我国有句古语：“菜花黄、痴子忙”，春天是精神病的高发季节，刚刚进入春季，精神疾病患者的发病人数和住院人数就比往日增加不少。医学统计表明：精神病的发作，一年中以2～5月的发病率为最高，3～4月达到最高峰。精神疾病复发究其原因主要有：

一、治疗依从性差　这是导致病情复发的最常见，也是最重要因素。国内统计，在复发患者中，因为自行停药的占54～77%。患者未能遵医嘱服药，治疗依从性差，其中一个主要原因是患者或家属对疾病的复发性认识不足，认为病情已痊愈，生活、工作、学习没问题，患者自我感觉良好，家属很满意，自信不会再犯病，没有必要继续服药而自行停药；另一个原因是患者对抗精神病药物持怀疑的态度，不承认有病或害怕药物副作用。在临床工作中，我们经常遇到，一些病人或由于担心药物不良反应，药物影响性功能，导致性功能障碍；或由于担心药物影响身体健康，女性病人为了保持身材，担心药物会导致肥胖，不惜冒疾病复发之危险而停药；有些则是因为急于摆脱精神病人的“帽子”而停药。然而，大量的临床研究资料表明，坚持服用抗精神病药物是防止精神分裂症复发的主要措施。在病情好转后能维持用药的病人，2年内的复发率仅为16%左右，而停用药物的病人则达到42%，而且5年内的复发率高达85%。在我院住院的病人中，复发的患者数远远多于初发数，半数左右患者的病情复发是源于治疗依从性差，擅自停药，这不由得让人叹息。
　　二、社会适应困难　精神病患者经历了发病、急性期治疗、巩固维持治疗的过程，待他重新回到社会中去的时候，一方面本身尚处于重病后继续服药的恢复阶段，心理和躯体承受能力均不如健康人，对外界的适应能力有所下降；另一方面外部世界又具有其复杂性、竞争性、矛盾性，加上社会各界对于精神疾病和精神病患者存在偏见，因此当患者回归社会时，往往会因社会适应困难而导致复发，比如难以找到合适自己的工作而长期待业；人际关系发生障碍。
　　三、负性生活事件　在生活中，必将面临的现实问题有完成学业、就业、恋爱、婚姻生育等。另外，还会经历某些突发的意外变故，如亲人故去、夫妻离异等，所有这些生活中的事件，都有可能成为患者生活中的应激源，并引起相应的应激反应。

四、社会支持系统不良     对精神疾病患者，良好的社会支持系统是预防疾病复发的防火墙。家人应理解患者、同情患者，时刻掌握康复对象的心理动态，及时地、耐心地做好心理护理工作，家属应该给予他们更多的心理关爱。对有幻觉妄想的病人，要多与病人接触，尊重病人，耐心代倾听病人的倾诉，在情况适宜时，向病人讲述有关疾病的知识，帮助病人认识各类症状的出现是疾病所为，使病人在较短时间内对幻觉、妄想所产生的想法有正确认识。讲述时态度要和蔼，不能有任何讥笑、讽刺的言行。还要密切观察病人的言语、情绪和行为表现，当病人出现恐慌、紧张、愤怒及冲动行为时，要加强护理，必要时给予暂时的安全护理，以确保安全。 

婷婷是一位白领丽人，她就职于沿海的一家外资公司，工作挺忙，经常加班加点。可最近她只要一下班，就迫不及待地要赶回家看卡通电视剧，诸如《海绵宝宝》、《加菲猫》、《小王子》、《猫和老鼠》等等，在她家的书橱中，也堆满了各种卡通读物和光碟，倘若不看卡通电视剧，就是抱着《漫画party》、《漫画世界》等漫画书籍看，有时甚至废寝忘食，这让家人疑惑不解，怎么成年人还热衷看孩子的电视剧和儿童书籍。
　　我们知道，漫画、卡通读物和电视一般都为儿童所喜爱，而像婷婷这样受过高等教育的白领丽人为何也如此迷恋儿童书籍呢？紧张繁重的学习、激烈的竞争和强大的工作压力，使积压在成人身上的负荷越来越重，为了摆脱这种沉重感，释放心理压力，在潜意识中，本我对成人个体行为的支配便以“婴儿化”的形式表现出来，玩具、漫画、卡通片等本属于孩童们的东西就成了他们回味与重温久违的美好童年的媒介。心理学家认为，“成人婴儿化”是一种心理需求年轻化的表现，社会的发展和开放是这种现象出现的土壤，社会舆论环境的宽松也促成了这种现象的增长。从一定意义来讲，这种“成人婴儿化”现象的出现，是这个竞争日趋激烈的时代的产物，这种现象确实在一定意义上缓解了人们的心理压力，丰富了生活。

但我们也应该认识到，一旦“成人婴儿化”过度，则是一种病态，就会出现不敢正视成长道路上的困难，期望停止成长和逃避成长等心理问题。有病态“成人婴儿化”现象的人一般心理承受能力都较差，而且多发生在那些刚跨出校门的人群之中，他们还保留儿提时代的语言和兴趣－－卡通、玩具、游戏，缺乏自制力。病态的“成人婴儿化”还表现为好奇心强、乐于尝试，但难于坚持、情绪化、不稳定；有依赖性，不爱负责，不敢承担责任。
　　成人玩具、卡通等的流行也反应了许多人的从众心理。从众行为的过分普遍，反映了部分个体的自我意识弱化，独立性较差，缺乏个体倾向性的世界观、人生观和价值观，这是从众行为中消极现象抬头的主要原因。即使从众行为出现积极效应，但一旦失却这种从众氛围，又很容易不知所措，找不到自己的努力方向。走向社会后的迷惘、失落，实际上是从众现象最直接的后遗症。
　　心理需求年轻化是人的本能，但成年人过度沉迷于儿童玩具和影视剧等，借以躲避现实社会的竞争，久而久之，容易导致孤僻、忧郁、社会适应能力差等心理疾患，成人化是每个人在成长过程中所必须面临的人生历程，只能正确面对，才能早日成长。

抑郁症是一种复发疾病，大多数病人的病程呈现反复发作、间歇性缓解的特点。其复发的因素非常复杂，家族史、性格、治疗效果、服药依从性、社会支持、间歇期状态、生活事件等有关因素均可引起复发。   病人复发的因素有以下几方面：

1．服药依从性：治疗依从性是指病人对治疗和治疗行为遵从的程度，也就是病人对医嘱用药等等治疗措施的遵从执行程度，良好的治疗依从性是保证治疗安全有效的重要前提。治疗依从性差包括拒绝治疗、中断治疗和无规律性的接受治疗。拒绝治可以发生在疾病的急性期，可能是病人不认为有病的结果；中断治疗常常发生在出院以后，病人在院外不再受病房内保证依从的限制，感到无需继续服药。抑郁症病人治疗依从性往往较差，这往往导致病人的病情反复发作，迁延难愈，严重影响病人的生活质量，降低他们的生活幸福度。提高抑郁症患者服药依从性，能降低本病的复发率，而停药、自行减药、断续服药者易复发。

2．治疗效果：一般而言，停药者多为临床疗效不好、缺乏自知力或出院后缺乏社会支持无人督促服药的，所以复发多。临床痊愈的患者不易复发，疗效不佳的容易复发，说明提高住院病人的疗效可以减少复发。

3．遗传史：抑郁症有家族聚集性，有遗传倾向。单卵双生子研究显示，双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70％，相反，非双生子的兄弟姐妹中有一个发生抑郁症，其他兄弟姐妹发生抑郁症的危险性仅15％。结果显示，有家族史者预后差，复发率高。

4．病前性格：抑郁症患者往往具有有抑郁人格，这类人对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注，他们倾向于用这种悲观的方式看问题，有这种人格特点的人再次发生抑郁症的危险性较高。调查资料显示，内向型患者复发率远高于外向型患者，这可能与内向患者本身具有一种易感素质有关，其预后较差，易复发。

5．生活事件：应激性生活事件（负性生活事件）会促使抑郁症的发生或复发，与急慢性负性生活事件的刺激可能引起脑生理活动的持久性改变，使患者处于一种高危状态，容易使抑郁症复发。这些负性生活事件包括与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西，等等。随着社会的发展，负性应激性生活事件增加(如下岗或离婚、激烈竞争)，甚至生活节奏加快均可加重思想负担，都会使易感者发生抑郁或使已经痊愈的抑郁症病人复发。

6．社会支持：社会支持系统完善、间歇期社会功能良好患者复发率明显较低。说明心理社会因素也是导致抑郁症复发的一个重要因素。如果社会家庭支持不足，不能有效地缓解各种应激所产生的压力，过多地指责病人，过度包涵及情感过多介入都会影响患者病情，导致复发率增高。

过节莫忘调心

亲情关系要调适

　　“每逢佳节倍思亲”。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，甚乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等，不能一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片，这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。

