正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
  • 2009年十佳人气名博
  • 2009年十佳名医博客
  • 2010年名医博客
字体大小:

胎儿医学扫盲之二十七-----孕期如何控制体重

  [收藏]
2015-12-15 21:38
标签:

  每次出门诊,都要对几个孕妇切切叮嘱: 控制好体重哈! 开始很多人不理解, 认为怀孕了就要一个人吃俩个人的份儿,哪有孕期控制体重的?!道理讲清楚了,经过有人听话坚持控制体重有人不听话继续吃最后导致不良结局的对比,慢慢的孕期控制体重就被接受了!

无论哪个年纪的孕妇,怀孕了绝大多数还抱着老观念:多吃多睡,认真养胎!其实这是完全错误的观念。目前在欧美很多国家, 孕期保持好身材和控制好体重是减少妊娠期并发症和合并症的有效手段也是产后迅速恢复的基本保证。 因此,很多医院和社区都回开设孕妇运动场所:游泳池、瑜珈、健身房等等。

很多人不理解,孕期还控制体重, 胎儿如何生长呢?胎儿的生长速度和最后的体重主要是胎盘的结构和母亲的供给胎盘的血液决定的。胎盘结构发育在孕早期(3个月)就决定了,胎盘结构发育的好,胎盘内血管比较多可以吸收很多来自母亲血液的营养,因此胎盘发育比较好,超声下可以看到胎盘大小位置都正常,反之,如果胎盘结构发育的不好,则超声下看到的胎盘比较小,能吸收的营养也比较少,胎儿自然而然就会比较小。那么,母亲的血液如何影响到胎盘的发育呢? 很多孕妇孕前比较肥胖、高血压、糖尿病、红斑狼疮以及先天性子宫血管发育不良, 妊娠后子宫血管(子宫动脉)的压力比较高导致胎盘血液供应不良,因此影响胎盘的发育。胎盘发育不好,无论孕妇吃多少东西,胎盘也不会转运足够的营养进入到胎儿体内。因此, 孕妇应该清楚:决定胎儿发育大小的决定因素不是你吃多少和吃多好,而是胎盘的结构和孕妇的子宫血管压力状况!这二者都是孕妇自己不能人为加以干预的。明白了这个道理, 就不难理解为何植物人孕妇同样可以生正常体重的胎儿而每天好吃好喝卧床保胎甚至挂营养针的孕妇却只生出个低体重儿。所以, 孕期盲目的大吃大喝只能导致孕妇体重的迅速增加对胎儿却毫无益处!

孕期体重过早(指3个月以内开始)和过快增加,对孕妇和胎儿都是百害而无一利的,首先早孕期体重过快增加会明显增加孕中期高血压和糖尿病机会,尤其是做试管的孕妇,担心流产等问题,移植后基本卧床保胎,使用孕激素和抱着增加营养的目的大吃大喝也会导致早孕期体重过快增加进而增加中孕期高血压和糖尿病的机会,促排卵等药物会明显增加孕妇患糖尿病和高血压的机会,因此,为了避免不必要的风险负担, 孕妇应该在早孕期即开始注意控制体重。

孕妇控制体重并不意味着少吃或不吃, 而是应该调整好饮食结构, 每天尽量少吃碳水化合物(米粥、汤面、白米饭、面食等),增加蛋、奶等蛋白质和水果、蔬菜等维生素类摄入。在饮食结构的问题上,我对待我的病人的方法是个体化, 对于那些体重指数超标和在早孕期就比较胖以及有糖尿病、试管妊娠等危险因素的孕妇根据每个孕妇自己的饮食方式和结构进行调整,制定适合她自己的饮食方案这样容易被孕妇接受和坚持。一味的减少进食量地孕妇和胎儿都是不安全的。同时,不能单纯的以孕妇体重增加的情况来判断胎儿生长状况,这是完全不科学的!孕妇体重增加脂肪堆积在腹壁会导致孕妇和产检医生误认为是胎儿在生长,所以宫高腹围只是参考的数字而已不能确定胎儿的生长状况,胎儿生长状况是要由超声测量决定的。反而对于体重超标的孕妇,如果超声确定胎儿生长正常而孕妇体重停止增加或下降反而表明孕妇的体重控制较好,而孕妇自己也会感觉到轻松和愉快!

孕期适当的运动也是必不可少的,很多孕妇怀孕后就几乎不再有任何活动, 这是完全错误的,适当的游泳、散步、瑜珈、健身操对改善孕妇子宫动脉血液供应大有好处!尤其是早孕期出现血栓在中孕期血栓已经固定的孕妇更应该增加运动以保证胎盘获得足够的血液供应。

综上所述,妊娠期胎儿生长大小和孕妇体重增加并无多大关系,重要的是胎盘的生长发育状况,而这在早孕期基本就已经决定了! 孕妇为保胎大吃大喝导致导致体重增长过快是非常错误的!适当的运动、适当的饮食量和合理的饮食结构是孕妇控制体重的关键。孕期体重控制好的孕妇产后也会很快恢复正常的身材并有利于母乳的产生!物质极大丰富的今天,人们已经不需要为吃担心, 尤其是孕妇!应该担心的是如何合理的安排饮食,尽可能减少孕期过度饮食造成对孕妇和胎儿以及产后对产妇和新生儿以及儿童等造成的远期影响!

孕妇们,你吃多少并不重要,重要的是你吃的是否合理!为了自己和为了孩子, 请孕期控制好你的体重!

 

如果您喜欢这篇文章/您对文章有自己看法,欢迎评论发言
访问(18511)| 评论(0)| 收藏(0)| |举报

Dr李玮璟的人气博文

本博文的最近访客

评论(本文还没有评论,您是沙发!)
0篇评论
发表评论 (您的评论将会在审核通过后显示,请勿重复提交) 更多表情
个人信息
用户头像

Dr李玮璟

博客访问:12646540

博客积分:7375

博文数:178

开通时间:2009-04-07

推荐博文
读取中...
随便看

本周推荐博文

关闭

隐形的健康杀手,它排第一位!