了,和前几次相比有什么变化呢? 他回答说没有前两次那么痛苦,与人聊天的时候也比第三次的时候轻松多了,还主动结识了一个漂亮的女孩,二人沟通很愉快,分别时主动要了对方的联系方式。 我接着问:你以前治疗了六年多,有这两个多月的变化大吗?他很干脆地回答:没有。我说是啊,你用两个多月的时间已经好转了这么多,如果咱们再用两个月,甚至半年来调整自己呢?海洋之滨笑着说,当然好啦。

 

在接下来的咨询中,我们开始一起具体分析,分析过后,海洋之滨不怎么担心自己的症状了,心情舒畅了许多。我请海洋之滨给自己的强迫症做一个总结。

 

他写道:早上的咨询主要是和代老师分析探讨了从上次咨询到这次咨询期间我所发生的变化。上次咨询到这次咨询间隔了两周多,在这两周里我经历了期末考试,计算机省二级考试,英语四级考试等事件。我能坚持下来,在反复的过程中依然能够去做很多事情,并且顺利完成了考试,自我调整能力也提高了很多,这可以说是一件非常可喜可贺的事情。对于复习过程中的症状出现,我必须做到不理会,而且必须是真正意义上的不去理会。往常症状出现时,我往往会提醒自己“不去理它”,却不知道在大脑当中说“不去理它”也是一种无意识的强化,真正的不去理它,应该做到连“不去理它”这几个字眼都不要提,不要去提有关它的任何一个字,这种不下意识关注它的做法,才是最好的摆脱症状纠缠的方法。以后如果再出现症状反复,再不要惊慌。把它视为正常的同时,我要继续去做自己正做的事情,只要去做着自己喜欢做的事情,就能有效的去应对出现的症状,正常的去生活学习。

 

其实在我的内心深处,现在就已经产生了巨大的变化和进步了,只是我自己把精力主要放在关注还存在的症状上了,而导致没有觉察到变化和进步。比如,我已经来北京四次了,虽然旅程很漫长,但前两次在火车上我不和任何人沟通交流,而从第三次开始,我发生了微妙的变化,我愿意被动的和别人沟通了,而第四次我则是主动和别人沟通,这说明我的内心已经产生巨大的变化,只是我没有觉察罢了。

 

对于症状的归因上,我应该学会科学合理化。抑郁、焦虑、快乐等等都是我们正常的情绪反应。抑郁、焦虑、痛苦等负面情绪,甚至和快乐一样重要,因为很多时候这些负面情绪,也是对我们自身的一种保护。当我们抑郁、焦虑的时候,除了用行动调整外,更要首先进行合理化归因。有些抑郁、焦虑是强迫症症状,是我们的“病”导致的,而有些时候则不是,而是我们现实生活中的客观事件(如天气、考试、突发事件等等)导致的正常情绪反应。对此我们要做科学合理的归因,不要把我们所有不舒服的感觉都贴上病的标签。

 

有时候我感觉我的前途很渺茫,什么都怪病,什么都不想做,导致自己一事无成,全都是因为贴上了病的标签导致。任何事情只有做了才知道结果,不做则一定是没有结果的。就好像今年世界杯一样,有很多相对弱的球队战胜了强队,很大程度上是因为他们能做到坚持到底、士气高昂,不到最后一秒钟都不罢休的顽强信念,有些球队甚至在最后时刻能够反败为胜。对于我的生活,做下去是关键,如果我什么都不做,那么一定不会成功,我做了,我拼了,即便失败了,也依然能够赢得别人的尊重!

 

看完他写的总结,我送给他一句话:强迫症本身并不可怕,可怕的是我们有点强迫时,把任何一点不舒适都认为是强迫症症状!

 

《都市快报》副总编徐行自杀离世,年仅35岁。徐行为《都市快报》新媒体项目领军人,自杀前工作压力巨大,患抑郁症,长期失眠。

 

徐行自杀后,《都市快报》总编朱建发表长微博《伤逝》哀悼。以下为长微博节选:

 

“你要走,我怎么一点也没有觉察呢?年前,我把两个部门又压到你身上。过完年,我问你,新媒体工作要上早班,报纸工作要上夜班,工作时间这么长,休息怎么保证?要不要做些调整?你说,没有大问题,自己能克服。我就这样信了。但是,你温良的太太今天告诉说,你从一月份开始就整夜失眠,一直到现在,吃安眠药也没用。你的胃出现越来越严重的烧灼感。但是,你在报社从未和人说过。甚至,当你的家人要来找报社领导时,你也坚决阻止了。

 

你太优秀,所以要扛的担子就越来越重。你太尽责,所以就把自己逼到了无人理解的死角。

 

对不起,我不能早一点看出你的疲惫。对不起,我们同在战壕,除了不停地面对挑战,却忘却了隐藏在内心的敌人。这个敌人,才是生命的死敌。

 

今夜,酷冷难消,泪水难尽,我们都是忧郁症患者。

 

对不起。这是你留给世界的最后一句话。对不起。希望你能收到这份迟到的歉意。”

 


 

总编朱建在字里行间,不但为着死者哀悼,同时,也透露出自己也患有抑郁症,也为着自己哀伤。他们俩个人都是报业媒体界的优秀人士,都是精英人才,他们为什么都有抑郁症?