　　亲朋好友莫攀比

　　春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中很多新内容却成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落等，都会在朋友交往中使你感到逊色，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。对此，医生提醒人们，要适当调整自己的心理，每个人都有自己的活法，要善于拿自己与他人相比，生活幸福就是福。

　　身心状态要保重

　　“心有余而力不足”在春节期间的体会显得更加具体。有许多患慢性病人的人因健康状况欠佳和生活中的禁忌不乐意或不能到亲朋好友家做客。从电视报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节，想想自己整天与药物相伴，为健康担忧，心境很不好。对此，有关医学专家提醒人们，生活质量的高低取决于自己心境的调整，最关键的是要保重好自己的身体，节日期间要按时吃药遵医嘱做好生活的禁忌，不要因过节打乱了自己的生活规律，保重身体才是根本。

　　应酬操劳要适度

　　有的人把过节称为“公关节”，春节期间的应酬很多，公关的计划更多，其中大部分都是带功利的背景。在操办这些事情中总希望隐匿的目的能够如愿以偿，但是事情常常不尽如人意，于是春节便成了充满心理压力。对此，有关医学专家提醒人们，过节期间应酬操劳要适可而止，只顾自己应酬操劳的同时，要给他人适当的休息时间。

　　娱乐高兴莫过度

　　娱乐总有一个度，重要的是自己他人高兴即可，身心放松就是尽兴。但不少人在春节中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵，几天下来筋疲力尽，过节几天下来，眼圈儿发黑，上班没劲头。对此，医学专家提醒人们，娱乐高兴要有度，一句话，身心愉悦就是度。

      婷婷供职于一家外企公司，是人们眼中的白领丽人，最近一段时间以来，她特别喜欢逛街，上街并非欣赏什么，而是购物，只要看到打折的东西就要买，哪怕自己并不需要，听说哪个商场搞优惠活动，就忍不住想去瞧瞧，真可谓开心时买东西，不高兴时买东西，无聊时也逛街买东西……以致家里摆满她买回来的各种各样、有用无用的东西。

其实，婷婷可能是患上了一种叫做“购物狂”的心理障碍。 “购物狂”是指带有病态性的购物症，属于“冲动性控制障碍”心理症状范围。通常有病态性购物的人会合并其他类型心理障碍，例如抑郁症、焦虑症、强迫症等问题。
　　病态性购物症和一般过度消费不同。过度消费是指超过自己的消费预期，就是钱花超了；但是病态性购物症患者的目的不是商品，主要是对“买”这个行为上瘾。“购物狂”对商品有一种病态的占有欲，当她们面对琳琅满目的商品时就会特别的冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。如果是透支消费，还会有罪恶感而变得焦虑不安。

     “购物成瘾”，跟赌博成瘾等行为障碍类似。究其原因，主要有以下因素：

       生物因素：他们的大脑神经递质发生了改变，使得他们控制不了自己，在购物时有强烈的快感。

       心理因素：心理学家认为，女性冲动购物及购物成瘾有一定的心理因素，如压力过大及现代职场的工作节奏加快，考核、竞聘、淘汰、升职……，购物便成为女性释放压力的途径之一。此外，生活空虚也容易造成购物欲大涨。再有就是虚荣心理和从众心理。他们利用购物行为缓解压力并享受快感，否则烦躁焦虑，产生购物的冲动。更深一层的原因，是他们用这种行为来获得对自我的认可和别人的尊重，根源是内心深处的自卑。

        家庭因素：每一个人在家庭的成长过程中，心理多少也会受到创伤，有些创伤经过漫长岁月后沉积下来，扭曲了真实的自我，使心理年龄停留在创伤事件的发生年龄，影响到自我社会功能，如爱的功能，成熟的依恋功能，认识和管理情绪的功能。他们只能依靠外界事物来证明自己的存在，购物成瘾就是典型方式之一。

       由于购物成瘾既有生物因素也存在心理社会因素，因此，预防购物成瘾主要需从改变购物模式做起，从行为上逐渐控制自己的购物欲是比较有效的。首先采取“订单”计划。冲动购物或者购物上瘾的人很多都有事后后悔的经验，所以购物之前养成“订单计划”的习惯，可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品，有计划的消费是一件需要养成的习惯，坚持记录大件商品或者大笔消费的支出金额； 其次，限时购物。把购物时间排到日程安排上，限定一个大致的时间，可以避免挑选时间长、范围广造成的购物过剩； 再次，不做“卡奴”。很多热爱购物的人都有使用信用卡的习惯，沉溺于可透支的刷卡当中不利于养成合理的消费观念，建议使用现金支付或者使用贷记卡消费，这样比较能够清楚自己的消费额度，利于自己对购买行为进行控制。

    感冒是一种由呼吸道病毒引起的常见呼吸道疾病，感冒的症状人们都很熟悉，如发热、头痛、咳嗽、咽痛、打喷嚏、全身不适等，不少人出现上述症状时，往往自行购买药物进行治疗。可是，你是否知道有一些疾病却“打着感冒的幌子”，实际上是比感冒严重得多的传染病。常见的貌似感冒的传染病有：

　 流脑  流脑是流行性脑膜炎的简称，是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎，多发于春季，儿童多见。临床常以高热、剧烈头痛、呕吐、皮肤瘀点或瘀斑和脑膜刺激征为主要表现。流脑病人及带菌者为主要传染源，病原菌经呼吸道飞沫传染，人群普遍易感，但以儿童多发，本病多呈散发，但亦可流行。全年均可患病，以12月到次年3~4月份为多发季节。流脑发病初期虽类似感冒，但病程长，且呈进行性加重，当病毒侵入血液后就表现为突然高热、头痛、寒颤、呕吐、颈项强直、角弓反张、昏迷等。

　 流腮   流腮是流行性腮腺炎的简称，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。好发于冬春季，4~15岁儿童患病为多。临床上以发热、腮腺肿大、疼痛为主征。常以普通感冒形式出现，而后突然高热不退，同时以耳下为中心腮腺肿大、面颊肿痛，持续3~5天后，该期若没有及时治疗，可能会引起化脓性腮腺炎及各种并发症，如脑炎、附睾炎、急性胰腺炎和肾炎等。

　 麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，幼儿多发。临床上以发热、上呼吸道炎症、结膜炎、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为特征。病人是唯一的传染源，主要经空气飞沫传播，冬春季为多发季节。在发病的最初1-2天，呈感冒症状，发热、全身不适、头痛、咳嗽、喷嚏、流涕、流泪、畏光、结膜充血、眼分泌物增多、眼睑浮肿等。起病第3天在口内黏膜上出现麻疹黏膜斑（科氏斑），对麻疹早期诊断，有确诊意义。其后皮肤开始出现红色丘疹，且先后出现在耳后皮肤，继之出现于头部、面部、躯干、四肢、随着出疹增多，发热也逐渐加重。发疹3-5天后，皮疹按发疹顺序开始消退，经1-2周后完全脱落，预后良好。

　 猩红热 猩红热是由乙型溶血性链球菌A组引起的急性呼吸道传染病。临床上以发热急性咽峡炎、草莓舌、口周苍白圈，出现猩红热样皮疹和疹退后有皮肤脱屑等特征。少数病人病后可发生风湿热和急性肾小球性肾炎。携带有A组溶血性链球菌的病人及带菌者，为主要传染源。经空气飞沫传播，以冬春季多发，人群普遍易感，尤以学龄前儿童及小学生患病居多。近年，猩红热多为轻症，典型的猩红热已少见。有效抗生素的治疗使绝大多数病人能及早康复，预后良好。

     中风（脑血管意外）是危害广大中老朋友的常见病、多发病，其发病率、死亡率及致残率都非常高，是目前世界上导致人类死亡的三大主要疾病之一。中风即脑血管意外的护理对于患者的康复极为重要，一般的护理包括有以下几个方面：

１、病情观察   中风后存活的患者约60%～80%有不同程度的残疾，而且有近一半的患者可能在2～5年内复发，不仅给患者造成极大的痛苦，也给家庭和社会带来了巨大的负担。因此，即便是康复期的病人，也应该注意观察病情变化，具体中风先兆：有高血压、动脉硬化病史的人突然出现头痛、头晕、眼前发黑或头痛固定在一侧，同时伴有一侧肢体的麻木、无力；反复发作的，说话不清，视物模糊，一侧肢体麻木无力等。

２、心理护理   瘫痪给病人带来了沉重的思想负担，家属应该多与患者接触，了解内心活动，帮助患者解决心理问题，使患者身心都得到康复。如向患者有关疾病的知识和预防，关心鼓励患者，取得患者的信任，增强患者战胜疾病的信心，患者易激动，对该病不利，嘱其保持情绪平稳，积极与医护人员和家庭成员配合，尽早进行瘫痪肢体功能锻炼，防止关节畸形和肌肉萎缩的发生，才有利于身体健康等等。