 

最近几年,网上频见精英人士自杀的消息。他们的抑郁症,在精神病学里是常见的抑郁性神经症;在心理咨询中,是由于社会心理因素导致的躯体及精神的一种不适应状态。按其社会功能的影响程度和精神的承受性,我依照多年经验化分为五个等级:一级是精神上不能承受,濒死感严重,随时都有自杀的冲动;二级是社会功能部分或全部丧失,精神极端痛苦,活着如同行尸走肉;三级是社会功能严重受到影响,精神痛苦,沉溺在自己的痛苦中,不能自拔;四级是社会功能受到影响,精神痛苦,日常生活偶有缓解,但一点不良情形的影响,就能把自己打入万丈深渊;五级是社会功能影响不显著,动则焦躁不安、悲观消沉,生活体验中,极难有幸福感,精神痛苦。

 

从社会心理因素上来分析,抑郁性神经症又可以说是一种文明病。其原因是现代文明的发展,导致人们的精神感知越来越精细,心理承受性也越来越脆弱,学习工作的目的是学会一些生存技能,有着基础的文化修养,用于安家立命,人际交往。可现代的人把学习与工作都当成竟争,把竟争当成拚命。长此以往,躯体一直处在应激状态里,如何不累?长此以往,情绪一直处在焦虑里,生活没有轻松没有乐趣,夫妻爱子父母双亲都无心相乐乐,锦衣玉食无心去享受,生活中没有幸福感受,如何不抑郁!

 

现代的人,从怀在娘胎之前,就开始在竞争大潮中进口冲浪了。夫妻只怕生出不优秀的孩子,为生出优秀的孩子而做尽保障,在保障中就开始为着宝宝是不是健康聪明而焦虑。而孩子出生后,更是害怕着孩子的不优秀,怕输给别人什么,而努力赶着早教的大潮。此时,不但父母自己紧张,拉着不喑世事的孩子来感受自己的紧张。在咨询中,我们常常遇到3、4岁的小孩子就很会焦虑和抑郁。人不是天生就焦虑和抑郁的,焦虑和抑郁多是后天学来的。人天生只有喜悦、恼怒、悲伤、惊恐。这四种情绪才是人类的基本情绪。

 

走入学校学习,往往不是留意如何学会,如何熟练掌握大纲常识,而是强调名次,强调与同学的名次竞争,强调升学进入什么样的重点学校获得名誉。进入工作岗位进行工作,不是乐在钻研在这样的时代背景下,要往那个方向发展,才能把服务或技术做得精细贴心,而是强调与同行的竞争。因为只要活着,就有竞争,只要有竞争,就有着成功失败;因为怕失败,才感受到无尽的压力,因为一工作就承受着这无尽的压力,就有着无尽的焦虑和抑郁。于是,焦虑和抑郁在整个的人生过程中,成了最主要的情绪表达方式,也是最主要的情感体验内容。

 

 

1.为什么很多孩子会厌学?

直接原因有二:一是心理出了问题,导致学习等社会功能受损,不能学习;二、学奴!学奴!家长和学生都是学奴!

 

2.引发孩子厌学的深层原因是什么呢?

一是教育管理出了问题,二是教育的功利性太强。当前的教育:1、忽略对心理健康的重视,孩子遇到心理问题不被理解,不被重视。譬如,孩子已经出了严重的心理问题,家长还在担心孩子的学习成绩。2、苦学、死学、极度的功利心等不良教育模式,让家长和学生都变成了学奴。

 

3.厌学的孩子都是学习成绩不好的学生吗?

当然不是,很多厌学的孩子成绩相当好或曾经成绩很好。

 

4.为什么学习好的学生,也会厌学?

长期心理超负荷,超出了自己的心理承受的临界点。

 

5.为什么很多厌学的孩子会网瘾呢?

不知道如何化解,躲在网络里打发时间或逃避现实而已。

 

6.读书无用论的观点很有流行,读书没用吗?

百无一用是书生,那是指死读书而不会生计的读书人。当今,我们的孩子又被我们费尽心血,培养成百无一用的书生。

 

7.沉浸在网络里的孩子,很快乐吗?

有些孩子在虚拟世界寻找存在的价值,在网络里感觉有暂时的快乐;很多孩子不知道自己要干什么,能干什么,只是在网络里打发时间。用他们自己的话说:不上网无聊,上网也无聊,但总得干点什么打发这无聊的时间。

 

8.厌学的孩子在生活中也不喜欢读书吗?

不是,很多厌学的孩子,在生活中的阅读面很广。

 

9.有不少孩子不愿意去学校,想起学习就烦躁,但又放不下学习,他们为什么会有这种矛盾心理?

不要说孩子是厌学——这世上没有不爱学习的孩子,只有不爱某种即定学习方式的孩子。还有就是没有自己的目标只有父母的目标,没有自己的要求只有父母和老师的要求,并活在父母和老师的要求中的孩子。

 

10.面对厌学网瘾孩子,有些家长会掐掉网线控制孩子上网,这样做有效吗?

不但无效,很多时候会适得其反,激化亲子矛盾,导致孩子与家长激烈冲突对抗。

 

11.电击可以治疗网瘾吗?

到黄瓜地里可以摘到茄子吗?

 

12.戒网瘾学校可以治疗厌学网瘾吗?

把孩子送入戒网瘾学校是家长对孩子的戕害与遗弃。

 

13.家长怎样做,可以有效的预防孩子厌学网瘾?

注重对孩子健康人格的培养;不为学奴;引导孩子合理利用网络。

 

14.如何有效调整孩子的厌学网瘾?

引导教育,建立良好的亲子关,把恶性用网的变成良性用网。这年月,谁个不想出人头地,谁个不想有价值地做事,谁个不想才一把,腕一把。用一颗慈爱的心去关怀支持,顺水推舟,引导教育,并切实有效解决孩子在学习生活中面临的困扰(师生矛盾、亲子矛盾、人际关系、环境适应、青春期性心理、学习自信心、人生规划等等),只要这些做到位,就足够了。

 

15.我们家长和学生如何不成为学奴?

让学为我用!让学为我奴!

 

 

1.有些孩子 平时做题都会,却在考试中考不出成绩,这是因为什么?

直接原因是孩子考试时心态失衡,导致发挥不出自己的水平所致。如,给自己过大压力;心理承受性弱;心理过于紧张焦虑等。

    

2.孩子一进入考场,脑子一篇空白,考场做不出的题目,下了考场却全会做,这又是为什么呢?

考试时情绪过于紧张,导致思维狭隘,迟缓,甚至功能性记忆下降或失忆。走出考场,精神放松了。

 

3.考试时会做的题总是做错,家长认为孩子太粗心,是这样的吗?

不一定,很多时候也是情绪过于紧张所致。

 

4.影响考试结果的因素是什么?

考试是实力的较量,更是心理的较量。二者相比较,更大程度上心理因素决定着最后的结局如何。

 

5.影响考试的心理因素是什么?

心态!心态是一个杠杆,好的心态一方面可以提升学习效率,加速提升自己的实力;另一方面可以优化应试策略,让考生在考试中能够更好的展示出自己已有的实力,甚至超常发挥。

 

6.很多家长临近考试总是督促孩子,与其他孩子对比激励激励自家孩子,这样做可取吗?

唠叨只能增加孩子的厌烦心理,盲目比较只能摧毁学生的自信心。

 

7.有些家长通过言行打击孩子,如“我看你考重点是没希望了”、“就你这样,考个大专就不错了等等,希望孩子知耻而后勇,这样做会有效果吗?

在这样的打击和挖苦下,孩子心如死灰,怎么会有自信?怎么会有心思学习?

 

8.一遇到重大考试,特别是中考、高考,就进入全家考试总动员。如:家里所有的人都不能看电视,不能有一点声响;孩子不能干一点家务等等。这有做可取吗?

很不可取。如此大动干戈,把氛围搞得很紧张,又把紧张感传递给了孩子,从而影响孩子的学习情绪、动摇自信、增添愧疚心理,只会增大孩子的压力。

 

9.家长应以什么样的心态面对孩子的考试,特别是中高考等重大考试?

家长的平常心,才能更好的守护孩子的良好心态。

 

10.家长如何有效展示自己的平常心?

一、把考试放下来,不要刻意照顾孩子;二、多与孩子沟通,和孩子忙里偷闲多娱乐;三、及时了解孩子的学习状况及心态变化,协助孩子化解不良情绪及学习中的困扰。

 

11.孩子成绩考试成绩不理想,家长怎样做比较好?

不发怒,不埋怨,不指责!

 

12.孩子考试成绩很好,家长怎样做比较好?

肯定孩子,但不夸耀,也不提出更高目标。

 

13.考试过后,家长需要注意什么?

无论孩子考试成绩如何,不过度关注分数,和孩子一起分析总结。成绩只是对孩子学习状况的一种检验,通过考试成绩,总结合理经验,优化下一步的学习比关注成绩本身更重要。

 

14.为什么有些孩子学习很努力,却学不会,也考不出成绩?

方法比努力更重要,需要避免无效率或低效率的学习方法,如:高强度学习,疲劳作战; 题海战术、死记硬背等

 

15.为什么有些孩子想学学不进去?

面临心理上的困扰不能化解或学习方法不当

 

16.如何更有效率和效果的学习呢?

拥有健康的心理,良好的心态及学习方法。

 

 

早在从事心理咨询之初,不少家长就孩子教育的问题问我:孩子该怎么养?我很认真的想了几天,回答家长:因材施教,把孩子当野兽养。现在我把从业以来,家长们就亲子教育中提出来的问题做个总结,加上我的回答,列出来供各位看官参考。

 

1.为何中国的大部分家长从未像现在这样如此焦虑,孩子还未出生,很多妈妈已经“产前焦虑”,生怕孩子胎里发育得不如别人的孩子?

很多家长陷入攀比焦虑中,总担心给不了孩子他所想象的最好的生活条件和教育条件,怕生活条件比不过别人,养不出最好的孩子。

 

2.父母尽力让孩子赢在起跑线上,不对吗?

成功没有起跑线,人生各自都有生命的亮丽色彩,合情合法,只要活得幸福安康,就是美好人生。

 

3.孩子要什么父母给什么,可取吗?

被喂饱的熊是死熊,孩子也一样。

 

4.父母在孩子教育投入上不落后他人,别人家孩子有的,自家孩子也要有,这种心态可取吗?