３、饮食护理  中风病人饮食宜清淡，要有足够营养摄入量，保证充足的维生素和维生素的补充，尤其夏天水分要充足，选择富含纤维素、维生素的蔬菜和水果，保证足够营养。

4、二便护理    养成排便习惯，防止大便秘结。在早饭前给１杯热饮料（根据习惯可采用热开水、茶水、牛奶或咖啡等），可促使肠蠕动增加而刺激直肠的排便反射。为了促进排便，还可按摩腹部，由右下腹向右上，转向左上腹，再转向左下腹，反复按摩５～１０次，促进结肠内上端内容物往下蠕动，以助排便。遇有便秘时，可用甘油栓或中药。仍然不能排便时，应予灌肠。有尿潴留或尿失禁者，应放置导尿管，须严格执行无菌操作，预防泌尿系感染。

5、睡眠护理    居住环境安静、明亮、舒适、通风，尽量要求患者保持规律性的生活，按时进食服药，白天少睡多动，睡前避免灯光，噪音的剌激，床铺保持温暖舒适，睡前洗脚脸，给患者关心、安慰，必要时给镇静安眠药。经上述措施，患者睡眠得到了明显改善。

6、生活护理   衣着要宽松，不宜过冷或过热；对病人的某些习惯及爱好，只要不妨碍康复，不影响心身健康，应尽量予以保留，例如听轻音乐、养鸟种花、欣赏书画等。中风病人最好睡带有护栏的病床，可以防止跌落，也有利于以后的康复锻炼。可以在木板床上铺厚软的褥子，有条件的可以用气垫床。大小便失禁时可以在被单下垫一块橡胶垫，被单上垫一张纸尿布，以便及时更换，保持干燥。中风病人穿的衣服应肥大柔软，穿脱方便。最好是用拉链或尼龙塔扣的，以便于更换。更换衣服时，健侧上肢先换，一侧脱下后马上穿上替换的衣服，以免着凉；更换患侧时，要保护好肩关节，防止脱臼；气温低时要提高室温，盖轻而保暖的被子，不要放置热水袋，以免病人因感觉障碍而烫伤；夏季气温高时，上身不穿睡衣更方便，盖上厚的毛巾被即可，但要注意防止肩部着凉。

7、康复护理   注意保持肢体功能位置，瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，为此可在患者手中放一块海绵团；肘关节应微屈，上肢肩关节稍外展，避免关节内收。为了防止足下垂，应使踝关节稍背屈；为防止下肢外旋，要在外侧部放沙袋或其他支撑物。注意加强瘫痪肢体的活动，包括肢体按摩，被动活动及坐起、站立、步行锻炼等，可防肢体挛缩、畸形。要注意鼓励患者多做康复训练，生活自理能力和职业能力的训练，瘫痪有好转时，患者要积极主动地锻炼日常生活技能；医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者完成力所能及的事情，如穿脱衣服、洗脸、吃饭等。
　　8、积极预防并发症   因瘫痪肢体的运动和感觉障碍，局部血管神经营养差，若压迫时间较长，容易发生压迫性溃疡－－褥疮。故应注意变换体位，通常每２小时翻１次身，对被压红的部位轻轻按摩，也可用红花酒精按摩，以改善局部血循环。床铺要干燥平整，并保持好个人卫生，可以擦浴，但应注意保暖，防止受凉。应用热水袋或洗浴时水温要适当，防止皮肤烫伤。在翻身时应适当叩击背部，鼓励咳痰，以防坠积性肺炎。

   一、担心性生活能力不如他人。性生活具有很强的隐私性，缺乏可比性。以致有些人易对自己的性生活能力产生强烈的疑惑和担心，尤其是在性生活中发生一些变化或遇到一些小小的挫折之后。
    二、担心阳痿或性欲淡漠。性欲、两性生殖器的性反映受精神、心理因素的影响较大，如有焦虑、紧张忧愁以及疲劳等不良情绪，性欲及性反映必然表现不佳。
    三、担心早泄。性功能正常的男性，其射精出现的快慢也不是一成不变的。倘若因此而产生紧张焦虑情绪，就可能造成早泄持久存在。
    四、担心对方不满意。有些夫妻平时缺乏性体会的交流，性生活时常担心对方不满足。例如，女方偶尔表露过不满情绪，则更会使男方在性生活前后提心吊胆，忐忑不安，从而影响性功能的正常发挥。
    五、担心年龄。许多男女一过四五十岁，就担心自己的性能力不行。其实，随着年龄的增长，性能力确有所衰退，但这种生理性的衰退是很缓慢的。
    总之，绝大部分性心理障碍并非是器质性病变所引起，完全可用心理调适来予以纠正，掌握必要的性知识，消除忧虑，双方融合感情，性能力就可正常地发挥。 

    盛夏是心脑血管疾病发病的高峰期。有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。

　　夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏和大脑的血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。当人从炎热的屋外进入空调房间时，气温骤降，血管收缩，可导致血压升高，从而使心脑血管疾病加重，甚至可引发高血压危象。夏夜天气燥热，睡眠质量往往不高，心脑血管患者也容易发病。

　　面对盛夏诸多的危险因素，心脑血管病患者度夏宜注意以下几方面：

　　一宜防“情绪中暑”。   天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意″静心″养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。

　　二宜起居有节。    盛夏应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。在炎热的盛夏，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。随着条件的改善，家用空调机也普及了，但使用空调要科学合理，一般室内与室外的温差不要太大，以8℃为最好。同时特别应注意避免刚从炎热的外界回来后，就对着空调机的冷风长时间直接吹。这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心脑血管病人发生意外。有心脑血管病史的老人应多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

　　三宜饮食清淡。    随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑胀、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷，同时也可预防脑血栓的形成。因此每天有意识地养成喝茶、饮水的习惯，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病消炎的功效。

　　四宜调整药物。    在炎热的夏季，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，多选用长效、缓释的降压药。其次，夏季出汗较多，电解质丢失，因此使用利尿剂降压，极易发生低血钾，最好尽量避免使用此类药物。另外由于受炎热气候的影响，老年人往往睡眠质量欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担。大部分病人常常在深夜突然发病。所以，要注意提高睡眠质量，必要时加服一些助眠药。

　　五宜加强防病。   如果老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释，应视为疾病先兆，尽快到医院检查，及时采取治疗措施。

   一注意调节情绪    高温天气，人易烦躁发怒，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，会导致心跳加快、血压急剧升高，有些病人易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。

　　二注意监测血压   血压波动大的危害远大于单纯血压高的危害。而要避免血压波动，前提是经常测血压，一出现异常，就立即采取应急措施。防止因血压大幅波动而诱发的心脑血管意外。

　　三注意调整药量    人的一天中血压波动变化规律是6时与18时两个高峰。一年中，血压变化是夏季偏低。因此，高血压患者在夏季应调整降压药物剂量，避免血压过低，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的复合剂的使用。但夏天血压测量正常的高血压患者，也不可停用降压药，因为夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的时候。有些患者血压降至正常后就自行停药，结果不长时间后血压反弹升高。由于血压较大幅度的波动，有可能会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

　　四注意多饮水   随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷，同时也可预防脑血栓的形成。

　　五注意饮食清淡   高血压病人的饮食应该清淡，以少盐、少脂、少胆固醇饮食为主，适当地减少钠盐的摄入有助于降压，每日食盐的摄入量应在6克以下。高胆固醇饮食容易导致血液黏稠度加大，摄入过多胆固醇对防治高血压病不利。膳食中限制动物脂肪摄入是高血压患者应一贯坚持的原则，烹调时多采用植物油，如色拉油、玉米油等。少吃肉汤类，以防止体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

六注意多吃蔬果    每天吃新鲜水果、蔬菜不少于8两，水果2—4两。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品，如牛奶、酸奶、虾皮。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压；西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素P，可以改善血管弹性。

七注意运动有法      不管天有多热，高血压患者都应该动一动，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。

八注意休息好    由于受炎热气候的影响，而且昼长夜短，往往睡眠质量欠佳，加之夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担，大部分病人常常在深夜突然发病，因此，高血压病人要注意休息，可适当增加午休。

    文文已2岁半了，自10个月断奶后他一直是由外公外婆照看的，两位老年人非常疼爱外孙，尽管孩子讲话较晚，现在吐字不清楚，令他们感到很高兴的是，文文可以不吵不闹地自己玩上1—2个小时，有时在原地打圈很多次也不会厌倦。在外婆看来，孩子很乖很好带，少惹麻烦，对孩子发育异常和异常行为忽视了，但经医院专家会诊，最后确诊为幼儿孤独症。