如果你是要会培养孩子的攀比心和虚荣心,恭喜您,这样做很到位。

 

5.父母经常拿自己的孩子与其他孩子对比,以此来激励孩子,这样做可行吗?

人没有参照就没有发展,适可就好,别过度,过度就是伤害。

 

6.家长对子女宠爱有加,物质上尽家之有去供给,生活上量己之能去包办,为什么孩子还叛逆?

包办不是控制孩子,就是培养孩子在父母面前唯我独尊。被控制的孩子青春期是叛逆,唯我独尊的孩子会在青春期碾压父母。

 

7.挫折教育可以锻炼培养孩子的心理承受能力吗?

人生从来没有一帆风顺,挫折是每个人都要经历的,只是大小轻重的不同,即使孩子没有经历挫折,身边总不乏经历挫折的亲朋好友。有句话说得好:没吃过猪肉,都见过猪跑。刻意给孩子制造挫折。孩子心灵遭受的不是挫败,有可能是戏耍,还有可能是心理的创伤。

 

8.赏识教育可以有效的培养孩子的自信心吗?

最科学合理的教育是因材施教。赏识教育只是教育方法之一,主要针对胆小怯懦的孩子,以适当的赏识,来鼓励支持孩子自我认同,提升自信,是很好的教育方法。

 

9.“正面管教”、“ 挫折教育”、“ 赏识教育”,“ 爱的教育”等很多教育方法让人眼花缭乱,家长该如何选择?

目前,只有因材施教才是教育的根本大法。以上所列举的都是教育的某种方法,每一种教育方法都有它适用的孩子群体。

 

10.教育的目的是什么?

教育的目的有三:一、适应社会生活,遵守社会文化规则。二、具有生存能力。 三、会爱与会被爱,会享受生活。

 

11.父母希望孩子成才,不对吗?

对,只要不让所有的鸟都东南飞,369行,行行出状元,行行出人才。必须遵循成人方成才的原则。

 

12.怎样教育孩子才能更好的让孩子成人成才?

不管人类社会怎样发展,人类仍是地球上的一种动物。弱肉强食,优胜劣汰,适者生存,是永恒的法则。所以,要想把孩子教育成人才,就把孩子当野兽养。

 

13.日常生活中,家长如何进行成人教育?

成人教育是一种日积月累的习惯。让孩子按其力所能及,自小参与生活打理,在生活中自然养成孩子的独立性、承担性与责任感,长大自然成人。

 

14.家长应以什么样的心态进行成才教育?

学以致用 ,不为学奴。

 

15.什么是教?

《中庸》开篇讲道:天命之谓性,率性之谓道,修道之谓。意思就是按照每个孩子的自然本性,来协助他成长,修炼他自己的社会生存能力,助其在社会中良性发展。树有其高,花有其艳,草有其绿,植物种类不同,其美各异。孩子各有禀赋,发起自然之性,自有人生一段精美才情呈现。

 

16.什么是育?

奉行自然之道,把孩子养大成人就是育。

 

1.有些儿童会经常身体抽动,这是因为什么?

这是儿童抽动症的躯体化反应。因为内心恐惧焦虑,引发外在躯体化反应。

 

2.儿童抽动的具体表现都有什么?

抽动的部位和形式多种多样。比如:吐口水,眨眼、斜视、撅嘴、摇头、耸肩、缩颈、伸臂、甩臂、挺胸、弯腰、旋转躯体等。

 

3.抽动还有什么样的伴随症状?

在抽动的同时常伴有暴发性的、不自主的发声和秽语,抽动与秽语经常伴随出现,因此儿童抽动症一般又称为抽动秽语综合征。

 

4.儿童抽动易在什么阶段发作?

大部分于4~12岁之间起病。

 

5.抽动的孩子智力正常吗?

智力一般正常,部分儿童可能会伴有注意力不集中、学习困难、情绪障碍等心理问题,也有儿童存在脑瘫或者脑神经发育不完善的情况。

 

6.儿童抽动的原因有哪些?

心理社会、 神经生理、生化代谢及环境因素在儿童发育过程中相互作用的结果。咨询室里看到的主要是教育管理不当导致的。

 

7.孩子出现抽动的内在心理原因是什么?

孩子内心焦虑、恐惧,不敢有动作又难以抑制有某种动作的冲动。

 

8.孩子出现抽动的外在社会环境因素主要是什么?

给儿童带来内心焦虑恐惧的教养方式及外在环境刺激因素。

 

9.什么样的孩子容易抽动发作?

父母情绪暴躁对孩子要求严厉或父母对孩子过分溺爱;孩子个性又比较胆小敏感的孩子。

 

10.孩子抽动发作时,父母要求孩子控制,这样做对吗?

不对,父母的要求,会导致孩子内心更加紧张焦虑,反而会强化孩子的抽动反应。

 

11.父母对孩子的抽动发作要视而不见吗?

当然也不是,而是父母不应过分关注孩子的抽动性行为表现,抽动性行为表现只是心理障碍的表现,不是心理障碍的本源所在,对对抽动性行为表现的关注,会起到对抽动性行为表现的强化作用。

 

12.孩子抽动发作时,父母应怎样做比较好?

自己心态平和,协助孩子放松下来;同时要反思孩子紧张恐惧背后的原因,并有针对性的给予调整。

 

13.儿童抽动症可以精神类药物治疗吗?

强烈反对对未成年的孩子用抗精神类药物,尤其是不满十二岁的儿童。一、精神类药物本身会损伤神经系统,副作用多多。儿童的神经系统脆弱而又快速发育,精神类药物的副作用尤其严重。二、心理社会因素引发的问题药物解决不了。譬如孩子内心胆小,吃什么药能让孩子胆大呢?

 

14.怎样从根源上调整儿童抽动发作?

给孩子营造安全的成长环境,从心理上协助孩子心理成长,能够从容面对让自己恐惧焦虑的情境,或学会应对让自己恐惧焦虑的情境。

   

15.父母怎样做可以有效的避免孩子的抽动发作?

慈爱,不使用态度暴力。

 

 

 

 

01

 

人民日报官方微博发布数据称,中国抑郁症患者已达9000万,每年20万人因抑郁自杀。中国有这么多人罹患抑郁症吗?

这个数据有些吓人,患抑郁症的人数应该没这么多,但生活中曾陷入抑郁情绪困扰的人数会有这么多的。

 

02

 

有抑郁情绪是不是就是抑郁症?

不是。按此逻辑,人高兴了,是不是需要给安一个高兴病的名字?抑郁情绪是每一个人都会有的情绪体验。抑郁情绪,不等于抑郁症。

 

03

 

网上有很多心理测量量表,可不可以通过心理测量量表判断自己是不是有抑郁症了?

不可以。任何心理测量量表的信度与效度都是很有限的。

 

04

 

抑郁症是遗传因素导致的吗?

只是推断性结论。关于抑郁症与遗传的关系,绝大部分研究只是通过相关性研究推断除了心理社会因素,抑郁症可能与遗传有关。

 

05

 

抑郁症自杀率很高,原因是什么?

自杀的决定性原因不是痛苦,而是因对抑郁症理解偏差,生活中看不到希望,在自己的求治过程中没有希望。

 

06

 

人们应以什么样的态度看待抑郁症?

既需要足够重视,也不应对此恐慌。大多数抑郁症在当前的条件下是可以解决的心理问题。

 

07

 

抑郁症是心理问题还是精神障碍?

不能一概而论。如果是生理因素引发的抑郁症应该归结于精神障碍范畴;如果是心理、社会因素引发的持续性抑郁,在本质上是心理问题或心理障碍。抑郁症一般指的是心理、社会因素引发的心理问题。

 

08

 

引发抑郁症的常见心理社会有哪些?

内心自卑;生活信念偏差及问题应对方式;应激性刺激事件等

 

09

精神类药物对治疗抑郁症的治疗起什么样的作用?

精神类药物是通过控制神经冲动来影响情绪,并不能化解不良情绪背后的心理原因。同时精神类药物都有很多的副作用。

 

10

 

抑郁症需要长期吃药,否则很容易复发是这样吗?

当然不是。单纯的药物治疗,有些人会在短时间内得到情绪的控制,同时获得心理安慰作用,在这种情况下,能够自我调整,从而摆脱抑郁症。但药物并不能让一个人成长起来,这样在生活中再次经历不良刺激,抑郁症的症状会再次爆发,医疗常规称为复发。其实,这不是复发,是心理问题没有从心理的根源上解决。如果问题从根源上解决了,不会轻易复发的。

 

11

 

抑郁症如何治疗比较好?

从本质上抑郁症只是从外在表现,给予的一个疾病化的标签,解决问题不能仅仅针对外在表现,关键是找出表现背后的原因,有针对性的运用心理学原理和心理咨询技术调整化解。

 

12

 

如何正确看待自己的不良情绪?

不良情绪不是问题本身,只是心理上对自己生活状态,或者所经历的人事问题的态度表现。切忌把有不良情绪反应的人,归结到精神病学上,给人扣上一顶神经症的帽子。

 

13

 

生活中怎样做有利于预防陷于抑郁情绪或抑郁症的困扰?

建立良好的人际圈,有一定的社会人际支持,有足够的自我认同;有明确的生活目标与方向,以积极的心态生活、工作、学习。

标签:心理咨询
分类:咨询技术

韩老师带助理开会吃茶,讲“心理咨询有效果就是硬道理”

 

近日有几位心理学界同仁问到我,目前按常规来说心理咨询的效果认知行为疗法需要半年到三年,精神分析疗法需要三到十年,这在心理界是非常普遍而无奈的事情,许多心理大咖都无能为力。而为什么美龄心理却能够独树一帜,咨询竟以单次论效果,3-10次解决一般问题?他们感到匪夷所思,也非常好奇。其实看起来繁冗复杂的问题也是非常简单的,借用佛家一句话来说就是“明心见性,直指人心”。为答谢各位同仁的关注及广大求助者的信任与认可,现总结美龄心理见效快的原由,有以下三点:

 

一、美龄心理咨询独特的咨询须知

 