　　幼儿孤独症为婴幼儿时期特有的严重精神障碍。据调查，本病发生率为2‰，男孩多于女孩，通常在10—30个月起病。孤独症患儿尽早发现是取得良好治疗效果的关键。社会交流障碍是孤独症的核心症状。自幼与外界交往甚少，兴趣范围狭窄，缺乏与他人的交流或交流技巧，缺乏与亲人的目光对视，孩子对亲人缺乏应有的情感反应，当父母离开时不表现出依恋，回家时也不表现愉快；当身体不舒服时也不会去寻求父母的安慰；患者成长过程中少言寡语，言语交往能力差，固执任性，墨守成规，反对做任何改变。对玩具等某些物体，过分依恋，不能分离。另外情绪不稳，对刺激反应过度或不足。

　　如果婴幼儿在成长过程中表现出以下特征，那么极有可能患上了孤独症。

    一、当婴儿盯着父母或者照顾他的人时，却没有表现出高兴的反应。

    二、5个月左右的孩子，不发出交流的咿呀声。

    三、不能辨认出父母的声音，当爸爸妈妈叫他名字时没有反应。

    四、不和别人进行眼神交流。

    五、9个月后才发出咿呀声。

    六、说话前很少配合手势，如挥动小手。

    七、拿着某样东西，反复重复一个动作。

    八、16个月大时还不能说出一个字。

    九、一周岁时仍不会发出咿呀声，而且也不做任何交流性手势。

    十、两周岁不能说两个字的词语。

    十一、即使会说话了，但缺乏语言技巧。

   一旦发现上述症状，家长应及时带孩子上正规医院看专科医生。

貌似“神经衰弱”的抑郁症

福建卫生报 2012-04-05 二版

　　近半年来，婷婷经常失眠，终日头疼、头昏、多梦、疲乏无力、食欲不好，白天工作时总提不起精神，心慌气短。她到过多家医院的内科和神经科，做过脑电图、CT等检查，结果正常，医生诊断是“神经衰弱”，让其服用谷维素和补脑安神中药，均未奏效。她情绪悲观，对生活感到无望、无趣，认为自己无能，拖累了家庭，总想吃药自杀。无奈之下，丈夫带她到精神专科医院就诊，经过认真检查，医生认为婷婷所患的是抑郁症，而并非是神经衰弱。经口服抗抑郁药，婷婷的症状明显好转，情绪也振作起来。

　　其实，类似婷婷这样的病人在临床工作中并非罕见，不少抑郁症病人尤其是以躯体症状为主要表现的病人，常常被误诊为神经衰弱。因此，当出现类似症状，尤其是伴有下列症状时，不妨到精神专科医院进行咨询，以免贻误病情：

　　无力：病人出现不明原因的疲乏无力，休息无法缓解，他们往往感到自己整个人已经垮了、崩塌了、散了架子了。而且感觉不仅身体没有力气，连精神上也丧失了动力，做什么（包括自理生活）都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。

    无望：病人感到自己的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现，他们感到生活没有意义，从根本上说是感到人生没有意义。不仅没有意义，而且还会认为活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

　　无助：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少人不愿就医，他们认为医师爱莫能助，因为他们感到自己似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，有异样的孤寂感、与人有疏远感。

　　无能：病人往往认为自己无能，自我评价下降，感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚感甚至罪恶感。

　　无兴趣：患者往往出现兴趣减退甚至丧失。业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。（陈福新）

林奶奶今年60多岁了，在儿女的心目中，她性格内向，温柔贤惠，一向精明能干，平素言语不多。可是最近一年多来，林奶奶却变得特别爱唠叨，儿女每次回家看望她，她总是没完没了地说个不停，弄得儿女挺纳闷的，老人为何如此爱唠叨?是不是精神有问题？可其他方面挺正常的。

在日常生活中，老人爱唠叨的确比较常见，究其原因与老年人的特殊心理状态有关，导致老年人变得爱唠叨的心理原因主要有：

 (1)回归心理。老人对自己过去的坎坷经历或心灵创伤耿耿于怀，或常向他人滔滔不绝地诉说，或默默沉湎于对往事的哀怨之中，这种现象在心理学上叫做“回归心理”。老年人产生“回归心理”的原因，主要是由于机体的逐渐衰老，大脑的近期记忆能力减弱，远期记忆能力却有所增强，因而遇到不顺心、不愉快的事情，就“触景生情”，念叨往事。另外，一些老年人缺乏心理卫生知识，自我疏导、自我解脱能力较差，也极容易产生“回归心理”。老年人的“回归心理”属于一种不良的心理机制，它会严重影响老年人的身心健康。

(2)心理防卫。子女独立后，许多事情往往自己做主，不再听命于父母，本能的心理防卫功能会使老人坚持己见与习惯，不赞成小辈的意见和看法时自然要唠叨。

(3)过分关心。有些老人觉得自己别无所求，转而把生活的希望寄托于下一代，进而对下一代过分关心，生怕子女发生什么问题。

（4）孤独心理   心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老年人从工作或劳动岗位退下来后，就会把注意力过分集中在一些无关紧要的事情上。如某件往事可能会和晚辈说上几次甚至几十次；或者当晚辈下班回到家之后，倾诉心中郁积之言。一旦晚辈不想听，老人本能的心理防卫功能会驱使他坚持己见，越说越起劲。

(4)寻求平衡。老年人由于大脑退化和机能障碍，容易引起感知能力降低，老年人感知能力降低后，这种心理活动的反馈就失灵了，只有通过话语的不断重复来达到心理活动和客观环境的平衡。如看不清东西，就自言自语地督促自己集中注意力；听力减退，自己说的话连自己也没有听到，就会重复再说；记忆力减退更是老年人爱唠叨的重要原因，这主要表现在即刻记忆能力的障碍，他们往往忘记自己刚刚说过的话，从而只好重复同样的话。

总之，爱唠叨是老年人心理、生理功能退化的表现。作为晚辈，应该宽容和理解，多给予关心和尊重，当面对喋喋不休的老人时，要明白这是他们心理、生理功能退化的直接表现。所以，尽管是老生常谈，也要仔细倾听，千万不要流露出厌烦的情绪。否则，会严重挫伤老人的感情。因为对于老人来说，有时候对人，尤其是对子女倾诉，能够减轻心理压力，同时感到子女还重视自己，更不会产生“人老了，没有用了，说的话也没有人听了”的悲观心态。假如你正在忙，没有时间倾听，那可以婉转地打断老人的话，替老人将他下半句话讲出来。此时，老人可能会意识到你已经知道了他要说的话，从而结束话题。

       老年人患抑郁症状者的比例远高于中青年人。这种精神症状的产生除与老年人易产生孤独、失落和消沉感有关外，还与膳食有密切关系。据老年病研究专家研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。70岁以上低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上低胆固醇老人有14％因抑郁而发生危险。
        这是由于低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制，加之老年人的生物胺神经随年龄增强而下降，故而对脑内血清素再摄取速度特别敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。
        众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。营养学表明，胆固醇只见于动物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此，只有吃动物性食品才能得到胆固醇。如果人到老年，缺乏动物性食品摄入，血清胆固醇便会下降。
       胆固醇富含于肉类、乳类、蛋类等食品中，70岁以上老年人只要没有冠心病等需限胆固醇的疾病，均可适当摄取。由于老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，肉类摄入有限，因而应以乳类、蛋类为主。每日一杯到两杯牛奶，配以鸡蛋1—2个，便可达到提高血清胆固醇的目的，也可降低抑郁症状的发病率。
        有的人认为，老年人血清胆固醇浓度比青年人高，因而过分强调老年人要吃“素”，这是很不正确的。只有注意荤素搭配，才能使老年人不致于因血清胆固醇过低而影响健康或产生抑郁症状，出现不良情绪，让晚年生活更加幸福、美满。

  孩子幼小时父母总是倍加疼爱，要吃什么就给他买什么。但当孩子长大后，特别是青少年时期，如果成绩再不好，父母就会责骂孩子：“只知道吃，不知道用功读书！”其实，孩子贪吃的原因有许多，父母应区别对待。贪吃原因主要分为生理性和病理性两大类。
    生理性原因：孩子进入学龄前后，活动量增大，加上生长发育较快，动不动就会饥饿。尤其当孩子从13岁左右到18岁进入青春期后，女子来月经，男子排精液，内分泌旺盛，第二性征突出，身高、体重激增，就更需要补充足够营养，其客观表现就是馋嘴、贪吃。所以，对由生理性原因导致的贪吃孩子，父母非但不应责骂，还应酌情鼓励才对。只是要注意饮食卫生和控制每次食量，以免引起胃肠不适和过饱伤食。
    病理性原因：(1)女孩如出现食欲亢进、体重减轻、心悸、腹泻、畏热、多汗，严重者伴突眼、甲状腺肿大、血蛋白结合碘及甲状腺吸碘131增高时，应想到甲状腺机能亢进疾病。(2)如孩子食欲亢进伴多饮、多尿、消瘦或尿糖、血糖升高，葡萄糖耐量试验阳性时，应想到患糖尿病。(3)如孩子喜欢吃土块、火柴头、烟头等，这种现象在医学上称为异食癖，多由一些肠寄生虫病(钩虫、蛔虫)、缺铁性贫血、微量元素缺乏(缺锌、铜等)引起的营养性疾病。设身处地想一想，这类因病理性原因“馋嘴”的孩子如被父母责骂，那就太冤枉了，应及时带孩子去看医生才对。 

    抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，其发生率可达50%。临床主要表现为抑郁综合征为特征的疾病，随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。据估计，大约有１８－２９％的老年人曾患过或正在患抑郁症。抑郁症青睐于老年人，究其原因主要有：
    １、生物因素  随着年龄增长，各器官功能逐渐下降，特别是中枢神经系统的功能下降更为明显，如去甲肾上腺素、５－羟色胺系统、促肾上腺皮质激素系统等随着年龄的增长可发生改变，对抑郁症的发病起着重要作用。

      ２、躯体疾病  抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。老年人大多数患有各种躯体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、脑动脉硬化等，这些疾病都可能继发抑郁症状群；另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

       3、药物因素   许多患慢性疾病的老年人，在服用药物时，由于对药物的吸收、代谢及排泄功能下降，增加了药源性抑郁症发生的机会。临床实践中发现，许多患者（尤其是老年人）在持久使用降压药、抗菌素、抗心律失常药、抗癫痫药、解热镇痛药、催眠药、口服避孕药等许多其他药物也可引发不同程度的抑郁。
       4、社会因素  老年人离、退休后，在家庭中的地位和角色都发生了巨大的改变，社会生活范围缩小、同事间交往逐渐中断、邻里之间来往又少，其子女长大后成家立业，与老人在一起的时间亦减少，使老人倍感寂寞孤独，有被社会抛弃的失落感。

        5、心理因素    老年期是人生旅途中变化较大、极为动荡的时期，遭遇各式各样心理刺激的机会越来越多。老伴的亡故、子女的分居、地位的改变、经济的困窘、疾病缠身、家庭矛盾、意外事件等诸多因素都容易使老年人产生悲观情绪，成为心境沮丧、抑郁的根源。

        老年抑郁症在疾病的发展过程中一般都有以下特点：1.大部分病人常有无精打采、郁郁寡欢、兴趣下降、孤独感、甚至自卑和绝望；2.患者有焦虑恐惧感，终日担心自己和家庭将遭遇不幸，因小事常与家人争吵不休；3.患者卧床时间增多，反应迟钝，行动缓慢，不能立即回答别人的问话；4.回避社会交往，与别人交流困难，依赖性强，遇事犹豫不决。上述精神症状和躯体症状可周期性发作，时重时轻，一般来说上午较重而晚上较轻。

       当你和家人出现上述症状时，要警惕抑郁症的可能，及早到医院就诊，寻求心理医生的帮助，及时治疗，以免贻误病情。

     癫痫俗称“羊角风”，是由多种病因引起的慢性脑功能障碍综合征，是大脑神经细胞反复超同步放电引起的发作性、突然性、短暂性脑功能紊乱。癫痫是一种慢性疾病，不少癫痫患者或家属对癫痫治疗存在着诸多认识误区，影响了癫痫合理规范的治疗，贻误了病情。癫痫 治疗的误区主要有：

    误区一：迷信“秘方”   癫痫是一种很古老的疾病，在祖国传统医学中，有很多种有关癫症和痫症的治疗方法，比如说采用中草药或针灸等方法，但由于缺乏类似于现代医学的验证体系，迄今尚无偱证医学证据表明中药抗癫痫发作的有效性。从目前情况看，中药仅能作为癫痫的辅助治疗药物，切不可单用中药治疗。现在很多街头小广告打着所谓“祖传秘方”或“最新科研成果”的幌子欺骗患者，在所谓的“祖传药物”里面加入诸如苯妥英钠、卡马西平和丙戊酸等多种抗癫痫药物，因此服用这些药物治疗癫痫或许有一些效果，但由于这些中成药物加入的抗癫痫药物种类多，剂量不恒定，很容易造成中毒。

     误区二：害怕用药   对服用抗癫痫药物存在恐惧心理，认为这些药物副作用太大，会导致肝肾功能损伤，甚至导致智力低下等，从而拒绝服用药物治疗。不可否认，目前抗癫痫药物均存在着不同程度的毒副作用，但是只要患者在专科医师的指导下科学正确地使用这类药物，副作用是能够得到很好控制和解决的。实际上在服用药物使癫痫发作得到控制后，患者的智力水平和生活质量反而会得到显著改善。相反如果不用药物治疗，任由癫痫发作，反而会加重患者病情，导致智力水平下降，使患者丧失工作和生活能力。

      误区三：加药过快    不少患者控制发作的心情迫切，开始服药时就剂量用得过大或者把药物的剂量增加过快，从而导致副作用发生率增加。对于诸如苯妥英钠、卡马西平、妥泰、拉莫三嗪等药物的初始剂量要从小剂量开始，不能把剂量增加的过快，一定要按照医生要求缓慢增加剂量，争取用最小的剂量达到最好的控制效果。

   误区四：擅自停药   不少患者对药物治疗的长期性、规律性和系统性认识不足，患者的发作一旦得到控制，即随意停止服用药物或减少剂量，从而导致癫痫发作加重，甚至成为癫痫持续状态，危及生命。

癫痫患者停药有严格的指征：只有在癫痫发作完全控制3~5年以后，脑电图基本正常了，才有可能在医生的指导下逐步停药，而且停药要慢，减药的过程至少在半年以上。但也有很多患者，特别是症状性癫痫患者可能需要长期服药治疗而不适合停药。

      误区五：盲目联用   有些患者认为服用的药物越多治疗效果越好。实际上对于初治的癫痫患者，服用单药治疗是正确和首选的方法，单药治疗的优点是副作用小、患者依从性好、没有药物间的相互作用。只有在先后置换多种单一药物治疗无效的情况下，才能添加其他药物联合使用。

      误区六：迷信手术　　部分病人及家属，一心想手术治疗癫痫，只想一刀下去，什么都能了，也有个别人为手术而手术，确实癫痫治疗有外科手术，立体定向放射外科(r-刀)、迷走神经刺激等。这些治疗都有严格的适应症与禁忌症的，主要对象应是药物治疗无效的难治性癫痫。外科治疗终究是破坏性的，故其导致的严重不良后果是不言而喻的。正确的做法是①严格掌握外科治疗的适应症——难治性癫痫;②综合临床表现、结构性及功能性检查进行定位，准确找出病变部位，选择手术才是正确的。

    误区七：忽视预防　　大部分的人重视治疗，其实癫痫的病因预防包括优生优育、孕期保健、围产期保健以及预防颅内感染、热性惊厥及脑外伤、脑中风等方面。不少病人虽然重视药物治疗，但因忽视诱发因素而复发。这些诱发因素包括饮酒、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、惊吓发热、感染性疾病以及看电视、电脑时间过长等。

        1、父母父母要为孩子身心健康发育提供氛围和空间，应谨记孩子无论如何都是孩子，切莫让孩子承受自己的情绪困扰和精神压力，让负性情绪影响孩子身心健康，造成亲子关系角色错位。

       2、家长对孩子的教育应该结合孩子的生理心理发展特点，给孩子适当的引导和教育。在给孩子选择读物的时候也应该考虑到孩子的年龄特点，选择一些适合孩子心理特点的儿童读物，给予孩子自由活动的时间和空间，避免过多限制孩子的权益。

       3、父母应该降低期望值，不少家长对孩子的期望值过高，总要求孩子完美优秀，不允许孩子犯错误，一犯错误就予以惩罚。其实，任何人都难免会犯错误，有时甚至是好事，孩子能从犯错误中获得一种自我教育。

       4、父母要营造民主的家庭氛围。民主的家庭氛围有利于孩子形成豁达开朗的性格、独立性和创造性较强，而武断的家庭氛围则使孩子形成胆小慎微的性格，不利于创造性的培养。家长要用民主的教育方式，鼓励孩子多向父母表达，父母也要多和孩子交流，如遇到矛盾，要意识到这种矛盾是正常的，是孩子成长的一部分。

　　5、鼓励孩子结交同龄朋友。多和同龄朋友交往，可以使孩子从以大人为伙伴的环境中解脱出来。独生子女的家庭更是要注意为孩子创造这样的环境，鼓励、支持，甚至有时要“强迫”孩子多与小朋友交往。

　　6、对孩子的成长要顺其自然。千万不要拔苗助长，未来的世界竞争是很激烈，需要早做准备，但是，作为家长应该明白，只有一个身体健康、心智健全的人才能具备起码的资格在未来社会立足。不要为了让孩子成为自己向别人炫耀的“资本”，而强迫孩子学习各种各样的所谓“本领”。

      7、父母不要向孩子透露心事。父母本身的问题应该想办法自己解决，或者向朋友倾诉或者寻求专业人员的帮助，不要把孩子当成自己说心里话、商量事情的对象，更不要把孩子当成自己的“出气筒”，特别是母亲要特别注意这一点。