美龄心理在与求助者的咨询协议首页赫然列着一行大字:遵循以咨客的咨询效果为中心的原则。在咨询中,如不配合心理咨询师,过多的质疑,会拉长心理咨询时长,增加咨询费用。求助者不按约定完成心理作业,不遵守咨询中提出的言行调整规范,缺乏执行力,咨询中咨询师给予的引导和启发得不到落实,就不会有新的行为模式产生,会使咨询无效,咨询师会拒绝为其提供心理援助,中断咨询关系。鉴于此,这么多年以来的所有来访者都是对美龄心理的咨询师怀有高度的信任,在咨询过程中,即使出现了波折,他们都能按照既定的咨询方案坚持下来,最终成为身心健康,人格完善的人。

 

在咨询早期,大多是在第一二次咨询中,咨询师会对来访者的问题成因给出一个明确的判断,得到来访者认可后制定咨询方案,若是来访者单方执行力不够,我方会做出声明,为避免浪费双方精力与对方财力,主动中断咨询关系。等到求助者内心有足够的动力及坚定的执行力,我们再重新建立咨询关系。

 

 

二、韩美龄老师集合独创自然享受主义综合疗法,集合百家之长

 

尽管心理学已有一百多年的历史,各家心理咨询流派的技能也在发展,但针对社会心理因素引发的精神障碍,明明知道是心理问题,但是因为缺少一套行之有效的咨询疗法,以致这一类的求助者依然是精神病院的病人身份,接受医院的生物治疗模式,当然,这种治疗模式的效果,达不到理想,因为这本不是他们的治疗范围。这些社会心理因素导致的精神障碍,只有通过心理咨询,提升他们的心理耐受性,建立与环境人事良性互动的模式,才能够摆脱精神障碍,走出心理困境。因为没有一套行之有效的咨询疗法,很多心理咨询师对于这类求助者,束手无策,只能把他们推向精神病医院。心理咨询师培训教材,出于对求助者和心理咨询师双方的保护,也将这类求助者划归精神病院的治疗范围。而美龄的自然享受主义综合疗法,在自然享受主义文化思想指导下,在多年的心理咨询实践中独创了感知技术,具有极强的可操作性,见效快,疗程短,得到上万名求助者的认可,这是韩老师从业十七年来心血的凝聚与见证。此疗法运用在抑郁症、强迫症、焦虑症、抽动症、躁狂症、双相情感障碍、反应障碍、应激障碍等问题疗愈中,在求助者的心理康复、改善、提升其社会功能方面,都取得了显著的效果。

 

“发其自然,顺天应人,从心所欲,享受生活”是自然享受主义疗法的基本原则,首先就是要把心理问题去病化,由社会心理因素引发的情绪不良体验、行为不合理表现,妄想、幻觉等异常感知觉,即使形成了严重的精神障碍,伴随出现了大脑及神经介质的生化指标的活动变化,只是证明心理活动和生化活动之间的相关性,也不是心理疾病,依然是心理问题。把心理问题去病化后,这对求助者是一个非常良好的心理暗示,进而在很大程度上推动了心理障碍的解决,运用自然享受主义综合疗法,对产生问题的心理原因进行分析,协助求助者思维行为模式的重建,这样才能真正帮助他提升心理承受力,学会以良性策略应对生活中的失败情景和事件。在心理咨询早期,我们必定要让求助者认识到,自己心理问题产生的原因,无论心理障碍怎样的严重,出现怎样的感知或行为上的异常表现,只要好好调整自己,改善感知觉,增强心理正能量,自然就能够恢复正常,享受生活。

 

 

三、美龄拥有经验丰富的心理咨询师

 

多年以来韩美龄老师筛选学生非常严格,一定是适合运用自然享受主义疗法的才能成为美龄心理的储备咨询师,韩老师亲自审核后才能参与个案咨询现场中来,让学生在做咨询师前就做观察员或咨询助手,这在其他心理工作室是极少见的。如此手把手地教学督导,积累丰足的个案经验,深得美龄心理的精髓,两年以上方能参与做个案咨询。在咨询中我们发现很多时候,有抑郁、强迫、焦虑、疑病、恐惧、创伤应激障碍、躯体化障碍、幻觉、妄想等问题的求助者,虽然表现不同,但产生这些问题的原因都是社会性事件导致的,只不过是因为性格、反应模式不同,从而表现不同临床相而已,所以此时就特别需要心理咨询师要有敏锐的洞察力与丰富的咨询经验,快速而准确地捕捉到成因,采用适宜的咨询方案,从而快速有效地解决问题。令求助者在困局如麻的境地,找到属于自己的金钥匙,理清自己的情绪、思维,重建认知与行为模式,从而引发个人、人际、家庭甚至社会互动层面的改变。

 

在咨询过程中我遇到很多因为仅仅出现幻觉而被医院“诊断”为精神分裂症的咨客。因为医院的诊断,而让他们在求治道路上越走越远,耽误了最佳治疗时间,让人揪心!

 

以下是我近期接待的几个比较典型的案例:

 

一、一个女孩两年前谈一男朋友,二人很相爱,计划结婚但因母亲极力反对,最后二人洒泪分手。爱情湮灭后,女孩情绪低落,出现幻觉,感觉那个男孩时而出现在自己身边。母亲认为其有病,把他送入河南某著名精神病院。医生以其出现幻觉,诊断其为精神分裂症,要求住院治疗。女孩认为自己是心理因素引起的,需要心理咨询调整,其主治医师对此不理不睬,住院两年多没有任何效果,女孩要求出院也不被理睬,多次寻求自杀未遂。有一次趁护理人员疏忽,跳楼自杀。好在是在二楼住院,没有生命危险,但双腿骨折。

 

二、张某,20岁,初三时,有段时间在家学习的时候总是感觉有人在自己耳边说话,害怕。在家学习时需要有人陪同。母亲带其看精神科大夫,被本地医院诊断为精神分裂症。吃精神类药物一年多不但没有效果,反而变得躁狂。另外由于长期吃药副作用很大,体重90多斤增加到160多斤,而且变得健忘、呆滞。其亲戚有心理困扰经美龄老师调整,完全好转,介绍其来心理咨询调整。咨询发现她的症状最初只是由于受到过度惊吓引起。

 

出现幻觉就能诊断为精神分裂症吗?

 

一、关于幻觉

 

幻觉的定义:“视觉、听觉、触觉等方面,没有外在刺激而出现的虚假的感觉。”

 

幻觉具有两个主要特点:

 

第一,幻觉是一种感受,由于缺乏相应的现实刺激,所以客观检验结果证明这种感受是虚幻的,但就自身体验而言,却并不感到虚幻。第二,虽然幻觉源于主观体验,没有客观现实根源,但某些患者坚信其感受来自客观现实。

 

幻觉的种类:

 

幻觉可分为真性幻觉、假性幻觉和残留性幻觉三类。真性幻觉时,大脑皮层感受区的自发性兴奋使以往映象活跃化而重现出来,此即表象。由于表象特别强烈,鲜明、生动、详尽而"投射"到外部客观世界。"投射"是指当表象活化的强度大到与现实刺激产生映象的同样程度时,在人的意识中就无法与现实刺激映象相区别,而是按照生活惯例习以为常地认为它是来自客观空间,所以这是一种自然而然的向外投射过程。如果映象痕迹的重现只是达到相当于表象的程度,不那么鲜明、生动、详尽,只活跃于脑海之中,不向客观世界"投射",且是小随意而产生,则为假性幻觉。

 

另外,一种持续时间较长,与心情无密切关系的幻觉,往往见于精神分裂症患者。

 

幻觉出现的情况:

 

患有某种精神病或在催眠状态中的人常出现幻觉。是一种虚幻的表象,本来并不存在的某种事物,病人却感知它的存在。

 

正常人偶尔也可出现幻觉,比如在焦虑地等待某人到来时,忽然听到敲门声,实际却没有人来。这种幻听的出现与期待的心理有密切关系,此外在受到突然强烈的刺激下亦可出现幻觉。正常人在殷切盼望、强烈期待、高度紧张情绪影响下,也可出现某种片断而瞬逝的幻觉,如一个母亲突然失去儿子,悲痛万分,有时幻听到儿子在同她讲话等等。这种幻觉往往持续时间不会太长,随着心情的好转,适当的治疗,便会痊愈。

 

二、关于精神分裂症

 

什么是精神分裂症?

 

精神分裂症是一组病因未明的精神病,多起病于青壮年,常缓慢起病,具有思维、情感、行为等多方面障碍,及精神活动不协调。通常意识清晰,智能尚好,有的病人在疾病过程中可出现认知功能损害。自然病程多迁延,呈反复加重或恶化,但部分病人可保持痊愈或基本痊愈状态。

 

【症状标准】至少有下列2项,并非继发于意识障碍、智能障碍、情感高涨或低落,单纯型分裂症另规定:

 

(1)反复出现的言语性幻听;

(2)明显的思维松弛、思维破裂、言语不连贯,或思维贫乏或思维内容贫乏;

(3)思想被插入、被撤走、被播散、思维中断,或强制性思维;

(4)被动、被控制,或被洞悉体验;

(5)原发性妄想(包括妄想知觉,妄想心境)或其他荒谬的妄想;

(6)思维逻辑倒错、病理性象征性思维,或语词新作;

(7)情感倒错,或明显的情感淡漠;

(8)紧张综合征、怪异行为,或愚蠢行为;

(9)明显的意志减退或缺乏。

 

【严重标准】自知力障碍,并有社会功能严重受损或无法进行有效交谈。

 

三、幻觉与精神分裂症的关系

 

从以上可以看出:

 

1、幻觉只是精神分裂症的一个症状表现,但并不是所有的精神分裂症患者都会出现幻觉;

 

2、幻觉并不能作为诊断精神分裂症的充分条件,因为正常人在极度的焦虑紧张、恐怖等负性情绪下以及受到强烈刺激的时候也会出现幻觉。比如在焦虑地等待某人到来时,忽然听到敲门声,实际却没有人来。这种幻觉往往持续时间不会太长,随着心情的好转,适当的治疗,便会痊愈。

 

四、关于幻觉的治疗模式

 

幻觉只是精神障碍的一种外在症状表现,消除幻觉的关键是找出隐藏在表象背后的深层原因和具体原因,从根本原因入手,对症施治,才能收到治疗的真正效果。譬如同样是流感,但猪流感与禽流感的有效治疗方案却截然不同。

 

如果幻觉是由以下三种情况所致:1、器质性病变;2、精神活性物质所致精神障碍;3、非成瘾物质所致精神障碍导致。这不是心理治疗的范畴。

 