      8、构建和谐美满的夫妻关系。强调个性化的生活方式，不仅使得许多家庭的夫妻关系陷入困境，而其中最直接的受害者就是孩子，夫妻关系不和谐或者破裂，会伤害孩子的心理，给孩子造成负性心理，甚至不得不扮演“成人”角色，压抑自己的正常角色。

       9、对于已经出现心理问题的“小大人”，应该及时给予心理干预，必要时可寻求心理医生的帮助。

    最近，我收到一位热心读者的来信，她在信中写到：“我是一位离婚的女性，不满7岁的女儿与我一起生活。在与丈夫分手以后的日子里，我经常在家伤心痛哭，而小小年纪的她，却显得格外懂事。在我情绪低落时总是百般安慰，不仅学习上不要我操心，连烧饭、洗衣等事都努力去做……女儿成为我离婚后最大的安慰。可我听别人说，孩子早熟未必是好事，过分懂事不利于孩子的身心健康。请问，这有科学依据吗？”
　　在不少家长的心目中，孩子懂事是一件非常好的事情，邻居羡慕不已，家长省心，然而，从心理卫生的角度来说，过分懂事的确不利于孩子心理上的健康发展。像这位女士的女儿这样心理过早“成熟”的孩子，在心理学上被称为“成人化”的孩子。这位女士提到了自己在离婚后，情绪上比较脆弱，比较痛苦，离婚后的生活呈现一种无序的状态，不仅没有精力照顾女儿，甚至连自己的生活也无暇顾及。7岁的女儿涉世不深，但在这种情景下，孩子凭借她内在的敏感，觉察出母亲精神的脆弱和痛苦，她不愿让母亲承受更多痛苦，因此不敢把自己的烦恼、压力和需求向母亲倾诉，反过来百般关怀和体贴母亲，7岁的她不仅要承受家务及学习方面的压力，还要在情绪上照顾、安抚母亲。而她自己却把所有的感觉、害怕和心理需求深藏于内心，不敢向母亲吐露，竭力在外表上装得很“懂事”、“善解人意”、“乖巧”。她在这样做的同时牺牲了自己原本应有的无忧无虑和快乐，而开始承担她这个年龄所不应该承受的责任，使得她过早丧失了儿童的天真和幼稚，变得像个成人那样思维和做事。
　　“成人化”的孩子这一概念很早以前就被心理学界提出，其原因通常是由于父母亲角色的缺损，如离婚或是基于某些特殊原因（生病、酗酒等），致使父母一方或双方“形同虚设”，或是父母亲之间有长期、持续的严重冲突，此时其子女可能被迫去扮演原本父亲或母亲应当扮演的角色，产生明显的“角色倒错”现象，以致亲子间的界线变得模糊不清。而这些父母亲常会有意无意地高估孩子的能力，他们看孩子很乖巧、很懂事，就认为他们足以承担大任，甚至把成年人之间的问题也无意中加到了孩子身上，寻求孩子的安慰和帮助。这些被“成人化”的孩子所表现出的心理早熟，其实是一种畸形的早熟，这种成熟是不均衡的，有些孩子在某些方面表现得非常成熟，而在其他方面却表现得极为幼稚。这样的孩子长大后容易出现心理问题。很多这样的孩子年幼时处于双亲不全的家庭，在很小的时候就失去了在精神上得以依靠的重要对象，因此他们在心理上一直缺乏安全感。

    心理学研究报告显示，“成人化”的孩子在成年后出现较多的酒精和药物滥用现象，罹患抑郁症的比例较高，甚至连他们的孩子也一样容易被成人化。在社会生活中，有部分人习惯于牺牲自己的需要去照顾别人的需要，习惯于压抑自己的情绪而照顾别人的情绪。在亲朋好友等亲密关系中，他们不敢将自己的需要告诉对方，往往认为别人没有能力理解、照顾和帮助自己。他们不断通过照顾别人来肯定自己的价值，但是当别人对他的付出没有感激之情或者他不能再照顾别人时，他很快会感到无限空虚和失落，丧失了生活的意义。

     如果发现孩子有这种“成人化”的倾向，父母应该注意采取措施，及早纠正或改善这种情况。父母要为孩子身心健康发育提供氛围和空间，应谨记孩子无论如何都是孩子，切莫让孩子承受自己的情绪困扰和精神压力，造成亲子关系角色错位。父母本身的问题应该想办法自己解决，或者向朋友倾诉或者寻求专业人员的帮助，不要因为自己的不幸从而导演出孩子的悲剧人生。

作为一种社会现象，我国青少年的早恋现象日益显得突出。孩子早恋不仅造成学习成绩下降，学业荒废，而且极不利于孩子的身心健康，甚至使孩子走上犯罪的歧途。一般来说，孩子早恋的原因虽然多种多样，有的纯系好奇；有的为对方的海誓山盟而动心；有的想找个靠山，不受别人欺负；有的是互相介绍，成帮结伙……但是，多数并非真正恋情，仅是异性吸引。由于他们很少考虑后果，加之自控能力差，极容易导致严重后果。家长要注意观察，如发现孩子有早恋的现象，应及时做好疏导工作，争取早发现，早解决。要想知道孩子是否有早恋行为，就要注意孩子有无以下变化：
　　１、身上藏有某一异性的照片，常在没人时拿出来欣赏；
　　２、注意打扮，过分修饰，常对着镜子照来照去，要求家长给买时髦的新衣服；
　　３、学习成绩下降，学习时注意力不集中，表现出漫不经心的学习态度；
　　４、情绪起伏波动，有时沉默不语，有时脾气突然变得大起来，做事毫无耐心；
　　５、有时精神恍惚，眼神发直，时常走神发呆；
　　６、爱打听男女之间的事情，对于描写爱情的文艺作品兴趣浓，看这些作品时目不转睛；
　　７、常借口外出，瞒着家长到公园、溜冰场、音乐茶座等消遣场所去；
　　８、常有异性来信、电话，背着家长写信，若有人来急忙掩盖；
　　９、开销越来越大，向父母要钱时以各种理由搪塞；
　　１０、一改放学后按时回家的习惯，外出时间增多。

 一旦发现孩子出现上述一些表现（当然并非有１－２条行为变化就一定是早恋），就要进一步分析，去探明孩子行为背后的秘密，给予孩子正确的引导，帮助他们摆脱感情的困扰。

     老王近来发现老伴每隔两三天就要去医院看病，胃口不好，就担心会不会得胃癌，到医院检查胃镜，没有问题，可她依然不放心；大便两天不通，她又怕得肠癌，要求到医院进行检查，可医生开了一点点通便的药物，就顺利解便，医生解释便秘是老年人的常见问题，没有必要紧张，她却半信半疑。这让老王疑惑不解，老伴到底怎么会变得如此疑心重呢？

其实，类似的现象在日常生活中并非罕见，我们经常会听到这样的话：“我家老伴也是猜疑重重，丢了东西总怀疑是钟点工干的，现在人家都不愿意来我家干活了。”“我的老妈总是说我们在背后讲她的坏话……”老年容易出现疑心重，究其原因与老年人的特殊心理状态有关：

    一、心理衰退  人到老年之后，听力减退，视力衰退，理解和判断、推理能力下降，心理活动机能衰退，他们听人说话非常费力，说话者也很累，这就导致家人朋友不愿与他们多说话，自然引起他们的多疑。加之他们对周围事物的正确判断能力下降，因此容易凭主观猜测。

     二、猜疑心理   疑心重的老人往往性格非常敏感，谨小慎微，常常思虑过度，凡事都往坏处想，说者无心，听者有意，无中生有，捕风捉影，或小事变大。

    三、自卑心理   人到晚年，社会地位改变，年老体衰，总怕别人瞧不起，进而产生自卑感。而越自卑，越重视他人对自己的态度，敏感性越强，以致对一个不起眼的动作也会产生一连串猜想，并逐步演变成对他人的敌意和攻击。 

    四、敏感心理　　离开工作岗位、社会活动减少、家庭地位改变等，都会伤害老人的自尊心，令他们处于紧张的防御状态，心理极其敏感，特别是一些罹患慢性疾病的老人，急切希望身体立刻康复，一旦发现某个地方不舒服，哪怕是轻微的不适，也会异常紧张，容易胡思乱想。

   五、性格改变  随着年龄增大，不少老人的性格会发生改变，如变得偏执、固执和多疑，不愿与别人交谈，封闭自己，从而造成孤独、抑郁，这种交际上的困难，使老人内心深处受到严重打击，产生严重的担心和失落感，从而对别人讲的话、做的事情常常产生误解，整天疑神疑鬼。