如果幻觉是由于不良情境刺激或创伤性事件引起,属于情感性精神障碍。这是心理因素引起,最好采用心理咨询调整,找出引起症状的具体原因,有针对性的设计心理调整方案,一般都能达到比较满意治疗效果。

威(化名),是我今年六月份带的一名高中生。他中考以裸分560多分考入市最好的高中,但进入高中以后,成绩就开始不断下滑,高一下学期成绩在班级和年级都是倒数,数学50多分,物理、生物、化学30多分。英语和语文成绩稍好,一般在90—100分之间。

 

第一次沟通时,刚开始同妈妈和孩子一起进行。妈妈迫不及待的反馈孩子的糟糠情况:天天耷拉着脑袋,没有活力,每天死气沉沉,做事特别拖拉,总是慢吞吞的拖到最后时刻才做,上课经常迟到,不认真听课,厌学、不听话……妈妈在描述孩子的过程中,一脸的焦躁、不甘心和对孩子的失望之情。孩子在这个过程中表现出很烦躁又压抑。

 

我建议妈妈接待大厅等候,和孩子单独沟通!孩子反馈,刚开始自己也很努力,但感觉自己怎么努力成绩都提升不了,越来越没有信心!每天功课很重,作业很多,成绩下降了,父母更是担心焦虑,周末又进入各种辅导班学习。感觉太累了,没有希望,想放弃,但不上学又不知道自己可以做什么。我能感受到孩子内心是不甘的,他想学好,但却不知道怎样才能学好。

 

然后,我们一起聊他的学习生活,发现:一、他每天上课时听老师讲课,课下偶尔看笔记,绝大部分时间花费在做各种练习题上,课本几乎不看。二、课本基础很不好,更没有建立知识系统。譬如连最简单的函数的定义、要素和基本性质都不清楚。做题只知其然,不知其所以然,只是模仿题型,并不知道考的什么知识点,更不知道解题思路。同样的知识内容,转换一下形式他就辨别不出来了。三、内心自卑,这种自卑不仅表现在学习上,也表现在对自我缺乏认同及人际交往过程中。

 

妈妈和孩子认同我的判断。对于孩子问题的化解,和妈妈约定:其一、关注孩子的心身健康,不是仅仅只紧盯着孩子的学习成绩;二、内在平和,不要每天都是焦躁不安的,这会把不良情绪感染给孩子,对于问题解决只会起到反作用;三、信任孩子,给孩子信任,给孩子自我调整与成长的时间。

 

和孩子约定,学习调整和心理调整同时进行,从心理上化解内在的自卑与自我不认同;然后调整学习心态与学习的方法,在学习中感受到自我的价值和乐趣。孩子虽然同意问题解决的方案,但表现得半信半疑。我很理解他当时的心态,在他的学习体验中,学习就是一个苦差事,怎么可能会有轻松愉悦呢?我鼓励他试一试感受一下再说。

 

第一次做调整的时候,他依然迟到了,比约定的时间晚到一刻钟。通过心理学原理优化学习内容,让学生更容易理解学习内容,并学会建立自我的知识结构。一个多小时的课程学习中,我们一起学习了函数的定义、要素、表达方法、性质(单调性、奇偶性)、函数解析式求解等一整章的内容,及课程内容与习题之间的关系。学习结束的时候,威总结到,从来没想过学习可以这样学,不但理解了,而且知道怎样运用。

 

第二次调整的时候,他提前到了,后来再也没有迟到过。妈妈反馈孩子自进入高中后,从来没有像来咨询这样积极过。以前做什么事情,特别是学习,都需要家长不断的催促,但每次咨询都是自己记住时间,有次自己忘记了约定的咨询时间,还是孩子提醒她有咨询,让她早做准备,别迟到了。生活中其他方面也比以前积极很多。我和妈妈说这很正常,事实上没有一个人做事愿意拖拉,之所以拖拉主要是因为做的事情让自己不舒服,但又不得不做,当他能够更好的做事情,并能体会到自我的意义和价值时,每个人做事都是积极主动的。

 

在五次的心理和学习调整过程中,每次时长120分钟,我们一起学完了高中数学必修一。在对第一册进行的总结测试中,他考取了120分。妈妈和孩子都反馈,以前因为听不懂,上课听不进去,现在可以做到认真听讲,因为现在听懂了,如果遇到老师讲得不好,也会自己看书学习,不像以前坐在教室里熬时间。

 

在重点高中,学校课程进度特别快,虽然他才刚刚高一下学期,但数学已经讲到必修四。在七月中旬暑期放假前,我们一起又学完了必修二和必修四,平均十个小时学一本书。在学校期末考试时,他数学成绩98分,同时物理成绩也提高明显,考了57分。

 

一个学生,如果他考试考了50分,不但成绩是50分,也包括他的心理状态、学习心态、学习方法等等决定他考50分的。如果他考试考了90分,不但成绩是90分,也包括他的心理状态、学习心态、学习方法等等决定他考90分的。所以要提高成绩,更要在学习上要下功夫,心理上下功夫。这一点家长和学生往往是看不到的或者看到却没有真正重视的。这也是很多孩子补习功课没有效果的原因。

 

(文章原创,转载请注明来源,北京美龄心理咨询中心)

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