      对于老人自身来说，要减轻疑心，一方面多参加集体性的老年活动，不仅可避免因长时间独处而胡思乱想，还可以延缓大脑退化；一方面积极与他人进行交流，很多疑虑可以在交流中得到消除。同时要明白，人老体弱多病是事物发展的规律，要抱着“既来之，则安之”的态度，配合医生慢慢治疗。无端猜疑，只会加重自己的心理负担，不利于身体康复。
　　对于周围人来说，要对疑心重的老人予以理解，先看看他们的多疑有没有根据，即使一些疑虑是多余的，也不要不耐烦，以免伤害老人自尊。有时间的话，多让老人把烦心的事倾诉出来，同时制造一些机会，让老人多和别人接触，把注意力从那些“疑点重重”的事情上转移开。如果和老人沟通总是有矛盾，不妨得到老人的同学、朋友的支持和理解，也许能让老人多疑的问题得到更好的解决。  
　　 当然，如果老人猜疑毫无依据，缺乏逻辑性、推理性，甚至十分荒谬，这属于精神病态，多见于老年性精神病、疑病症或者是老年性痴呆，这需要及时到医院进行诊治。

在临床工作中，我们常常会遇到这样一群患者，他们总是诉说躯体各种各样的疼痛不适，涉及的部位、器官各异，疼痛的性质五花八门，而无论是先进的物理检查，还是高深的实验室检查均检查不出原因，不少人甚至家属总认为是病人“伪装”出的或者自己想象出来的。其实，对于患者来说，疼痛的体验是真实的，而并非在诈病，这些患者确实是在感受着深刻的疼痛，心理医学把这类无客观疼痛病灶存在，或通过多种医疗手段及检查方法均无法证实，而只能本人感受到的疼痛称之为“心理性疼痛”。

心因性疼痛不是一种疾病的名称，而是一组临床综合征，常以超过３到６个月的慢性疼痛形式出现。心因性疼痛在临床上可有两种表现形式，一种是没有任何其他原因造成器质性组织伤害，单纯有心理障碍引起的心因性疼痛，可称为原发性心因性疼痛，其特点是：①以慢性疼痛等躯体症状为主要表现，症状广泛多样且多变，有时酷似器质性疾病引起的疼痛。②在慢性疼痛的同时，病人常有兴趣减退、性欲下降、焦虑、睡眠障碍等轻微抑郁症状，上午重、傍晚轻。③反复到内、外、神经、中医等科就诊，由于查不出阳性体征，常以“肾虚、植物神经功能紊乱以及神经衰弱等疾病治疗，但均不见效。④精神药物和心理治疗可使症状迅速缓解。另一种是虽有各种原因造成的器质性组织伤害，但在其疾病发展过程中，疼痛随着出现的心理障碍而加重，造成疼痛的长期化、复杂化和难治化，称之为继发性心因性疼痛。常见的原发性心因性疼痛有：

1、紧张性疼痛　  这类疼痛常由心理冲突所致。人处于心理冲突或长期的精神压力状态时，如果不能很好地排解这些压力，除了可出现紧张、烦恼、失眠等症状外，最多见为头痛、背痛、牙痛或腰痛，这是一种解脱压力，摆脱窘境的心理转换方式。这种疼痛很明显的特点就是随着精神压力的加大而加重，精神压力的减轻而消退。紧张性头痛是多数人时常经历的头痛。其疼痛特点是头痛反复发作，无特定的临床表现。

2、暗示性疼痛　  心理暗示可导致疼痛的产生。如某患者自感上腹部不适，到医院做上消化道造影时听到技师说：“十二指肠有逆蠕动波（这是正常现象）。”但患者没有进一步的询问去正确理解，而是认为自己得了不治之症。此后病人上腹出现持续闷痛，伴有恶心、呕吐，并反复发作，但多项检查未查出器质性病因，最后作心理治疗才得到缓解。此种医源性的暗示常常是临床上各专科疼痛产生的原因之一。 

3、抑郁症性疼痛　抑郁症的常见临床症状之一便是各种疼痛。这些患者常因躯体疼痛及其他不适症状到综合医院诊治，因为他们不知道有些身体的疼痛有可能是由抑郁精神疾患引起的。患者往往认为心境抑郁是疼痛不愈的结果，而不是原因。研究发现，前往疼痛中心就诊的慢性疼痛患者，最后确诊为抑郁症者占87％，其中83％的患者经用抗抑郁药治疗后疼痛缓解。除疼痛外，还要有抑郁的其他症状，如情绪不佳、兴趣减少、信心不足、内疚感、乏力、纳差和睡眠障碍等。

4、焦虑症性疼痛　  焦虑能引起疼痛的原因是，焦虑能造成患者躯体多部位肌肉紧张收缩，特别是引起头颈部的肌肉收缩，因此，焦虑是肌紧张性头痛的常见原因。肌紧张性头痛通常在情绪应激状态下开始，常持续几天至几周，呈紧缩或重压感，临床上常被误诊为颈椎病。焦虑也可引起心前区疼痛、腹痛或背痛。病人除疼痛外，还需同时伴有明显的焦虑症状，检查可见紧张的体征如肢端震颤、心动过速和睡孔扩大等。由于焦虑患者容易担心，当其亲属或朋友中有人患有类似症状的重病或病亡，会促使患者焦虑进一步加剧，从而相关的症状加剧、疼痛也可同时加剧。

5、神经衰弱的疼痛　神经衰弱的疼痛是头部常有紧箍感、胀痛感，同时伴有容易兴奋，又易疲劳乏力、失眠、或多梦易惊醒、可有无法控制的杂乱联想和回忆、注意不集中、易烦恼、易激惹等症状。

6、疑病症的疼痛　  其疼痛的性质、程度、部位多不稳定，缺少相应的体征。患者往往具有疑病者的特点，如敏感、多疑、焦虑等。其躯体不适症状虽经各种检查显示正常，在此基础上即使给予充分的解释保证，其担心疑虑仍不能消除。

7、癔病的疼痛　　其疼痛特点为痉挛性、发作性，可见于身体任一部位，但以头、颈、心前区和下背部为多，性质从钝痛可至锐痛，含糊而多变化，并具有模仿、夸张的色彩。疼痛与心理暗示有明显关系，有心理社会应激因素存在，如疼痛能使患者回避某些对他不利的事情。

8、更年期综合征的疼痛  　这种疼痛往往涉及多个器官、多个部位，或是难以名状的疼痛，同时伴有植物神经紊乱的症状，情绪烦躁、易激惹。疼痛发生的年龄在更年期，女性多见。 

9、持续性躯体形式的疼痛障碍　  是唯一以疼痛为主要表现形式的心理障碍，其突出的特征为主诉是持续、严重、令人痛苦的疼痛，全身任何部位都可受到影响，但背部、头部、腹部和胸部最常见。其疼痛不能用生理过程或躯体障碍完全加以解释。　情绪冲突或心理社会问题与疼痛的发生有关，患者社会功能明显受损，他们为了摆脱疼痛，会花费大量的精力时间和金钱去积极寻求帮助和治疗。　　　　　　　　

10、幻觉性疼痛　  这种疼痛往往出现于失去某一组织器官，或组织器官严重损伤愈合后；精神分裂症者偶尔诉说疼痛，这种疼痛可能与幻觉或妄想有关,称为幻觉妄想性疼痛。

      最近，我接到一位热心读者的来信，她在信中写到：“陈医生，我结婚才一年多，初为人妇，却尝到了“结婚是爱情坟墓”的滋味。结婚以前，我们彼此深爱对方，爱人特别疼爱我，我不顾父母的反对嫁给他；可婚后，我们常因小事争吵，所以我觉得这结婚后日子实在太难过，太没劲了，真后悔不该结婚。这到底是怎么回事？”

      其实，这是由于对婚姻“适应不良”造成的。究其原因主要有：
　　1、行事方式差异：夫妻双方由于彼此对生活的目标、方式和观念都有着不同的见解，都认为自己的主张和方法是对的，都要实施自己的设想，因此行事方式各不相同，这就使冲突难免。

2、观念差异：夫妻原来各自生活在不同的家庭之中，各有自己的生活背景、生活习性，而现在共同生活在一起，这就有一个逐步了解、相互适应的过程。如果适应不良，彼此不能接纳，便会关系紧张，矛盾丛生。

　　3、习惯差异；有人外向，喜欢人声鼎沸，有人内向，只爱交上三两好友。性格迥异的夫妻不妨协商一个“社交计划”，尽量保证共同的社交活动，外向的一方应该帮助内向的伴侣扩大社交圈，但不要强迫对方全程陪着自己玩。

       4、娱乐差异：夫妻双方由于所受教育、性格、生长环境不同，各人的观光方式和度假心态不同，妻子想晒日光浴，丈夫却想登山，无论哪种活动，另一方都可能闷闷不乐。如果未达成一致，最好的解决办法是找一个你们都不了解的地方;出发前，详细讨论一下每天的安排，留出分头行动的时间，这能保证双方都得到享受。

       5、性欲差异：性欲低的一方会感到压力和负疚感，性欲高的一方则担心自己是否已失去了吸引力。无论是谁暂时没了欲望，都应该如实说明原因，并保证之后会加以补偿，如在下一次性爱中主动些。

     6、期望值太高：恋爱生活是浪漫的，而结婚后的生活却是很现实的，不仅起床就有“油盐酱醋柴米菜”七件事等着你，而且由恋人变为夫妻，即是由客人变为主人，对客人与对主人，无论是说话，还是做事，态度就完全不一样了。由于对婚后的这种变化缺乏认识和心理准备，很多人就深感委屈和不平。

         如果把婚姻比喻为一盆水的话，那么以上的种种差异就恰如往盆里倒入冷水，婚姻生活必将越来越槽糕，需要相爱的双方不断注入热水，进行加温”调节，才能使婚姻生活幸福美满。毕竟，结婚把两个单个生活的人牢牢地栓在一起，昔日的“你”“我”成了“我们”，这是人生道路上的一次质变。虽然经过谈恋爱，双方有了一定的了解和认识，但生活习惯、价值观、世界观及看问题的方式等都不会是一致的，因而常会出现一些分歧和磨擦，需要双方的相互接纳、容忍，才能相互适应。这就像穿上一双新布鞋，虽然是量脚订做的，但穿上去总还会有碍脚处，要过一些时段才会完全合脚一样。

        夫妻双方要不断为自己的婚姻进行“加温”处理，调适彼此之间的差异，弥补相互间的缝隙，降低对婚姻生活的过高期望；要相互理解，必须为家庭的存在与巩固承担社会义务，对配偶的性格、气质、对亲身父母的态度、兴趣爱好、事业追求、生活方式如有不满，要多容忍，多沟通交流，而不能求全责备；当婚姻冲突产生的时候，夫妻双方应当正确对待各自的不足，出于对爱人诚挚的爱情，以有理有据、晓以利害的诱导方法，去感化、帮助爱人，这样就不仅使对方认识到了自己的不足并加以改正，解决了冲突，而且可以使对方在冲突中感受到爱人对自己真挚的爱情，从而使夫妻感情更加牢固，家庭生活更加幸福、和睦。必要时，应该去找心理咨询师咨询，进行婚姻质量方面的综合性心理评估，找准问题的症结，进行针对性的调适，则效果会更好。

   小文从小较为懂事守规矩，成绩优良，一直当学生干部，进入高中后，学习勤奋，因学习日渐紧张，对兼任学生干部社会活动多，影响学习有顾虑，但老师提出优秀学生干部考大学时可降低录取分数线，小文为此十分苦恼、矛盾，既怕耽误前程，又怕辜负老师，冥死苦想，难以决断，辗转不眠，通宵达旦，每每晚上下定决心，但次日起床后又动摇了，无休无止，脑袋发胀，心情烦躁，全身倦怠，学习成绩有所下降，他自感问题严重，于是强迫自己学习，规定每日晨四点起床，夜十二点就寝，可手捧书本，脑子依然控制不知地胡思乱想，做事更加小心与缓慢，学习效率渐低，而且关灯锁门均需几次验证是否有误；书桌衣箱清理再三，以防失落物件。自己明知没有必要，但非如此心不得安，为此痛苦不已。

小文是患了一种叫做强迫症的心理疾病。强迫症是一种常见的心理疾病，是一种以强迫观念和强迫行为为特征的神经官能症，又称强迫性神经症，患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼，并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧，他们对自己的行为不断产生怀疑，经常需要询问别人，获得他人的证实，强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。

           不少强迫症患者，他们知道自己的症状不严重，但他们总是想极力地控制这些症状，因而增加了焦虑、抑郁、烦恼、痛苦的情绪，症状却仍继续存在甚至越来越突出。如果把强迫症形象地比喻为皮球，那么你越想控制症状，就好像你用手拍打它，它就会跳起来，而且用力越大，它跳得越高；相反，你把它放在地上不去管它，它就会安安静静地躺在地上，对强迫症也一样，要学会顺其自然。

       “顺应自然，为所当为”是心理治疗中森田疗法的核心。作为一种治疗方法，它不需要普通人掌握它，但若能领会此八字的涵义，则对疾病的恢复会大有帮助。强迫症患者若能充分理解“顺应自然，为所当为”的精神实质，则可能防止心理防卫过度的发生，打破恶性循环。所谓“顺应自然”是承认“症状”的存在，把一切思想、情感变化都看作是自然的东西，正视症状及伴随症状带来的痛苦、焦虑，而不是采取抵抗、否定、回避以及敷衍这些问题的态度，自然地、原封不动地接受它们，是顺应自然的第一方面，是被动的一面；在自然地、原封不动地接受它们的同时，借着自己本来拥有的生的欲望，建设性地行动，是顺应自然的另一方面，是主动的一面。因此，顺应自然并非单纯地忍耐，在症状存在的同时，做日常生活中应做之事，带着“症状”去积极生活，努力去做应该做的事，把全部注意力倾注在实际行动中，进行建设性的行动，随着良好的实践，自然而然地使被动的一面得以实现，即“为所当为”。

不少人都听过这样一个故事：一个老太太有两个女儿都做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。天晴时，老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不出去；天阴时，老太太就为大女儿忧虑，担心扇子卖不出去。如此一来，老太太的日子过得很忧郁。邻居问她为何总是满脸忧伤。老太太说明情况。邻居笑着说：“老太太，你真好福气呀！天晴时，你的大女儿生意很好；天阴时，你的小女儿生意兴隆。”老太太听了，登时豁然开朗，转忧为喜。

这是一个典型的信念左右情绪的故事，国人把老太太的这种心理变化称为“想得开”，并把这个故事作为寓言故事，告诫大家要学会换个角度看问题，不要钻牛角尖。美国临床心理学家艾尔波特· 艾里斯已经把中国的俗语“想得开”上升到科学理论的高度，他在20世纪50年代提出情绪ABC理论，也称晴雨ABC理论。他以一句很有名的话作为ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”

艾里斯认为：1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成；3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。

据此，艾里斯提出情绪ABC理论，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。在 ABC 理论模式中， A 是指诱发性事件； B 是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C 是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪是直接由诱发性事件A引起，即A→C。ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法和解释才是引起情绪更为直接的原因，即A→B→C。

摆脱强迫症需“三不”

强迫症是以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。摆脱强迫症这一恶魔的折磨需“三不”：

　一、不惧怕。很多人都认为一旦出现强迫症状就是心理疾病，担心患上“强迫症”。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，比如反复检查门锁、钥匙、钱包等，但只要这些行为不过分，当事人不在意，不会造成当事人痛苦，或者不影响正常的生活，都属于正常的现象。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要不做完美主义者，改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。在临床工作中，我们常常会发现这样一种现象，有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。
　　二、不抵抗。为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”，患者往往知道自己的症状不严重，但他们总是想极力地控制这些症状，因而增加了焦虑、抑郁、烦恼、痛苦的情绪，症状不仅继续存在甚至越来越突出。如果把强迫症形象地比喻为皮球，那么你越想控制症状，就好像你用手拍打它，它就会跳起来，而且用力越大，它跳得越高；相反，你把它放在地上不去管它，它就会安安静静地躺在地上，对强迫症也一样，要学会顺其自然，只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。 
　　三、不关注。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。要学会淡化症状，不要总关注强迫症状减轻或者消失的多少、快慢，以免适得其反。

         总之，强迫症的治疗最重要的是自我调节，要学会顺应自然，对强迫症状采取不惧怕、不抵抗、不关注，这样才能有利于早日摆脱病魔的控制。

 适度的压力对于工作可以起到良好的趋动作用，可以保持警惕头脑冷静，减少差错事故的发生；而过重的压力如不及时疏导和调适则会产生诸多负面影响，影响学习、工作效率，进而损害身体健康。我们可以对照日本心理学家设计的简易“压力测试仪”，进行自我测定，评估自己的心理压力：
　　1、虽然一直都很好，但常常因为一点小事就想哭。
　　2、晚上一旦醒来就睡不着了。
　　3、总觉得很疲劳。
　　4、不能安下心来学习，心烦意乱的。
　　5、觉得自己没有生下来才好。
　　6、早上没精打采，到下午就精神了。
　　7、食物不好吃，没有胃口。
　　8、对原来喜欢的科目或者运动、游戏提不起劲。
　　9、总是不想去上学。
　　10、头疼，经常搞坏肚子。
　　11、原来爱说话，现在却不怎么说了。
　　12、想说别人坏话或想欺负人。
　　在以上项目中，你认为非常符合自己的有多少？你觉得非常符合自己的项目越多，表明你遭遇的心理压力越大。
　　7项以上：压力相当大。你应该引起重视，积极调整情绪，疏泄心理压力，以免产生不良影响，影响工作和心身健康，必要时寻求心理医生的帮助。
　　4——6项：不用太担心，只是有点压力。不要勉强自己，集中精力做自己喜欢的事，改换心情。
　　3项及以下：几乎没有压力。偶尔感到压力、难受是正常的。